Польза разгрузочных дней
Не каждый способен выдерживать долгое время строгую диету, ведь еда – одно из тех удовольствий, от которых трудно отказаться.
Для того чтобы при этом поддерживать свой вес в норме, а может быть и похудеть, диетологи рекомендуют разгрузочные дни.
Варианты разгрузочных дней.
Обычно разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю. Но после праздничных застолий полезно «поразгружаться» и 2 дня [...]
Вернуться к полной версии записи «Польза разгрузочных дней»…
-
В рубриках: Принципы питания; Разгрузочные дни;
- Правильный режим питания
- Диета при повышенном холестерине
- Питание и здоровье
- Эмоции плюс еда получаем лишний вес
Разместить ссылку на эту статью у себя на ресурсе или в ЖЖ:
отзывы (48) на Польза разгрузочных дней
Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):
17.05.2012 Рост 164 Вес 60,800 Сила есть и воля есть,...
За себя ВНИМАНИЕ отвес составил 1400!!! Объемы...
22.01.2009 в 1:29
Спасибо мне понравилось про разгрузочные дни ,не хлопотно
при любой занятости Попробую Потом расскажу
12.02.2009 в 9:41
Я в течении дня могу вообще обходиться без пищи, но вечером на меня нападает жор
17.02.2009 в 16:33
никогда не делала разгрузочные дни нужно попробоват
21.02.2009 в 20:07
Интересно,а можно ли устроить разгрузочный день на бананах?И бедет ли это эффективно?Или лучше не пробовать?
22.02.2009 в 17:30
на бананах стоит попробовать, прочитайте описание “Банановая диета“
27.02.2009 в 15:27
Разгрузочные дни – это просто находка для меня. Я разгружалась только на воде с лимоном или медом. Обалденные ощущения. Делала по Малахову – на следующий день всю трясло, а вот по Брэггу – все отлично, еще пару деньков смогла бы не есть. Надо давать организму отдыхать, он потом спасибо говорит.
05.03.2009 в 5:40
Я вчера так объелась!просто ужас!могу ли я поправиться?2 разгрузочных дня поможет непоправиться?
05.03.2009 в 12:35
Таня,а голодала ты на воде или еще что-то добавляла?Разгрузка даже в один день даст свои результаты!
05.03.2009 в 17:58
Я голодала только на воде, после недельку ела овощи, фрукты, а потом обьелась,еще и запоры мучают(при запорах поправляються?),седня не ела вообще, 20 мин пошагала на беговой дорожке,после праздников сяду на гречку,как потом не поправиться поделитесь:)
06.03.2009 в 12:15
Привет,я все равно склоняюсь к тому,что если по группе крови есть гречку нельзя,то ты конечно и похудеешь,но все обратно вернется(есть примеры).Я сама столько диет перепробовала и столько медлитературы прочла,что в пору самой составлять индивидуальные диеты,а помоч себе не могу.Как поправилась за беременность,так сбросить не могу(почти ни 1кг).Может кто знает как можно.Знаю при запорах на тощак пьют теплую воду,на ночь замачивают 5черносливин и утром выпивают тепленький компот.
09.03.2009 в 12:08
Разгрузка на шоколаде-это просто супер,есть совсем не хочется.
17.03.2009 в 8:53
А я разгружаюсьуже 2-ой месяц(1 раз в неделю), наконец вес начал потихоньку уменьшаться. Ощущения классные, когда есть результаты.
19.03.2009 в 19:46
Разгружаюсь регулярно 1 раз в неделю.За три месяца похудела на 7 кг. Главное,настроить свои мозги.
21.03.2009 в 13:37
да,это все реально!
20.04.2009 в 7:49
Правильно, главное мозги настроить. Я долго настраивалась-и настроилась,похудела за месяц на 5 кг.Теперь надо удержать вес и разгружаться дальше..Классно!!!!
28.04.2009 в 10:55
А я уже второй год разгружаюсь раз в неделю (литр кефира, или 400 г творога). Толку никакого ((( Сейчас вес даже увеличиваться стал!
30.04.2009 в 18:40
Nika, может тебе именно такая разгрузка не подходит,
с другой стороны зачем-то ты ведь проводишь ее, значит тебе так комфортно, организм чистится?
да и потом если один день в неделю есть меньше, а остальные шесть – столько же, сколько и всегда, вряд ли сильно похудеешь
04.05.2009 в 12:06
Недавно решила опять возобновить разгрузочные дни. На той неделе был яблочный. Здорово, переносится легко, потом лёгкость во всём теле, но…В середине дня началась жуткая головная боль и стало мутить (такое же было и на гречневой диете на 2й день). Читала, что это потому что токсины попадают в кровь. Хотя я пью очень много воды и гуляю на свежем воздухе. Подскажите, что это? И как этого избежать??
04.05.2009 в 19:03
Jevgenija, попробуйте делать клизму, возможно поможет!
А я разружаюсь на молокочае + 2 литра воды. Здорово помогает! Не голодно, на следующее утро легкость в теле, а на весах минус 1.5 кг.
05.05.2009 в 9:39
Евгения, спасибо за совет! К клизме отношусь с опаской, как то не приходилось применять…
А молоко у меня не очень хорошо усваивается (так врачи говорят), так что молокочай наверное не подойдёт, к сожалению
Сегодня на кефире!
08.05.2009 в 15:29
Провожу разгрузки на кефире вот уже больше двух месяцев.
Результат и правда того стоит.
8 кило за 2 месяца и очистилась кожа лица.
Прыщи угри исчезли.
Меня даже знакомые узнавать перестали, говорят похудела сильно.
10.05.2009 в 16:50
А я с начала марта делала разгрузочные дни на кефире, за месяц похудела на 4 кг, а в апреле процесс остановился, хотя делаю все как раньше. Сегодня ем ананасы и пью воду!
02.06.2009 в 23:08
при разгрузке можно ли пить воду? Спасибо.
10.06.2009 в 16:58
Гахуар,не можно,а нужно.И не менее 2-ух литров.Обязательно.Во-первых,на некоторое время можно обмануть желудок,а во-вторых,воды выводит токсины и шлаки.
А я периодически провожу разгрузочные дни на кефире.Как-то похудела и с помощью разгрузок пол-года вес был стабильным.А сейчас стала забрасывать.То раз в 2 недели,то раз в 3 недели разгружусь.Итог +2лишних кг.Надо брать себя в руки,настроиться на определенный день недели и довести до систематизма.Завтра у меня снова кефир!
11.06.2009 в 11:11
Добрый день! Мне диетолог посоветовал устраивать разгрузочный день 1 раз в нед.В этот день можно есть отварную грудку без бульна или отв.говядину/телятину,творог до 2 проц.жирности и пить кефир.Так же можно чай без сахара,но с сахарозаменителем,главное ничего не солить,никаких овощей и фруктов,только то,что написано выше,мне это очень помогает,уходит лишняя жидкость из организма,появляется легкость и голодным не остаешься!
08.07.2009 в 23:53
А я вообще не понимаю как можно при разгрузке есть творог,мясо(пусть даже отварное) или что-то еще((( только кефир или чай(без сахара) и вода)). Если чувствовать себя сытым-нет ощущения этой самой разгрузки(
Обычно не ем весь день, а на утро что-то легкое сьедаю. Ощущения превосходные)и снижение веса идет понемногу.
09.07.2009 в 14:20
Алинка, люди разные ))
мясные дни для мясоедов, особенно для мужчин )
10.07.2009 в 10:49
И эти белковые разг.дни действительно помогают!!!
14.07.2009 в 14:13
За неделю минус 3-4 кг: 1 качан капусты, 1перец зеленый,4 помидора, 6 шт репчатого лука, пучок сельдерея. Все это нашинковать и варить как овощной суп. Соль и специи по вкусу. Первый 3 дня только этот суп, хотя бы 3 раза в день. Можно и больше, как кушать захочешь. Потом один день фрукты, второй день овощи в любом виде, только не жаренное и т.д.Результать 100%.
14.07.2009 в 14:15
А малокочай еще не разу не пробовала, надо попробовать, думаю поможет
14.07.2009 в 14:33
Залифа, это похоже на бонский супчик: http://www.azbukadiet.ru/2008/07/19/dieta-na-bonskom-supchike.html
23.07.2009 в 11:08
ой,девочки,хочу срочно начать.Только скажите вы мне,пожалуйста,голова не будет кружиться,обычно,когда я голодаю,у меня слегка кружится голова.Спасибо.
23.07.2009 в 11:09
девученки.извините.я хотела этот волпрос адресовать на форум по МОЛОКОЧАЮ.щас перенесу.
03.08.2009 в 21:20
Леночка, это не похоже на бонский суп, а он и есть оч эффективная диета, я на ней 8 кг сбросила. Всем советую, а разгрузочные дни это просто спасение, все кто расслабился берите себя в руки и начинайте снова)))
04.10.2009 в 14:30
У меня сегодня разгрузочный день, на грейпфрутах. Делаю уже не первый раз. Очень хорошо себя чувствую после них. А также на дворе осень, простуды, вирусы – не помешает витаминчика С.
28.12.2009 в 16:07
Девочки, история моя такая.Решила сесть на диету- низкокалорийку, не ела ниче(Ну в смысле максимум 700 калл) 4 дня, и что вы думаете? НИ один кг не ушел!!!!!!Представляете? Взбесилась, и на след день жрала как корова где – то 1 200 калл, зметьте,сразу после низкокалорийки это много!Встала на весы на след день и как вы думаете?Минус 2-500 ,предположим что из них 800 грамм вода, и меня озарило,что если вы девоньки так же как и я ниче жрать не будете эт плохо,можэно сделать вывод такой- после 48 часов метаболизм тормозит,следовательно организм переходит на щадяший режим потребеления калллорий,значит нам нужно сделать так, чтобы организм не подумал что мы худеем! В итоге села на диету через день, итоГо-4 кг за неделю,из которых 1-2 кг вода.Так что думайте сами, организм можно хитро обмануть,не тормозя метаболизм.Удачи девоньки и всех с Наступающим!Худейте и нравьтесь себе,-это самое главное!Еще раз удачи,ой,что то я на пол страницы)))Эх,надеюсь кому то будет полезным)))!Пока..
22.01.2010 в 16:50
у меня работа связана с физической нагрузкой.подскажите диету щадящую но сбыстрым результатом
15.04.2010 в 15:52
А я устраиваю серию разгрузочных дней в три дня:
Первый день кефир
Второй день полу разгрузочный – завтракаю как хочу, а потом яблоки или сухофрукты на обед и ужин.
Третий день опять кефир.
21.04.2010 в 9:11
я вообще разгружалась через день в течении недели. пила только воду. первые дни трудно потом привыкла но однако результат превосходительный. можно и постораться.
07.01.2011 в 17:58
Олеся,согласна с тобой. У меня подруга тоже один день ела что хотела, а на другой день пила только воду 10 мес. и скинула более 50 кг.Теперь она разгружается на воде только 2 раза в неделю. Я БЫЛА В ШОКЕ ОТ ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА.