Принципы питания

Что есть на завтрак, чтобы оставаться стройной и не набрать вес? Стоит ли \"отдать ужин врагу\"? Принципы правильного питания для похудения основаны на научных исследованиях. В этом разделе вы узнаете, как не переедать и наладить полноценный режим питания. Вам откроется секрет разгрузочных дней, а также:

Лишние килограммы часто набираются из-за замедленного обмена веществ. Как ускорить метаболизм? Может, просто ничего не есть? Советы специалистов поставят вас на правильный путь.

Таблица содержания углеводов в продуктах

Таблица содержания углеводов в продуктахКогда вы садитесь на безуглеводную диету, важно помнить, что долго на ней находиться нельзя. Организм нуждается в углеводах как в источнике энергии, и длительный отказ в углеводосодержащих продуктов может быть опасен для здоровья. Однако, далеко не в...
Читать далее

Жиры в продуктах питания

Жиры в продуктах питанияК оседанию лишнего на талии причастны прежде всего жиры, которые присутствуют во всем, что мы едим. Это связано с тем, что максимальное количество калорий содержат именно они. Принадлежность самих жиров к определенному типу влияет на то, насколько по...
Читать далее

Метод Мишеля Монтиньяка для похудения

Метод Мишеля Мишель Монтиньяк – один из самых противоречивых представителей диетологии двадцатого столетия. Предложенный им метод похудения всегда вызывал неоднозначные отклики, но, тем не менее, последователей данного типа питания очень много.
Читать далее

Рецепты с низким гликемическим индексом

Прежде чем дать вам несколько рецептов с гликемическим индексом, надо бы рассказать о самом индексе. Почему он так важен, на каких критериях оценки он основан? Этих вопросов много, так что будем разбираться во всех. Итак, гликемический индекс был ...
Читать далее

О том, как пить свежевыжатые соки

Как пить свежевыжатые сокиНи для кого не секрет, что магазинные соки не то что не содержат пользы, но и могут нанести вред из-за большого количества консервантов, сахара, усилителей вкуса и запаха. Домашние консервированные соки и компоты безопасны, однако и в них пользы мало...
Читать далее

Вздутие живота – проблема и ее решение

Вздутие животаЧрезмерное газообразование в кишечнике, или, выражаясь научным языком, метеоризм, явление не редкое, но доставляющее немало дискомфорта. Во-первых, вздутие кишечника нередко вызывает болезненные ощущения, а увеличиваясь в размерах, кишечник да...
Читать далее

Повышенная кислотность – есть проблема, есть решение

Проблемы с желудочно-кишечным трактом нынче совсем не редкость. Наоборот, здоровый желудок при нынешнем-то способе жизни и питания – скорее исключение из правил. От повышенной кислотности желудка сегодня страдает все больше людей от мала до велика.

Повышенная кислотность


Читать далее

Завтрак для плоского живота

Завтрак для плоского животаОбласть талии - самая проблемная зона женского тела,
Читать далее

Фрукторианство

ФрукторианствоФрукторианство – это уникальный способ питания, который заключается в поедании сырых фруктов и овощей. Сыроедение, как еще называют фрукториансво, исключает из каждодневного рациона мясо, рыбу, а также белки, даже которые находятся в орехах, боб...
Читать далее

Как научиться не переедать

Как научиться не переедатьИнстинкт удовлетворения голода заложен в каждом из нас от рождения. Но далеко не все, ориентируясь на природные сигналы организма, способны вовремя остановиться при насыщении. Поэтому вопрос, как не переедать, остается по-прежнему актуальным в со...
Читать далее

Правильное меню для женщин после 40 лет

Правильное меню для женщин после 40 летВозраст - это не помеха, для того чтобы прекрасно выглядеть и превосходно себя чувствовать. Самое главное, правильно подобрать меню в соответствии с возрастом. Золотым правилом абсолютно для любого возраста является хорошая диета, а хорошая - эта...
Читать далее


Каковы принципы правильного питания? Может, отказаться от ужина совсем, чтобы похудеть? Многие женщины стремятся похудеть, но не хотят следовать строгой диете. Они считают, что это обременительно, и ищут другие способы избавления от ненавистных килограммов. Врачи и диетологи давно проанализировали все возможные причины неправильного обмена веществ и выработали принципы правильного питания для похудения.

В основе рационального питания для здоровья лежит режим приема пищи, отказ от вредных консервированных и синтетических продуктов, исключение жирной и соленой пищи из рациона.

Принципы питания, разработанные специалистами, не приносят вред здоровью и не замедляют обмен веществ. Они, наоборот, помогают организму быть в тонусе. Если у вас появляется изжога или вздувается живот, а по вечерам гнетет тоска от недоедания, - ваш пищевой режим далек от совершенства.