Многие диеты для похудения рассчитаны на длительный срок. Но что делать, если до важного мероприятия или отпуска остается всего 3 дня, а любимое платье тесновато?
В этом случае на помощь приходят строгие монодиеты, которые предполагают употребление одного или максимум двух видов продуктов. Выдержать такие диеты непросто, однако они позволяют похудеть на 5 кг всего за 3 дня!
1️⃣ Диета на зеленом чае и шоколаде
Данная диета предполагает употребление 6 чашек зеленого чая в день. Дополнительно рекомендуется выпивать не меньше 1 л чистой негазированной воды.
Чтобы не спровоцировать головокружение в период соблюдения диеты, стоит дополнить рацион черным шоколадом (содержание какао-бобов в нем должно быть не менее 70%). Съедать нужно по одному квадратику через 15 минут после каждой выпитой чашки чая.
2️⃣ Кабачковая диета
Во время этой диеты необходимо съедать по 200 гр кабачков 5 раз в день. Их можно тушить, варить или запекать с чесноком. Однако соль в процессе приготовления лучше не использовать, так как она задерживает жидкость в организме. Кабачки по-корейски или консервированные кабачки для диеты не подойдут.
Во время любой диеты не забывайте соблюдать питьевой режим. В день старайтесь выпивать не менее 1,5 л чистой воды, зеленого или травяного чая.
3️⃣ Диета на рисе
Самая эффективная и одновременно строгая программа. Диета предполагает ежедневное употребление 1 стакана бурого риса, сваренного на воде без добавления соли. Дополнить рацион можно натуральным яблочным соком. Чтобы не навредить желудку, его стоит разбавлять водой в пропорции 1:1.
4️⃣ Морковно-яичная диета
В день необходимо питаться всего 2 раза. Каждый прием пищи должен состоять из одного куриного яйца с ложкой сметаны (15% жирности) и сырой тертой морковки. Принимать пищу можно только в первой половине дня, а вечером рекомендуется пить несладкий чай (зеленый или травяной).
5️⃣ Огуречная диета
В день необходимо съедать не более 1,2 кг огурцов. Чтобы немного разнообразить свой рацион, можно делать салат, состоящий из огурцов, зелени и небольшого количества оливкового масла. А вот от соли лучше отказаться.
Чтобы сохранить полученный результат похудения надолго, не стоит сразу после окончания диеты «набрасываться» на жирные и высококалорийные блюда. Постепенно увеличивайте калорийность своего рациона!
