Разгрузочные дни

Мы не всегда питаемся правильной и здоровой пищей. Вследствие этого в нашем организме накапливаются шлаки. Поэтому время от времени нам просто необходимо устраивать так называемые \"разгрузочные дни\". Они могут включать в себя разные продукты - рис, овсянку, яблоки, кефир, творог. Все эти продукты можно комбинировать между собой.

У разгрузочных дней есть одно бесспорное преимущество перед диетами и постами: вы вправе себя не ограничивать и питаться в привычном режиме! Ваша повседневная пища всего лишь разбавляется периодическим употреблением того или иного \"разгрузочного\" продукта. Не нужно искать никаких суперсложных диет, не нужно тратить финансы на покупку экзотических продуктов - все продукты, с помощью которых можно похудеть или просто разгрузить организм, можно найти на стеллажах любого супермаркета!

Разгрузочные дни для похудения на овсянке

Разгрузочные дни для похудения на овсянкеРазгрузочные дни – это прекрасный способ помочь организму очиститься от токсинов и вывести все ненужное. Прекрасно для этого подойдет овсянка. Следует запомнить, что для того, чтобы получить пользу от разгрузочного дня на овсянке, необходимо любить эту кашу. В противном случае вам будет достаточно тяжело выдержать целый день. Читать далее →

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на водеВода имеет нулевую калорийность и, вместе с тем, представляет высокую ценность для нашего организма. В сутки нам нужно, минимум 1,5 л воды, кроме чая, кофе, соков, а также жидких первых блюд. Польза воды неоценима. Кроме того, она является важным элементом в программе похудения, ведь правильный водно-солевой баланс позволяет поддержать высокую скорость переработки килокалорий. Читать далее →

Разгрузка с максимальной пользой

Разгрузка с максимальной пользойОднодневная разгрузка организма может стать прекрасной альтернативой традиционным курсам диет при наличии незначительного избыточного веса. Употребляя в выбранный день недели определенный вид низкокалорийных диетических продуктов, к примеру, гречки, можно навсегда распрощаться с несколькими килограммами. Читать далее →

Меню для читинга. Все о грамотном проведении «загрузочных дней»

Меню для читинга. Все о грамотном проведении «загрузочных дней»Что же такое читинг? Читинг или «Диета обманщика» была разработана американским диетологом Полом Ривасом и быстро завоевала популярность во многих странах мира. Предпосылкой к изобретению «Диеты обманщика» стала извечное противостояние между желаниями и силой воли. Далеко не каждый способен Читать далее →

Вред молокочая

Молокочай – напиток, который можно приготовить самостоятельно. Его готовят из чая и молока, можно добавлять мед. Для напитка подходит только коровье молоко, так как оно менее жирное, чем козье.
Читать далее →

Огуречный разгрузочный день

огуречный разгрузочный деньОгурцы – низкокалорийный продукт, содержат около 95% жидкости, поэтому огуречный разгрузочный день считается очень эффективным для очищения и похудения.
А в сочетании с небольшим количеством жиросодержащих продуктов (растительное масло, майонез, сметана) огурцы обеспечивают ощущение сытности на несколько часов. Читать далее →

Чай с молоком для похудения

чай с молоком для похудения
Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.

Читать далее →

Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому годуВопрос как похудеть к Новому году, волнует нас в начале осени, и даже в декабре. Кто-то немного расслабился,  набрал несколько килограммов в холодное время года, а кому-то осталось сбросить заветный килограмм на завершающем этапе программы похудения. В любом случае, ситуация требует экстренных мер, вы не можете довольствоваться обычной диетой Читать далее →

Кефирная полосатая диета

кефирная полосатая диетаПолосатая кефирная диета – чередование разгрузочных дней на кефире и дней обычного питания. Существующие версии полосатой диеты отличаются продолжительностью похудения и набором продуктов в свободные дни. Прежде чем приступать к этой диете, следует знать, что она довольно жесткая, и подобные схемы рекомендуются врачами исключительно тем людям, Читать далее →

Диета на сутки

Диета на суткиДиета на сутки – эффективный способ настроиться на похудение. Очень многие девушки испытывают проблемы как раз в начале длительного периода снижения веса. Сложно привыкнуть к небольшим порциям еды, голод бывает довольно мучительным, да и процесс перехода от сидячего к активному образу жизни может доставить немало проблем. Читать далее →

Сырная диета

Сырная диетаСуществует множество вариантов сырной диеты. Этот вкусный продукт лег в основу самых разных программ похудения, от более-менее длительных и сбалансированных, до краткосрочных крэш-диет. А многие люди до сих пор считают, что «сыр превращается в жир» и кушать его, если пытаешься сбросить килограммы, не стоит. Сегодня мы поговорим о сырной диете и всем, Читать далее →



Рисовый разгрузочный день предполагает периодическое употребление рисовой каши на протяжении суток. При этом диетологи рекомендуют употреблять нешлифованный рис. Продукт необходимо промыть и употреблять в пищу немного недоваренным. Лучше всего рис запивать очищенной водой, в день выпивая не менее двух литров.

Овсянка - прекрасный продукт для разгрузочного дня. Помимо того, что она считается одним из полезнейших злаков, овсянку можно употреблять диабетикам - этот злак имеет очень низкий индекс гликемический индекс. Овсянку во время разгрузочного дня кушают без сахара, соли или масла. В этом случае также рекомендуется пить несколько литров чистой, негазированной воды в течение дня.

Разгрузочный день на овсянке не рекомендуется людям, склонным к запорам.

Кефирный разгрузочный день подразумевает под собой периодическое употребление кефира на протяжении дня - 200-300 грамм с перерывами в 3-4 часа. Всего нужно выпить 1,5-2 л кефира на протяжении дня, при этом можно не отказывать себе в любимых лакомствах и кушать всё, что вы любите.

Польза разгрузочных дней для человеческого организма доказана давно. На следующий же день вы почувствуете лёгкость во всем теле, цвет лица станет свежее, кожа - чище. Не забывайте о том, что разгрузочные дни не стоит устраивать чаще двух раз в неделю. Подходите к вопросу вашего питания грамотно и будьте всегда здоровы!