Яблочный разгрузочный день

Яблочный разгрузочный деньЯблоко считается одним из самых полезных фруктов, поэтому яблочные разгрузочные дни рекомендуются диетологами.

Какого можно ждать эффекта от разгрузочного дня на яблоках?

  • Вам удастся немного похудеть или поддерживать желаемый вес.
  • Можно компенсировать чрезмерное употребление пищи, например, после какого-нибудь праздника. Высокое содержание фруктовых кислот в яблоках активизирует обмен веществ, поможет сжечь старый жир.
  • Наладить работу желудочно-кишечного тракта.
  • Пектин, содержащийся в яблоках, поможет вывести из организма вредные вещества и шлаки.
  • Очищение кожи, прилив энергии.
  • Профилактика атеросклероза.
  • Разгрузочные дни на яблоках идеальны для людей с проблемами кишечника.

Какого можно ждать эффекта от разгрузочного дня на яблоках?

Что касается пектина, зрелые плоды богаче им, чем незрелые. При тепловой обработке пектинов также становится больше (протопектин превращается в пектин). Поэтому часть плодов полезно съесть печеными.

Существует несколько вариантов яблочных разгрузочных дней:

Традиционный разгруз на яблоках

  • 1,5-2 кг яблок делим на 5-6 порций
  • Вода, лучше всего минеральная без газа или зеленый чай.

Традиционный разгруз на яблоках

Яблочно-кефирный день

  • 1,5 килограмма яблок,
  • литр кефира,
  • воды до 1,5 литра.

Рекомендуется беременным женщинам, испытывающим токсикоз.

Яблочно-медовый день

  • 1,5 килограмма яблок,
  • 3 чайные ложки меда,
  • не менее 2-х литров воды.

Яблочно-медовый день

Мед съесть за три раза, утром, в обед и вечером.

Еще один вариант разгрузки на яблоках:

  • Яблок столько, сколько хочется,
  • жидкости как можно больше: это минералка без газа, зеленый чай или настои трав.

Нужно учесть, что:

  • кислые яблоки возбуждают аппетит,
  • кислые яблоки в большом количестве противопоказаны при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью, дискинезии желчевыводящих путей, в этом случае лучше больше съесть печеных сладких яблок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 14
  1. Томачка

    За 3 дня минус 2 кг, продолжаю сидеть, супер диета :yahoo:

  2. ира

    -2 кг за день!!! я рада!!!!!!!!!!!!!!!! я пила много воды и ела 4 яблока!!!! :five: :arrow:

  3. Людмила

    От яблок ломятся деревья, а я всё гадаю, как похудеть! Всё – завтра разгружаюсь :!: Отличная статья!!! Как говорил один персонаж: “Это я удачно зашел!” :axax:

  4. Мар"яна

    Я 2 дня їла яблука і набрала 1кг. :sad:

  5. Анюта-нюта

    Сегодня первый раз за всю свою сознательную жизнь веду разгрузочный день.Ощущения нормальные,к холодильнику не тянет!!!

  6. Лена

    Буду пробовать, только яблоки куплю))

  7. Аноним

    всего 3 разгр. дней и минус 3 кг :!:

  8. людмила

    :oops: уже несколько лет делаю яблочние разгрузочние дни вечером иду в сауну, там пропадает аппетит после дня на яблочках результат отличний – кто любит яблоки посмотрите сами.

  9. Валерия)))

    Все!Со вторника следующего на яблочный разгрузочном дне!!!!!!Хочу плоский животик,а остальное не так уж и важно :oops: :oops: :oops: :smile: :smile: :smile:

  10. вика

    а расскажите как пить этот лимфир ?что делать с лимоном ?его выдавливать в кефир или крошить ?

  11. Аноним

    :idea: я сейчас на 3 дня на лимфире,а потом буду выходить на яблочках))

  12. Надя

    сегодня попробовала. сейчас 6 вечера, есть не хочется, но голова кружится. :shock:

  13. Сашуня

    я вот уже два дня на яблочках,это так вкусно,только вот водички пью мало,это плохо,знаю но вот как-то не хочется) чувствую себя хорошо,утром такой животик плоский)

  14. Айя

    Круто! Завтра устрою разгрузку ;-)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector