Фитнес

Мы все – разные, смотрим на жизнь иначе, оцениваем с разных точек зрения. Но каждый из нас – особенный, и путь к совершенному телу у каждого свой. Фитнес позволяет пройти эту дорогу именно так, как требуется вам.

Занятия фитнесом необыкновенно привлекательны именно потому, что представляют собой гибкую, не шаблонную систему, в которой можно найти и совсем легкие комплексы упражнений для начинающих, и потогонные силовые тренировки, и, такие доступные на первый взгляд, уроки по растяжке и удлинению мышц. Для любого возраста, любого уровня физической подготовки, любой части тела и даже отдельной мышцы существуют эффективные упражнения.

Вы хотите похудеть и сформировать мускулатуру? Для вас кардио-силовые тренировки. Мир кажется унылым как дождливая осень? Танцуйте зумбу и веселитесь. Ваша работа связана с нервным напряжением? Йога поможет снять стресс, а если это окажется мало, то всегда можно перейти к разделу кикбоксинга и всласть помахать кулаками.

Нужен ли план тренировок?

Нужен ли план тренировокФизическая активность стала постоянным занятием тех, кто следит за своей фигурой. Всё больше людей не представляет себе даже дня без какой-либо физической нагрузки. Многие занимаются согласно программе тренировок. Но имеет ли такое решение см...
Читать далее

Как правильно приседать, чтобы накачать попу

Как правильно приседать, чтобы накачать попуКаждая девушка мечтает об упругой и красивой попе. Но, к сожалению, эта часть тела относится к проблемным зонам, поэтому придать ей совершенную форму порой бывает непросто. Однако терпение, упорство и желание достичь желаемого помогут добиться требуе...
Читать далее

Как накачать попу за неделю в домашних условиях

Как накачать попу за неделю: упражнения для ягодицНа сегодняшний день известно большое количество различных методик, используя которые можно привести в порядок женскую фигуру. Главенствующее место занимают упражнения, позволяющие накачать ягодичные мышцы. Ведь о красивой попе мечтает каждая девушка ...
Читать далее

Как накачать попу за месяц в домашних условиях

Как накачать попу за месяц в домашних условияхСовременная мода предполагает пышные, но в то же время подтянутые формы. Особенно ценится среди мужчин упругая женская попа, которая является символом сексуальности. Если природа не наградила пышными и упругими ягодицами, можно сделать их такими с по...
Читать далее

Как быстро накачать попу в домашних условиях

Как быстро накачать попу в домашних условияхЯгодицы являются самой привлекательной и сексуальной частью тела девушки. Поэтому попа требует поддержания формы. Некоторым представительницам слабого пола повезло иметь упругие ягодицы от природы. Тому же, кто обделен такой роскошью, приходится прил...
Читать далее

Как накачать попу дома: эффективные упражнения для девушек

Как накачать попу дома: эффективные упражнения для девушекКрасивые ягодицы всегда привлекают внимание противоположного пола. Однако не все девушки готовы похвастаться подтянутыми мышцами на попе. Если природа обделила такой особенностью, придется добиться результата собственными усилиями. Существуют эффекти...
Читать далее

Ножки мирового стандарта за 6 недель (НМС)

Ножки мирового стандарта за 6 недель (НМС) «Ножки мирового стандарта» − это уникальная программа, которая состоит из комплекса упражнений. Их действие направлено на уменьшение объема, придание стройности женским ножкам. Авторы программы обещают эффект всего за 6 недель. Однако для этого нуж...
Читать далее

Хула-хуп для похудения – как правильно крутить обруч?

Хула-хуп для похудения – как правильно крутить обручМногие женщины мечтают о стройной талии, идеальных бёдрах без целлюлита. Однако одной диеты для этого может быть недостаточно. Специалисты рекомендуют заниматься спортом для того, чтобы подтянуть тело. Наиболее простым вариантом станет крутить обруч....
Читать далее

Фитнес после родов: как похудеть после кесарева сечения или при кормлении грудью?

Фитнес после родов: как похудеть после кесарева сечения и при кормлении грудью?С появлением малыша у молодой мамы появляется много различных хлопот, и на себя практически не остаётся времени. Некоторые женщины совсем забывают следить за своей фигурой, а другие, наоборот, стараются найти свободные минутки, чтобы делать упражнени...
Читать далее

Что такое сушка тела и для чего она нужна?

Что такое сушка тела и для чего она нужнаСушка тела – понятие, которое пришло от бодибилдеров. Некоторые ошибочно считают, что этот процесс - то же самое, что и обычное похудение. На самом же деле есть определённые различия, о которых не помешает знать. К примеру, сушка тела проводится в ос...
Читать далее

Комплекс упражнений в тренажёрном зале: советы для начинающих

Комплекс упражнений в тренажёрном зале: советы для начинающихОт стройной и подтянутой фигуры вряд ли кто-то бы отказался. Однако современным городским жителям, которые работают в офисе, трудно добиться хорошей физической формы без посещения тренажёрного зала. Если вас посетила мысль о том, что нужно больше вре...
Читать далее


Зал или домашние занятия

Мы делимся на интровертов и экстравертов. И если вторые не прочь отправиться куда-то вечером, чтобы себя показать, то первые предпочитают оставаться на родном диванчике.

Фитнес дома принесет не меньший результат, чем занятия с группой. И для большинства уроков не понадобится ни спортивный зал, ни сложные тренажеры, ни затейливые приспособления. Нужно лишь желание соответствовать, а все остальное вам поможет преодолеть фитнес видео. Ведь помимо профессионально разработанного комплекса видеозанятия содержат и советы тренеров.

Быстрее, выше, сильнее

Олимпийский девиз фитнес позволяет реализовать комплексно, по частям и в разном соотношении.

  • Быстрее – зубма, степ-аэробика, латина эффективно развивают подвижность, координацию, ловкость, и что весьма важно – изящество движений. Именно танцевальный фитнес отзывы называют лучшим помощником в деле похудения.
  • Выше – все знают, что сделать соблазнительными бедра и ягодицы помогают различные приседания. А добиться максимально быстрого результата можно с помощью прыжков – из приседа в том числе. Видео поможет сделать это правильно.
  • Сильнее – кардио-силовые тренировки – ключ к силе и ловкости. Интенсивность их варьируется в широчайших пределах: от занятий для беременных, до более чем впечатляющих тренировок.