Кофейное обертывание для похудения

Кофейное обертывание для похуденияСовременные женщины с успехом пользуются обертываниями для похудения. И это не удивительно, ведь данная косметическая процедура достаточно простая, требует минимум времени и, что самое главное, ее можно сделать в домашних условиях. Для выполнения обертывания используются недорогие компоненты. В последнее время большую популярность получила процедура для похудения с применением кофе. Чтобы добиться результатов, необходимо ознакомиться со всеми ее нюансами. Читать далее →

Как принимать Энтеросгель для похудения

Одной из главных причин набора лишних килограммов является загрязнение организма шлаками и токсинами. Им свойственно накапливаться, нарушать обмен веществ и создавать препятствия для вывода бесполезных для организма соединений. Соответственно, чтобы похудеть, необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. С данной задачей прекрасно справляются кишечные сорбенты. Наибольшую популярность получил лекарственный препарат Энтеросгель. Это  один из самых эффективных сорбентов для очищения кишечника. Читать далее →

Овес для похудения

Овес для похуденияИстязая себя тяжелыми диетами, далеко не каждый задумывается о том, что есть более щадящие способы похудения, которые одновременно принесут пользу организму и избавят от лишних килограммов. Уменьшить объемы фигуры поможет самый обыкновенный овес, доступный каждому. Не случайно овсяная каша входит в детское меню. Считается, что она полезна для развивающегося организма, но и в рационе взрослого человека должна присутствовать. Кроме каш, из овса можно готовить разные напитки, которые с успехом используются для похудения. Читать далее →

Майонез по Дюкану

Майонез по ДюкануКак известно, обычный майонез является высококалорийным продуктом, поэтому он запрещен во время диеты. Однако некоторые не представляют без него своего меню. Дюкан предлагает рецепты майонеза, который можно употреблять в пищу на любом этапе диеты. Для его приготовления используются низкокалорийные продукты: горчица, лимонный сок творог, яйца, заменитель сахара и другие. Они не испортят фигуру, а, наоборот, принесут пользу организму. Майонез по Дюкану не сильно отличается от магазинного продукта по вкусу. Читать далее →

LPG массаж

LPG массажВсе женщины мечтают обрести идеальные формы, но далеко не каждая представительница слабого пола готова подвергать свой организм изнуряющим диетам и чрезмерным физическим нагрузкам. К счастью, современные технологии развиты настолько, что позволяют людям избавляться от лишних килограммов и целлюлита без приложения существенных усилий. Одним из методов борьбы за красивую внешность является LPG-массаж, с плюсами, минусами и противопоказаниями которого и можно ознакомиться в нашей статье. Читать далее →

Упражнения для внутренней части бедра

Упражнения для внутренней части бедраКак известно, у каждого человека есть свои недостатки. С ними сталкиваются даже женщины, тело которых приближено к совершенству. Часто проблемной зоной является внутренняя часть бедра. Дело в том, что мышцы в этом месте практически не участвуют в движениях, поэтому здесь активно накапливается жир. Избавиться от жировых отложений на внутренней части бедра можно путем воздействия физическими нагрузками. Но сначала придется правильно подобрать упражнения, чтобы эффективность была максимальной. Читать далее →

Соотношение роста и веса у женщин

Соотношение роста и веса у женщинКак известно, нет предела совершенству. Чтобы обрести привлекательный внешний вид и стройность, женщины готовы пойти на многое, начиная от изнурительных диет и заканчивая хирургическим вмешательством. Однако не каждая представительница слабого пола знает, каким должен быть вес при ее росте, а руководствуется какими-то общими нормами. Это в корне неправильно, поскольку существуют разные типы телосложения, которые характеризуются определенными особенностями. Кроме того, на величину веса оказывает воздействие не только рост и вид фигуры, но и другие факторы. Читать далее →

Соотношение роста и веса у мужчин

Соотношение роста и веса у мужчинЕсли у мужчины стройное тело, оно привлекает женский взгляд, а у самого обладателя вызывает гордость. Избыток веса всегда является поводом для недовольства. Зачастую люди изнуряют себя диетами и непосильными нагрузками, стремясь достичь идеала. Правда, не каждый понимает, что означает то самое совершенство, к которому все стремятся. И, конечно, не всем известно, что для конкретного типа телосложения критерии идеальности индивидуальные. Чтобы определить, какой должен быть вес у мужчины определенного роста, разработаны специальные формулы и таблицы. Не стоит забывать и о сопутствующих факторах, которые способны менять данные показатели. Одним из таких, к примеру, является возраст мужчины. Читать далее →

Как избавиться от висцерального жира

Полнота не всегда портит внешность. Часто встречаются женщины или мужчины в теле, которые выглядят красиво и сексуально. Однако речь идет именно о здоровой полноте, когда соблюдаются пропорции тела. Если же жир накапливается исключительно на животе, это не только портит внешность: висцеральный жир несет определенный вред здоровью. Поэтому важно избавиться от него как можно раньше.

Что такое висцеральный жир?

В отличие от подкожного, висцеральный жир находится под мышцами и окружает внутренние органы. Он локализуется в брюшной полости. В норме висцеральный жир должен составлять 10% от общей массы жировых отложений. В этом случае он выполняет защитную функцию, оберегает внутренние органы от внешних воздействий, а также выступает в качестве резерва во время голода и других непредвиденных ситуаций. Если же количество висцерального жира превышает норму, вместо пользы, он представляет вред для организма.

На заметку! Распознать висцеральный жир нетрудно. Он приводит к выпячиванию живота, в отличие от подкожных отложений, при которых образуются складки.

Причины висцерального жира

Одной из главных причин накопления подкожного и висцерального жира у мужчин и женщин является неправильное питание. Рацион, в котором преобладают продукты с большим содержанием углеводов, способствуют накоплению подобных отложений.

На заметку! По результатам исследований, при избыточном употреблении фруктозы может накапливаться висцеральный жир. Она содержится во фруктах, а также в заменителе сахара.

Возраст является предрасполагающим фактором для образования жировых отложений под мышцами пресса. Дело в том, что по мере старения организма обмен веществ замедляется. Поэтому увеличение объема талии чаще всего наблюдается у людей зрелого и преклонного возраста.

Еще одной немаловажной причиной накопления жира вокруг внутренних органов является малоподвижный образ жизни. Также он появляется вследствие появления разных заболеваний, таких как сахарный диабет, инфаркт миокарда, болезни, связанные с нарушением гормонального фона. Нередко висцеральный жир появляется при варикозном расширении вен.

Еще одна причина увеличения талии в результате накопления жировых отложений – наследственность. Если оба родителя страдают подобным ожирением, то вероятность, что у их ребенка будут такие же проблемы, достаточно высока.

Способы избавиться от висцерального жира

Избавиться от висцерального жира и не навредить при этом организму помогут следующие рекомендации:

  • необходимо пить большое количество воды, поскольку она выводит токсины из организма и расщепляет жировые отложения;
  • следует вести подвижный образ жизни, заниматься физическими упражнениями: качать пресс, бегать, плавать, ездить на велосипеде (стоит помнить о том, что висцеральный жир расщепляется при сердцебиении от 120 ударов в минуту и выше);
  • требуется придерживаться правильного питания − нужно ограничить употребление продуктов, содержащих жиры животного происхождения (следует снизить количество булочек, тортов, свинины, сливочного масла, печенья в рационе), отдавая предпочтение свежим овощам, растительным маслам, кашам;
  • ошибка большинства людей, соблюдающих диету, состоит в игнорировании чувства голода, но это ни в коем случае нельзя делать, поскольку в момент стресса организм накапливает жиры, а не расщепляет их;
  • важно отказаться или ограничить употребление алкоголя, так как печень, вместо сжигания жира, нейтрализует спирты;
  • необходимо периодически делать массаж живота – улегшись на спину, следует выполнять сжатым кулаком круговые движения по часовой стрелке;
  • избавиться от висцерального жира помогают специальные релаксационные процедуры.

На заметку! Помимо этого, убрать жировые отложения под мышцами пресса и похудеть можно с помощью обертываний. После нескольких таких процедур становится заметно, что объем талии уменьшился. Также обертывания помогают избавиться от лишних сантиметров на бедрах и боках. Похудение достигается путем расщепления жира и его выведения с потом через поры.

Опасность висцерального жира

Когда висцеральный жир превышает норму, он наносит вред. И чем его больше, тем выше опасность для организма. Известно о том, что он может полностью менять гормональный фон, и речь в данном случае идет не только о женщинах, но и о мужчинах, у которых наблюдается повышение или понижение уровня тестостерона.

Опасность состоит еще и в том, что сам по себе висцеральный жир имеет свойство вызывать сильный аппетит, чтобы увеличить свою массу. Как результат, у человека за счет повышения нагрузки на внутренние органы появляются сложности в передвижениях.

Серьезной опасностью при висцеральных жировых отложениях является биохимическая активность и способность оказывать воздействие на обменные процессы. В результате полезные вещества не выделяются в требуемых объемах, а количество вредных компонентов, наоборот, увеличивается.

Последствиями образования висцерального жира в количестве выше нормы являются следующие заболевания:

  • тромбоз;
  • варикозное расширение вен;
  • сахарный диабет;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • ожирение;
  • образование злокачественных опухолей.

Стоит отметить, что так называемый «пивной живот», который появляется у мужчин с возрастом, является результатом скопления висцерального жира.

Обнаружить у себя висцеральный жир в больших количествах нетрудно, достаточно посмотреть, как выглядит живот. Если не обращать на него внимания, это чревато серьезными осложнениями для организма человека. Поэтому так важно своевременно похудеть и избавиться от жировых отложений, пока они не привели к необратимым последствиям. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками поможет подкорректировать фигуру, сделать внешность привлекательнее, а также избежать проблем со здоровьем.

Ягода ирга: полезные свойства и противопоказания

Ягода ирга: полезные свойства и противопоказанияИрга – это многолетний плодовый кустарник либо дерево с твердой корой, высота которого составляет 2,5−5 метров. За один сезон с него удается собрать приблизительно 15 кг ягод. Цвет плода – красновато-фиолетовый при созревании и иссиня-черный со светловатым налетом перед сбором. Спелые ягоды имеют сладковатый вкус. Существует несколько разновидностей этого растения, но в странах СНГ чаще встречается ирга обыкновенная. Читать далее →

Стретчинг для начинающих

Стретчинг для начинающихВ погоне за красотой многие используют разные способы преображения. Одни сидят на изнуряющих диетах, другие принимают специальные препараты для похудения, ожидая чуда. Такие методы зачастую не дают желаемого результата, а даже, наоборот, наносят непоправимый вред человеческому организму. Стретчинг – это безопасный способ обрести идеальную фигуру и развить гибкость. Читать далее →