Белковые диеты

Человеческое тело выстраивается из трех «кирпичей» – белков, углеводов, жиров, плюс немного цемента – витамины и микроэлементы, и воды. Соответственно, ежедневный рацион должен включать определенное количество «строительного материала». Причем второй и третий компонент ни сокращать, ни тем более полностью исключать из меню нельзя, а вот три первых элемента «кладки» можно комбинировать по-разному.

Белковая диета Дюкана – самая знаменитая из этой категории, предлагает выбрать сочетание продуктов в пользу белка. Известно, что спортсмены насыщают свой рацион белками для того, чтобы нарастить мышечную массу. Такой же прием может использовать и человек, желающий снизить жировую массу. Эта уникальная белковая диета отзывы о которой представлены на форуме, без сомнений, привлекает внимание своей эффективностью и гарантией стабильного результата.

Маленькие хитрости: как соблюдать белковую диету без хлопот

Диетa для современного человека – нечто большее, чем банальное ограничение в еде. Это мода, религия и образ жизни. А раз так – остается лишь выбрать лучшую из предлагаемых.
Читать далее

ХИТ! ЭФФЕКТИВНАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА, СОСТАВЛЕННАЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ!

Белковая диета индивидуально для тебя

Тебе понравилась диета Дюкана? А может быть, наоборот,  она подвела тебя  и единственным эффектом в итоге был эффект йо-йо? Мы проработали проблемные моменты диеты Дюкана и создали улучшенную, безопасную для здоровья белковую диету. О...
Читать далее

Диета Рожденная заново

Диета Рожденная зановоЕсли верить многочисленным источникам в Сети, диета «Рожденная заново» распространилась по интернет-сайтам благодаря одной девушке по имени Каролина, которая в определенной степени является ее автором. Сама девушка сразу же призналась, что прочитала ...
Читать далее

Плюсы и минусы белковой диеты

Плюсы и минусы белковой диетыКак и любая диета или система комплексного питания, белковая диета имеет не только хвалебные отзывы. Связано это с тем, что у диеты есть свои противопоказания, о которых часто забывают. Девушки, гонясь за желанием быстро похудеть, не проходят консуль...
Читать далее

Белковая диета. Отзывы и результаты

Белковая диета. Отзывы и результатыСуществует множество разновидностей белковых диет. Но всех их объединяет упор на белковые продукты и отказ от углеводов. Из-за отсутствия поступающих углеводов, организму приходится использовать свои внутренние резервы. Благодаря этому и происходит у...
Читать далее

Французская двухнедельная диета

французская диетаФранцуженки во все времена считались самыми стройными и не толстеющими женщинами в мире. Мы задаемся вопросом, почему и как? Конечно, есть секрет питания, которому можем следовать и мы, он описан М. Гильяно в книге «Почему француженки не толстеют»
Читать далее

Диета ангела

Диета ангела Диета ангела – сбалансированная витаминно-белковая система питания. Диета простая и высокоэффективная, длится она 13 дней, 14-ый день – выход из диеты. Сидя на диете ангела можно избавиться от 7-8 кг лишнего веса.
Читать далее

Разновидности белковой диеты

Разновидности белковой диеты

Белковые диеты давно уже зарекомендовали себя во всём мире. Употребляя больше белка и понижая количество жиров и углеводов, ваш вес, несомненно, начнет уменьшаться, а фигура приобретет желанный вид. Не даром на белковой диете сидят и обычные де...
Читать далее

Диета стол номер 9: описание, меню

Диета стол номер 9: описание, менюДиета №9  - особый рацион питания, разработанный в лечебных целях советским врачом-диетологом Михаилом Певзнером. Основное предназначение данной диеты заключается в лечении и профилактике сахарного диабета различных типов и степеней тяжести. В течени...
Читать далее

Белковая диета для мышечной массы

Диета для мышечной массы  помогает не только увеличить мускулы, но и уменьшить количество жира, а значит, за счет нее можно заметно похудеть и сделать свое тело более рельефным и привлекательным. Этой хитростью и пользуются бодибилдеры, а теперь я ра...
Читать далее

Японская диета 13 дней

японская диета 13 днейЯпонская диета разработана диетологами из страны восходящего солнца, которые обещают тем, кто сможет выдержать 13 дней диеты, не только похудение, но и перестройку обмена веществ и стойкий эффект минимум на 2-3 года.
Читать далее


Меню для белковой диеты подбирается в зависимости от длительности ее применения. Также имеет значение и наличие нагрузки: если вы занимаетесь спортом, то количества белка соответствующим образом увеличивается.

Семидневный забег

Белковая диета на неделю значительно ограничивает рацион, так как предусматривает использование буквально одного или двух белковых продуктов в сочетании с каким-либо представителем категории углеводов.

Например, яично-апельсиновая диета предполагает рацион только из двух упомянутых продуктов. При этом заменять их не разрешается, так как подбор таких компаньонов производится с учетом кислотности.

Марафон на месяц и дольше

В этом случае рацион организуется по другому принципу. Основой его выступают белковые продукты, при этом потребление жиров сведено к минимуму, а углеводы либо исключены, либо предлагаются в исчезающем количестве.

«Марафон» делится на этапы:

Примером такой модели чаще всего выступает белковая диета дюкана, однако в нашем разделе, вы можете найти информацию и о других способах реализации, например, диете космонавтов.