Творожная диета

Если вы ищете отличный способ похудеть, имея при этом лишний вес, диета на твороге – прекрасный вариант.

ДИЕТА НА ТВОРОГЕ – ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Творожная диета

К полезным свойствам продукта следует отнести:

  • при умеренной жирности (до 4-5%), это – диетический продукт;
  • его используют в лечебных целях при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением;
  • он применяется при недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей;
  • он богат кальцием и фосфором, содержит белки, молочные жиры, а также вещества, способствующие расщеплению жира;
  • творожной рацион благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития остеопороза;
  • белок этого продукта легко усваивается организмом, при этом творогом мы быстро насыщаемся;
  • регулярное его употребление ускоряет обмен веществ, улучшает работу нервной системы;
  • иногда пользу приносит и мочегонный эффект за счет высокого содержания в продукте солей кальция.


ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА

Творожная диета

Благодаря своим свойствам, знаменитый кисломолочный продукт часто используется для похудения. Здесь мы приведем наиболее популярные рационы на его основе и рекомендации, как похудеть на твороге . Итак, диета на 3 дня на твороге:

  • За день съесть его 500 г и выпить 2 стакана кефира за 5 приемов;
  • выпить стакан отвара шиповника;
  • пить воду, зеленый чай без сахара – столько, сколько хочется;
  • если не можете обойтись без черного чая или кофе – разрешается выпить 1-2 чашки за день.

Придерживаться рациона нужно 3-5 дней.

ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ ПОХУДЕНИЯ НА ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЕ

Творожная диета

Творожная диета для похудения: рецепт с кефиром:

Употребить по 60-100 г продукта и 1 стакану кефира 5 раз в день, (всего за день 300-500 г творога и 1 л кефира). Количество творога регулируйте в зависимости от аппетита. Кефир можно заменить молоком.
Дополнительно пейте воду, травяные чаи, зеленый чай.
Продолжительность диеты – 3-5 дней

Творожно-фруктовая диета:

Четыре раза в день съесть по 100 г свежего нежирного кисломолочного продукта (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки отрубей предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают). К каждой порции можно добавить немного мёда, фрукт или ягоды, овощи. Утром и вечером выпить по стакану кефира или ряженки.

По желанию разрешается готовить творожные запеканки, добавляя в них сухофрукты, фрукты или овощи.
Соблюдать рацион можно 5-7 дней.

Творожная диета

Творожно-яблочная диета:

На завтрак, обед и ужин готовим десерт: 1 печеное яблоко и 150 г обезжиренного творога измельчить в блендере, можно добавить 1-2 столовые ложки кефира, и немного корицы. Два раза в день разрешается перекусить свежими или печеными яблоками. Придерживаться рациона можно в течение 3-х дней. Еще один вариант – овсянка, творог, яблоки на 7-10 дней.

Есть также диеты для экстренного похудения на 5 кг , которые более радикальны по своему рациону. Вот, к примеру, вариант, предложенный посетительницей сайта.

Рацион от Ланы:

  • 7 утра- кофе без сахара и 1 свареное яйцо;
  • 10 утра- 200 гр нежирного творога и чай без сахара;
  • 13 часов- то же самое;
  • 16 часов- тоже самое;
  • 19 часов- также творог и чай без сахара.

Творожная диета

Воду пьём до 2 литров. За 3 дня я прибавляла по 1 яблоку в день. P.S. Примечание, касающееся всех творожных рационов:

Употребление во время диеты только обезжиренного продукта (жирность около 0,5%) не дает чувства сытости, а значит гораздо вероятнее срыв, чем если употреблять продукт с небольшим содержанием жира (не более 4%). В любом варианте рациона для похудения разрешается пить воду, травяные чаи, зеленый чай без сахара в любом количестве.

Популярная диета магги (или диета Усама Хамдий) также имеет свой творожный вариант. Рацион практически тот же рацион, что и в классической яичной, но часть яиц (или все по желанию) в меню можно заменять на 100-200 г нежирного кисломолочного продукта (1 яйцо – 100 г.)

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ТВОРОГЕ

Любой из вариантов можно соблюдать и 1-2 дня, устраивая разгрузочные дни. Творожные разгрузочные дни рекомендуются диетологами для улучшения обмена веществ и очищения организма: по 100-150 граммов творога со сметаной употреблять 3-4 раза в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 282
  1. Мария

    здравствуйте дамы, хочу сесть на творожную диету на неделю, если результат будет продолжу. Мои рост 1.58 вес 50.3 хочу 5кг сбросить.

  2. кэт кэт))

    Девочки, худеющие, не изнуряйте себя мучительными упражнениями! Занимайтесь Бодифлексом! ))) и жирок горит и нагрузка не велика, сама им занимаюсь и вам советую)))

  3. Gaya

    Всум привет!!!!На самом деле диета очень хорошая,2-ой день 2 кг ;-) ;-)

  4. Алина

    Привет девушки,мне 15 лет,рост 173 см вес 65!!!Я в ужасе,блин вот чувствую себя полной:с Хочу сбросить кг 10 где то до 55,эх мечты :cry: На диету сажусь сегодня,буду вот так кушать – Составляющие – нежирный творог, яйцо и чай. Каждый день рацион повторяется: утром – яйцо всмятку, через 3 часа – 200 гр. творога и чай без сахара. Спустя 3 часа опять творог и чай, после которых питание на “сегодня” заканчивается и можно пить только минералку. Всем худеющим удачи:)Через неделю- две ,отпишусь)

  5. Аноним

    девченки,всем привет)сегодня первый день на твороге,рост 155,вес 57,хотелось бы убрать кг 5 для начала,вот надеюсь за неделю уйдет)))как то уже худела на протасовке и скинула 5 кг,вот 2 набрала,решила жестко взять себя в руки и двигаться к своей цели)

  6. тати

    а у меня возврат в начало третьего дня)вот так, над силой воли мне конечно еще работать и работать)ну и ладно, привес небольшой, буду двигаться дальше. В любом случае результат будет и это точно) :smile: :smile:

  7. тати

    ну вот и утро четвертого дня, отвес небольшой, всего 400 грамм, итого 2200 с начала диеты, сегодня я отошла немного от меню и поела овсяную кашу на завтрак, ну естественно на воде и без добавок)

  8. тати

    вставшая на путь просветления, все получится))) ;-)

  9. вставшая на путь просветления

    п.с завела дневник для контроля над собой.:idea: .был триумфально начать и победаносно заброшен в первый день диеты
    сегодня пожалуй продолжу :evil:

  10. вставшая на путь просветления

    Короче… Вот уже третий день я сижу на диете бег, обруч, прыгалка и пресс (со вчерашнего дня) хочеть конечно выполнять послноценный комплекс упражнений ( начну сегодня).. творог в меня не лезет ,ем его 100 грамм в день и разбавляю грушей , сегодня сожрала немного картошки и одну конфету(остаток дня поголадаю)… :???:
    Охх как жэ трудно себя контролировать :?:

  11. тати

    Результаты радуют) утро третьего дня и -2 кг)) сидим дальше))) :!:

  12. тати

    Вот вчера высидела этот ужасный первый день) вес снизился на 1.2 кг) я конечно понимаю что это просто вода вышла, но я все равно рада) кстати я творог разбавляю 1%ным йогуртом)

  13. вставшая на путь просветления

    Сегодня проснулась и поняла,что время пришло… Пора начинать новую жизнь. Пора брать себя в руки. Даю себе слово продержатся на этой диете неделю.. заниматься физическими упражнениями .. и верить в лучшее…ПОЕХАЛИ!
    П.с Буду писать здесь ежедневно, дабы уменьшить шансы на срыв.Аминь

  14. оксана

    с завтрашнего дня на диету. Из-за праздников не получилось на ней посидеть. 8 дней пошло насмарку.

  15. тати

    Я с завтрешнего дня на диету. Стала весить 61 кг при росте 165, хотя мой обычный вес 55-56 кг…вот попробую..

  16. Люда

    во время диеты я ела творог и пила кефир. иногда правда пока никто не видел могла стащить из холодильника кусочек курочки. было и пиво с чипсами. но похудела на 6 кг. потом три дня праздников. сегодня начинаю все по новой. весов сейчас нету, но кажется килограмм или два вернулись

  17. Светочек

    мой вес был 55! при росте 158см, хотелось бы 50-51 :idea: :roll:

  18. Светочек

    Сегодня второй день на кефирно творожной диете, хотелось бы хотя бы недельку, постараюсь выдержать :!: :!: :!:

  19. Рада

    Девочки, а 5% можно? от обезжиренного постоянное чувство голода у меня

  20. оксана

    Люда здравствуйте! а что вы ели во время диеты? только творог или еще что-нибудь?

  21. Люда

    Сижу на диете неделю. -6 кг))))

  22. оксана

    что совсем никого нету?????????

  23. оксана

    девочки помогите я вешу 55 кг при росте 145 см а мне нужно срочно похудеть!!!!!!! через месяц день рождения а я не во что не влажу. Как думаете за месяц я смогу похудеть на 10 кг если буду есть только обезжиренный творог и пить 2 л воды?

  24. Ольга

    Всем привет! девочки, хочу поделиться как худею я. Я беру обезжиренный творог и заправляю его 1,5% йогуртом и ем в течении дня. Так же позволяю себе какой – нибудь фрукт или овощ!!! Результат не заставит себя ждать за 2 дня -1,5 кг!!! Так же делаю себе водичку Сасси (лимон, имбирь и мята с огурцом)!!!!!! она помогает ооочень!!!! Всем удачи!!!! ;-)

  25. Женя

    Девочки, привет всем. Я с сегодняшнего для на творожке. Рост 166, вес примерно 62. Буду стараться продержаться подольше. Присоединяйтесь :smile:

  26. Миле

    Девочки,я вот решила пополнить ряды худеющих-стройнеющих) Хочу с завтрашнего дня сесть на творожную диету. :smile: Надеюсь, сила воли меня не подведёт))))))

  27. Мурка

    Привет. Недавно сидела на кефирно-творожной диете, похудела почти на 2кг за пару дней (просто они были лишними), правда, грешила и ела фрукты. За последние дни снова набрала :(
    Стартую заново. С утра весила 52.6
    Хочу снова быть минимум 50 кг. Как скину, отпишусь
    Спортом,кстати,тоже стараюсь заниматься

  28. Неля

    Всем Здравствуйте. Зашла на Вашу страничку в поисках лучшей диеты . По отзывам отличная творожная . Буду применять , а о результатах напишу. Дамы , не отчаивайтесь, чем больше удовольствия получите от диеты, тем лучше будет результат. Все зависит от настроя. Поэтому всем Удачи в достижении стройности , конечно же, каждой ту фигуру ,о какой мечтаете. :!: У нас все получится.

  29. таня

    Всем привет) села на диету знаю что творожная самая лучшая рост 161 вес 62 посижу 2нед потом отпишусь всем удачи)))

  30. Алина

    Девочки есть кто сидит на диете ? Или уже все похудели ? Я вот сегодня первый день ..

  31. стройняшка

    ой бабы давайте худеть :grin: :grin: :grin: :grin:

  32. Ира.

    Здравствуйте.)
    Завтра разгруз на твороге с кефиром устрою.)
    Пожелайте мне удачи.)
    О результатах сообщу, непременно.)

  33. NIKA

    Все перестали есть творог? Все похудели ? Лююди

  34. NIKA

    Отвратительно! Второй день только ,а я вчера 5 сырков глазированных с кофе с молоком ,сегодня плюс супчик ….. И 3 стакана малины….. В мечтах только шикарное тело и булки из Макдональдсана ! :sad: :sad: :sad: :?: :?: :?: :?: :?: Совершенное отсутствие силы воли ! HELPPP

  35. Даря

    Ирина, привет!) У меня к тебе вопрос. В общем я четвертый день на диете творожной, вес благополучно уходит (-2,8 за 3 дня), но сегодня я проснулась и чувствую недомогание, внутри словно дрожь какая-то, при резких движениях иногда на секунду-две головокружение. У тебя такого не было? А то я не знаю на что ссылаться, то ли на нервной почве у меня так случилось, то ли из-за диеты. Голодной не хожу, настроение прекрасное, но это маленькое НО меня чуть напрягает… Если в курсе, подскажи как быть) Спасибооу))

  36. Светок

    ну буду пробовать :smile:

  37. Ирина

    Да, такое бывает!!! Это самое печальное, но нужно потерпеть!!!! Вес стоит,может неделю, а то и больше стоять, но потом резко за считанные дни начинает уменьшаться. Главное не сорваться. Я похудела и долго не набирала, но родила второго ребенка и очень сильно поправилась. Но к октябрь я планирую сбросить прилично!

  38. Светок

    на 36 кг?я о таком и мечтать боюсь :oops: я уже похудела на 20 кг за полтора года,но теперь вес стал на месте,а мне нужно ещё столько же

  39. Ирина

    Я на твороге сегодня первый день. Светик, я думаю, на неё можно сидеть столько, сколько выдержишь. Я на ней сидела 3-4 года назад целыми неделями. Чередовала с вареным мясом. В результате похудела на 36 кг за 3-5 месяцев.

  40. Светок

    привет всем!!!хочу на творожной диете посидеть,как долго можно?и какие результаты?очень долго вес стоит на месте,не помогают даже регулярные велотренировки,начинаю отчаиваться :sad: :sad:

  41. Даря

    Первый день позади) Аеее! В общем 0,5 творога не смогла осилить, грамм 300 примерно съела за день пара глотков кефира утром безумное кол-во зеленого чая (обожаю его), ну и как обычно вечерняя тренировка. День прошёл прекрасно, не ходила головной вообще! В результате -1,3кг. Не знаю на сколько правда, но весы говорят так))

  42. Даря

    Привет, худеющие! Завтра сажусь на творожочек. Буду вам отписываться об ощущениях и результатах. Завтра утречком ещё контрольное взвешивание, тоже вам отпишусь)) Правда у меня уже 2 недели вечерних занятий спортом и 2 дня велотренировки… но вес не уходит абсолютно, ни граммулечки не ушло(( Надеюсь, творожок поможет.

  43. Вишенка

    ИНГА рост у меня конечно твой,а вес был немного меньше
    стартовала 79-78 на МАГГИ отсидела 8 недель)
    Теперь тут обитаю))

    На сегодня 177 вес 63 :idea:

  44. Вишенка

    Ой девченки привет!!! :girls_friends:
    Я тут я свами)

  45. Инга

    Anonymous ты с таким весом за ветром будешь ходить)) Я считаю, что у тебя все в норме. Вот у меня рост 178, за последнее время набрались лишних кг.Раньше была 60кг,а сейчас 85, сидела 2 нед.на голивудской – 2,5 потом 2 нед.на японск. -2,5 сейчас хочу сесть на кефирно-творожную, хочу сбросить хотя б еще 5. Конечно как обещают за 2нед.сбросить 5 кг.мой организм сопротивляется((

  46. Аноним

    здравствуйте мой вес состовляет 41 кг а я хочу 35 на кокой диете посоветуете сидеть?

  47. таньчик

    привет Анка. вот почитала отзывы вме и собираюсь тоже сесть. мне 29 лет рост 158 вес 68 хочу сбросить 10 кг без фанатизма. Девченки а кто нибудь сидит сейчас на творожной диете?

  48. Оксана

    Я за 2 недели сбросила 3 кг)
    3 дня было обжорства сладкого,но сегодня я умничка и продолжаю сбрасывать!) ;-)

  49. Марика

    Похоже я здесь одна, ну и ладно. За первый день минус 400 гр. :smile:
    Сегодня на завтрак был помидорчик с огрурчиком заправленный йогуртом, далее планирую съесть творог с клубникой и кефир.

  50. Аноним

    Ау-Ау, что никто не сидит на этой диете, Вишенка где-ты пропала? :|

  51. Марика

    Привет всем, я с сегоднешнего дня с вами, на завтрк съела 100 грм. творога 0% (очень люблю именно 0%) и на обед и ужин тоже планирую творог :girls_friends:
    Начинаю эту диету с 61,1 кг при росте 167 кг, хочу проститься навсегда с 5 кг. :grin:

  52. тати

    Гера, думаю да! Даже гораздо больше…я вот сейчас сиду пока на другой, но как закончится, сяду на творог!

  53. гера

    Я первый День сижу на такой диете , подскажите через 2 недели я хотябы сброшу 5 кг?

  54. Вишенка

    Марика если честно пока не наемся :grin: После Яд магги, я просто не могу наесться творогом)) Жду тебя :girls_friends:

  55. Вишенка

    Алюща огромное спасибо за совет)0
    Очень хорошие советы ты даешь! :girls_friends:

  56. Алюша

    Привет. Напишу свой вариант диеты, так как результат держу до сих пор. В феврале Сбросила с 59 кг при росте 160 до 55 кг. Бросила диету и опять стала набирать. Опять села на диету и начала заниматься на велотренажере гантельки и утяжелители – сбросила опять до 55, начала просто питаться правильно, т.е. с чего я не поправляюсь: http://www.azbukadiet.ru/2011/08/01/pravilnoe-pitanie-dlya-poxudeniya.html#comment-147295

  57. Марика

    Вишенка привет, а ты собираешся долго сидеть на творожке? Я уже очень-очень хочу творога или может организм просто хочет перемен :roll:

  58. Вишенка

    Марика привет!! :girls_friends:
    Вес давно не уходит,затяжной эффект плато :cry:
    Но я держусь и не сдаюсь)
    Вчера еще КД начались так вообще чувствую себя как надутый шарик)
    Вот буду ждать тебя))

  59. Марика

    Вмшенка, а как твои дела, сколь уже кг ушли в далекое прошлое?

  60. Марика

    Привет Вишенка и все новенькие. Наконец добралась до компьтера. Я решила до сидеть последнюю неделю на Магги и со следюющего понедельника на творог. :five: :girls_friends:

  61. Вишенка

    Опять все пропали))Лопаете?! Вчера у меня был день загрузки решила раскачать организм) так как вес за 5 дней не двинулся :sad: такое бывает я много до этого скинула, сегодня снова творожек)

  62. Вишенка

    ilish добро пожаловать) :girls_friends:
    Мы тебя поддержим!

  63. ilish

    ya toje s vami…moy ves 112 kg.6 let na dietax nikak ne sbrasivayu,a nabirayu….5% tvorog kupila vkusniy vot i budu yeyo est mesyats…..

  64. Вишенка

    Марика привет :girls_friends: Нужно досидеть!
    Когда придешь на творожную вес быстрее будет уходить!

    Катеринка привет!!Присоединяйся))Все получиться! :girls_friends:

  65. Катеринка

    Всем привет! :smile:
    Я завтра хочу попробовать творожную диету. Надеюсь получиться на ней сбросить пару лишних килограмм.
    Рада к вам присоединиться :oops:

  66. Марика

    Вишенка, ты как опытный “боец” подскажи, незнаю что делать, я сейчас на 1414 так досидень последнюю 4неделю на Магги или перейти на творожную (очень хочется творога, аж душа болит) :oops:

  67. Марика

    Вишенка, ты уница, что держишся. А я незнаю, что делать с понедельника на последнюю 4 неделю Маги или на творожною(торога хочу). :girls_friends:

  68. Вишенка

    Вот и 5й день настал))
    Просто тащусь от творога)) Он у нас такой вкусный :oops:

  69. Вишенка

    Марика привет! :girls_friends: За один заход 250 мл :oops:
    Вот завтра уже 5 день будет :idea:
    А фрукты ем под настроение,вот сегодня обошлась совсем без них.
    Присоединяйся! :girls_friends:

  70. Марика

    Вишенка, привет, подскажи ты сколько творога в день кушаеш и фрукты ты с первого дня еш? Хочу последнюю неделю доседеть на Магги и наверно потом на творожную, еще конечно точно не решила. :smile:

  71. Вишенка

    А у меня 4й! :girls_friends:

    АЙНУРА KIM HYUN JOONG ты обязательно похудеешь!! :axax:

  72. АЙНУРА KIM HYUN JOONG

    сегодня у меня 1 день. БОЖЕ МОЙ пУСТЬ НА ЭТОТ РАЗ Я пОХУДЕНЕЮ. пЛИЗ

  73. Вишенка

    Второй денек на Творожке)
    Утром Творог 5% с апельсинчиком
    Обед Творог 5%
    Ужин Творог 3% с яблочком

    В перерыве,кофе и чай!
    :girls_friends:
    Присоединяйтесь!!!

  74. Вишенка

    А я с понедельника на Творожок. :girls_friends:
    Жалко что здесь нет никого :oops:

  75. Екатерина

    Правильно питание спорт. Правильно питайтесь, делайте упражнения хотя бы через день, и будем вам счастье. Но не сразу, конечно. Значительный результат появится только через 2-3 месяца.

  76. Аноним

    Елена, в твоем возрасте сидеть на строгих диетах вредно, можешь испортить обменку и востанавливать ее нужно будет годами.Из собственного опыта могу тебе посоветовать следующее:1. Если решила сесть на диету (творожная, молочная…), то устрой сначала 1 день разгрузочный (1,5 л кефира 1% 300 гр.творога макс.5% жирность 2 фрукта (кроме бананов и винограда).Попробуй так 1 день, последи за реакцией организма. Если весь день продержалась, то: 10 дней питайся молочными продуктами (йогурты с добавками не подходят!) с малым % жирности обязательно витамины, после 10 дней переходи на правильное питание, т.е. отварные овощи, мясо, курица, рыба. Исключи на месяц полностью все жаренное, соусы ВСЕ, мучное, добавь в свой рацион утром отруби,натощак стакан воды. Чай с имбирем. Даже если ты не сможешь сразу похудеть на 16 кг, ты точно очистишь свой организм, лишнее само уйдет, главное не голодай, а то организм начнет делать запасы!

  77. сергей

    чуть набрал 63кг. хотя рост 165 :smile:

  78. сергей

    реально на твороге сидел . ради девушки пришлось . щас просто по не многу ем его чтоб поддерживать вес. да отвыкаешь от всякой другой еды не охото нечего. автоматом уже все идет. но бывает и приходится нормально по есть.
    :smile:

  79. Натка

    Сергей, так ты сейчас 70 или 50? :shock:
    кроме творога 3 месяца ничего не ел что-ли? :shock: :shock:
    а смысл так себя мучить? можно недельку посидеть на твороге, а потом добавить мясо раз в день и салатик из некрахмалистых овощей, здоровье важнее :|

  80. сергей

    я сидел на твороге чисто творог при этом в качалку ходил бегал по вечерам . мой вес был 120 где то за 3 месяца 70 кг скинул и правда курить пришлось бросить .не совместно было. тяжело было 1 время .потом привык и правда давление низкое появилось. тяжело на твороге сидеть ой.

  81. Анна

    Елена, Вы не обижайтесь, но Вам дорога к психологу. Я бы свою дочь прибила за такое. К счастью, она дружит с головой, хоть и не имеет фигуру девочки из глянцевого журнала. Вам скинуть, максимум, 5 кг., а то будете на анорексичку похожа.

  82. Им

    Вес был67 стал 57)$)А спорт мой это слим клуб))и еще худела даже не 3 недели а получаеться с 10 по 27

  83. Им

    Всем привет $)я сидела на твороге 3 недели ела еще одно яйцо фрукты если очень хотелось,занималась спортом -10

  84. катя

    Блин, девочки! Спортом надо себя хоть немного нагружать!!! На одних диетах далеко не уедете, знаю по собственному опыту!

  85. Наталья

    Здравствуйте!Меня зовут Наталья,мне 25 лет,рост 158,вес 71.Очень хочу похудеть.Я все сайты обошла по диетам,но не решалась на них садиться,в 24 года я весила 62 кг(для меня это было нормально),спустя 1 год я потолстела на 9 кг.Девочки,если кто-то из вас похудел на 9-12 кг,то можете мне объяснить как вы похудели,на какой диете сидели.Предложите мне пожалуйста диету(какую-нибудь),жду!Заранее спасибо! :axax: ;-)

  86. сама

    посмотри диету сибарит, она полезная, но требует дисциплины

  87. Елена

    Девочки,не беспокойтесь за моё здоровье,темболее тут девочки 12 лет тоже худеют,и со здоровьем у них нормально,они радуются жизни,а я?…А я буду радоваться и порхать,если вы мне посоветуете диету.Ну помогите пожалуйста! :cry:

  88. Елена

    Пожалуйста,кто-нибудь дайте диету,вы думаете что я испорчу своё здоровье,но это не так,испортить я его могу только овсянкой.Первый раз когда сидела на ней,было всё нормально,но потом всё пошло не так…меня на следующий день стало тошнить,рвать,мне было плохо!А на творожной диете я продержусь,потому что я упёртая,раз села на диету,так и буду сидеть,пока не похудею на 16 кг.У меня иммунитет хороший,только я не понимаю почему он не выдержал овсянку…Кто-нибудь дайте мне диету,ну очень нужно,всё таки в 6 классе я хочу выглядеть на все 100%,а не на толстую свинью!Так что,надежды только на вас!

  89. Инга

    Елена, попроси маму готовить меньше жареного и мучного, кушай овощные супы и отворное мясо и зелень. Никаких газированых напитков и чипсов.

  90. Катерина 170/76.4/71.9/72.6

    Елена, какая тебе диета в 12 лет :evil: Здоровье хочешь загубить?

  91. Елена

    Если мне получиться похудеть,то тогда я вам через несколько дней отправлю результат(может даже и фото)!Помогите,всё таки стыдно весить 66 кг в 6 классе,ну позор же!До лета ещё 2 месяца!надеюсь успею,если вы мне ещё конечно посоветуете меню творожной диеты!Жду!

  92. Елена

    Всем привет!Короче,у меня тут проблемы,до лета осталось ещё чуть-чуть,а хочется быть в хорошей форме.Мне 12 лет,рост 165 см,вес 66 кг.Я хочу скинуть 16 кг.Что мне нужно для этого делать?что нужно есть?Если я сяду на творожную диету,то у меня получиться похудеть?Если получиться,то пожалуйста дайте мне меню творожной диеты,буду худеть!Заранее спасибо!

  93. Alinka

    2 Дня хаваю творог и яйца, пью кефир, собираюсь ещё 2 дня, а потом на овсянку на недельку. Народ, а можно ведь зернистый творог есть? Он вроде даже полезнее.. Короче хочу до лета похудеть килограмм на 7-10, но не потерять мышечную массу.
    И ещё,вот у меня такая проблема, зависимость от сладкого, – это шоколад и конфеты. КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ??

  94. Юля

    АААААААААА…Люди,отпишитесь пожалуйста-кто сколько реально сбросил на творожной диете за неделю?4-5 раз в день по 100гр творога с кефиром чуть-чуть,это нормально?Я ещё каждый вечер изнуряю себя тренировкой по часу…сегодня вес 59,5(сидела сначала 6ть дней на овсянке,больше не выдержала – скинула 8кг,потом с 11го апреля стала просто правильно питаться – 10го апреля вес был 64,800,на сегодняшний день 59,100 – очень хочу дойти до 50кг….сейчас в день уходит по 200-300 грамм,а бывает,что вообще по три дня вес стоит((((((Хотя потею я вечерами кошмар как….Помогитеее,напишите тут сколько реально скидываете-и как употребляете и сколько творога)))

  95. Светлана

    Год назад садилась на творожную диету, похудела на 6 кг, завтра опять сяду к лету. Диета супер.

  96. Леночка

    Вы статью почитайте, там есть рецепты,
    а еще я например делаю сырнички: творог плюс белок яйца и немного корицы, вполне съедобно :smile:
    можно еще сахарозаменитель класть, но я не пользуюсь им.

  97. Алена

    ВОТ! я тоже пытаюсь найти хоть в одной диете.. с ЧЕМ есть творог????? сухим то невозможно лопать…

  98. Викуля

    У меня вопрос – творог сухим есть, совсем без ничего?

  99. Екатерина

    Обожаю обезжиренный творог,но к сожалению. уже не худею от него,вес остановился!164-60кг

  100. Аноним

    одно слово ДИЕТА уже должно напугать, а ТВОРОГ смягчить опасность травматизма. :evil:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector