В основе многих диет лежат самые распространенные злаки – рис, гречка, овсянка, чечевица. Но можно ли есть перловку при похудении ? Ответ однозначен – да, перловка для похудения подходит превосходно. Более того, сегодня диета на перловке – одна из наиболее востребованных. Хотите знать, почему? Чтобы понять это, узнайте подробнее, чем полезна для похудения эта каша.
Теперь вы получили ответ можно ли при диете есть перловку и насколько это полезно. Чтобы успешно сбросить вес, рацион для похудения должен быть построен абсолютно правильно, чтобы полезные свойства продукта для организма были максимальными.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Кроме того, не забывайте, что результаты , которые даст та или иная диета , напрямую зависят от того, как вы будете ее соблюдать. Помните, похудение не должно быть вредным для организма, а потому рекомендуется выпивать за день не менее 1,5-2 литров жидкости (при большом весе необходимо выпивать еще больше).
Лучше, если большей частью это будет вода – питьевая и минеральная без газа. Именно тогда польза будет максимальной, а воздействие на организм – благоприятным.
Мы предложим 3 варианта меню, в которой главным блюдом является перловая каша , выбирайте, какой подойдет вам.
ПЕРЛОВАЯ ДИЕТА НА ПЯТЬ ДНЕЙ
Многие задаются вопросом, можно ли похудеть на перловке , если использовать только одну ее. И полезна ли перловка при похудении в данном случае? Да, каша остается все такой же полезной, однако слишком долго сидеть на любой монодиете нельзя, несмотря на всю ее эффективность.
Впрочем, если вы ищете способ, как похудеть всего за пять дней, данное меню прекрасно подойдет. Это – едва ли не самая эффективная диета на перловке, отзывы тех, кто уже ее практиковал, лишь подтверждают данный тезис. Чтобы похудеть , все 5 дней нужно есть только сваренную на воде кашу, причем без соли и масла.
Перловка при похудении оказывает определенный обезвоживающий эффект, поэтому в течение дня можно пить зеленый чай (без сахара), отвары из трав, негазированную минеральную или питьевую воду. На ночь допускается выпить стакан 1% кефира. Таким образом, за 5 дней можно похудеть на 4-5 кг.
ПЕРЛОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ : СЕМИДНЕВНЫЙ КУРС
Далеко не всегда рецепты из перловки для похудения бывают столь строгими и аскетичными. Такие вещи, как перловка и похудение , вполне совместимы и при более сбалансированном рационе.
Недельное меню куда более разнообразно. Здесь разрешается не только сама каша, но и другие продукты, поэтому соблюдать рацион можно в течение 7 дней:
- на завтрак готовим постную кашу, добавим распаренный в теплой воде чернослив (4-5 шт.) или тертое зеленое яблоко.
- на обед дополнительно приготовим овощной салат с кусочком рыбы или нежирного мяса (курица, говядина);
- на ужин – 100 г нежирного творога и стакан кефира;
- в течение дня пейте вдоволь минеральную или питьевую воду и несладкий зеленый чай.
«СВОБОДНЫЙ» ВАРИАНТ
Этот вариант для тех, кто не знает, как похудеть на перловке без особого ограничения рациона. Воплощая эти рецепты , вы можете дать волю фантазии и сварить кашу с добавлением специй, ароматной зелени, смешать ее с луком, морковью. Обогатят меню салаты из овощей (свежий перец, морковь, огурцы, помидоры), десерты из кисло-сладких фруктов.
Можно кашей нафаршировать свежий перец, сделать из нее голубцы, добавив в начинку грибы и лук, в общем, сделать все, чтобы перловка на диете не ощущалась пресной и невкусной.
Конечно, нельзя есть хлеб, булочки, сладости, копчености и жирное мясо. Порции следует ограничивать. Кефир, несладкие соки, вода, чай и травяные настои, а также чашечка кофе разрешаются.
Похудение здесь зависит от вашей способности ограничить свои порции. При условии, что меню разнообразно, такого рациона можно придерживаться достаточно долго. Худеют ли в этом случае? Несомненно, если вы соблюдаете меру. Но, конечно же, процесс будет более медленным.
ПЕРЛОВАЯ ДИЕТА: ОТЗЫВЫ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Можно ли похудеть от перловки без особых усилий? Вряд ли. Выдержать строгий 5 или 7-дневный курс непросто, особенно в первые пару дней, когда организм теряет 1-1, 5 кг веса за счет очистки – вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов.
Именно благодаря такому начальному этапу диета перловая, отзывы о эффективности которой очень распространены (также можно посмотреть фото ), является по-настоящему непростой.
Правда, потом станет легче. Когда мы худеем , уже на третий день чувствуется легкость в теле, свежеет лицо, исчезают припухлости и отеки. С этого дня уже интенсивно начинают таять жировые запасы.
В среднем один день сжигает до 1 кг лишнего веса. Кроме того, рацион достаточно сбалансирован и нет нужды дополнительно принимать витамины и минералы, при условии, что вы не будете увеличивать рекомендованные сроки его соблюдения.
Выходить из такого режима нужно постепенно. А если вы и дальше хотите удерживать достигнутый результат, ешьте эту кашу хотя бы раз в день, лучше на завтрак. Повторять пяти или семидневный курс можно не чаще, чем раз в месяц.
Рада Степанова для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Елена,как Ваши успехи?Напишите!У меня та же проблема- 5-6 кг.
Всем привет) мой рост 168, вес 74 кг. Не думала,что буду такой коровой((а мне всего лишь 22 года. 2 года назад родила,год назпд бросила кормить грудью и вес периодически растет. За этот год 10 кг. Хочу скинуть срочно. Завтра попробую день на перловке. Результаты напишу. Всем удачи и мне тоже
Я тоже собираюсь с завтрашнего дня))
Куда все подевались? Все уже похудели и стали стройненькие? Надеюсь… А то это не форум получается, где общаются люди и делятся опытом, а запись мемуаров…
Итак, как и обещала, понедельник был “Перловый”
Отвес за 1й день -600 гр. Согласна с Наташей в первый день ожидала больше, так кат уходит водичка. Но продолжаю в том же духе! Единственно от чего я не могу отказаться- это утрениий черный кофе без сахара! Его я все же пью ДО завтрака ( стараюсь после перловки не пить 2 часа ничего, раз нельзя).
К сожалению еда наша с мужем слабость..Поэтому я набираю постоянно, а потом надрываюсь, чтобы скинуть. Так и играюсь 5….-5….. 5….-5. Скоро лето так что надо опять постараться. Еда-слаботь огромная, но когда решаю сесть на диету- зашиваю рот и ем очень строго.Так что когда надо сила воли есть
Итак. раза 3-4 сидела на гречке. С каждым разом результаты все хуже и хуже. Если в первый раз за 3 дня скидывалось 4 кг, то в последний раз(месяц назад) за 4 дня -1.5 кг. Из них 700 гр сразу вернулись. Больше всего мучают головные боли. И когда мучаешься на диете, а весы все стоят- просто охватывает голодное отчаяние..Хоть плачь. Пробовала и интенсивно заниматься спортом( велик, силовые)каждый день, но вес не уходит, хотя тело становится более упругим. Теперь попробую перловую диету. Попробую хоть дня три- потом посморю как дела пойдут. Если понравятся результаты- неделю точно отсижу. Очень нужна компания! Давайте худеть вместе! :girls_friends:
Привет всем! Я новичек- только что открыла для себя перловую диету( теорию ) к практике перейду (как ни банально звучит) с понедельника- т.к. на субботу и воскресение есть гастрономические планы
О себе: 28 лет. Рост 158см, Вес:52кг.Очень хочется сбросить 4-5 кг 
Моя фигура типа”Яблоко” и получается надутое брюхо с боками на тонких ножках 
Всегда была худенькой,Но и двигалась много- подружки- работа. Машины нет, все на ногах. Последние 5 лет замужем и сижу дома. Деток нет- не за кем бегать. Так что заставляю себя заниматься аэробикой дома 3 раза в неделю – хоть немного, но надо двигаться. 
Доброе утро! Села на диету со вчерашнего дня
отвес за первый день – 0,400 гр…вес большой, думала уйдет больше чем кг, диета ведь обещает так 
не буду раньше времени расстраиваться… сегодня продолжаю 
очень классная диета можно попробывать
всем приветы!ну,вообщем ,у меня сегодня опять первый день…вес 71 рост 162..КАПЕЦ..
КАПЕЦ ТОЖ ХОЧУ 64
СИЛЬНО СИЛЬНО
Села на диету , уже как 2 дня сижу , вес 64, сбросила около 1 кг)пока что довольна
НУ,ВООБЩЕМ ПЕРЛОВКОЙ ПОЗАВТРАКАЛА В 8 УТРА ОЧЕНЬ НАСЫЩАЕТ,НАДЕЮСЬ СЕГОДНЯ В МЕНЮ ОГРАНИЧУСЬ ТОЛЬКО КАШЕЙ
СЕГОДНЯ ВЕШУ 71 НИ ВО ЧТО ИЗ ВЕСЕННИХ ВЕЩЕЙ НЕ ВЛАЖУ,ХОТЯ ЛЕТОМ НАЧИНАЛА ХУДЕТЬ С ПРОБЕЖЕК НА СТАДИОНЕ С 65
ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ИЛИ НЕТ?А ТО БЕЗ ДИЕТ,НО ЭТИ ВСЕ ЗАРЯДКИ УЖАСНО НАДОЕЛИ.СИЛЫ ВОЛИ НЕТ САААВСЕМ
УТРОМ ЗАРЯДКА ВЕЧЕРОМ ТОРТИК РЕЗУЛЬТАТ 6 ЛИШНИХ КГ ЗА 9 МЕС
Яшма! Буду сидеть сегодня изучать белковую диету,прочищу жкт магний-сульфатом и вперед!!! :)) ДИЕТА-уже для меня как образ жизни :)))
Яшма! Сегодня в зале девочки делились своими диетами и отвесы у всех впечатляющие. За два месяца на белковой сбросила одна 8 кг,вторая 11 кг. При этом они не особо и соблюдали диету,баловали себя чем нибудь вкусненьким если хотелось.
Еще одна Москвичка сидит на белково-углеводной диете,не ест после 18:00. По утрам до тренировки есть овсянку. А далее весь день белки. Отвес за месяц 4,600
реально до 8 марта скинуть 5 кг на перловке,если сегодня первый денЬ
Anonymous Сказать, что диета мне подошла на 100% не могу, но изменение в лучшую сторону есть, вес понижается, цвет лица улучшается, живот “опадает”, у меня так!
Яшма,я до родов была 62. После родов и 1,5года пока кормила вес был -70 -72… Это был кошмар…моей самой первой диетой стала японская. Не верила в чудо. Но таки похудела. 64кг.
А сейчас открыла для тебя “6 лепестков” . Это просто чудо!!!
Диета кому не будь помогла?
Сегодня у меня второй день рожденье!
Добрый день девочки! Вы куда все пропали? Напишите как у вас дела.
Яшма! Спасибо. Обязательно буду общаться на этом форуме. надо уже браться за себя, любимую!
Всем привет! успехов!
Перловкина, мне 25, уже 1,5 года как родила, а дородовой вес не вернула.
Боюсь, что теперь всегда такой буду. Полный шкаф вещей в которые не влажу ( Одна надежда на то, что когда доча от груди откажется будет легче вес скинуть. Так она это дело так любит, что я даже не знаю как ее отучать. Думаю гормоны не дают весу двигаться вниз.
Оксана, с новосельем вас! Устраивайте дома уют, а после к нам)
Привет с Краснодара! Привет девочки! Вот я стала жителем этого города. Пока с диетами у меня разговор не складывается. У меня сейчас в квартире ремонт. Это ужасно, сплю на надувном матрасе, на днях только купила холодильник. Так что как только обустроюсь, куплю весы и начну изменения по-новому. А пока поставила себе в план на следующей неделе начать по утрам бегать. Пока такой возможности нет, так как после пробежки надо помыться, воды горячей нет, поставлю бойлер и душевую кабину, и начну. Боюсь что весь у меня увеличился, так как здесь я ем все на что «глаз» упадет, особенно булочками, но не ругаю себя, знаю что как только все стабилизируется у меня в быту, начнется процесс моего превращения, ну и конечно надеюсь на вашу поддержку.
Яшма! Извиняюсь за свой вопрос,а Вам сколько лет?
Мне 31. После 30 сбрасывать вес тяжело,чет с гормонами связано. У меня уже год скачок…. 3 -2 -1 5 кг и так постоянно вес “гуляет”
Яшма!:) Отеков нет,думаю вода не задерживается,пила постоянно зеленый чай. С ЖКТ вроде норма.Соль не добавляла,мучное и сладкое было под запретом.
Может гормоны пора проверить?! Чет очь надоело сидеть на диетах.Толка нет
Сегодня хочу попробовать посидеть пару дней на кашах по утрам,мацони ,яблоках ,яйцах,твороге и зелен. чай буду пить.
Не знаю пока какой результат в конце меня ждет?!:) Вроде тут и углеводов не мало,и белок яйца компенсируют.
Да и еще жутко тянет на сладкое,хотя я не сладкоежка.А значит углеводов мало.
Перловкина, вы умничка! Не расстраивайтесь! Как у вас дела с жкт? У меня к 5-му дню все стало. А соль, добавляли, может это вода задержалась?
Даже боюсь на весы встать(
А мне нужно сделать ата-та
Нам родственники привезли гостинцев, так я целыми днями конфеты хомячу
Никак не заставлю себя сесть на перловку
Всем привет! Отпишусь,прошло 8 дней перловой диеты. Сама по себе диета не показалась жесткой,вкусно,сытно. Но вот постоянные головные боли – это кошмар!!! Даже таблетки,спазмолитики на 3-7 день уже не давали эффекта.При чем давление было всегда в норме.Сразу как прекратила перловую диету,головная боль прошла.Никаких других побочных симптомов:запора,бессонница и тп. не было.Живот действительно стал плоским.-3 кг весы показывали уже на пятые сутки диеты!!! Сегодня 8 день…вес прежний,как и в начале. Наверное диета мне не подошла.
Сегодня даже в тренажерном зале чуть не расплакалась…так обидно.Столько времени ,силы воли…хоть бы -3 кг,а нет все вернулось. Эхххх.
Яшма,Вам отдельный привет!:)
Надеюсь у Вас результаты есть за эту неделю?!
и еще оказывается кефир 2,5 процента намного вкуснее 0,05 процентного так же и с творогом.
на гречке сидела по 6 дней
всем привет, на 3 ий день семидневной диеты точнее вечер все обломалось так есть хотелось что немного поела и теперь не знаю продолжать ли, но мне показалось что на гречке сидеть проще 2 раза сидела и отвесы были каждый раз по 3 кг, а на перловке не засекла ск скинула, только чувство что живот спал, думаю перловка не для меня сидеть на ней сложно хоть и с рыбкой не соленой вареной.
Аноним держитесь! Вы умничка, что добавляете физ. нагрузку) Дальше так и держитесь! :axax:
Понимаю, что это не совсем диетический подход, но я в рамках 1200 держусь, а эффект либо ноль, либо плюс.
Перловкина, я такая же) Три дня сижу на 1200, пользуясь случаем, не могу удержаться без конфеток
Думаю, скоро к вам сюда вернусь :five:
Видимо мне нужны более жесткие рамки, а то я расслабляюсь сильно
Девочки, всем отвесиков!
Наталья! В прошлом году тренер в спорт зале уверял меня что подсчет каллорий самый верный способ сбросить вес. 1200 кал.в день. Я столько и не могу есть,но заставляла. В результате от 4 раз.питания и подсчета кал. я набрала вес 4 кг.
Через пол года еще раз села на подсч.кал. набрала за неделю 3 кг. Не знаю ,может только у меня так?!:( Вам помогает?
ЯШМА! Спасибо ,за поддержку!
Радует:) Сочетаю с силовыми и кардиотренировками в тр.зале.
Сегодня 4 день диеты.
Головные боли через день. Скинула за первые 3 дня 1,800,на четвертый -600.
Пью много воды,зеленый чай. Чувства голода нет.По вечерам перловку заливаю кефиром. ЖИВОТ ПЛОСКИЙ
Ну, у меня пока вес встал . после перловки. Пока особых результатов нет . но я уже считаю.Я здесь много читала , все пишут , что акцент надо делать на белки , ну и параллельно не превышать 1200-1500 кал. Единственное , при подсчёте нет больших отвесов .Вес уходит плавно
Яшма , удачи тебе . если нужен будет совет пиши :five:
Наталья, и вам привет! У меня так же проблемы с жкт, вот я и решила калории посчитать да это дело наладить)
Наталья, как у вас вес уходит на подсчете калорий?
Меня сначала перловка , ну очень порадовала , а потом забился весь кишечник и вес стоит уже неделю.
Яшма , тебе отдельный привет . Я , уж за тебя порадовалась , а ты то же сходишь с перловки. Сегодня снова считала свои калории , пусть медленно . но верно .Ещ
Перловкина, я сидела 5 дней. Добавляла изюм, чернослив, яблоки, кефир, кофе с молоком. Скинула 3кг.
Девочки добавляли мед, чтоб вкуснее было и голова не болела.
За вчера у меня – 300г, перловка не лезит уже.
Ухожу на подсчет калорий. Буду заглядывать к вам)
Всем удачи!
Перловкина, держитесь!
Первый раз сорвалась на третий день,из-за головной боли.Вес так и не изменился:( До конца недели набрала 2 кг.
Сегодня опять села на пер.диету:( Опять болит голова.
Кто нибудь досидел до конца диеты? Напишите свои результаты.
Заранее спасибо!
Всем привет! За вчера отвес 900г.
Татьяна, не расстраивайтесь, может у вас приближается плато и организм держится за каждые 100 грамм. Вы умничка, я на яблоках столько дней не выдержала бы)
Держимся, мы победим эти ненавистные лишние килограммы! :five:
Всем привет! Прошли 6 дней на яблоках. Вчера вечером на яблоки смотреть не смогла, поэтому сорвалась и съела перловки с ложкой корейской морковкой Результат за неделю не порадовал – всего 1,8 кг. Сегодня тоже должны быть яблоки, но я решила перейти на перловку.
Всем привет! Я снова начинаю сначала… Вчера делала мужу выпечку и сорвалась( Начинаю с 74,1…
Смотрю веточка молчит(
Ауу, где все?
Девочки здравствуйте ! Всех с праздником , с Днём Святого Валентина !!! Всем любви взаимной и самой прекрасной !!! Вчера , кроме перловки ела немного варёного постного мяса и яйца . Сегодня с утра вес 72 кг . То есть стоит . Но хоть вверх не идёт – это уже хорошо . До конца недели посмотрю , как дела будут обстоять . А в Понедельник у сестры ДР . Так что позволю себя побаловать . Со Вторника хочу на диету 6 лепестков сесть . Посмотрим что из этого выйдет . Жаль , конечно , что не могу выдержать все пять дней только на одной перловке … Но постараюсь до лета обязательно на ней посидеть . Хочу почистить организм и кожу . Буду стараться . Всем прекрасного дня , отличного настроения и отвесов !!!
Наталья, я на горбуше сидела из расчета завтрак – вареное яйцо и чай, обед – 100 гр. горбуши и мелко нарезанная капуста, ужин – 100 гр. горбуши и чай, перед сном кефир. За неделю 3,5 кг.
Наталья, попробуй запечь в фольге – думаю, не будет сухой т.к. фольга не даст испарится влаге. Я тоже хочу такое разнообразие, ням-ням)
Перловкина, добро пожаловать! Я за 5 дней сбросила 3кг, добавляла яблоки, кефир, изюм и чернослив. Сейчас, после трехдневного перерыва, пошла на второй круг.
Первый день диеты: Перловка на воде,вода,зеленый чай.
В рационе еще яблоки и творог 50 гр. Надеюсь это не помешеает сбросить вес:(
Болит голова и живот:( Попробую продержаться дней 5. Надеюсь сбросить 4-5 кг
Вот и умочек . что вернулась :five:
В обед ела перловку с овощами , да кусок минтая нашла в холодильнике. Сейчас попила чай с творогом . общий итог за день около 1100 кал .На сегодня с едой уже всё , а вот завтра попробую белковый день.Купила горбушу , а как приготовить не знаю .То ли отварить , от ли запечь. Мне кажется она по – любому будет сухая.
Да тут я, сегодня снова с вами! Вчера была без интернета, вот и молчала. Простите, девочки
За три дня перерыва я набрала 700г, так что стартую с 73,5кг.
Варю перловку, настрой хороший) Вижу Щетка всем понравилась, я тоже ее ела на днях, вроде бы помогает)
Вы все умнички! Скоро будем похудевшими и красивыми!
Татьяна , а что ты там выше писала про варённую горбушу ? Завтра хочу побыть на рыбе . только не знаю какую купить .в горбуше всё-таки 170 кал. Ты уже на ней сидела? Напиши . пожалуйста .
Яшма , а ты предательница ! Почему не пишишь. Пусть даже у тебя плюсы , будем с ними вместе бороться .
Здравствуйте девочки ! Вчера вечером перловку заменила салатом “Щётка” . Сегодня утром на весах -800 . Я рада . Татьяна П ! Спасибо за поддержку !!! :axax: Я вот что девочки подумала : Может быть у меня вес так медленно уходит , что на днях КД начинаются ? Читала , что такое возможно . И психологически мне очень тяжело на одной перловке сидеть . На овсянке как-то проще было … Решила к перловке ещё что-нибудь добавить . Ведь скоро весна , а потом лето … Так хочется ходить в том , что нравится . А не прикрывать свой живот пиджаком . Так что буду стараться . Очень – очень . Всем хорошего дня , отличного настроения и отвесов !!!
За вчерашний день -200.Надо думать . что-то другое. Пока с утра варю геркулес и съела 2 ложки “Щётки” Что-нибудь ещё поем не превышая 1200кал.
Всем УДАЧИ. Попробую то же перловку , как разгрузочный день . потом отпишусь.
Наталья только яблоки. График такой : 9 утра стакан воды, 10 утра стакан зеленого чая или каркаде с имбирем, 11 – яблоко чай, 12 – чай, 13 – яблоко и чай и тд. Последний прием яблок в 19,00. ну и до сна чай сколько влезет. Пока не взвешивалась, делаю это по воскресеньям. Раньше взвешивалась каждый день, но когда вес стоит, или двигается слишком медленно стимул пропадает, а так вижу результат за неделю и он в любом случае есть.
Татьяна , а ты только яблоки ешь ? Как уходит вес 7
Яшма , ты где ? Срочно возвращайся
Добрый вечер всем! Вы все большие молодцы! Анастасия, Наталья вес обязательно тронется! Котена иногда все мы срываемся. Я поэтому зимой и уселась на диету, потому, что летом каждые выходные выбираюсь на дачу, а там копченая скумбрия и шашлыки – все собственного приготовления! И пиво я очень люблю! Поэтому пока погода не располагает к природе пользуюсь моментом! У меня сегодня третий день на яблоках – полет проходит нормально! Но очень хочется какой-нибудь вкусняшки!!!
Доброе утро девульки!!! Я снова в строю. Хочу рассказать про сегодняшнюю ночь. Это был кошмар. Видно, с крупами я вообще не дружу, а дело вот в чем. Я же писала, что с понедельника на перловке. Как каша она мне очень даже по вкусу, но распирает сильно. Вчера не вытерпела, выпила слабительного (ибо с белым другом у меня не складывалось это все время). Мать честная, меня чуть не разорвало как воздушный шарик. С утра. конечно, встала на весы, с учетом моих привесов, на сегодняшний день суммарно я отвесила 2 кг, но ночка у меня была еще та. Пошла на работу сонная, с ноющим желудком и больной головой. Поглядела с утра на перловку и что то мне так стремненько стало…Думаю, что попробую все же на подсчет ккал. Видно не хотят каши мне помогать. Ничего не поделаешь. А вам всем больших отвесов. Вы умнички! :axax:
Котёна ! Не переживай так сильно . Ну всякое бывает … Расслабилась , ничего страшного нет . Главное , не вини себя . Настройся и начни снова и всё обязательно получится !!! Таня поздравляю ! Наталья ! Я думаю , вес всё равно пойдёт по убывающей . Главное то , что мы все вместе – это просто здорово ! Вот для меня очень важна моральная поддержка . А здесь все друг друга поддерживают . Спасибо девчата !!! Прорвёмся !!!
Спасибо, Наталья!! :five:
Таня , поздравляю :axax:
У меня за первый день то же ушло 1.800 Может и правда сделать как разгрузочный день . По любому посмотрю до завтра
Да.Анастасия – обидно. У меня вес второй день стоит. Сегодня настругала “Щётку” , попробую добавить в рацион .
У меня сегодня :
з- каша с изюмом
о-голубцы перловые с салатом”щётка”
у-буду есть творог с овощами
Завтра посмотрим , если вес не тронется , то сяду на белковый день. Весна скоро , а я всё на месте . Уже каждый день дорог.
Всем привет, ну что девочки за 1 день перловочки минус 2,2 кг
Я конечно очень рада, хотела и 2й день на ней провести, но как я говорила ранее буду разгружаться 2 раза в неделю.
Татьяна П, диета космонавтов на этом же сайте, в верху в поисковике введите название диеты и сразу перейдете.
Девчонки ! С добрым утром ! Вчера я первый день отсидела на перловке по самому первому строгому варианту . Перед сном мой отвес составил -1 кг. А сегодня утром я встаю на весы и вижу 1 кг . То есть , как я была 73 , так и осталась . Я что-то в шоке . Хоть как должен был быть результат . Вода – то выходит из организма . И я своё время я сидела на овсянке , там за первый день около двух кг. ушло … Ничего не понимаю . Только вечером вчерашним обрадовалась , думала с утра ещё -1 … А тут . Очень мне обидно , но тем не менее , я иду дальше . Если кто сталкивался с таким , как у меня , напишите . Почему так происходит , что вечером вес меньше , а утром , наоборот , увеличивается . Всем хорошего дня , отличного настроения и ощутимых отвесов !!!
Р.S. конечно же я могла бы и промолчать, чтобы не быть изгнанной из коллектива, но говорю честно и откровенно. Напилася я пьяно, так что прошу прощения. Завтра начну опять.
Ой , сколько тут активных девчонок собралось ! :five: ЗДОРОВО
Яшма . надумаешь сделать перерывчик , только не пропадай. А то будешь одна в сторонке хорошеть , а как же мы ?
Будешь расписывать меню и на меня то же .
Пока кроме перловки в голову ничего не идёт . Надо обязательно досидеть.
Салат “щётка” я пробывала , действительно эффективно. Надо где-то почитать когда её можно есть . с утра или в течении дня . Я у девчонок на “атомке” читала они на ней разгружаются.Только это наверное надо делать в выходной , что бы быть дома.
Котена, я тоже переживаю за перловку, но попробовать стоит. Все равно по первым двум дням будет видно!
Таня, а по “диета космонавтов” ссылочка есть? На будущее. Я до конца недели на яблоках, затем на перловку недельку, а затем на вареную горбушу – и для похудашки хорошо и для кожи. А вот дальше еще не думала!
Татьяна П. 38 лет, вот что я скажу по поводу гречневой диеты – с ней я так распрекрасно набрала, видно мне гречка не подходит, как диетпродукт. Опасаюсь, может быть и перловка со мной такую штуковину сыграет???
Татьяна, от набора веса никто не застрахован, ну кроме заядлых спортсменов. Любой стресс, гормональный фон, беременность. Вы из набранных 25 сбрасывали 16, а я вот из набранных 16 – максимум 5-6кг и возвращаются они не через 2 года, а спустя месяц. Так что сила воли у вас точно есть, не сомневайтесь!
Наталья 48, у меня с ЖКТ дела обстоят просто ужасно!у меня перловка тоже стоит и ни в какую. Сегодня на обед пила обезжиренный йогурт и 250 гр. капусты.
Голубцы без соли – никакие, согласна, но я же говорила, что все равно присаливаю… Вот нашла для себя способ меньше есть соли – присаливаю только перед употреблением, само блюдо при готовке не солю. А по поводу грибочков жаренных на масле скажу так, я девушка, постоянно борющаяся с весом, поэтому все готовлю в мульте без добавления масла…, уже привыкла
Всем привет! Вчера вечером не выдержала
съела пару ложек пюре и закусила печенюшками… И как итог – привет 200г 
Думаю, может сделать перерыв?
Хочу по совету Оксаны расписать меню на день.
Наталья, держитесь, вес должен пойти вниз) Для жкт я спасаюсь черносливом и кефиром. Говорят салат “щетка” хорошо помогает. Я тоже, наверное, его попробую.
Девочки, держитесь, мы все сможем!
Яшма, если бы у меня была сила воли я бы не набрала 10 лет тому назад 25 кг., которые до сих пор не могу сбросить! Просто вот именно сейчас, после этого нового года я внутренне почувствовала, что смогу! Пять лет назад у меня уже такое было – тогда я за 3 месяца сбросила 16 кг., большую часть на арбузе. Но за последние 2 года почти все вернула обратно. И стало как-то стыдно за себя – если я махнула рукой на свое тело, то никто другой мне не поможет! И ведь я же знаю, что могу похудеть! Вот и взялась!
Татьяна П, а вы не пробывали диету космонавтов? Я на ней за 14 дней 7,5 кг сбросила.
Оксана П. да мотивации для похудения у меня есть – в шкафу висят! А скоро лето, море, пляж!
Всем доброго дня! Наталья, у меня вообще организм своеобразный, какие-то диеты идут, какие-то нет! Мне себя очень сильно надо ограничивать – тогда результат есть. Я перед новым годом сидела 5 дней на программе “Худеем за неделю” и неделю на гречке без соли (запаренная на ночь), в результате ничего! Вес вообще не сдвинулся! А на “недельном голодании” я уже не первый раз сижу и всегда помогает! Я в течении 10 лет с периодическим успехом сижу на диетах и поняла одну вещь – нет универсальной диеты для всех, но обязательно есть диета именно для тебя, главное ее найти и не опускать руки после неудач!
Котёна . а как у тебя обстоят дела с ЖКТ. Что-то перловка во мне зависает. Надо наверно капусты настругать. У меня ведь то же вес встал .
Голубцы без соли – никакие. Если бы грибочки с лучком пожарить на масле , да посолить . то тогда – ДА !
Танюша спасибо ! Буду следовать Вашему совету !!! А Орбит арбузный – моя любимая . Я её тогда на десерт !!!
Анастасия, что бы не хотелось сильно кушать пейте больше воды (вот прям сколько влезет), и типо сытно и лучше результат будет. А когда захочется сладенького (а его захочется), я например жую жевательную резинку орбит “арбузный”- обманываю свои вкусовые рецепторы.
Девочки здравствуйте ! Спасибо за тёплый приём и поддержку !!! Вы все такие молодцы ! Вместе – мы сила ! Здорово , что есть поддержка моральная – это очень важно .
Сегодня мой первый день диеты . Наварила себе перловочки без соли – идёт за милую душу . Вот только я не чувствую насыщения … Не знаю почему . Хотя съела свою тарелочку маленькую , с которой кушаю обычно . Но ничего , пусть желудок привыкает , то я его очень растянула . Буду завтра ждать ждать результатов на весах и сразу отпишусь !
Всем отличного дня , отвесов и прекрасного настроения !!!
Оксана П. у меня весы не сломались, а вот про проблемы с почками я совершенно не подумала… Конечно же у меня проблемы с почками, у меня хронический пиелонефрит.
А то, что здесь на форуме очень добрые люди, я уже убедилась. Так приятна поддержка и хорошее, доброе слово.
Девочки, про голубцы с перловкой скажу сразу – вкуснотень необыкновенная, я когда постую, всегда готовлю голубцы либо перловка с грибами, либо гречка с грибами, ну и рис, само собой… В нашем случае голубцы с перловкой – это нечто!
Наталья! Мы поэтому и переезжаем, из-за любви к этому краю. Надеюсь, что у нас все сложиться хорошо. Я обязательно появлюсь еще на этом форуме, так как люди здесь хорошие, оптимистически настроены на перемены. А это такая редкость, в основном жалуются все плохо, что толстые, но при этом ничего не хотят менять! Это я о своих знакомых.
Котена может у вас сломались весы? Или проблемы с почками? Но в любом случае, заходите на форум рассказывайте как у вас дела.
Девочки, всем доброго дня! перечитала все сообщения, все молодцы, поддержка колоссальная! :girls_friends: Если позволите, расскажу о результатах первого дня. Сегодня утром взвесилась и о ужас, ко мне пришли в гости еще 1,2 кг!!!Это уж слишком! Со вчерашнего вечера как шарик, вся из себя отекшая и опухшая. Утро начала с перловки, целый день не буду сдаваться, посморю на завтрашние результаты, но если и завтра будет так же, то, видно, мне не подходит эта диета.
ВСЕМ ПРИВЕТ. :five:
Оксана , рада что ты объявилась.Лёгкого тебе переезда .Вы прям с зимы в лето ,ЗДОРОВО! Мне очень нравиться климат в Краснодарском крае Есть не сбыточная мечта – домик на берегу моря. Я когда туда приезжаю , чусвтвую себя как рыба в воде.МЕЧТЫ .МЕЧТЫ – КАК ВЫ ПРЕКРАСНЫ !
Обязательно возвращайся к нам , я здесь надолго , только буду в основном на “1200 калорий” Заходи тогда ко мне.
Яшма , ну “звезда в шоке” – за вчерашний день ни грамма снижения . ЭТО ЧТО ? У меня ответа -нет. Эти 1.5 кг как вернулись , так и держатся. Всё равно настрой у меня боевой – перловки закупила на неделю. Посмотрим.
Привет, девчонки!!! Я сегодня с вами :five: Но хочу использовать перловку в виде разгрузочных дней 2-3 раза в неделю.
Татьяна П. 38 лет Вот это настрой, делитесь вашими мотивациями, так как одного желания достичь снижения веса мало, наверное, есть еще что-то!
Яшма не надо расстраиваться негатив сказывается на результатах, ставьте планку пониже, например, думайте с вечера, что похудеете всего на 200 гр., а утром вас может ожидать приятный сюрприз – ……………….. и настроение улучшиться. И еще я бы вам посоветовала составить меню, которое бы было низкокалорийное, но радовало бы разум и не травмировало бы так ваш организм. Составьте его из своих предпочтений. Например, утром каша с тем, что вы любите, далее перекус, например любой фрукт, кроме банана и винограда. Обед приготовьте салат из свежих овощей (100гр) что-то на ваше усмотрение (каша с овощами, суп овощной). Перекус, желательно капустным салатом. Ужин каша. На сон кефир ложка меда, успокаивает организм, и немного углеводов не повредят. Удачи!
Анастасия я вас приветствую, рада, что наши ряды пополняются! Главное настроиться, а там будет все так, как надо.
Наталья не расстраивайтесь из-за веса, ведь вы работаете над этим, значить у вас будет все так, как вы хотите.
Наталья я рада, что есть такой форум, где люди общаются так сказать о наболевшем, но у меня сейчас переезд. Сама я с Приморского края (Дальний Восток), переезжаю в Краснодар, так что какое-то время меня не будет, но как только будет возможность, я напишу. Сейчас у меня прибавка весе 1.1кг, но я не расстраиваюсь, так как здесь очень хорошая поддержка, и есть к чему стремиться.
Девочки привет! Зашла на форум, а здесь столько сообщений, даже настроение улучшилось!
Яшма, я тоже гоняю туда-сюда 5-6 кг
сил моих дамских не хватает. Почитала, что девочки включают в рацион некоторые продукты (не жирные) – это как раз то, что мне нужно, а то я быстро срываюсь, если соблюдаю монодиеты. Завтра отпишусь о весе, но если честно, то что то не верится, что я утро встречу с отвесом. Во первых, я почему то отекла (воды сегодня пью много), а во вторых, я ела не просто перловку, а перловку подсоленную, ну и как уже говорила, мяско добавила.
Татьяна, вы умничка! Поражаюсь и завидую вашей силе воли! Я бы так не смогла)
Наталья, вот мы диетой да и еще бессолевой водичку согнали, а в перерыве кушаем все вкусненькое, вот и водичка в виде 1-1,5кг возвращаться. Думаю, главное в перерывах между диетами не набрасываться на все и вся) Но это так сложно… Я вот полгода 5-6кг туда-сюда гоняю, никак не могу себя заставить не есть все за чем соскучилась после диеты. А так хочется раз и навсегда сбросить лишние кг…
Я то же по утрам хожу в течении 1 ч. Меня это совершенно не напрягает , т.к я по природе “жаворонок”
Мне уже так вошло в привычку , что пойти зубы почистить. Только потом сажусь за руль . и здесь конечно нужна концентрация внимания . поэтому голодовка , это точно не для меня .
Татьяна . получается . что меньше чем за месяц ты потеряла 8 кг . А почему так мало на “японке” ? Там вроде обещают хорошую потерю веса
Наталья, мне сейчас главное скинуть! Сегодня еще гуляла быстрым шагом чуть больше часа, хотела два, но погода “не летная”. А в остальном главное желание и начать. Я сначала себя через пинок по утрам на час раньше заставляла вставать, а сейчас уже привыкла!
Татьяна . ну ты и даёшь ? При таком питании надо сидеть дома и не работать или иметь минимальную физическую нагрузку
Яшма , за 2 дня вернулись 1.5 кг. Я вот в сомнении , всё ли мы правильно делаем ? Или же надо строго отсидеть 7 дн , что бы вес закрепился. Соль я вообще не добавляю. Салат из овощей поливала лимоном .Ну , а с другой стороны ,в икре кабачковой есть всё. А сидеть на строгой я не смогу. Если помнишь , Оксана отсидела на строгой , а когда вышла на нормальное питания , то вес показал плюс . Интересно как у неё дела ? Надо было попросить её . чтобы она нам отписалась.
Я голубцы буду делать с перловкой. сейчас пассировала на воде лук с грибами . а завтра добавлю варённую перловку и заверну в листы капусты пекинской. А в воду добавлю белый йогурт . типа в сметане тушу.
Я посчитала сегодня калории . получилась около 1000 . А вообще я заметила . что все диеты переплетаются. Эта получается бессолевая и низкокалорийная.
Единственное . меня подкупает . очень полезные свойства перловки , особенно для кожи.
Прочитала почти все ваши отзывы. Очень здорово! Берите в команду. Я после новогодних праздников весила 75 кг. при росте 162 см. С 16 января сижу на диетах: 7 дней на “семидневном голодании” результат минус 5 кг., затем 13 дней “японская диета” – минус 2 кг. Потом три дня на сухарях и свекле с кефиром – минус 1 кг. Сегодня первый день на яблочной монодиете. Пока не знаю сколько скинула – взвешиваюсь по воскресеньям или в конце диеты. На яблоках хочу посидеть 7 дней, а потом к вам на перловку! Не остановлюсь пока не увижу на весах 55 кг. Да, еще я по 30 мин. в день кручу обруч, минут 15 качаю пресс и сегодня первый день начала делать пятиминутную гимнастику Мюллера.
Ой, вчера думала, что сегодня сойду, руки опустились – есть хотелось все и сразу… Еле сдержалась… Сегодня, почитав ваши комментарии, решила сидеть дальше. Изначально планировала сидеть дней 20, сейчас тоже решила сидеть до последнего)
Сегодня сделала очередной суп с перловкой на воде, правда добавила в него яйцо – получилось очень даже ничего) Я не считала, но думаю за день в рамки 1200-1500ккал вхожу. Кроме перловки ем 2-3 яблока, пью кефир, в перловку добавляю изюм, чернорслив – очень вкусненько. Пью кофе с молоком. Как уже писала, сегодня добавила яйцо. Думаю, для разнообразия буду кушать салат с капусты, но это когда уже сильно припечет. В чай и кофе добавляю сахзам, кашу не солю. Правда суп делаю на приправе “10 овощей” от Торчин, похожа на кубики – даже вода с ней очень вкусная)) За 6 дней всего лишь 2 раза делала суп. Вот и все мое меню. Пока вес уходит по 300-400г. Если бы так было всегда))
Голубцы это наверное вкусно)) Думаю, они не помешают перловке) Может как-нибудь попробую) А что вы еще добавляете, по сколько грамм уходит за день?