По своей природе женский организм склонен накапливать резервный жир на бедрах и в нижней
Когда лишние сантиметры появляются на талии и бедрах, то справиться с ними не так
Нет ничего хуже, чем надеть красивое платье и заметить выпирающие складки подмышками, которые портят
Правильное питание — это лишь половина успеха в похудении. Вес будет уходить в 2
Вы когда-нибудь смотрели на мастера йоги и думали: «Я так никогда не смогу». Почему-то
Занятия ходьбой подходят всем, начиная от маленьких детей и заканчивая стариками. Именно такой способ
Сочные скопления жира, расположенные в верхней части ног, доставляют немало хлопот многим женщинам. «Ушки»
На протяжении веков люди пытаются отыскать эликсир вечной молодости и красоты. Столетиями ведутся исследования
ЗОЖ уже серьезно укрепил позиции — сегодня не модно пить спиртное, переедать и курить.
Фотомодель и блогер Виктория Одинцова не стесняется выкладывать в Instagram откровенные фото. Может себе
Мышцы живота выполняют важнейшие функции: они стабилизируют тело и фиксируют внутренние органы. А еще
Надоели скучные и изнуряющие приседания? Тогда обратите внимание на упражнения, которые помогут накачать классную
Данный комплекс упражнений специально разработан для тех, у кого нет времени на многочасовые тренировки
Планка — одно из самых популярных упражнений во всем мире, которое можно выполнять где
TRX (Total Body Resistance) — это приспособление, предназначенное для занятий с собственным весом. Оно
Чтобы сделать свои ножки стройными, совсем необязательно тратить время на многочасовые тренировки в спортзале.
Внезапно появившийся и некрасиво выпирающий животик приводит в ужас многих девушек. Часто он не
Когда задумываешься о похудении, то первое, что приходит на ум, — диета. Однако для
До лета остается чуть больше месяца, однако еще есть время привести свою фигуру в
Оскароносной актрисе Холли Берри исполнилось 52 года, однако ее фигуре могут позавидовать даже двадцатилетние.
Каждая женщина мечтает о круглой и подтянутой попе. Однако построить классные ягодицы намного проще,
Восстановить здоровье и избавиться от лишних килограммов помогает дыхательная гимнастика Стрельниковой. Хотя простой комплекс
Он портит настроение, лишает уверенности в себе и от него все хотят избавиться! Конечно,
Одним из древнейших методов укрепления мышц рук, спины, груди и пресса является подтягивание на
Простая, но эффективная схема подтягиваний на турнике поможет новичкам накачать мышцы рук с нуля.
Для прорисовки мышечного рельефа и повышения тонуса мускулатуры определенного участка тела используется разгибание ног
Для проработки нижней части тела делают упражнение на разведение ног в тренажере в положении
Поскольку сгибание ног в тренажере, лежа на животе, помогает получить спортивные бедра и ягодицы,
Если нет желания или времени посещать спортивный зал, можно приобрести домашний тренажер для ног
Чтобы жим ногами в тренажере был эффективным, необходимо придерживаться правильной техники выполнения. Это базовое
Уже давно разработаны специальные упражнения от второго подбородка и щек, которые легко выполнять в
Главное преимущество упражнения берпи является то, что в процессе его выполнении задействованы мышцы почти
Чтобы разогреть мышцы, необходима разминка перед тренировкой. Именно с нее нужно начинать любое спортивное
Чтобы сжечь лишние калории, сделать тело стройным и подтянутым, стоит освоить технику выполнения берпи.
Многие женщины не знают, как похудеть в руках и плечах, поскольку уделяют больше внимания
Самым распространенным упражнением для укрепления мускулатуры спины является гиперэкстензия, поскольку при правильной технике выполнения
Давно известно, что бег является самым простым способом похудения. Во время активной пробежки участвуют
Эффективным способом похудения является бег. Занятия бегом помогают за короткое время избавиться от нескольких
Зачастую жировые отложения у женщин откладываются на ногах, в особенности на ляшках, бедра и
Чтобы похудеть, необходимо не только придерживаться правильного питания, но и заниматься спортом. Как известно,
Не секрет, что фигура после родов далека от совершенства, и радость материнства нередко омрачена
Начинающие спортсмены часто интересуются: можно ли с помощью планки похудеть? Это упражнение помогает в
Борьба с лишним весом и проблемными зонами на теле – бич современности. Хотя представления
Как накачать руки девушке
Многие девушки стараются следить за собственной фигурой, чтобы быть более привлекательными для противоположного пола.
накачать ноги девушке дома
На что мужчины обращают внимание в первую очередь, встречая на улице девушку? На лицо,
Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем
Йогалософия – один из современных эффективных способов похудения, при этом не имеющий каких-либо серьезных
Секреты быстрого сжигания жира: как правильно и эффективно тренироваться в спортзале
Если ненавистные килограммы не покидают вас после изнурительных физических тренировок, самое время почитать статью,
Оксисайз с Мариной Корпан
Сегодня большую популярность имеет методика для снижения веса оксисайз. В России ее распространение тесно
Целлюлит на ногах и попе
Целлюлит (липодистрофия) или, как его еще называют, «апельсиновая корка» доставляет много эстетических неудобств. Избавиться
Глубокие приседания
Глубокие приседания – эффективные упражнения для проработки мышц нижней части тела. В процессе их
Adblock detector