Фитнес

Мы все – разные, смотрим на жизнь иначе, оцениваем с разных точек зрения. Но каждый из нас – особенный, и путь к совершенному телу у каждого свой. Фитнес позволяет пройти эту дорогу именно так, как требуется вам.

Занятия фитнесом необыкновенно привлекательны именно потому, что представляют собой гибкую, не шаблонную систему, в которой можно найти и совсем легкие комплексы упражнений для начинающих, и потогонные силовые тренировки, и, такие доступные на первый взгляд, уроки по растяжке и удлинению мышц. Для любого возраста, любого уровня физической подготовки, любой части тела и даже отдельной мышцы существуют эффективные упражнения.

Вы хотите похудеть и сформировать мускулатуру? Для вас кардио-силовые тренировки. Мир кажется унылым как дождливая осень? Танцуйте зумбу и веселитесь. Ваша работа связана с нервным напряжением? Йога поможет снять стресс, а если это окажется мало, то всегда можно перейти к разделу кикбоксинга и всласть помахать кулаками.

Цигун с Ли Холденом – видео утренней зарядки для долголетия

Как накачать руки девушке в домашних условиях

Как накачать ноги девушке в домашних условиях

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории БекхемЙогалософия – один из современных эффективных способов похудения, при этом не имеющий каких-либо серьезных противопоказаний или трудных упражнений. Автор данного фитнес-комплекса – Мэнди Ингбер, тренер Виктории Бекхем и Дженнифер Энистон.
Читать далее

Секреты быстрого сжигания жира: как правильно и эффективно тренироваться в спортзале

Секреты быстрого сжигания жира: как правильно и эффективно тренироваться в спортзалеЕсли ненавистные килограммы не покидают вас после изнурительных физических тренировок, самое время почитать статью, предлагаемую женским порталом
Читать далее

Упражнения на спину в тренажерном зале

Упражнения на спину в тренажерном залеБольшинство спортсменов стараются подобрать упражнения на укрепление мышц груди и пресса. Но спина также не должна оставаться без внимания. Ее мышцы тоже требуют тренировок, поскольку так атлет сможет обеспечить себе правильную осанку и узкую талию. ...
Читать далее

Оксисайз с Мариной Корпан

Оксисайз с Мариной КорпанСегодня большую популярность имеет методика для снижения веса оксисайз. В России ее распространение тесно связано с именем Марины Корпан. Она является фитнес-инструктором и сама опробовала данную методику похудения. Оксисайз с Мариной Корпан быстро п...
Читать далее

Как правильно дышать во время бега

Как правильно дышать во время бегаТот, кто решил похудеть при помощи бега, должен научиться правильной технике дыхания. К сожалению, на этом моменте начинающие спортсмены не акцентируют внимания. Часто они дышат слишком часто либо, наоборот, задерживают дыхание. В обоих случаях можно...
Читать далее

Целлюлит на ногах и попе

Целлюлит на ногах и попеЦеллюлит (липодистрофия) или, как его еще называют, «апельсиновая корка» доставляет много эстетических неудобств. Избавиться от него не так уже просто. Чаще всего появляется целлюлит на ногах и попе, вызывая у девушек и женщин массу комплексов. Чтобы...
Читать далее

Глубокие приседания

Глубокие приседанияГлубокие приседания – эффективные упражнения для проработки мышц нижней части тела. В процессе их выполнения работают бицепсы, бедра, икры, ягодицы, пресс. В движении участвуют мышцы спины. Приседания называют глубокими, когда спортсмен опускает бедр...
Читать далее

Мертвая тяга: правильная техника выполнения

Мертвая тяга: правильная техника выполненияМертвая тяга является одним из главных упражнений, практикуемых в бодибилдинге. Она во многом напоминает классическую становую тягу, однако отличается от последней тем, что в ней необходимо удерживать прямыми ноги. Допускается лишь незначительное сги...
Читать далее


Зал или домашние занятия

Мы делимся на интровертов и экстравертов. И если вторые не прочь отправиться куда-то вечером, чтобы себя показать, то первые предпочитают оставаться на родном диванчике.

Фитнес дома принесет не меньший результат, чем занятия с группой. И для большинства уроков не понадобится ни спортивный зал, ни сложные тренажеры, ни затейливые приспособления. Нужно лишь желание соответствовать, а все остальное вам поможет преодолеть фитнес видео. Ведь помимо профессионально разработанного комплекса видеозанятия содержат и советы тренеров.

Быстрее, выше, сильнее

Олимпийский девиз фитнес позволяет реализовать комплексно, по частям и в разном соотношении.