Ананасовая диета

Эффективность диеты: потеря веса до 2-3 кг.

Рекомендуемая продолжительность диеты:
1-2 дня, если вы употребляете только ананасы,
2-3 дня, если вы добавляете в дневной рацион другие продукты.

За один день ананасовой диеты полагается употребить 2 кг ананасов и литр ананасового сока без сахара.

Ананас надо разрезать на кружочки, которые распределить на 4 части: это будет ваш завтрак, второй завтрак, обед и ужин.

При втором варианте диеты, за день можно также съесть 100 грамм нежирного творога, 100 грамм постного мяса (говядины или птицы), небольшой кусочек ржаного хлеба, чай без сахара.

Ананасы – фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной.

Фермент бромелайн. входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки. Кусочек ананаса, съеденный перед принятием пищи, особенно если предполагается наличие мясных и жирных блюд, поможет пищеварению.

Употребление ананаса еще и уменьшит «зверский» аппетит.

А калорийность ананаса составляет всего 48 ккал на 100 грамм продукта.

Предупреждения:

• После ананаса нужно полоскать рот или чистить зубы, кислота, входящая в его состав разрушает эмаль.
• Консервированные ананасы, к сожалению, не имеют всех свойств, полезных для худеющих, при тепловой обработке бромелайн разрушается.
• Если у вас проблемы с желудком, перед тем, как попробовать эту диету, лучше посоветоваться с врачом.

Как выбрать ананас

• Похлопайте ладонью по ананасу, глухой звук свидетельствует о том, что он спелый.
• У зрелого плода кожица при надавливании слегка проминается, а не пружинит.
• Если вы хотите выбрать сладкий фрукт, нужно выбрать ананас, который имеет нежный сладковатый аромат. Но интенсивный запах может быть у ананаса, который начинает портиться.