Фигура Ани Лорак восхищает тысячи поклонников. По словам самой певицы, для этого ей вовсе не приходится истязать себя голодовками и многочасовыми тренировками в спортзале.
Однако не только благодаря природным данным Каролина выглядит столь роскошно. Периодически она использует простую диету, которую разработала самостоятельно!
Правила диеты
1️⃣ Есть нужно каждые 2 часа, но небольшими порциями. Такой подход помогает разогнать метаболизм и избежать возникновения сильного чувства голода, которое ведет к пищевому срыву.
2️⃣ В день нужно выпивать не менее 1,5 л негазированной воды, так как она очищает организм от шлаков, токсинов, канцерогенов и солей тяжелых металлов. Также рекомендуется пить зеленый чай и черный кофе (только в первой половине дня).
3️⃣ Сахар полностью исключается из рациона, а количество соли нужно сократить до минимума. Вместо нее лучше использовать специи, пряности и ароматные травы.
4️⃣ Продукты в меню диеты не рекомендуется заменять на другие, даже если они близки по составу.
Меню диеты Ани Лорак
- 8:00 – чашка зеленого чая/кофе
- 10:00 – 1 отварное яйцо
- 12:00 – 200 гр мяса/рыбы
- 14:00 – стакан нежирного кефира
- 16:00 – 1 яблоко/банан
- 18:00 – стакан томатного сока
- 20:00 – 150 гр нежирного творога
Певица утверждает, что самое сложное в такой диете — продержаться первый день, а дальше уже все пойдет «как по маслу». И буквально за 10 дней можно сбросить до 7 кг лишнего веса!
