Монодиеты

К наиболее распространенным рационам питания, рассчитанным на уменьшение веса и очищение организма, относятся монодиеты. Суть этой методики состоит в употреблении одного вида продуктов определенное время - от трех дней и больше. К разновидностям этого метода относится режим питания двумя или тремя продуктами.

Выбор продуктов для соблюдения диеты довольно широк: фрукты, крупяные каши, молочные продукты. Любой из допустимых продуктов можно сделать основой для проведения разгрузочного дня. В этом и кроется успех диеты моно среди женщин, ведь предоставленный выбор дает ощущение свободы и исключает голодание!

В этом разделе вы ознакомитесь с эффективными методиками:

Геркулесовая диета

Геркулесовая диетаГеркулесовая диета относится к классу монодиет и является одним из самых эффективных способов снижения избыточного веса в кратчайшие сроки. В основе ее – овсяные хлопья (геркулес), которые известны тем, что содержат много полезных свойств. Благод...
Читать далее

Диета Аниты Цой

Диета Аниты ЦойПевица Анита Цой ведет активную борьбу с избыточным весом уже на протяжении многих лет. В юности артистка уже была готова смириться со своими лишними килограммами, так как похудеть ей не удавалось долгое время, несмотря на многочисленные попытки. Но ...
Читать далее

Диета Пушинка

Диета ПушинкаБыть легкой и воздушной подобно пушинке – заветная мечта очень многих женщин! В интернете можно встретить большое разнообразие описаний диетических рационов, согласно которым снизить вес за кратчайшие сроки – вполне реальность. Диета Пушинка
Читать далее

Так ли полезна молочная диета или, как похудеть на молоке

В настоящее время Интернет пестрит различными диетами, которые гарантируют быстрое сбрасывание лишних килограммов. Каким-то диетам можно доверять, каким-то нет. Какие-то опробованы и имеют большое количество последователей, с какими-то прощаются сраз...
Читать далее

Диета семи лепестков: особенности, преимущества и недостатки

диета семь лепестковАнна Юхансон является разработчиком уникального рациона питания, направленного на эффективное похудение. Название 7 лепестков диета получила благодаря нетривиальному подходу к составлению ежедневного меню. Решившим похудеть дамам предлагалось создать...
Читать далее

Диета апельсин и яйцо

яйца с апельсиномИзбалованной интернет-публике, давно экспериментирующей с разными видами монодиет, пришлась по вкусу диета Маргариты Королевой яйца-апельсин.
Читать далее

Огуречная диета

нарезанные огурцыОгурец является не только полезным овощем, так замечательно украшающим наш рацион в виде салатов и всевозможных огуречных закусок. Немногие знают, что огурцы зарекомендовали себя как прекрасное средство для похудения.Правильная огуречная диета гаран...
Читать далее

Овсяная диета для похудения на 7 дней: меню, отзывы

Овсяная диета для похудения на 7 дней: меню, отзывы«Овсянка, сэр!» - с такими словами Берримор каждое утро подавал сэру Генри традиционную английскую овсянку. Действительно, именно овсяная каша считается настоящим английским блюдом, любимым и почитаемым в туманном Альбионе. Мы хотим рассказать ва...
Читать далее

Как похудеть с помощью грибов: меню, отзывы

Как похудеть с помощью грибов: меню, отзывыВ первую очередь нужно заметить, что грибы чрезвычайно низкокалорийные - в 100 г продукта содержится всего от 20 до 40 ккал. Съедобные грибы привносят в человеческий организм большое количество растительного белка и железа, чуть меньше – фосфора ...
Читать далее

Макаронная диета: худеем по-итальянски

Макаронная диета: худеем по-итальянскиКаждая женщина точно знает, что нельзя есть, чтобы талия всегда оставалась осиной. Масло, майонез, сахар, любые хлебобулочные изделия должны быть под строжайшим запретом. В этот список входят и макароны, вернее, входили до недавнего времени. Диет...
Читать далее

Минусы гречневой диеты

Минусы гречневой диетыГречневая диета – один из способов снижения веса, критикуемый практически всеми фитнес-специалистами. Западные тренеры массово против монодиет – нехватка микронутриентов, дефицит калорий, унылый и однообразный рацион мало согласуются с современной за...
Читать далее


Женщины уже давно поняли, что эффективные монодиеты приводят к снижению веса и мягкому очищению организма. И диетологи с этим согласны. Есть два вида разгрузочных рационов: щадящие и строгие. Строгий режим питания предполагает питание исключительно одним выбранным продутом. Щадящий вариант предусматривает включение в рацион дополнительных продуктов.

Некоторые женщины стремятся быстрее сбросить ненавистные килограммы и пытаются сделать из диеты монообычный рацион, то есть, \"сидеть\" на ней постоянно. Это не правильно! Такой подход к питанию может привести к сбоям в обмене веществ и более серьезным нарушениям в работе организма.

Преимущества монодиеты для похудения:

Недостатки:

При выборе базового продукта не прислушивайтесь к советам подруг, а следите за своими ощущениями. Если кто-то похудел на яблоках, а вам этот фрукт приносит дискомфорт, - не применяйте яблочную диету. Возможно, ваш организм будет хорошо себя чувствовать на гречневой или кефирной диете.

Соблюдайте меру и худейте на здоровье!