Среди девушек бытует стереотип, что похудение возможно только с дорогостоящими продуктами. Однако дешевые и эффективные диеты — вовсе не миф. Есть недорогие продукты, которые помогут сделать вашу талию тонкой, а кошелек — толстым. Итак, перед вами 5 простых, эффективных и недорогих диет!
Гречневая диета
Самый строгий вариант данной диеты предполагает употребление одной только гречки без добавления соли, сахара и масла. Такой рацион является достаточно экстремальным, поэтому соблюдать его рекомендуется не более 3 дней.
Более щадящие варианты гречневой диеты позволяют дополнять рацион 1%-ым кефиром, яблоками и малокрахмалистыми овощами. Такой рацион можно соблюдать неделю. Из напитков разрешается негазированная вода и несладкий зеленый чай.
Питьевая диета
Основу питьевой диеты составляет жидкость, которую необходимо употреблять вместо еды. К разрешенным жидкостям относят негазированную воду, нежирный бульон, овощной суп-пюре, свежевыжатые соки, смузи, несладкий зеленый чай и нежирный кефир.
В питьевую диету нужно входить плавно. Попробуйте в первый день заменить перекусы напитками, а во второй – основные приемы пищи овощами и фруктами. Так вы поймете, подходит вам данная диета или нет. Без вреда для здоровья ее можно соблюдать до 7 дней.
Кефирно-огуречная диета
Данная диета длится 3 дня и предполагает соблюдение достаточно жестких правил. Единственная еда на весь день – это коктейль, состоящий из 1,5 л нежирного кефира, тертого огурца и мелко нарезанной зелени. Соль и специи добавлять нельзя.
Смесь огурцов и кефира кажется странной, однако в ее эффективности нет сомнений. Такой коктейль помогает избавить организм от накопленных шлаков и токсинов, тем самым ускоряя метаболизм.
Диета на хлебе, сыре и яблоках
Оказывается, можно питаться хлебом с сыром и при этом худеть. Главное — четко соблюдать предложенное меню (нельзя добавлять в него лишние продукты или заменять одни позиции на другие).
Меню на каждый день состоит из 800 гр яблок, 70 гр цельнозернового хлеба и 70 гр твердого сыра. Из напитков разрешается вода, несладкий зеленый чай и черный кофе (только с утра). Соблюдать данную диету можно не более 4 дней, так как ее рацион не сбалансирован.
Яблоки можно есть в запеченном виде — так они будут сытнее.
Арбузная диета
Арбузную диету рекомендуется соблюдать не более 3 дней. Дополнить ежедневный рацион можно медом, сухариком с отрубями и 150 гр маложирного творога с зеленью.
Меню диеты
Завтрак: 2-3 ломтика арбуза + 1 ч.л. меда
Обед: 2-3 ломтика арбуза + сухарик с отрубями
Ужин: 150 гр маложирного творога с зеленью
Данные диеты не рекомендованы людям, которые страдают диабетом, гипертонией, гипотонией, почечной или сердечной недостаточностью. Также они запрещены беременным или кормящим грудью.
Как видите, похудение не всегда обходится дорого, а сэкономленные деньги можно потратить на новые вещи меньшего размера!
