7 опасных заблуждений об анорексии

Анорексия – греческое слово, которое дословно означает «нет аппетита». У большинства из нас представление об этой болезни очень расплывчатое, так как она обросла огромным количеством мифов.

В преддверии Международного дня борьбы с анорексией (он проходит 16-го ноября) рассмотрим самые распространенные и опасные заблуждения об этой болезни.

Читать далее →

Как сесть на шпагат за 3 месяца (а главное – зачем?)

Сесть на шпагат может каждый, независимо от возраста и веса. Естественно, если когда-то вы занимались гимнастикой или посещали балетную секцию, то заново освоить шпагат вам будет гораздо легче благодаря мышечной памяти.

Количество времени, которое нужно для того, чтобы сесть на шпагат, сугубо индивидуально. Но при условии регулярных тренировок и соблюдения полезных рекомендаций это может занять в среднем всего 3 месяца. Итак, что нужно делать, чтобы сесть на шпагат, а главное – зачем вообще это нужно?

Читать далее →

Ленивая овсянка в банке – рецепты для диетического завтрака

Если по утрам у вас нет времени на приготовление полезного завтрака, то ленивая овсянка в банке – отличный выбор! С вечера нужно просто засыпать все ингредиенты в банку, а наутро достать из холодильника готовое блюдо.

Ленивая овсянка не требует варки, поэтому сохраняет в себе максимум полезных свойств. Она прекрасно очищает кишечник от накопленных вредных веществ и ускоряет метаболизм. А благодаря содержанию сложных углеводов овсянка надолго насыщает и помогает избежать нежелательных перекусов, что очень важно при похудении. Итак, перед вами лучшие рецепты для диетического завтрака!

Читать далее →

Молодость после 30: как замедлить образование морщинок

Расцвет женственности наступает в возрасте «30+». Однако женщины, отметившие 30-летие, часто бывают недовольны своим отражением в зеркале.

Конечно, появление морщин на лице не избежать, однако в наших силах замедлить их образование. Итак, перед вами несколько советов, которые помогут сохранить молодость после 30.

Читать далее →

Как снять напряжение со спины после трудного рабочего дня: 3 способа

Стрессовые ситуации, гиподинамия и часы, проведенные за компьютером, нередко мешают расслабиться после трудного рабочего дня.

Из-за этого возникают проблемы со сном: сначала мы долго ворочаемся в постели, а потом просыпаемся в разбитом состоянии. К счастью, есть 3 способа, которые эффективно помогают снять напряжение со спины в домашних условиях!

Читать далее →

6 вкусных продуктов, которые избавят от прыщей

Чтобы улучшить состояние своей кожи, девушки готовы перепробовать огромное количество уходовых средств. Однако часто они забывают о том, что значительное влияние на кожу лица оказывает питание.

Перед вами список из самых лучших, по мнению дерматологов, продуктов, которые стоит регулярно употреблять, чтобы избавиться от прыщей, воспалений и прочих проблем с кожей.

Читать далее →

Похудеть к Новому году: 4 ленивых способа

Не за горами Новый год, и каждой девушке хочется встретить его в идеальной форме. Но что делать, если тренироваться в спортзале или высчитывать калории нет никакого желания?


Не переживайте, ведь путь к стройной фигуре может быть гораздо более легким. Какие ленивые способы похудения можно эффективно применить за оставшиеся полтора месяца?

Читать далее →

Король красоты: Аполло Джексон раскрыл секрет похудения на 50 кг

В это трудно поверить, но Аполло Джексон, звезда реалити-шоу и король красоты, когда-то страдал от ожирения, весил 150 кг и был очень закомплексованным. Оказывается, перед своим первым появлением на телевидении он сбросил 50 кг всего за пять с половиной месяцев!

На радость своим поклонникам, коих в его Инстаграме насчитывается более двухсот тысяч, мужчина охотно делится секретами своего невероятного преображения.

Читать далее →

Худеем и укрепляем мышечный корсет: 4 упражнения по методике Мюллера

Многие девушки выполняют упражнения с целью похудеть, забывая при этом уделять внимание укреплению мышечного корсета. А ведь он служит защитой для внутренних органов и обеспечивает правильное расположение позвоночника.

Зачастую различные патологии появляются на фоне ослабленного мышечного корсета. Упражнения по методике Мюллера позволяют достичь сразу две цели: похудеть и вместе с тем укрепить нужные мышцы!

Читать далее →

Бьюти-привычки, на которые вы зря тратите время

Кому-то на уход за собой достаточно всего полчасика, а кому-то не хватит и целого дня. Ведь существуют бесчисленные процедуры по уходу за лицом, волосами и телом, на которые мы тратим огромное количество сил и времени.

Зачастую мы готовы пойти на что угодно, если это обещает сделать нас более красивыми и ухоженными. Однако есть немало бьюти-привычек, на которые мы зря тратим драгоценное время, ведь они скорее навредят, чем помогут!

Читать далее →

Лимонная вода для похудения: как приготовить и как пить?

Раньше совет пить лимонную воду можно было услышать лишь от последователей нетрадиционной медицины, однако сейчас наука официально признала полезное воздействие этого напитка.

Вода с лимоном помогает взбодриться, повысить иммунитет, удалить из организма накопившиеся вредные вещества и замедлить процессы старения. Особенно полезен этот напиток тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы, так как он активизирует метаболизм. Далее рассмотрим, как приготовить и пить лимонную воду для похудения.

Читать далее →


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!