Виноградная диета: похудение с удовольствием

Виноградная диетаЭта монодиета – достаточно жесткая, так как есть придется только виноград. Легкий вариант — просто ежедневно добавлять к своему питанию эти ягоды, но лучше употреблять их отдельно от другой пищи, как перекус. Понятно, что, если при этом не снизить калорийность питания – быстрого похудения ждать не стоит.

Кроме того, возможен и вариант разгрузочного дня на винограде. В течение дня можно съесть до 3 кг винограда, пить воду и травяные чаи по желанию.
Плюсы диеты на винограде

Плюсы диеты на винограде

  • Хоть виноград и содержит фруктозу, но это не помешает похудеть на такой диете.
  • При этом виноград довольно сытный продукт, так что чувства голода не будет.
  • Улучшится обмен веществ, что само по себе может способствовать похудению, все, что мы съели, будет расщепляться быстрее.
  • Полифенолы в ягоде регулируют жировой обмен, а также помогут нам дольше оставаться молодыми.
  • Виноград поможет почистить почки.
  • Витамины (А, С, В, К, Р) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк) улучшат мозговую деятельность, успокоят нервную систему, обеспечат питание для костей и мышц.
  • Магний необходим для нормальной работы кишечника.
  • Железом в основном богаты темные сорта винограда.
  • Регулярное употребление винограда уменьшает риск развития рака лёгких.

Диета на 3 дня

  • 1-й день – 0,5 кг винограда,
  • 2-й день – 1,5 кг,
  • 3-й день – 2 кг.

Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа. Пить – по желанию воду питьевую, минеральную, травяные чаи. За 3 дня можно похудеть примерно на 2 кг.
Виноградная диета на 3 дня

Семидневная диета на винограде

Это диета очищающая. Она поможет не только расстаться с лишним весом, но и почистить почки и печень, нормализуется обмен веществ. Наладится работа кишечника.

1-й день – голодание, можно пить воду питьевую или минеральную.
2-й – 7-й дни – за день съесть 1,5 кг винограда. В течение всей недели надо выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды. Похудеть за эту неделю можно на 4 кг.

Семидневная виноградная диета

Недельная диета на винограде, второй вариант

  • завтрак: 300 г винограда,
  • перекус: 100 г винограда,
  • обед: 400 г винограда,
  • полдник: 100 г винограда,
  • ужин: 200 г нежирного мяса, рыбы, птицы, 100 г риса, гречки или хлеба, отварные овощи.

Ужинать надо не позднее, чем за 3-4 часа до сна. За неделю такой диеты вы похудеете на 2-3 кг, почистите кишечник, улучшится состояние кожи.

Предупреждения:

  • Кожица и косточки винограда может оказать раздражающий эффект при колитах и язвах, если у вас есть эти заболевания, не стоит придерживаться виноградной диеты.
  • Кожицу винограда надо обязательно тщательно пережевывать, в ней содержится множество полезных веществ, в том числе, вещества, которые являются легким слабительным.
  • Выбирайте только зрелый виноград, кислоты незрелых ягод могут принести вред.
  • Если у вас во время диеты начались головные боли – пейте больше теплой воды и гуляйте на свежем воздухе. В случае если появились боли в спине – желательны несколько сеансов массажа.
  • Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.

Расскажите друзьям:

отзывы на «Виноградная диета: похудение с удовольствием»

Оставить отзыв
    Дмитрий 31.08.2012 в 19:58

    У столового винограда калорийность может быть порядка 60 калорий, а у винного винограда намного больше. Вчера снимал грозди с винных лоз – некоторые уже почти изюм, а в изюме до 500 калорий. Съел килограмма три прямо в поле – руки по локоть в сахарном сиропе ))) Аппетит снова появился только через сутки, по ощущениям не меньше 5000 калорий за раз сгрыз )))

    Anonymous 07.09.2012 в 23:57

    я ТОЖЕ СИДЕЛА НА ВИНОГРАДНОЙ ДИЕТЕ. РЕЗУЛЬТАТ 5 КГ ЗА 7 ДНЕЙ

    Anonymous 15.07.2013 в 5:09

    undefined :axax: :?: :!:

    вит 27.08.2013 в 17:48

    люди,надо еще и двигаться,поднимать свои заседевшие жирные задницы с дивана и на пробежки…Самый хороший способ похудеть это завтрак,обед кушать надо в 4-5 вечера,в 7 вечера вечерняя пробежка 3км,и часов в 9 виноград гроздь-две,результат каждый день минус кило,вычеркнуть стряпню всю,и хлеб только черный.а бывает и брльше чем кило в день.Мой рекорд 2,2кг за сутки.

    виктория 28.08.2013 в 19:28

    я тоже сидела на виноградной диете. мне было 16 лет весила 56 кг при росте 163, а потом села на диету и похудела до 48 кг, по правде говоря я очень истощала тело спортивными нагрузками. Сейчас мне 17 я до сих пор занимаюсь спортом и вещу я 50кг! :grin:

    Елена 11.09.2013 в 17:53

    Девочки, а какой виноград можно кушать? вообще любой, или тольо белый, или только красный? что значит винный и столовый виноград? хочу попробовать, но боюсь как бы не вернулись те 8 кг, который удалось скинуть за месяц, если я не тот виноград кушать буду, хоть и обожаю его весь!

    Вера 11.10.2013 в 22:29

    Решила тоже попробовать дня 3 посидеть на виноградной диете, больше, кажется не осилю. Мне нужно мин 8,5 кг сбросить, а лучше 11. Года 2 назад мне помогло раздельное питание (за 2 мес -10 кг), вес не вернулся, в этом году минус 4 кг. Опять на раздельное питание себя заставить никак не получается. Может с виноградом получится на ты, тем более он мне очень нравится. Думаю, предпочтительней будет белый виноград.

    Евгения 15.08.2014 в 18:07

    Не знала, что виноград для похудения полезен. Я когда-то сидела на яблочной диете и то не очень долго, надо теперь попробовать и виноградную осилить как-нибудь. Особенно понравился вариант недельной диеты, где на ужин можно есть мясо. На такой, думаю мне легче всего будет продержаться. Да и почки не мешало бы давно уже почистить, а так вообще двойная польза будет от такой диеты.

    Анна 15.08.2014 в 18:40

    Однажды я просидела три дня на одних яблоках, так потом не могла на них смотреть полгода. на винограде продержалась только два дня. Ела его сколько хотела. но каких то заметных результатов на объеме своей талии я не заметила. Наверное два дня это мало, но и виноград все-таки фрукт калорийиный. Боюсь как бы не опротивел, если посижу на нем хотя бы дней пять.Виноград для похудения лучше использовать. как мне кажется, с чем -нибудь еще.

    Нина 21.11.2014 в 1:09

    Самый лучший диетолог и фитнес тренер – Сергей Сивец. Снизила вес по его программе в домашних условиях на 23 кг без вреда для здоровья и насилия над собой. Убрала живот и бока. Стала похожа на человека! И практически бесплатно, что сейчас немаловажно. Кому интересно, поищите через поиск.

    maryna 04.07.2015 в 0:28

    probovala etu dietu.za 5 dney 4kg.v posledniy den ela ribu.a voobshe legko,est ne ochen hochetsa,vinograd sladkiy…

Страницы отзывов, форум:12

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:


Получать новые отзывы на