Подтянутые и стройные стюардессы притягивают восхищенные взгляды. Однако для того, чтобы оставаться в идеальной форме, они регулярно сидят на диете. Специально разработанная для бортпроводниц система питания учитывает все особенности их профессии — большое количество стрессовых ситуаций, смена часовых поясов, эмоциональные нагрузки.
Диета стюардесс хорошо подходит всем современным девушкам, даже если они далеки от воздушных просторов. Курс длится 4 дня и за это время можно сбросить до 4 кг лишнего веса, при этом не чувствуя упадка сил!
Принцип действия диеты
Диета стюардесс — яркий пример низкожировой системы питания, которая основывается на оптимальном сочетании белков и углеводов. Белок, входящий в рацион, активизирует процесс расщепления уже имеющейся жировой ткани. И в то же время углеводы поддерживают энергетический баланс организма и расходуются без остатка, не превращаясь в жировые клетки. Таким образом, застарелые жировые отложения расщепляются, а новые при этом не образуются.
Меню диеты на 4 дня
Питание трехразовое, маленькими порциями. Перекусы между основными приемами пищи не приветствуются. В день нужно выпивать не менее 2 л негазированной воды.
День №1
Завтрак: овсяная каша на воде без масла и сахара.
Обед: чашка куриного бульона и 2 свежих помидора (можно заменить на огурцы).
Ужин: отварная куриная грудка (из бульона) + салат из свежей зелени.
День №2
Завтрак: любой сезонный свежий фрукт и стакан натурального сока.
Обед: половина отварной грудки.
Ужин: 150 гр маложирного творога.
День №3
Завтрак: 1 баночка натурального йогурта + яблоко.
Обед: 150 гр любого отварного мяса.
Ужин: 150 гр гречневой каши без масла.
День №4
Завтрак: баночка детского фруктового пюре.
Обед: 150 гр отварной или запеченной горбуши + помидор.
Ужин: 2 отварных картофелины.
Количество соли в рационе желательно ограничить, так как она задерживает жидкость в организме, провоцируя образование отеков.
Диета стюардесс давно прошла профессиональную аттестацию, и активно используется «неземными» девушками уже второе десятилетие. Вероятность срывов практически исключена, так как курс длится всего 4 дня. Диету можно повторять 1-2 раза в месяц.
