Как быстро похудеть за 3 дня: экспресс-диета «В день по килограмму»

Что делать, если до важного мероприятия или отпуска остается всего несколько дней, а лишние килограммы «прилипли» к вашему телу и не собираются уходить? В этом случае поможет экспресс-диета, которая позволяет сбрасывать по килограмму в день!

Меню экспресс-диеты

День №1

Завтрак: отварное яйцо, черный кофе, сухарик

Перекус: 50 гр маложирного сыра, свежевыжатый яблочный сок

Обед: 100 гр постной говядины, индейки или курицы без кожицы (желательно в отварном виде) + 150 гр салата из зелени

Перекус: 50 гр маложирного сыра, свежевыжатый яблочный сок

Ужин: отварное яйцо, несладкий травяной чай

Экспресс-похудение на 3 кг за 3 дня
Источник фото: pixabay.com

День №2

Завтрак: 150 гр нежирного творога, черный кофе, цельнозерновой хлебец

Перекус: половинка грейпфрута

Обед: 100 гр отварной или запеченной рыбы + 150 гр салата из зелени

Перекус: половинка грейпфрута

Ужин: 150 гр нежирного творога, травяной чай

Экспресс-похудение на 3 кг за 3 дня
Источник фото: pixabay.com

День №3

Завтрак: смузи из однопроцентного кефира и банана

Перекус: яблоко

Обед: 100 гр постной говядины, индейки или курицы без кожицы (желательно в отварном виде) + 150 гр салата из зелени

Перекус: яблоко

Ужин: стакан однопроцентного кефира с корицей и молотым перцем

При всей своей эффективности экспресс-диета является стрессом для организма, поэтому ее не рекомендуется использовать чаще, чем раз в три месяца. При ухудшении самочувствия необходимо прервать диету и вернуться к привычному рациону. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector