Фитнес

Мы все – разные, смотрим на жизнь иначе, оцениваем с разных точек зрения. Но каждый из нас – особенный, и путь к совершенному телу у каждого свой. Фитнес позволяет пройти эту дорогу именно так, как требуется вам.

Занятия фитнесом необыкновенно привлекательны именно потому, что представляют собой гибкую, не шаблонную систему, в которой можно найти и совсем легкие комплексы упражнений для начинающих, и потогонные силовые тренировки, и, такие доступные на первый взгляд, уроки по растяжке и удлинению мышц. Для любого возраста, любого уровня физической подготовки, любой части тела и даже отдельной мышцы существуют эффективные упражнения.

Вы хотите похудеть и сформировать мускулатуру? Для вас кардио-силовые тренировки. Мир кажется унылым как дождливая осень? Танцуйте зумбу и веселитесь. Ваша работа связана с нервным напряжением? Йога поможет снять стресс, а если это окажется мало, то всегда можно перейти к разделу кикбоксинга и всласть помахать кулаками.

Стретчинг для начинающих

Стретчинг для начинающихВ погоне за красотой многие используют разные способы преображения. Одни сидят на изнуряющих диетах, другие принимают специальные препараты для похудения, ожидая чуда. Такие методы зачастую не дают желаемого результата, а даже, наоборот, наносят непо...
Читать далее

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условияхКомплекс упражнений с гантелями помогает сформировать атлетичные формы, укрепить мышцы, сбросить лишний вес и сделать фигуру красивой. Утверждать то, что таким видом спорта занимаются исключительно мужчины, было бы неверно. В мире много женщин, котор...
Читать далее

Упражнение вакуум для живота

Упражнение вакуум для животаУпражнение «вакуум живота» взято из йоги и направлено на укрепления мышц пресса. Еще совсем давно атлеты использовали его во время тренировки с целью получения плоского живота, а также уменьшения объемов талии. Даже известный на весь мир Арнольд Швар...
Читать далее

Видео-уроки Зумба: фитнес для начинающих

Видео-уроки Зумба: фитнес для начинающихКаждая женщина хочет выглядеть потрясающе, поэтому многие изнуряют себя диетами, нанося вред своему организму. Есть более полезные способы сбросить несколько лишних килограммов. Например, проведя весело время в танце. Фитнес Зубма поможет подтянуть т...
Читать далее

Видео-уроки Зумба фитнес для похудения

Видео-уроки Зумба фитнес для похуденияЗумба – это программа, популярная во всем мире. Упражнения разработаны фитнес-инструктором из Колумбии. Это вид спорта, одновременно совмещающий в себе занятия фитнесом и танец. Во время выполнения упражнений поднимается настроение, сжигаются лишние ...
Читать далее

Нужен ли план тренировок?

Нужен ли план тренировокФизическая активность стала постоянным занятием тех, кто следит за своей фигурой. Всё больше людей не представляет себе даже дня без какой-либо физической нагрузки. Многие занимаются согласно программе тренировок. Но имеет ли такое решение см...
Читать далее

Как правильно приседать, чтобы накачать попу

Как правильно приседать, чтобы накачать попуКаждая девушка мечтает об упругой и красивой попе. Но, к сожалению, эта часть тела относится к проблемным зонам, поэтому придать ей совершенную форму порой бывает непросто. Однако терпение, упорство и желание достичь желаемого помогут добиться требуе...
Читать далее

Как накачать попу за неделю в домашних условиях

Как накачать попу за неделю: упражнения для ягодицНа сегодняшний день известно большое количество различных методик, используя которые можно привести в порядок женскую фигуру. Главенствующее место занимают упражнения, позволяющие накачать ягодичные мышцы. Ведь о красивой попе мечтает каждая девушка ...
Читать далее

Как накачать попу за месяц в домашних условиях

Как накачать попу за месяц в домашних условияхСовременная мода предполагает пышные, но в то же время подтянутые формы. Особенно ценится среди мужчин упругая женская попа, которая является символом сексуальности. Если природа не наградила пышными и упругими ягодицами, можно сделать их такими с по...
Читать далее

Как быстро накачать попу в домашних условиях

Как быстро накачать попу в домашних условияхЯгодицы являются самой привлекательной и сексуальной частью тела девушки. Поэтому попа требует поддержания формы. Некоторым представительницам слабого пола повезло иметь упругие ягодицы от природы. Тому же, кто обделен такой роскошью, приходится прил...
Читать далее

Как накачать попу дома: эффективные упражнения для девушек

Как накачать попу дома: эффективные упражнения для девушекКрасивые ягодицы всегда привлекают внимание противоположного пола. Однако не все девушки готовы похвастаться подтянутыми мышцами на попе. Если природа обделила такой особенностью, придется добиться результата собственными усилиями. Существуют эффекти...
Читать далее


Зал или домашние занятия

Мы делимся на интровертов и экстравертов. И если вторые не прочь отправиться куда-то вечером, чтобы себя показать, то первые предпочитают оставаться на родном диванчике.

Фитнес дома принесет не меньший результат, чем занятия с группой. И для большинства уроков не понадобится ни спортивный зал, ни сложные тренажеры, ни затейливые приспособления. Нужно лишь желание соответствовать, а все остальное вам поможет преодолеть фитнес видео. Ведь помимо профессионально разработанного комплекса видеозанятия содержат и советы тренеров.

Быстрее, выше, сильнее

Олимпийский девиз фитнес позволяет реализовать комплексно, по частям и в разном соотношении.

  • Быстрее – зубма, степ-аэробика, латина эффективно развивают подвижность, координацию, ловкость, и что весьма важно – изящество движений. Именно танцевальный фитнес отзывы называют лучшим помощником в деле похудения.
  • Выше – все знают, что сделать соблазнительными бедра и ягодицы помогают различные приседания. А добиться максимально быстрого результата можно с помощью прыжков – из приседа в том числе. Видео поможет сделать это правильно.
  • Сильнее – кардио-силовые тренировки – ключ к силе и ловкости. Интенсивность их варьируется в широчайших пределах: от занятий для беременных, до более чем впечатляющих тренировок.