Наш организм — уникальный и сложный механизм. Чтобы он работал слаженно, очень важно обеспечить его всеми необходимыми элементами. Один из наиболее полезных — йод. Он необходим для нормального функционирования эндокринной системы и щитовидной железы. Но порой его не хватает. Как проявляется дефицит йода и как с ним бороться?
Особенности нехватки йода в организме
Йододефицит — сложное патологическое состояние, которое может возникнуть как у взрослых людей, так и у детей. Это заболевание не связано с инфекциями и не является заразным. Недуг провоцирует серьезные нарушения в работе щитовидной железы, так как именно этот микроэлемент отвечает за углеводный, белковый и жировой обмен.
Тиреоидные гормоны, которые с ним связаны, обеспечивают организм энергией, необходимой для интеллектуальной деятельности и физической активности. Когда в организме мало йода, человек постоянно ощущает сонливость, вялость, заторможенность. У него плохое внимание и слабая память. Он часто болеет, так как страдает еще и иммунитет.
Симптомы дефицита йода
Каковы основные признаки недостатка йода? Прежде всего, появляется упадок сил. Ведь именно этот микроэлемент отвечает за оптимальную работу гормонов щитовидки, а они — за продуцирование энергии.
![Симптомы дефицита йода Симптомы дефицита йода](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/08/2-20.jpg)
Когда возникает дефицит йода, появляются:
- сонливость;
- вялость;
- заторможенность;
- изнеможение;
- гипотония;
- раздраженность;
- легкое недомогание.
Другой распространенный симптом — отечность. Распухают руки и ноги, а под глазами появляются мешки. Одутловатость сопровождается увеличением веса, но не из-за жировых отложений. Также нехватка элемента выражается в ослаблении иммунитета. Человек начинает часто болеть, сталкивается с разными грибковыми, вирусными заболеваниями, инфекциями. Может возникнуть анемия, которая сопровождается головокружением, шумом в ушах, бледными покровами.
Из-за нехватки йода часто появляются нарушения метаболизма и депрессивное состояние. Отдельно стоит отметить выпадение волос и учащенное сердцебиение.
У детей
К общим симптомам добавляются плаксивость, плохой аппетит, снижение внимания и интеллектуальных способностей. В особо запущенных состояниях у ребенка может образоваться зоб.
У женщин
Симптомами нехватки йода выступают лишний вес, сухая кожа, апатия, слабость, сбои менструального цикла, ломкие ногти, ранний климакс, аритмия, забывчивость, бесплодие. Еще одно распространенное проявление — шершавые локти. Также на лице могут высыпать прыщи, а в уголках рта образовываться заеды. После 40 лет такая проблема проявляется чаще всего.
У мужчин
Мужчины редко сталкиваются с такой проблемой. Но если у них возник йододефицит, то это отражается на половых функциях и эмоциональном фоне. Мужчина становится раздражительным, а его сексуальное влечение ослабевает.
Причины нехватки йода в организме
Существует несколько факторов, которые провоцируют возникновение этого недуга. Но, в любом случае, корень зла кроется в питании. Если с едой длительное время в организм поступало слишком мало этого микроэлемента, то развивается гипотиреоз. Сначала из-за йододефицита развивается эндемический зоб, а затем увеличивается щитовидная железа. В результате возникает выпуклость на горле.
![Причины нехватки йода в организме Причины нехватки йода в организме](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/09/3.jpg)
Среди причин нехватки йода также стоит отнести:
- курение;
- малое содержание морепродуктов в рационе;
- удаленность от моря;
- наследственность;
- чрезмерное употребление спиртного.
Также в России, как отмечает статистика, эта болезнь часто провоцируется бесконтрольным приемом гормональных препаратов, а также употреблением воды, в которой слишком много фтора или хлора.
В некоторых случаях проблема носит совсем иной характер. С пищей в организм поступает достаточно йода, и специальная диета не нужна. Однако вещество не в полном объеме усваивается тканями. Причина — разные патологии ЖКТ. Чаще всего, дисбактериоз кишечника. Но еще усвояемости йода мешают антибиотики, препараты с сульфаниламидными компонентами, аспирином и бромом.
В чем опасность недостатка йода
Гипотиреоз нарушает нормальные обменные процессы, из-за чего сбивается гормональный фон. Из-за неправильного функционирования щитовидки страдает весь организм в целом. В итоге, у больного появляется зоб.
![Опасность недостатка йода Опасность недостатка йода](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/08/6-5.jpg)
Но более опасен дефицит такого элемента при беременности, поскольку нормальное развитие плода оказывается под вопросом. Ребенок может родиться с патологией щитовидной железы и развития. Один из вариантов — кретинизм. В самых запущенных ситуациях ребенок рождается мертвым. По этой причине будущим мамам нужно всегда отслеживать свое состояние.
Не только дефицит йода приводит к серьезным последствиям. Не менее опасен и избыток этого компонента в крови.
Диагностика дефицит йода
Врачи рекомендуют периодически делать тест, чтобы проверить уровень йода в организме. Как определить показатели в домашних условиях? Проще простого. Для этого наносится на кожу йодная сетка. Всего 3 полосочки: 5 см, 3 см и 2 см. Проверка делается через 3 часа. Понять, что организму мало этого вещества, позволит исчезновение через этот интервал времени самой короткой полоски.
![Диагностика дефицита йода Диагностика дефицита йода](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/09/4.jpg)
Чтобы получить максимально точные результаты, нужно обратиться к доктору. Он назначит необходимую диагностику, которая обычно включает:
- анализ мочи;
- гемотест на тиреоидные гормоны;
- биохимию;
- УЗИ щитовидки.
Мало сдать анализы. Нужно пройти и диагностику у эндокринолога. После получения необходимых результатов и осмотра при необходимости дополнительно назначается биопсия.
Йодная сетка исчезла целиком? Это указывает на серьезную патологию. Срочно к врачу!
Лечение йододефицита
Болезнь, вызванная нехваткой йода, лечится не только с помощью медикаментов, но и правильно подобранной диеты. Для восполнения этого микроэлемента рекомендуется употреблять:
- ламинарию;
- пикшу;
- кальмары;
- хек;
- печень трески;
- креветки;
- сома;
- фейхоа;
- мойву.
Чтобы избавиться от болезни, полезно есть тунец, минтай, камбалу, устрицы, горбушу. Такая пища способствует тому, чтобы вырабатывался фенилаланин, а благодаря ему – тирозин и йод. В здоровом теле эти процессы протекают автоматически. Лучше всего продукты отваривать или готовить на пару. Слишком высокие температуры разрушают ценный элемент.
![Продукты с йодом Продукты с йодом](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/09/5.jpg)
Люди, которые занимают районы, отдаленные от моря, не должны забывать о профилактике. Следует есть больше продуктов, богатых этим веществом. Готовить лучше всего с йодированной солью. При йоддефицитных состояниях придется отказаться от продуктов, которые блокируют его усвоение. Это кукуруза, редис, репа и соя.
Йодированные препараты
Чтобы решить проблему окончательно, потребуется принимать лекарство. Восполнить недостаток нужного элемента помогут:
- Йодбалан;
- Антиструмин;
- Йод-Актив;
- Йодомарин.
Также пополнить ценные запасы позволят таблетки Йод Витрум и Калия Йодит.
Принимать их следует строго под наблюдением врача. Не забывайте, что переизбыток йода не менее вреден. Излишек ведет к поражениям слизистой и даже смерти.
Во время лечения всегда держите перед глазами памятку, что 3 гр йода — смертельная доза для человека.
Узнать больше о нехватке этого важного для здоровья человека микроэлемента можно из видео:
Обожаю морепродукты! Кстати, как дополнительный источник йода, можно использовать минеральные воды.
Есть такая вода – Йодика, бутилируют её в Австрии. В ней на один литр содержится 3 суточных нормы йода! Причем в таком виде, в котором он организмом лучше усваивается.Плюс помимо йода, там селен и др. микроэлементы.
Советую тоже обратить внимание!