Перед тем, как отправиться на свою первую тренировку, стоит ознакомиться с негласными правилами поведения
С возрастом руки становятся дряблыми, а лишний жир в этой части тела еще больше
Сейчас во всем мире царит культ здорового образа жизни и многие девушки хотят не
Печень напряженно работает над важными процессами в организме, в числе которых переработка питательных веществ,
“Не сутулься!” – каждый из нас хотя бы раз слышал такое замечание. И его
Человеку с плохой физической подготовкой сесть на шпагат за неделю вряд ли удастся. Но
Чтобы сесть на продольный шпагат, необходимо систематически выполнять упражнения для растяжки мышц ног. Повысить
Чтобы сесть на поперечный шпагат, нужно уделить много времени растяжке: именно от нее зависит
Даже те, кто не имеют отношения к спорту, порой задаются целью сесть на шпагат.
Если ежедневно выполнять упражнения для растяжки, на шпагат удастся сесть за короткое время. Стройные
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то ваше тело очень разбалансированно – одни мышцы
Во всем мире царит культ здорового образа жизни, поэтому фитнес-индустрия стремительно развивается. Появляются новые
Мышцы ног с точки зрения строения делятся на 4 основные группы: передняя поверхность бедра,
Доказано, что статические упражнения в разы эффективнее силовых. В это сложно поверить, но всего
Каждая девушка мечтает о круглой и упругой попе. Однако построить классные ягодицы гораздо проще,
Мышцы кора – это не только прямые мышцы живота (или пресс), как многие привыкли
Красивая попа – предмет гордости каждой женщины. Но что делать, если природа не одарила
Обидно, когда усердно выполняешь упражнения на пресс, избавляешься от жира на животе, а добиться
Занимаясь спортом, большинство людей уделяют внимание мышцам и связкам, а ведь есть еще одна
Накачать пресс дома – не настолько сложная задача для мужчины, как может показаться. Однако
Пожалуй, каждая девушка мечтает о крепких и подтянутых ягодицах, но таким подарком природа наградила
Строгие диеты довольно заманчивы, так как обещают быстрый результат. Однако в большинстве случаев они
Все мы знаем, что сбросить вес при помощи одних только диет практически невозможно. Любой
Давно известно, что мышцы работают не бессвязно “каждая за себя”, а подчиняются очень четким
Чтобы добиться отличных результатов похудения, необязательно ходить в спортзал. Однако по статистике, людям, которые
Конечно, можно избавиться от жира с помощью одних только ограничений в питании, но при
Боль и напряжение в шее периодически возникают у любого человека независимо от возраста и
Одним из базовых упражнений для роста мышечной массы считается становая тяга. И в этом
Не только мужчины, но и женщины, активно занимающиеся спортом, мечтают быстро накачать плечи. Конечно,
Восстановить здоровье и избавиться от лишних килограммов помогает дыхательная гимнастика Стрельниковой. Хотя простой комплекс
Всем нам хотя бы раз делали следующее замечание: “Не сутулься!”. И его важность невозможно
Сегодня на рынке представлено множество торговых марок, выпускающих дезодоранты и антиперспиранты. Эти средства личной
Все знают, что для поддержания тонуса тела нужно ходить в спортзал. Но иногда у
До Нового года остается не так много времени, однако у вас еще есть шанс
Физические нагрузки в сочетании с правильным питанием – вот главный секрет похудения ног. Мы
Планка – одно из самых популярных упражнений, которое можно выполнять где угодно и без
Он портит настроение, лишает уверенности в себе и от него все хотят избавиться! Конечно,
Жир на животе возникает даже у худых девушек и доставляет своим обладательницам множество проблем.
Кира Уильямс – живое доказательство того, что красота тела не зависит от цифры на
Сесть на шпагат может каждый, независимо от возраста и веса. Естественно, если когда-то вы
Одним из самых незаслуженно забытых упражнений является хождение гуськом. А ведь оно по своей
Одним из древнейших методов укрепления мышц рук, спины, груди и пресса является подтягивание на
Простая, но эффективная схема подтягиваний на турнике поможет новичкам накачать мышцы рук с нуля.
После физической нагрузки организму требуется восполнить затраченную энергию, но далеко не каждый спортсмен знает,
Так как армейский жим заставляет работать сразу несколько групп мышц, его называют базовым упражнением.
Если систематически выполнять жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, можно быстро и эффективно прокачать
Если хочется качественно и эффективно прокачать плечи, то жим гантелей сидя – именно то,
Эффективным упражнением, прорабатывающим грудные мышцы и трицепсы, являются отжимания на брусьях. Кроме того, это
Для прорисовки мышечного рельефа и повышения тонуса мускулатуры определенного участка тела используется разгибание ног
Для проработки нижней части тела делают упражнение на разведение ног в тренажере в положении
Adblock detector