Фитнес

Мы все – разные, смотрим на жизнь иначе, оцениваем с разных точек зрения. Но каждый из нас – особенный, и путь к совершенному телу у каждого свой. Фитнес позволяет пройти эту дорогу именно так, как требуется вам.

Занятия фитнесом необыкновенно привлекательны именно потому, что представляют собой гибкую, не шаблонную систему, в которой можно найти и совсем легкие комплексы упражнений для начинающих, и потогонные силовые тренировки, и, такие доступные на первый взгляд, уроки по растяжке и удлинению мышц. Для любого возраста, любого уровня физической подготовки, любой части тела и даже отдельной мышцы существуют эффективные упражнения.

Вы хотите похудеть и сформировать мускулатуру? Для вас кардио-силовые тренировки. Мир кажется унылым как дождливая осень? Танцуйте зумбу и веселитесь. Ваша работа связана с нервным напряжением? Йога поможет снять стресс, а если это окажется мало, то всегда можно перейти к разделу кикбоксинга и всласть помахать кулаками.

Табата: упражнения для похудения

Табата: упражнения для похуденияЧтобы похудеть, порой приходится приложить немало усилий. Диеты, спорт и прочие способы снижения веса творят чудеса. Правда, для поддержания красивых форм тела нельзя останавливаться на достигнутом. В настоящее время все большую популярность получили...
Читать далее

Упражнения на нижний пресс

Упражнения на нижний прессБез изящного нижнего пресса говорить об идеальном внешнем виде достаточно трудно. Стоит отметить, что низ живота является проблемной зоной и женщин, и мужчин. Именно в этом месте жир скапливается быстро, убирается трудно. Но регулярная работа над соб...
Читать далее

Как убрать низ живота быстро и эффективно

Как убрать низ живота быстро и эффективноМногие женщины недовольны собственной внешностью. Причин этому может быть масса: начиная от носа неправильной формы и заканчивая лишним весом. Проблемными зонами представительниц прекрасного пола являются бедра, бока и низ живота, ведь именно там ска...
Читать далее

Упражнения для внутренней части бедра

Упражнения для внутренней части бедраКак известно, у каждого человека есть свои недостатки. С ними сталкиваются даже женщины, тело которых приближено к совершенству. Часто проблемной зоной является внутренняя часть бедра. Дело в том, что мышцы в этом месте практически не участвуют в дви...
Читать далее

Стретчинг для начинающих

Стретчинг для начинающихВ погоне за красотой многие используют разные способы преображения. Одни сидят на изнуряющих диетах, другие принимают специальные препараты для похудения, ожидая чуда. Такие методы зачастую не дают желаемого результата, а даже, наоборот, наносят непо...
Читать далее

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условияхКомплекс упражнений с гантелями помогает сформировать атлетичные формы, укрепить мышцы, сбросить лишний вес и сделать фигуру красивой. Утверждать то, что таким видом спорта занимаются исключительно мужчины, было бы неверно. В мире много женщин, котор...
Читать далее

Упражнение вакуум для живота

Упражнение вакуум для животаУпражнение «вакуум живота» взято из йоги и направлено на укрепления мышц пресса. Еще совсем давно атлеты использовали его во время тренировки с целью получения плоского живота, а также уменьшения объемов талии. Даже известный на весь мир Арнольд Швар...
Читать далее

Видео-уроки Зумба: фитнес для начинающих

Видео-уроки Зумба: фитнес для начинающихКаждая женщина хочет выглядеть потрясающе, поэтому многие изнуряют себя диетами, нанося вред своему организму. Есть более полезные способы сбросить несколько лишних килограммов. Например, проведя весело время в танце. Фитнес Зубма поможет подтянуть т...
Читать далее

Видео-уроки Зумба фитнес для похудения

Видео-уроки Зумба фитнес для похуденияЗумба – это программа, популярная во всем мире. Упражнения разработаны фитнес-инструктором из Колумбии. Это вид спорта, одновременно совмещающий в себе занятия фитнесом и танец. Во время выполнения упражнений поднимается настроение, сжигаются лишние ...
Читать далее

Нужен ли план тренировок?

Нужен ли план тренировокФизическая активность стала постоянным занятием тех, кто следит за своей фигурой. Всё больше людей не представляет себе даже дня без какой-либо физической нагрузки. Многие занимаются согласно программе тренировок. Но имеет ли такое решение см...
Читать далее

Как правильно приседать, чтобы накачать попу

Как правильно приседать, чтобы накачать попуКаждая девушка мечтает об упругой и красивой попе. Но, к сожалению, эта часть тела относится к проблемным зонам, поэтому придать ей совершенную форму порой бывает непросто. Однако терпение, упорство и желание достичь желаемого помогут добиться требуе...
Читать далее


Зал или домашние занятия

Мы делимся на интровертов и экстравертов. И если вторые не прочь отправиться куда-то вечером, чтобы себя показать, то первые предпочитают оставаться на родном диванчике.

Фитнес дома принесет не меньший результат, чем занятия с группой. И для большинства уроков не понадобится ни спортивный зал, ни сложные тренажеры, ни затейливые приспособления. Нужно лишь желание соответствовать, а все остальное вам поможет преодолеть фитнес видео. Ведь помимо профессионально разработанного комплекса видеозанятия содержат и советы тренеров.

Быстрее, выше, сильнее

Олимпийский девиз фитнес позволяет реализовать комплексно, по частям и в разном соотношении.

  • Быстрее – зубма, степ-аэробика, латина эффективно развивают подвижность, координацию, ловкость, и что весьма важно – изящество движений. Именно танцевальный фитнес отзывы называют лучшим помощником в деле похудения.
  • Выше – все знают, что сделать соблазнительными бедра и ягодицы помогают различные приседания. А добиться максимально быстрого результата можно с помощью прыжков – из приседа в том числе. Видео поможет сделать это правильно.
  • Сильнее – кардио-силовые тренировки – ключ к силе и ловкости. Интенсивность их варьируется в широчайших пределах: от занятий для беременных, до более чем впечатляющих тренировок.