Перловая диета для похудения

Рейтинг: 7.43 из 10. Оценок 7

Перловая диета для похуденияВ основе многих диет лежат самые распространенные злаки – рис, гречка, овсянка, чечевица. Но можно ли есть перловку при похудении ? Ответ однозначен – да, перловка для похудения подходит превосходно. Более того, сегодня диета на перловке – одна из наиболее востребованных. Хотите знать, почему? Чтобы понять это, узнайте подробнее, чем полезна для похудения эта каша.

Теперь вы получили ответ можно ли при диете есть перловку и насколько это полезно. Чтобы успешно сбросить вес, рацион для похудения должен быть построен абсолютно правильно, чтобы полезные свойства продукта для организма были максимальными.



ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Кроме того, не забывайте, что результаты , которые даст та или иная диета , напрямую зависят от того, как вы будете ее соблюдать. Помните, похудение не должно быть вредным для организма, а потому рекомендуется выпивать за день не менее 1,5-2 литров жидкости (при большом весе необходимо выпивать еще больше).

Лучше, если большей частью это будет вода – питьевая и минеральная без газа. Именно тогда польза будет максимальной, а воздействие на организм – благоприятным.

Мы предложим 3 варианта меню, в которой главным блюдом является перловая каша , выбирайте, какой подойдет вам.

Перловая диета для похудения

ПЕРЛОВАЯ ДИЕТА НА ПЯТЬ ДНЕЙ

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть на перловке , если использовать только одну ее. И полезна ли перловка при похудении в данном случае? Да, каша остается все такой же полезной, однако слишком долго сидеть на любой монодиете нельзя, несмотря на всю ее эффективность.

Впрочем, если вы ищете способ, как похудеть всего за пять дней, данное меню прекрасно подойдет. Это – едва ли не самая эффективная диета на перловке, отзывы тех, кто уже ее практиковал, лишь подтверждают данный тезис. Чтобы похудеть , все 5 дней нужно есть только сваренную на воде кашу, причем без соли и масла.

Перловка при похудении оказывает определенный обезвоживающий эффект, поэтому в течение дня можно пить зеленый чай (без сахара), отвары из трав, негазированную минеральную или питьевую воду. На ночь допускается выпить стакан 1% кефира. Таким образом, за 5 дней можно похудеть на 4-5 кг.

ПЕРЛОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ : СЕМИДНЕВНЫЙ КУРС

Далеко не всегда рецепты из перловки для похудения бывают столь строгими и аскетичными. Такие вещи, как перловка и похудение , вполне совместимы и при более сбалансированном рационе.
Недельное меню куда более разнообразно. Здесь разрешается не только сама каша, но и другие продукты, поэтому соблюдать рацион можно в течение 7 дней:

  • на завтрак готовим постную кашу, добавим распаренный в теплой воде чернослив (4-5 шт.) или тертое зеленое яблоко.
  • на обед дополнительно приготовим овощной салат с кусочком рыбы или нежирного мяса (курица, говядина);
  • на ужин – 100 г нежирного творога и стакан кефира;
  • в течение дня пейте вдоволь минеральную или питьевую воду и несладкий зеленый чай.

Перловая диета для похудения

«СВОБОДНЫЙ» ВАРИАНТ

Этот вариант для тех, кто не знает, как похудеть на перловке без особого ограничения рациона. Воплощая эти рецепты , вы можете дать волю фантазии и сварить кашу с добавлением специй, ароматной зелени, смешать ее с луком, морковью. Обогатят меню салаты из овощей (свежий перец, морковь, огурцы, помидоры), десерты из кисло-сладких фруктов.

Можно кашей нафаршировать свежий перец, сделать из нее голубцы, добавив в начинку грибы и лук, в общем, сделать все, чтобы перловка на диете не ощущалась пресной и невкусной.

Конечно, нельзя есть хлеб, булочки, сладости, копчености и жирное мясо. Порции следует ограничивать. Кефир, несладкие соки, вода, чай и травяные настои, а также чашечка кофе разрешаются.

Похудение здесь зависит от вашей способности ограничить свои порции. При условии, что меню разнообразно, такого рациона можно придерживаться достаточно долго. Худеют ли в этом случае? Несомненно, если вы соблюдаете меру. Но, конечно же, процесс будет более медленным.

Перловая диета для похудения

ПЕРЛОВАЯ ДИЕТА: ОТЗЫВЫ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Можно ли похудеть от перловки без особых усилий? Вряд ли. Выдержать строгий 5 или 7-дневный курс непросто, особенно в первые пару дней, когда организм теряет 1-1, 5 кг веса за счет очистки – вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов.

Именно благодаря такому начальному этапу диета перловая, отзывы о эффективности которой очень распространены (также можно посмотреть фото ), является по-настоящему непростой.

Правда, потом станет легче. Когда мы худеем , уже на третий день чувствуется легкость в теле, свежеет лицо, исчезают припухлости и отеки. С этого дня уже интенсивно начинают таять жировые запасы.

В среднем один день сжигает до 1 кг лишнего веса. Кроме того, рацион достаточно сбалансирован и нет нужды дополнительно принимать витамины и минералы, при условии, что вы не будете увеличивать рекомендованные сроки его соблюдения.

Перловая диета для похудения
Выходить из такого режима нужно постепенно. А если вы и дальше хотите удерживать достигнутый результат, ешьте эту кашу хотя бы раз в день, лучше на завтрак. Повторять пяти или семидневный курс можно не чаще, чем раз в месяц.
Рада Степанова для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Отправить ответ

340 Комментарий на "Перловая диета для похудения"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Обожаю перловку, ем ее часто. Мучное и сладкое не ем почти год. Сладкое заменяю черносливом и курагой. Рост 170см вес 65кг. До правильного питания вес был 80кг. Просто есть нужно не все подряд.

Алсу,ты просто ленивая жирная слониха!) Тошнит её…ой ты ёп… 😕

Просидела на перловке 1день, ближе к вечеру была тошнота, сильное головокружение и рвота(возможно из-за обезвоживания), пила много воды, решила для себя пусть лучше буду полной, но здоровой, чем худой и больной

Я сидела на перловке, очень эффективно, даже если и добавляем чуточки вкусности( орешков), то ничего страшного, вес таит, я вашу 66 сейчас, понравилась сидела дома( больничный), вот сейчас неделю буду есть перловку, и знаю, все спрошу, мой вес вообще был 58, при росте162., так что все получится девочки, если захотеть!! 🙄

Я пробовала и не один раз эту диету, но я вытирала для себя меню, что рассчитано на 7 дней, тоесть утром каша (постная) и тертое зеленое яблоко, чай, когда чувствую голод пью воду, в обед каша грудка салат из свежих овощей с малом оливковым без соли всё из приправы – (только перец) ужин 100 гр творога обезжиренного и 1 стакан кефира 1% (био Баланс) комплекс витаминов не пила! Эффект потрясающий за 5 дней диеты- минус 4 кг! Знакомые и подруги близкие последовали моему примеру и у кого был излишний вес так же избывились от ненавистных 5-6 кг (при этом сидели… Read more »

да,интересно попробовать что из этого выйдет не знаю,надо скинуть4-5кг и я буду в норме. Ирина.

ой девчонки теперь сижу и думаю сесть на эту диету или нет

Девочки всем привет мой рост 175 вес 84 хочу похудеть до 70 помогите пожалуйста

Да бред все это! Испортите желудок только! 2литра воды в день пп и упражнения на дому! Похудеешь без проблем! А на диете 2кг скинешь 5 наберешь! Оно вам надо?!

Похудеть это уже не значит что ты здорова.Да и худая корова еще не гозель!!!!!!! 😯


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!