Творожная диета

Рейтинг: 8.13 из 10. Оценок 8

Если вы ищете отличный способ похудеть, имея при этом лишний вес, диета на твороге – прекрасный вариант.

ДИЕТА НА ТВОРОГЕ – ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Творожная диета

К полезным свойствам продукта следует отнести:

  • при умеренной жирности (до 4-5%), это – диетический продукт;
  • его используют в лечебных целях при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением;
  • он применяется при недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей;
  • он богат кальцием и фосфором, содержит белки, молочные жиры, а также вещества, способствующие расщеплению жира;
  • творожной рацион благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития остеопороза;
  • белок этого продукта легко усваивается организмом, при этом творогом мы быстро насыщаемся;
  • регулярное его употребление ускоряет обмен веществ, улучшает работу нервной системы;
  • иногда пользу приносит и мочегонный эффект за счет высокого содержания в продукте солей кальция.


ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА

Творожная диета

Благодаря своим свойствам, знаменитый кисломолочный продукт часто используется для похудения. Здесь мы приведем наиболее популярные рационы на его основе и рекомендации, как похудеть на твороге . Итак, диета на 3 дня на твороге:

  • За день съесть его 500 г и выпить 2 стакана кефира за 5 приемов;
  • выпить стакан отвара шиповника;
  • пить воду, зеленый чай без сахара – столько, сколько хочется;
  • если не можете обойтись без черного чая или кофе – разрешается выпить 1-2 чашки за день.

Придерживаться рациона нужно 3-5 дней.

ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ ПОХУДЕНИЯ НА ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЕ

Творожная диета

Творожная диета для похудения: рецепт с кефиром:

Употребить по 60-100 г продукта и 1 стакану кефира 5 раз в день, (всего за день 300-500 г творога и 1 л кефира). Количество творога регулируйте в зависимости от аппетита. Кефир можно заменить молоком.
Дополнительно пейте воду, травяные чаи, зеленый чай.
Продолжительность диеты – 3-5 дней

Творожно-фруктовая диета:

Четыре раза в день съесть по 100 г свежего нежирного кисломолочного продукта (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки отрубей предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают). К каждой порции можно добавить немного мёда, фрукт или ягоды, овощи. Утром и вечером выпить по стакану кефира или ряженки.

По желанию разрешается готовить творожные запеканки, добавляя в них сухофрукты, фрукты или овощи.
Соблюдать рацион можно 5-7 дней.

Творожная диета

Творожно-яблочная диета:

На завтрак, обед и ужин готовим десерт: 1 печеное яблоко и 150 г обезжиренного творога измельчить в блендере, можно добавить 1-2 столовые ложки кефира, и немного корицы. Два раза в день разрешается перекусить свежими или печеными яблоками. Придерживаться рациона можно в течение 3-х дней. Еще один вариант – овсянка, творог, яблоки на 7-10 дней.

Есть также диеты для экстренного похудения на 5 кг , которые более радикальны по своему рациону. Вот, к примеру, вариант, предложенный посетительницей сайта.

Рацион от Ланы:

  • 7 утра- кофе без сахара и 1 свареное яйцо;
  • 10 утра- 200 гр нежирного творога и чай без сахара;
  • 13 часов- то же самое;
  • 16 часов- тоже самое;
  • 19 часов- также творог и чай без сахара.

Творожная диета

Воду пьём до 2 литров. За 3 дня я прибавляла по 1 яблоку в день. P.S. Примечание, касающееся всех творожных рационов:

Употребление во время диеты только обезжиренного продукта (жирность около 0,5%) не дает чувства сытости, а значит гораздо вероятнее срыв, чем если употреблять продукт с небольшим содержанием жира (не более 4%). В любом варианте рациона для похудения разрешается пить воду, травяные чаи, зеленый чай без сахара в любом количестве.

Популярная диета магги (или диета Усама Хамдий) также имеет свой творожный вариант. Рацион практически тот же рацион, что и в классической яичной, но часть яиц (или все по желанию) в меню можно заменять на 100-200 г нежирного кисломолочного продукта (1 яйцо – 100 г.)

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ТВОРОГЕ

Любой из вариантов можно соблюдать и 1-2 дня, устраивая разгрузочные дни. Творожные разгрузочные дни рекомендуются диетологами для улучшения обмена веществ и очищения организма: по 100-150 граммов творога со сметаной употреблять 3-4 раза в день.

Отправить ответ

282 Комментарий на "Творожная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Творожная диета одна из самых вкусных и эффективных, очень ее люблю. Главное творог натуральный и максимально свежий использовать, тогда и вес хорошо уходит, и польза для здоровья. Желательно самой делать, я раньше с хлоридом кальция делала, просто добавляла в горячее молоко хлорид и оно сворачивалось, но это не совсем правильный творог, скорее отделение белка от сыворотки. Сейчас готовлю на специальной творожной закваске Бакздрав, очень вкусно, творог нежный и натуральный. За 7 дней диеты 5 кг сбрасываю стабильно.

Привет. Кто-нибудь “сидит” на творожной диете? Начинаю сдумать завтрашнего дня, ищу напарницу (начну завтра в любом случае, но вместе все-таки веселее). Вес два дня назад был 54,2, рост: 153 см. Нужно похудеть до 43 килограммов.

Думаю нельзя сидеть на монодиете больше трех дней

Мадина, вы уже на диете ? Хочу присоединиться к вам. Вместе же веселее) Сегодня у меня первый день.

Здравствуйте всем!есть здесь кто нибудь.Хочу сесть на творог, но нет единомышленников.Давайте вместе и поддерживать друг друга, не давать срываться.Рост 178.Вес 69

девочки хочу сесть на творожную диету с завтрашнего дня. вешу 64кг. кто со мной на пару ?

Я даже не могу сказать, что отдельно проводила творожно-кефирную диету, поскольку употребляю кисломолочные продукты почти каждый день вместо ужина, иногда делаю жидкий шейк с творогом и фруктами. При этом очень скромно обедаю без хлеба и жирных продуктов, зато в углеводах себе не отказываю, без сладкого неуютно себя ощущаю. При такой системе вес почти не набирается даже зимой, весной и летом регулярно провожу разгрузочные дни на кефире с яблоками или с огурцами. Беру закваски Бакздрав для творога и кефира и готовлю в мультиварке, хотя в инструкции указано, что можно и без неё.

Это очень мало калорий в сутки в диете описано, быстро вернётся вес

Хочу худееееееть :yahoo:

Я тоже сидела на твороге но ела и запивала кофе с молоком без сахара. Много не съеш результат 3,5 кг за 3 дня :yahoo:


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!