Каким должен быть сердечный пульс у человека: норма по возрастам

Одним из ключевых факторов для отслеживания состояния здоровья человека выступает пульс. Частота сердечных сокращений позволяет узнать скорость выброса крови в организм. Но какова норма пульса у взрослых и ребенка? Есть ли отличия между показателями спящего и бодрствующего человека? Как изменяются критерии после тренировок и в состоянии покоя? Давайте разбираться подробнее!

Какие факторы влияют на пульс

Пульс — сложная величина, на которую влияет множество факторов. Среди наиболее распространенных причин выделяются различные заболевания. Но есть и естественные условия, которые приводят к повышению или снижению ЧСС:

  • вес;
  • пол;
  • возраст;
  • телосложение;
  • температура тела;
  • беременность;
  • климатические условия;
  • гестация;
  • гормональные изменения;
  • время суток (в период сна, днем, утром).

Также показатели могут меняться во время климакса и гормональных ежемесячных колебаний. Многое зависит от профессиональной деятельности человека. Люди, которые по причине своей работы связаны с большими физическими нагрузками, чаще сталкиваются с брадикардией.

Тучные люди, у которых много жировых отложений или, напротив, мускулов, чаще страдают от проявлений тахикардии. Причина — масса тела, которая требует обеспечения всех тканей кровью.

Норма пульса в состоянии покоя: таблица по возрастам

У разных людей нормальные пульсовые показатели имеют свои параметры. Даже у новорожденного, маленького ребенка и подростка норма ЧСС отличается. Это же касается девушек, женщин и мужчин. Но что следует понимать под пределами нормы?

Норма пульса в покое
Источник фото: shutterstock.com

Норма пульса у детей

Замеры, которые производятся на руке, у детей имеют определенные границы. Следует понимать, что у малышей сердце бьется часто. Но с возрастом количество ударов в минуту сокращается. Уже к 13 годам у подростков в состоянии покоя формируются показатели ЧСС, максимально приближенные к взрослым критериям.

Возраст Минимум Максимум Средний показатель
0-1 месяц 110 170 140
1-12 месяцев 102 162 132
1-2 года 94 154 124
4-6 лет 86 126 106
6-8 лет 78 118 98
8-10 лет 68 108 88
10-12 лет 60 100 80
12-15 лет 55 95 75
15-18 лет 60 80 100

Норма пульса у взрослых

В спокойном состоянии норма колеблется от 70 до 90 ударов. Но значения у мужчин и женщин могут отличаться. Обычно показатели у дам более высокие, так как женское сердце бьется быстрее, если верить точным исследованиям медиков. Можно привести рекомендуемые значения:

  • для мужчины — 60-80;
  • для женщины или девушки — 65-90;
  • для пожилых людей — 65.
Норма пульса у взрослых
Источник фото: shutterstock.com

Как видно, возрастная характеристика становится ниже. Однако многое зависит еще и от сторонних факторов:

  • приема еды;
  • времени суток;
  • артериального давления;
  • перенесенных заболеваний, например, инфаркта.

Если проверить сердцебиение с утра или ночью (во сне) лежа, то показатели окажутся ниже приведенных примеров. Сколько ударов в такое время можно принимать за хорошую отметку? В пределах 60. А вот перед сном, напротив, цифры могут увеличиваться, и ничего страшного в этом нет. Допустимый предел — 90 уд./мин.

Норма пульса при физических нагрузках

Непосредственное воздействие на значение ЧСС оказывает состояние человека. Например, при обычной ходьбе (прогулке) показатели могут увеличиваться. Нормальными они считаются, если не превышают указанных выше цифр более, чем на 10 ударов/мин.

Норма пульса при физических нагрузках
Источник фото: shutterstock.com

Если же замеры производятся при беге или быстрой ходьбе, то тут многое зависит от степени тренированности организма. Но стоит помнить, что пределы человеческого организма обычно достигают при кардиотренировках и сильных тренировках. Это 180 ударов за 1 минуту. У разных спортсменов эти цифры могут варьироваться. Главное, чтобы не было сильного ощущения сердцебиения. В противном случае восстановление после нагрузки может быть слишком длительным.

Норма пульса во время беременности

Отдельного внимания заслуживают нормы у беременных женщин. Проверяя пульс самостоятельно во время «интересного положения» в домашних условиях, нужно знать нормы:

  • в первом триместре — 70-90 ударов;
  • во втором триместре — 80-100;
  • в третьем триместре — 70-100.

Перед родами цифра становится меньше. Если же во время беременности пульс слабо прослеживается, стоит обратиться к врачу. Он скажет, как можно поднять показатели.

Узнать больше об особенностях сердцебиения можно из видео:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector