Картофельная диета индейцев

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Еще один вариант картофельной диеты это диета латиноамериканских индейцев.

Эта диета поможет не только похудеть, но еще и хорошо почистить кишечник.

Существует три варианта диеты, но основа питания во всех – одна,

1,5 кг картофеля, приготовленные в кожуре на пару или запеченные в духовке до хрустящей корочки.

Делится картофель на 4-6 частей в зависимости от того, сколько раз в день планируете кушать (если есть возможность, то лучше шесть раз, чем четыре).
Есть картофель вместе с кожурой.
Употреблять картофель лучше всего сразу после приготовления, горячим, поэтому желательно каждую порцию готовить отдельно.

Кроме картофеля пьем питьевую или минеральную воду – минимум 1,5-2 литра в течение дня, зеленый чай.

1-й вариант меню картофельной диеты:
Продолжительность – 3 дня, за это время можно похудеть на 3 кг.

1,5 кг картофеля, приготовленного, как описано выше, едим в течение дня без соли, приправ и масла (как сливочного, так и растительного).

2-й вариант диеты латиноамериканских индейцев:

Продолжительность – неделя.

Те же 1,5 кг картофеля делим на 4-6 частей,
2 части съесть без соли и масла,
в остальные порции можно добавить совсем немного масла (растительного или сливочного), лимонного сока и соли (минимум).

3-й вариант диеты:
Продолжительность – 15 дней.
К картофелю можно добавлять растительное масло, иногда можно добавлять и немного сливочного, лимонный сок, измельченные петрушку и чеснок.
Соль не добавлять.

Калорийность меню 3-го варианта диеты – примерно 1250 ккал

Впрочем, можно поэкспериментировать и добавить зелень и лимонный сок и в первый вариант, ведь они только способствуют похудению.

Картофель богат калием, фосфором, содержит железо, магний.
В молодом картофеле много витамина C, антиоксидантов, есть витамины группы B, никотиновая и фолиевая кислота.
Белок картофеля содержит большинство аминокислот, необходимых для жизнедеятельности нашего организма.

Отправить ответ

9 Комментарий на "Картофельная диета индейцев"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

о я вот картофель люблю в любом виде,как раз сегодня пока еще не кушала ничего,сегодня и начну, удачи мне:) пошла варить

Сама очень люблю запеченный картофель, но всегда считала, что от него только поправляются, а не худеют. Обязательно попробую 2 вариант, поскольку считаю его самым оптимальным 😉

Valo, картофельный сок по утрам очень полезен. Я так не раз лечилась от гастрита. Но этот способ хорош только до Нового года. После, когда картошка начинает прорастать, нельзя пить сырой сок

Вычитала рекомендацию,что делать если начались проблемы с ЖКТ – пить 14 дней картофельный сок по утрам! Написано даже при гастритах можно так подлечиться
У меня тоже проблемы начались,Я правда за не именеем соковыжималки(и ленью тереть в ручную) просто весь день питалась отварным несоленым картофелем (1 кг) + тарелка супа утром и отруби -итог = боли в желудке почти прошли!!!
Вывод-правильное употребление картофеля -Полезно! 😀

завтра попробую разгрузочный день на картофеле провести
(+суп и отруби 🙂 )

Ой, что-то страшненько садится на такую диету. Для меня чем есть картофель без масла и зелени, лучше целый день морковку или яблоки грызть: хоть какой-то вкус и удовольствие. Я бы наверно не выдержала. 😯

попробовала 3-х дневную диету ради разнообразия,
добавляла лимонный сок
в принципе свежая картошка хорошо идет,
но повторять не буду, пока ))
да, самое главное, эффект есть ))

Суховатая диета, а можно чем нибудь запивать, а то в меня так не влезет!


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!