Уникальная диета Екатерины Стриженовой: как оставаться стройной после 50-ти

Как отметили поклонники 51-летней Екатерины Стриженовой, в последнее время она стала особенно хорошо выглядеть — постройнела и начала подбирать наряды, подчеркивающие фигуру. Глядя на свежие снимки телеведущей в Инстаграме, не верится, что еще совсем недавно она была дамой “в теле”. В чем же секрет преображения знаменитости? 

Система питания 

Екатерина Стриженова не единожды в жизни была вынуждена бороться с лишним весом. Особенно остро эта проблема стояла после рождения детей. Тогда Екатерина неустанно экспериментировала с жесткими методиками похудения, и лишний вес быстро уходил. Однако вместе с ним телеведущую покидало и хорошее самочувствие.

Прекратила мучения Стриженовой кетогенная диета. Ее суть заключается в увеличении количества белковой пищи в рационе и ограничении углеводов. На этом же принципе построено множество других известных диет, например, «Кремлевская». 

«Полгода на кетодиете — и минус 12 килограммов, теперь стараюсь держать результат. А 7 килограммов сбросить за месяц реально только с помощью спецтаблеток, которые гасят аппетит. Но я вам не советую, они вредные», — пояснила Екатерина. 

Как работает кетогенная диета

При обычном питании главным источником энергии являются углеводы. А во время кето-диеты в силу малого количества углеводов организм начинает черпать энергию за счет расщепления жиров. При этом образуются кетоновые тела, которые попадая в головной мозг, оказывают противосудорожное действие. Вот почему кетогенная диета рекомендуется еще и при эпилепсии. При этом худеющий не испытывает физической слабости и получает все необходимые полезные вещества.

Рацион диеты Екатерины Стриженовой

Основу вашего рациона должны составлять следующие продукты:

  • рыба и мясо, в том числе жирные сорта;
  • яйца;
  • авокадо;
  • орехи и семена;
  • малокрахмалистые овощи (например, помидоры, спаржа, лук и пр.);
  • необработанные сыры (чеддер, козий, моцарелла);
  • различные приправы, соль и специи. 

Главный плюс такого рациона заключается в том, что придерживаясь его, не придется испытывать мучительное чувство голода, так как разрешается употреблять довольно калорийные продукты. Недавно Стриженова в Инстаграме поделилась видеороликом своего ужина: на сковородке аппетитно шкворчит жирная баранина.

Продукты, от которых следует отказаться или сократить их потребление: 

  • сахар и кондитерские изделия;
  • зерновые продукты;
  • фрукты (особенно сладкие);
  • бобовые;
  • клубнеплоды и корнеплоды (картофель, морковь, пастернак и пр.);
  • нездоровые жиры (например, майонез);
  • соки (особенно пакетированные). 

Большинство разновидностей кетогенной диеты предполагают полный отказ от алкоголя, однако телеведущая рассказала, что диетолог разрешал ей пить итальянское просекко, так как в этом напитке содержится меньше всего сахара.

Противопоказания

Важно помнить, что диета Стриженовой подходит не всем. Кетогенная методика имеет следующие противопоказания: 

  • серьезные патологии ЖКТ или мочевыводящих органов;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • пожилой возраст. 

Перед началом кетогенной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом! 

Физическая активность

Немалую роль в преображении Екатерины сыграла физическая активность. Основной вид «спорта» для телеведущей — любимая работа. Плотный график отвлекает от мыслей о еде и придает сил. Дополнительно Екатерина занимается плаванием и стретчингом. Также она старается просто ходить пешком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector