Белковые диеты

Человеческое тело выстраивается из трех «кирпичей» – белков, углеводов, жиров, плюс немного цемента – витамины и микроэлементы, и воды. Соответственно, ежедневный рацион должен включать определенное количество «строительного материала». Причем второй и третий компонент ни сокращать, ни тем более полностью исключать из меню нельзя, а вот три первых элемента «кладки» можно комбинировать по-разному.

Белковая диета Дюкана – самая знаменитая из этой категории, предлагает выбрать сочетание продуктов в пользу белка. Известно, что спортсмены насыщают свой рацион белками для того, чтобы нарастить мышечную массу. Такой же прием может использовать и человек, желающий снизить жировую массу. Эта уникальная белковая диета отзывы о которой представлены на форуме, без сомнений, привлекает внимание своей эффективностью и гарантией стабильного результата.

Все о яично-апельсиновой диете на 4 недели — подробное меню

Для тех, кто мечтает сбросить вес, рекомендована яично-апельсиновая диета, которая помогает расстаться с лишними килограммами всего за 4 недели. Секрет эффективности такого питания состоит в том, что организм человека получает достаточно пита...
Читать далее

Яичная диета на 4 недели — эффективный способ похудеть

В борьбе за стройность все средства хороши. Существует большое количество диет для похудения, но не каждая оказывается эффективной. Американскими диетологами разработано специальное питание, основанное на употреблении яиц. Рассчитана яичная д...
Читать далее

Маленькие хитрости: как соблюдать белковую диету без хлопот

Диетa для современного человека – нечто большее, чем банальное ограничение в еде. Это мода, религия и образ жизни. А раз так – остается лишь выбрать лучшую из предлагаемых.
Читать далее

ХИТ! ЭФФЕКТИВНАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА, СОСТАВЛЕННАЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ!

Белковая диета индивидуально для тебя

Тебе понравилась диета Дюкана? А может быть, наоборот,  она подвела тебя  и единственным эффектом в итоге был эффект йо-йо? Мы проработали проблемные моменты диеты Дюкана и создали улучшенную, безопасную для здоровья белковую диету. О...
Читать далее

Диета Рожденная заново

Диета Рожденная зановоЕсли верить многочисленным источникам в Сети, диета «Рожденная заново» распространилась по интернет-сайтам благодаря одной девушке по имени Каролина, которая в определенной степени является ее автором. Сама девушка сразу же призналась, что прочитала ...
Читать далее

Плюсы и минусы белковой диеты

Плюсы и минусы белковой диетыКак и любая диета или система комплексного питания, белковая диета имеет не только хвалебные отзывы. Связано это с тем, что у диеты есть свои противопоказания, о которых часто забывают. Девушки, гонясь за желанием быстро похудеть, не проходят консуль...
Читать далее

Белковая диета. Отзывы и результаты

Белковая диета. Отзывы и результатыСуществует множество разновидностей белковых диет. Но всех их объединяет упор на белковые продукты и отказ от углеводов. Из-за отсутствия поступающих углеводов, организму приходится использовать свои внутренние резервы. Благодаря этому и происходит у...
Читать далее

Французская двухнедельная диета

французская диетаФранцуженки во все времена считались самыми стройными и не толстеющими женщинами в мире. Мы задаемся вопросом, почему и как? Конечно, есть секрет питания, которому можем следовать и мы, он описан М. Гильяно в книге «Почему француженки не толстеют»
Читать далее

Диета ангела

Диета ангела Диета ангела – сбалансированная витаминно-белковая система питания. Диета простая и высокоэффективная, длится она 13 дней, 14-ый день – выход из диеты. Сидя на диете ангела можно избавиться от 7-8 кг лишнего веса.
Читать далее

Разновидности белковой диеты

Разновидности белковой диеты

Белковые диеты давно уже зарекомендовали себя во всём мире. Употребляя больше белка и понижая количество жиров и углеводов, ваш вес, несомненно, начнет уменьшаться, а фигура приобретет желанный вид. Не даром на белковой диете сидят и обычные де...
Читать далее

Диета стол номер 9: описание, меню

Диета стол номер 9: описание, менюДиета №9  - особый рацион питания, разработанный в лечебных целях советским врачом-диетологом Михаилом Певзнером. Основное предназначение данной диеты заключается в лечении и профилактике сахарного диабета различных типов и степеней тяжести. В течени...
Читать далее


Меню для белковой диеты подбирается в зависимости от длительности ее применения. Также имеет значение и наличие нагрузки: если вы занимаетесь спортом, то количества белка соответствующим образом увеличивается.

Семидневный забег

Белковая диета на неделю значительно ограничивает рацион, так как предусматривает использование буквально одного или двух белковых продуктов в сочетании с каким-либо представителем категории углеводов.

Например, яично-апельсиновая диета предполагает рацион только из двух упомянутых продуктов. При этом заменять их не разрешается, так как подбор таких компаньонов производится с учетом кислотности.

Марафон на месяц и дольше

В этом случае рацион организуется по другому принципу. Основой его выступают белковые продукты, при этом потребление жиров сведено к минимуму, а углеводы либо исключены, либо предлагаются в исчезающем количестве.

«Марафон» делится на этапы:

  • на первом меню формируется без углеводов;
  • на втором возможно чередование дней, когда углеводы допускаются, и когда отсутствуют;
  • на третьем разрешается употреблять фрукты и хлеб;
  • четвертый этап призван стабилизировать достижение.

Примером такой модели чаще всего выступает белковая диета дюкана, однако в нашем разделе, вы можете найти информацию и о других способах реализации, например, диете космонавтов.