Как быстро похудеть на 7 кг за неделю: диета «Улетная семидневка»

До отпуска, дня рождения или другого важного события остается всего неделя, а лишние килограммы не спешат уходить? В этом случае на помощь придет диета «Улетная семидневка». Выдержать ее непросто, но результат стоит того: за 7 дней вы сбросите до 7 кг лишнего веса! 

Рацион на неделю

Все недельное меню уже расписано. Вам остается лишь закупиться продуктами по списку и следовать предложенному рациону! 

День №1. 5 вареных или запеченных картофелин, 1,5 л кефира (1% жирности) или простокваши. 

День №2. 100 гр отварной куриной грудки, 1,5 л кефира или простокваши.

День №3. 100 гр вареной говядины, 1,5 л кефира или простокваши.

День №4. 100 гр вареной рыбы, 1,5 л кефира или простокваши.

диета «Улетная семидневка»
Источник фото: shutterstock.com

День №5. Овощи и несладкие фрукты в любом количестве, 1,5 л кефира или простокваши.

День №6. 1,5 л кефира или простокваши. 

День №7. Негазированная вода в любом количестве, можно с лимоном и листьями мяты. 

Доказано, что для расщепления одной жировой молекулы требуется 4 молекулы воды. Поэтому во время диеты рекомендуется пить много чистой негазированной воды. Однако и слишком увлекаться тоже не стоит, так как избыток жидкости дает сильную нагрузку на почки. 

Противопоказания и меры предосторожности

Диета «Улетная семидневка» имеет следующие противопоказания:

  • серьезные заболевания сердца и желудочно-кишечного тракта;
  • сахарный диабет;
  • детский, подростковый или пожилой возраст;
  • период беременности и лактации.

Прежде, чем приступить к диете, необходимо проконсультироваться с врачом. Также нужно немедленно прекратить похудение, если вы почувствуете резкое ухудшение самочувствия. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector