Разгрузочные дни

Мы не всегда питаемся правильной и здоровой пищей. Вследствие этого в нашем организме накапливаются шлаки. Поэтому время от времени нам просто необходимо устраивать так называемые \"разгрузочные дни\". Они могут включать в себя разные продукты - рис, овсянку, яблоки, кефир, творог. Все эти продукты можно комбинировать между собой.

У разгрузочных дней есть одно бесспорное преимущество перед диетами и постами: вы вправе себя не ограничивать и питаться в привычном режиме! Ваша повседневная пища всего лишь разбавляется периодическим употреблением того или иного \"разгрузочного\" продукта. Не нужно искать никаких суперсложных диет, не нужно тратить финансы на покупку экзотических продуктов - все продукты, с помощью которых можно похудеть или просто разгрузить организм, можно найти на стеллажах любого супермаркета!

Меню для читинга. Все о грамотном проведении «загрузочных дней»

Меню для читинга. Все о грамотном проведении «загрузочных дней»Что же такое читинг? Читинг или «Диета обманщика» была разработана американским диетологом Полом Ривасом и быстро завоевала популярность во многих странах мира. Предпосылкой к изобретению «Диеты обманщика» стала извечное противостояние между желаниями и силой воли. Далеко не каждый способен Читать далее →

Вред молокочая

Молокочай – напиток, который можно приготовить самостоятельно. Его готовят из чая и молока, можно добавлять мед. Для напитка подходит только коровье молоко, так как оно менее жирное, чем козье.
Читать далее →

Огуречный разгрузочный день

огуречный разгрузочный деньОгурцы – низкокалорийный продукт, содержат около 95% жидкости, поэтому огуречный разгрузочный день считается очень эффективным для очищения и похудения.
А в сочетании с небольшим количеством жиросодержащих продуктов (растительное масло, майонез, сметана) огурцы обеспечивают ощущение сытности на несколько часов. Читать далее →

Чай с молоком для похудения

чай с молоком для похудения
Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.

Читать далее →

Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому годуВопрос как похудеть к Новому году, волнует нас в начале осени, и даже в декабре. Кто-то немного расслабился,  набрал несколько килограммов в холодное время года, а кому-то осталось сбросить заветный килограмм на завершающем этапе программы похудения. В любом случае, ситуация требует экстренных мер, вы не можете довольствоваться обычной диетой Читать далее →

Кефирная полосатая диета

кефирная полосатая диетаПолосатая кефирная диета – чередование разгрузочных дней на кефире и дней обычного питания. Существующие версии полосатой диеты отличаются продолжительностью похудения и набором продуктов в свободные дни. Прежде чем приступать к этой диете, следует знать, что она довольно жесткая, и подобные схемы рекомендуются врачами исключительно тем людям, Читать далее →

Диета на сутки

Диета на суткиДиета на сутки – эффективный способ настроиться на похудение. Очень многие девушки испытывают проблемы как раз в начале длительного периода снижения веса. Сложно привыкнуть к небольшим порциям еды, голод бывает довольно мучительным, да и процесс перехода от сидячего к активному образу жизни может доставить немало проблем. Читать далее →

Сырная диета

Сырная диетаСуществует множество вариантов сырной диеты. Этот вкусный продукт лег в основу самых разных программ похудения, от более-менее длительных и сбалансированных, до краткосрочных крэш-диет. А многие люди до сих пор считают, что «сыр превращается в жир» и кушать его, если пытаешься сбросить килограммы, не стоит. Сегодня мы поговорим о сырной диете и всем, Читать далее →

Льняная диета

Льняная диетаЛьняная диета проста, доступна и эффективна. В отличие от других модных популярных диет для похудения, она не заставит вас голодать. Рацион состоит из привычных нашему желудку продуктов, да и для кошелька он необременителен. Вы сможете сбросить до 5 кг всего за месяц, а еще улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, употребление продуктов из льна Читать далее →

Фруктовая диета

Фруктовая диетаЕсли вы любите фрукты, попробуйте фруктовую диету. То, что фрукты – источник витаминов и полезных веществ, известно всем.

Посмотрите некоторые статьи о пользе фруктов: Читать далее →

Абрикосовая диета

Абрикосовая диетаАбрикосы – хороший вариант для разгрузочной монодиеты: их сладкий вкус и большое количество полезных питательных веществ сочетаются с невысокой калорийностью. Если вам нужно за 1-3 дня сбросить 1-4 кг, абрикосовая диета для вас.
Читать далее →



Рисовый разгрузочный день предполагает периодическое употребление рисовой каши на протяжении суток. При этом диетологи рекомендуют употреблять нешлифованный рис. Продукт необходимо промыть и употреблять в пищу немного недоваренным. Лучше всего рис запивать очищенной водой, в день выпивая не менее двух литров.

Овсянка - прекрасный продукт для разгрузочного дня. Помимо того, что она считается одним из полезнейших злаков, овсянку можно употреблять диабетикам - этот злак имеет очень низкий индекс гликемический индекс. Овсянку во время разгрузочного дня кушают без сахара, соли или масла. В этом случае также рекомендуется пить несколько литров чистой, негазированной воды в течение дня.

Разгрузочный день на овсянке не рекомендуется людям, склонным к запорам.

Кефирный разгрузочный день подразумевает под собой периодическое употребление кефира на протяжении дня - 200-300 грамм с перерывами в 3-4 часа. Всего нужно выпить 1,5-2 л кефира на протяжении дня, при этом можно не отказывать себе в любимых лакомствах и кушать всё, что вы любите.

Польза разгрузочных дней для человеческого организма доказана давно. На следующий же день вы почувствуете лёгкость во всем теле, цвет лица станет свежее, кожа - чище. Не забывайте о том, что разгрузочные дни не стоит устраивать чаще двух раз в неделю. Подходите к вопросу вашего питания грамотно и будьте всегда здоровы!