До отпуска, дня рождения или другого важного события остается всего неделя, а лишние килограммы не спешат уходить? В этом случае на помощь придет диета «Улетная семидневка». Выдержать ее непросто, но результат стоит того: за 7 дней вы сбросите до 7 кг лишнего веса!
Рацион на неделю
Все недельное меню уже расписано. Вам остается лишь закупиться продуктами по списку и следовать предложенному рациону!
День №1. 5 вареных или запеченных картофелин, 1,5 л кефира (1% жирности) или простокваши.
День №2. 100 гр отварной куриной грудки, 1,5 л кефира или простокваши.
День №3. 100 гр вареной говядины, 1,5 л кефира или простокваши.
День №4. 100 гр вареной рыбы, 1,5 л кефира или простокваши.
День №5. Овощи и несладкие фрукты в любом количестве, 1,5 л кефира или простокваши.
День №6. 1,5 л кефира или простокваши.
День №7. Негазированная вода в любом количестве, можно с лимоном и листьями мяты.
Доказано, что для расщепления одной жировой молекулы требуется 4 молекулы воды. Поэтому во время диеты рекомендуется пить много чистой негазированной воды. Однако и слишком увлекаться тоже не стоит, так как избыток жидкости дает сильную нагрузку на почки.
Противопоказания и меры предосторожности
Диета «Улетная семидневка» имеет следующие противопоказания:
- серьезные заболевания сердца и желудочно-кишечного тракта;
- сахарный диабет;
- детский, подростковый или пожилой возраст;
- период беременности и лактации.
Прежде, чем приступить к диете, необходимо проконсультироваться с врачом. Также нужно немедленно прекратить похудение, если вы почувствуете резкое ухудшение самочувствия.
