Разгрузочные дни

Мы не всегда питаемся правильной и здоровой пищей. Вследствие этого в нашем организме накапливаются шлаки. Поэтому время от времени нам просто необходимо устраивать так называемые \"разгрузочные дни\". Они могут включать в себя разные продукты - рис, овсянку, яблоки, кефир, творог. Все эти продукты можно комбинировать между собой.

У разгрузочных дней есть одно бесспорное преимущество перед диетами и постами: вы вправе себя не ограничивать и питаться в привычном режиме! Ваша повседневная пища всего лишь разбавляется периодическим употреблением того или иного \"разгрузочного\" продукта. Не нужно искать никаких суперсложных диет, не нужно тратить финансы на покупку экзотических продуктов - все продукты, с помощью которых можно похудеть или просто разгрузить организм, можно найти на стеллажах любого супермаркета!

Разгрузочные дни для похудения на овсянке

Разгрузочные дни для похудения на овсянкеРазгрузочные дни – это прекрасный способ помочь организму очиститься от токсинов и вывести все ненужное. Прекрасно для этого подойдет овсянка. Следует запомнить, что для того, чтобы получить пользу от разгрузочного дня на овсянке, необходимо любить э...
Читать далее

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на водеВода имеет нулевую калорийность и, вместе с тем, представляет высокую ценность для нашего организма. В сутки нам нужно, минимум 1,5 л воды, кроме чая, кофе, соков, а также жидких первых блюд. Польза воды неоценима. Кроме того, она является важным эле...
Читать далее

Разгрузка с максимальной пользой

Разгрузка с максимальной пользойОднодневная разгрузка организма может стать прекрасной альтернативой традиционным курсам диет при наличии незначительного избыточного веса. Употребляя в выбранный день недели определенный вид низкокалорийных диетических продуктов, к примеру, гречки, ...
Читать далее

Меню для читинга. Все о грамотном проведении «загрузочных дней»

Меню для читинга. Все о грамотном проведении «загрузочных дней»Что же такое читинг? Читинг или «Диета обманщика» была разработана американским диетологом Полом Ривасом и быстро завоевала популярность во многих странах мира. Предпосылкой к изобретению «Диеты обманщика» стала извечное противостояние между желаниям...
Читать далее

Вред молокочая

Огуречный разгрузочный день

огуречный разгрузочный деньОгурцы – низкокалорийный продукт, содержат около 95% жидкости, поэтому огуречный разгрузочный день считается очень эффективным для очищения и похудения. А в сочетании с небольшим количеством жиросодержащих продуктов (растительное масло, майонез, см...
Читать далее

Чай с молоком для похудения

чай с молоком для похудения Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс
Читать далее

Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому годуВопрос как похудеть к Новому году, волнует нас в начале осени, и даже в декабре. Кто-то немного расслабился,  набрал несколько килограммов в холодное время года, а кому-то осталось сбросить заветный килограмм на завершающем этапе программы похудения....
Читать далее

Кефирная полосатая диета

кефирная полосатая диетаПолосатая
Читать далее

Диета на сутки

Диета на суткиДиета на сутки – эффективный способ настроиться на похудение. Очень многие девушки испытывают проблемы как раз в начале длительного периода снижения веса. Сложно привыкнуть к небольшим порциям еды, голод бывает довольно мучительным, да и процесс пере...
Читать далее

Сырная диета

Сырная диетаСуществует множество вариантов сырной диеты. Этот вкусный продукт лег в основу самых разных программ похудения, от более-менее длительных и сбалансированных, до краткосрочных крэш-диет. А многие люди до сих пор считают, что «сыр превращается в жир» и...
Читать далее


Рисовый разгрузочный день предполагает периодическое употребление рисовой каши на протяжении суток. При этом диетологи рекомендуют употреблять нешлифованный рис. Продукт необходимо промыть и употреблять в пищу немного недоваренным. Лучше всего рис запивать очищенной водой, в день выпивая не менее двух литров.

Овсянка - прекрасный продукт для разгрузочного дня. Помимо того, что она считается одним из полезнейших злаков, овсянку можно употреблять диабетикам - этот злак имеет очень низкий индекс гликемический индекс. Овсянку во время разгрузочного дня кушают без сахара, соли или масла. В этом случае также рекомендуется пить несколько литров чистой, негазированной воды в течение дня.

Разгрузочный день на овсянке не рекомендуется людям, склонным к запорам.

Кефирный разгрузочный день подразумевает под собой периодическое употребление кефира на протяжении дня - 200-300 грамм с перерывами в 3-4 часа. Всего нужно выпить 1,5-2 л кефира на протяжении дня, при этом можно не отказывать себе в любимых лакомствах и кушать всё, что вы любите.

Польза разгрузочных дней для человеческого организма доказана давно. На следующий же день вы почувствуете лёгкость во всем теле, цвет лица станет свежее, кожа - чище. Не забывайте о том, что разгрузочные дни не стоит устраивать чаще двух раз в неделю. Подходите к вопросу вашего питания грамотно и будьте всегда здоровы!