Греческая диета Афродиты: как похудеть на 5 кг с пользой для здоровья

Если вы мечтаете о безупречных формах, как у богини красоты Афродиты, то стоит воспользоваться одноименной диетой. Она является ничем иным, как стилем питания жителей Греции, которые отличаются стройностью и крепким здоровьем!

Суть греческой диеты

Суть данной системы похудения строится на разделении продуктов на 3 группы в зависимости от того, как часто можно их употреблять.

1️⃣ Допустимо ежедневное употребление:

  • злаки и бурый рис;
  • овощи и фрукты;
  • орехи и тыквенные семена;
  • оливковое масло;
  • бобовые;
  • сухое красное вино;
  • цельнозерновой хлеб;
  • козий сыр и творог.
Источник фото: shutterstock.com

2️⃣ Можно есть 1-4 дня в неделю:

  • яйца;
  • темный шоколад и натуральный мед в небольших количествах;
  • рыба и морепродукты (обязательно 4 дня в неделю).
Источник фото: shutterstock.com

3️⃣ Разрешается употребление 1-3 дня в месяц:

  • баранина и телятина;
  • нежирная свинина;
  • индейка и курица.
Источник фото: shutterstock.com

Правила диеты

  1. Питаться нужно 5 раз в день, но небольшими порциями по 200-250 гр.
  2. Старайтесь не превышать норму калорийности — 1500 ккал в день.
  3. Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды в день. Также из напитков разрешен несладкий зеленый чай и черный кофе (только в первой половине дня).
  4. Старайтесь не употреблять соль. Вместо нее для улучшения вкуса блюд лучше использовать различные ароматные травы, специи и пряности.

Не стоит ожидать от греческой диеты быстрых результатов. За месяц вы сбросите около 5 кг лишнего веса, зато значительно улучшите свое здоровье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector