Простая диета Ани Лорак: певица рассказала, как без труда похудеть на 7 кг за 10 дней

Фигура Ани Лорак восхищает тысячи поклонников. По словам самой певицы, для этого ей вовсе не приходится истязать себя голодовками и многочасовыми тренировками в спортзале.

Однако не только благодаря природным данным Каролина выглядит столь роскошно. Периодически она использует простую диету, которую разработала самостоятельно!

Правила диеты

1️⃣ Есть нужно каждые 2 часа, но небольшими порциями. Такой подход помогает разогнать метаболизм и избежать возникновения сильного чувства голода, которое ведет к пищевому срыву.

2️⃣ В день нужно выпивать не менее 1,5 л негазированной воды, так как она очищает организм от шлаков, токсинов, канцерогенов и солей тяжелых металлов. Также рекомендуется пить зеленый чай и черный кофе (только в первой половине дня).

3️⃣ Сахар полностью исключается из рациона, а количество соли нужно сократить до минимума. Вместо нее лучше использовать специи, пряности и ароматные травы.

4️⃣ Продукты в меню диеты не рекомендуется заменять на другие, даже если они близки по составу.

Меню диеты Ани Лорак

  • 8:00 – чашка зеленого чая/кофе
  • 10:00 – 1 отварное яйцо
  • 12:00 – 200 гр мяса/рыбы
  • 14:00 – стакан нежирного кефира
  • 16:00 – 1 яблоко/банан
  • 18:00 – стакан томатного сока
  • 20:00 – 150 гр нежирного творога

Певица утверждает, что самое сложное в такой диете — продержаться первый день, а дальше уже все пойдет «как по маслу». И буквально за 10 дней можно сбросить до 7 кг лишнего веса!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector