Суровые зимние холода остались позади, а значит теперь можно надевать меньше одежды. Но тут нас подстерегают свои опасности — за легкими платьями и юбками не так-то просто скрыть набранные за зиму лишние килограммы. Вряд ли вы горите желанием морить себя голодом, поэтому обратите внимание на эффективную, но в целом несложную индийскую диету. Всего за неделю она поможет сбросить до 7 кг лишнего веса!
Суть индийской диеты
Диеты, основанные на принципах питания конкретных регионов, сейчас на вершине популярности. Однако желающие сбросить вес с помощью подобных методик часто сталкиваются с вполне прозаической проблемой — отсутствием в магазине необходимых продуктов. В случае с индийской диетой, несмотря на всю удаленность этой прекрасной страны от нас, ничего сложного искать не придется. Индийцы на удивление неприхотливы и питаются в основном фруктами, рисом, молоком и овощами. Ну и, конечно, жить не могут без любимой приправы карри, корицы и черного чая.
Питаясь по индийской системе, вы уже в первые дни почувствуете легкость и подъем настроения. По опыту многих женщин можно сказать, что эта диета является одной из самых эффективных для быстрого снижения веса. К основному эффекту добавляется очистка организма от токсинов, канцерогенов и солей тяжелых металлов, а также омоложение организма, как внешне, так и изнутри.
Противопоказания
С индийской диетой нужно быть осторожными! Она имеет такие противопоказания, как нарушения в работе эндокринной и пищеварительной системы, сердечно-сосудистые заболевания, период беременности и лактации, подростковый и пожилой возраст (65+). Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Меню индийской диеты на неделю
День №1
Завтрак: стакан молока средней жирности + банан.
Обед: традиционное блюдо индийской кухни Бхуджиа + черный чай.
Ужин: рис, сдобренный приправами + черный чай.
Рецепт приготовления Бхуджиа
Нарежьте кубиками 2 томата, 2 сладких перца, зубчик чеснока, морковь и баклажан. Тушите их в течение 30 минут, а за 5 минут до готовности добавьте карри и посолите.
День №2
Завтрак: половинка грейпфрута + черный чай с щепоткой корицы.
Обед: кружка молока средней жирности + рис с пряностями.
Ужин: рис, сдобренный приправами + черный чай.
День №3
Завтрак: кружка молока средней жирности + 2 мандарина.
Обед: отварной рис с карри и солью + черный чай с щепоткой корицы.
Ужин: пряный рис + половинка грейпфрута.
День №4
Завтрак: натертый огурец с петрушкой, укропом и оливковым маслом + черный чай.
Обед: отварная картофелина с солью + стакан нежирного молока.
Ужин: блюдо индийской кухни Хаади.
Рецепт приготовления Хаади
Морковь и 2 яблока натрите на терке, перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Заправьте соком лайма и лимона.
День №5
Завтрак: 2 отварных куриных яйца + стакан молока средней жирности.
Обед: 150 г отварной белой фасоли + черный чай с щепоткой корицы.
Ужин: рис с приправами + черный чай с щепоткой корицы.
День №6
Завтрак: 1 апельсин + маленькая горсть миндаля + черный чай.
Обед: отварная картофелина с солью + черный чай с корицей.
Ужин: молочно-рисовый суп.
Рецепт приготовления молочно-рисового супа
Возьмите 40 г риса, 350 мл нежирного молока и 150 мл воды. Варите на медленном огне 20 минут. Добавлять сахар не рекомендуется.
День №7
Завтрак: салат из сладкого перца, томата и укропа, заправленный оливковым маслом + черный чай.
Обед: отварной рис с солью и карри + стакан молока.
Ужин: грейпфрут.
Обязательно добавьте к этой диете прогулки на свежем воздухе или хотя бы утреннюю зарядку, особенно если у вас сидячий образ жизни. Тогда результат порадует еще больше!
