Принципы питания

Что есть на завтрак, чтобы оставаться стройной и не набрать вес? Стоит ли \"отдать ужин врагу\"? Принципы правильного питания для похудения основаны на научных исследованиях. В этом разделе вы узнаете, как не переедать и наладить полноценный режим питания. Вам откроется секрет разгрузочных дней, а также:

  • можно ли запивать еду водой;
  • что такое раздельное питание;
  • как влияют эмоции на вес тела;
  • чем поможет лечебное голодание;
  • что такое правильный рацион;
  • польза фрукторианства;
  • меню после 30 и 40 лет.

Лишние килограммы часто набираются из-за замедленного обмена веществ. Как ускорить метаболизм? Может, просто ничего не есть? Советы специалистов поставят вас на правильный путь.

Это точно не ЗОЖ: 5 ошибочных суждений о здоровом образе жизни

Сейчас во всем мире царит культ стройности и здорового образа жизни. Обязательные утренние пробежки, изгнание холестерина из рациона и прочие подобные постулаты буквально наводнили окружающее пространство. Мы встречаем их в СМИ, разговорах с друзьями и в лентах социальных сетей.


Читать далее

Строим правильные отношения с едой

Строим правильные отношения с едой Новогодние и рождественские праздники, бесконечные дни рождения и посиделки с подружками... Ну как тут держать тело «в голоде», когда столы ломятся от яств, а чувствительный нос щекочут соблазнительные ароматы?
Читать далее

Достаточно ли вы едите? Вот 8 признаков того, что, возможно, нет!

Достаточно ли вы едите? Вот 8 признаков того, что, возможно, нет! В нашем современном обществе, с его, казалось бы, бесконечным количеством еды быстрого приготовления и нездоровой пищей, кажется очевидным, что мы имеем дело с эпидемией ожирения. Нас окружает дешевая еда низкого качества, и никакого времени не х...
Читать далее

Раздельное питание для похудения

Раздельное питание для похуденияВ борьбе с лишними килограммами женщины готовы использовать различные диеты, однако не каждая из них помогает похудеть. Многие диетологи поддерживают раздельное питание и советуют соблюдать его своим пациенткам, мечтающим избавиться от ненавистного ж...
Читать далее

Таблица содержания углеводов в продуктах

Таблица содержания углеводов в продуктахКогда вы садитесь на безуглеводную диету, важно помнить, что долго на ней находиться нельзя. Организм нуждается в углеводах как в источнике энергии, и длительный отказ в углеводосодержащих продуктов может быть опасен для здоровья. Однако, далеко не в...
Читать далее

Жиры в продуктах питания

Жиры в продуктах питанияК оседанию лишнего на талии причастны прежде всего жиры, которые присутствуют во всем, что мы едим. Это связано с тем, что максимальное количество калорий содержат именно они. Принадлежность самих жиров к определенному типу влияет на то, насколько по...
Читать далее

Метод Мишеля Монтиньяка для похудения

Метод Мишеля Мишель Монтиньяк – один из самых противоречивых представителей диетологии двадцатого столетия. Предложенный им метод похудения всегда вызывал неоднозначные отклики, но, тем не менее, последователей данного типа питания очень много.
Читать далее

Рецепты с низким гликемическим индексом

Прежде чем дать вам несколько рецептов с гликемическим индексом, надо бы рассказать о самом индексе. Почему он так важен, на каких критериях оценки он основан? Этих вопросов много, так что будем разбираться во всех. Итак, гликемический индекс был ...
Читать далее

О том, как пить свежевыжатые соки

Как пить свежевыжатые сокиНи для кого не секрет, что магазинные соки не то что не содержат пользы, но и могут нанести вред из-за большого количества консервантов, сахара, усилителей вкуса и запаха. Домашние консервированные соки и компоты безопасны, однако и в них пользы мало...
Читать далее

Вздутие живота – проблема и ее решение

Вздутие животаЧрезмерное газообразование в кишечнике, или, выражаясь научным языком, метеоризм, явление не редкое, но доставляющее немало дискомфорта. Во-первых, вздутие кишечника нередко вызывает болезненные ощущения, а увеличиваясь в размерах, кишечник да...
Читать далее

Повышенная кислотность – есть проблема, есть решение

Проблемы с желудочно-кишечным трактом нынче совсем не редкость. Наоборот, здоровый желудок при нынешнем-то способе жизни и питания – скорее исключение из правил. От повышенной кислотности желудка сегодня страдает все больше людей от мала до велика.

Повышенная кислотность


Читать далее


Каковы принципы правильного питания? Может, отказаться от ужина совсем, чтобы похудеть? Многие женщины стремятся похудеть, но не хотят следовать строгой диете. Они считают, что это обременительно, и ищут другие способы избавления от ненавистных килограммов. Врачи и диетологи давно проанализировали все возможные причины неправильного обмена веществ и выработали принципы правильного питания для похудения.

В основе рационального питания для здоровья лежит режим приема пищи, отказ от вредных консервированных и синтетических продуктов, исключение жирной и соленой пищи из рациона.

Принципы питания, разработанные специалистами, не приносят вред здоровью и не замедляют обмен веществ. Они, наоборот, помогают организму быть в тонусе. Если у вас появляется изжога или вздувается живот, а по вечерам гнетет тоска от недоедания, - ваш пищевой режим далек от совершенства.


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!