загрузка...

Как поддерживать форму по-тибетски?

Кроме эстетической проблемы, излишний вес может стать причиной серьезных заболеваний, таких, как увеличение щитовидной железы, сахарный диабет, инфаркт и др.

Здоровое питание в жизни человека

Ни для кого не секрет, чтобы наш организм всегда оставался сильным и здоровым, чтобы наша иммунная система противостояла вирусам и простудам необходимо вести здоровый образ жизни.
Это подразумевает не только умеренные занятия спортом,

Правильное питание

В человеческом организме все жизненно важные процессы пребывают в прямой зависимости от того из чего, буквально с первых дней жизни состоит его питание, а также от режима этого питания.

Принципы здорового питания от американских диетологов

Ученые США и Европы, где «благодаря» высокому уровню жизни большое количество людей имеет избыточный вес, активно пропагандируют правильное питание, обеспечивающее организм всеми полезными веществами,

Голодание – это полезно

Голодание – это естественный способ очищения организма. Еще в древности люди заметили, что заболевшее животное всегда отказывается от еды. Мы же поступаем, наоборот, в период болезни

Лишний вес у детей

Все начинается с детства: над худеньким ребенком вздыхают бабушки, хорошо усвоившие правило: «пока толстый сохнет, худой сдохнет» и стараются накормить, чтобы исправить «бедственное» положение.
Ребенка кормят с уговорами и с присказками:

Можно ли запивать еду

Мнения диетологов на этот простой, казалось бы, вопрос диаметрально противоположны.
Одни рекомендуют не пить ничего за 30 минут до еды и, по крайней мере, 30 минут после, они считают, что запивать вредно

Польза разгрузочных дней

Не каждый способен выдерживать долгое время строгую диету, ведь еда – одно из тех удовольствий, от которых трудно отказаться.
Для того чтобы при этом поддерживать свой вес в норме, а может быть и похудеть, диетологи рекомендуют разгрузочные дни.
Варианты разгрузочных дней.
Обычно разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю. Но после праздничных застолий

Дробное питание

Основное правило дробного питания:
Необходимо есть через каждые 2,5-3 часа.

Соблюдение одного этого правила, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит похудеть.
Но если надо основательно сбросить лишний вес,

Осознанная стройность – худеем легко

Диета для тех, кто готов ради похудения изменить себя. Для тех, кто давно пытается похудеть и уже почти отчаялся.
Плюс диеты: изменившись, вы не наберете обратно лишние килограммы.
Минус – нет конкретных рецептов, быстрых результатов ждать не стоит.
Автор диеты Элси Биркиншоу предлагает свою диетическую концепцию, которая отчасти построена на самовнушении. Ключевые слова методики,

Диетологи против вегетарианства

О плюсах вегетарианства уже было сказано. Приведем доводы диетологов - противников вегетарианства, вернее, противников той формы вегетарианства, когда отказываются от всех продуктов животного происхождения,


 
загрузка...