Советы специалистов

5 витаминных продуктов для укрепления иммунитета этой зимой

С наступлением холодов наш организм ежедневно подвергается воздействию неблагоприятных природных факторов. Кроме того в это время года происходит физиологическое снижение иммунитета. Что можно употреблять, чтобы его укрепить? Эти 5 продуктов могут заменить прием поливитаминных комплексов.


Читать далее

8 правильных привычек здорового питания

Если вы хотите не только быстро сбросить вес, но и оздоровить организм, вам не следует сидеть на жестких диетах. Гораздо полезнее будет постепенно перейти на правильное питание. Существует заблуждение, что правильное питание – это постоянные ограничения и употребление невкусной пищи. Это не так! Достаточно ввести в свою жизнь несколько простых привычек.


Читать далее

Кофе – друг или враг для красоты и здоровья?

Что помогает вам просыпаться по утрам? Холодный душ? Зарядка? А может быть чашечка кофе?☕ Задумывались ли вы, сколько чашек кофе можно выпить в день, чтобы не нанести вред здоровью?


Читать далее

Флоссинг: нужна ли зубная нить для красивой улыбки?

Все мы с детства знаем правило: чистить зубы нужно 2 раза в день ежедневно. Но мало кто знает, что каждый день нужно пользоваться и зубной нитью. Зачем она нужна и как помогает в борьбе за здоровье зубов?


Читать далее

Смузи для похудения: миф или реальность?

Мода на жидкие диеты пришла к нам относительно недавно. Основным продуктом жидких диет является смузи – однородный густой напиток, приготовленный путем смешивания фруктов, ягод и овощей при помощи блендера. Реклама магазинов здорового питания говорит о пользе такого напитка для организма. Но может ли он помочь похудеть?


Читать далее

Как физические упражнения помогают похудеть и сколько нужно заниматься?

Все мы знаем, что сбросить вес при помощи одних только диет практически невозможно. Любой диетолог скажет, что для достижения хорошего результата нужно включать в свой распорядок дня физические нагрузки. Но задумывались ли вы, почему это так важно? И сколько же в день нужно заниматься спортом, чтобы похудеть?


Читать далее

Дирижеры организма: как ведут себя гормоны в течение дня

В эпоху развития интернета все большую популярность приобретает удаленная работа. Сегодня уже нет необходимости подниматься рано утром, можно перенести работу на ночное время. Но так ли безопасно такое изменение режима? К каким гормональным нарушениям оно может привести?


Читать далее

Сбалансированное питание: правило ладони

Для того чтобы сбросить лишний вес, не обязательно соблюдать жесткие диеты или изнурять себя физическими упражнениями. Рациональное питание, вошедшее в привычку, поможет вам не только быстро сбросить лишний вес, но и оздоровит ваш организм. Сколько же нужно употреблять в день белков, жиров и углеводов, чтобы похудеть и при этом не навредить организму? В расчетах вам поможет правило ладони.


Читать далее

Правила эффективной разгрузки организма: как, когда и сколько?

Все больше людей отдает предпочтение рациональному питанию. Однако быстрый ритм жизни, загруженность на работе не всегда позволяют следовать принципам правильного питания или соблюдать диету. Как в этом случае можно помочь организму сбросить лишнее? Достаточно регулярно проводить разгрузочные дни.


Читать далее

Опасные родинки: причины и признаки перерождения

Онкологи все чаще встречаются в своей практике с опасной злокачественной опухолью – меланомой, развивающейся на месте обычных родинок. Нередко заболевание обнаруживается в поздней стадии. Причиной этого является наша неосведомленность о первых признаках, которые могут указать на развитие заболевания.


Читать далее

Как снять напряжение с мышц шеи?

Боль и напряжение в шее периодически возникают у любого человека независимо от возраста и пола. В ряде случаев это может быть симптомом заболеваний, таких как остеохондроз и сколиоз. Но чаще напряжение в шее возникает из-за длительного неудобного положения головы, например, при работе с компьютером или сне на неподходящей по размеру подушке. В этом случае для снятия напряжения можно использовать несколько простых упражнений.


Читать далее


123


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!