Арбуз — настоящий дар природы, с помощью которого можно и наесться, и напиться, и даже похудеть! А большое количество ценных элементов в этом продукте обеспечит прилив энергии и хорошее настроение.
За неделю арбузной диеты можно сбросить до 5 кг лишнего веса, не испытывая мучительного чувства голода и дискомфорта!
Как похудеть с помощью арбуза
1️⃣ Сразу после пробуждения выпивайте стакан арбузного сока. Только разбавьте его немного водой, чтобы не было слишком сладко. Этот напиток поможет взбодриться и с самого утра активизировать метаболизм.
2️⃣ В течение дня пейте арбузную воду. Если тот же сок развести водой в равных долях, то получится чуть сладковатая водичка, которая отлично утоляет жажду и не дает разыграться аппетиту.
3️⃣ Прием пищи начинайте с куска арбуза. В его мякоти содержится много клетчатки, которая разбухает в желудке и создает чувство сытости. Таким образом, во время обеда или ужина вы гарантированно съедите меньше, чем обычно.
4️⃣ Замените арбузом десерт. Он поможет утолить потребность организма в сладком без вреда для фигуры, так как его калорийность составляет всего 27 ккал на 100 гр.
5️⃣ Через 30 минут после приема пищи — арбуз! Это поможет эффективнее усвоить съеденное и быстрее продвинуть пищу по желудочно-кишечному тракту. Налаженная перистальтика и чистый кишечник — важный шаг к плоскому животику!
Несмотря на всю пользу арбуза, важно соблюдать меру. В день можно съедать не более 2 кг арбузной мякоти!
