Виноградная диета
Виноградная диета – достаточно жесткая, так как есть придется только виноград.
Правда есть и легкий вариант виноградной диеты: просто ежедневно добавлять к своему питанию эти ягоды. В этом случае лучше употреблять их отдельно от другой пищи, как перекус.
Понятно, что, если при этом не снизить калорийность питания – быстрого похудения ждать не стоит.
Кроме того, возможен и вариант разгрузочного дня на винограде
в течение дня можно съесть до 3 кг винограда, пить воду и травяные чаи по желанию.
Плюсы диеты на винограде
- Хоть виноград и содержит фруктозу, но это не помешает похудеть на такой диете. При этом виноград довольно сытный продукт, так что чувства голода не будет.
- Кроме того, виноград способен улучшить обмен веществ, что само по себе может способствовать похудению, все, что мы съели, будет расщепляться быстрее.
- Виноград содержит полифенолы, которые регулируют жировой обмен, а также помогут нам дольше оставаться молодыми.
- Виноград поможет почистить почки.
- Содержащиеся в винограде витамины (А, С, В, К, Р) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк) улучшат мозговую деятельность, успокоят нервную систему, обеспечат питание для костей и мышц. Магний необходим для нормальной работы кишечника. Железом в основном богаты темные сорта винограда.
- Регулярное употребление винограда уменьшает риск развития рака лёгких.
Виноградная диета на 3 дня
1-й день – 0,5 кг винограда,
2-й день – 1,5 кг,
3-й день – 2 кг.
Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.
Пить – по желанию воду питьевую, минеральную, травяные чаи.
За 3 дня можно похудеть примерно на 2 кг.
Семидневная виноградная диета
Это диета очищающая. Она поможет не только расстаться с лишним весом, но и почистить почки и печень, нормализуется обмен веществ. Наладится работа кишечника.
1-й день – голодание, можно пить воду питьевую или минеральную.
2-й- 7-й дни – за день съесть 1,5 кг винограда.
В течение всей недели надо выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.
Похудеть за эту неделю можно на 4 кг.
Недельная диета на винограде, второй вариант
завтрак: 300 г винограда,
перекус: 100 г винограда,
обед: 400 г винограда,
полдник: 100 г винограда,
ужин: 200 г нежирного мяса, рыбы, птицы, 100 г риса, гречки или хлеба, отварные овощи.
Ужинать надо не позднее, чем за 3-4 часа до сна. За неделю такой диеты вы похудеете на 2-3 кг, почистите кишечник, улучшится состояние кожи.
Предупреждения:
- Кожица и косточки винограда может оказать раздражающий эффект при колитах и язвах, если у вас есть эти заболевания, не стоит придерживаться виноградной диеты.
- Кожицу винограда надо обязательно тщательно пережевывать, в ней содержится множество полезных веществ, в том числе, вещества, которые являются легким слабительным.
- Выбирайте только зрелый виноград, кислоты незрелых ягод могут принести вред.
- Если у вас во время диеты начались головные боли – пейте больше теплой воды и гуляйте на свежем воздухе. В случае если появились боли в спине – желательны несколько сеансов массажа.
- Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.
-
В рубриках: Быстрые диеты; Монодиеты;
Смотрите также:
отзывы (22) на Виноградная диета
Хотите поделиться своей историей похудения?Присылайте на admin@azbukadiet.ru (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.
30.09.2008 в 22:38
Почему говорят что когда если хочешь похудеть, нельзя есть виноград?! ответьте пожалуйста!
01.10.2008 в 7:36
есть такое мнение, потому что виноград довольно калорийный продукт, но если душа просит чего нибудь сладенького, виноград – лучший выбор, чем например печенье или пирожное,
притом виноград содержит вещества, улучшающие обмен веществ, что важно для похудения, почитайте про метаболизм:
http://www.azbukadiet.ru/2008/07/26/metabolizm.html
но конечно, если себя никак не ограничивать, виноград похудеть не поможет, скорее наооборот.
а виноградная диета сама по себе предполагает ограничение в калориях, при этом обладает очищающими свойствами,
надо учесть, что виноградная диета предназначена только для здоровых людей.
21.11.2008 в 12:05
сидела 3 дня на виноградной диете, 1-й день было тяжеловато, зато
– 2 кг и ощущение легкости!
хочу повторить через 2 недели
25.11.2009 в 18:39
я очень люблю виноград когда сьем душа радуется
14.07.2010 в 13:16
Безумно люблю виноград!Причем ем его столько,сколько хочу..на диете виноградной конечно не сидела,но и просто совмещая с обычным приемом пищи я начинаю худеть…вот такой вот виноград..а говорят,что от него толстеешь..это неправда!
14.07.2010 в 15:41
Просто виноград калорийный, и если его употреблять вместе с другой калорийной едой, понятно, не похудеешь,
а вот если виноградом замещать привычные конфеты, печеньки… совсем другое дело.
27.08.2010 в 16:50
А я уже 13 дней ем виноград, пью зеленый чай , утром ем творог, а в течении дня еще малюсенький кусочек белого куриного мяса. Сбросила 10 кг за 13 дней. Голода вообще не чувствую, самочувствие супер!
08.10.2010 в 17:56
Шестой день на винограде. Самочувствие нормальное, тяжело только психологически… Похудела как и хотела, только вот боюсь что потом кг вернутся….
09.10.2010 в 17:36
Лолита. а скажи пожалуйста это ПОСЛЕДНИЕ кг ушли, или ты давно не худела и в начале пути? Я уже 22 кг сбросила, осталось 13, вот ищу очередную диету? очень жду ответа.. Сейчас сезон винограда (правда заканчивается).
19.10.2010 в 20:08
Села на 5-ти дневную диету.Сегодня второй день.Голова раскалывается,в желудке урчит.Если мои мучения пройдут зря-обязательно напишу.
20.10.2010 в 16:20
Блонда, голова болит, когда голодаете…А если еще виноградная диета. Будьте осторожнее – это могут быть признаки сахарного диабета или его начала, голодать вообще нельзя, да и виноград есть – не рекомендуется.
22.10.2010 в 20:21
а я начинаю.НО потом чучуть достигну и бросаю.виню себя ВЕДЬ МУЖ ХОЧЕТ СТРОЙНУЮ И ПЛОСКИМ ЖИВОТОМ.
04.05.2011 в 13:41
посидела денек на винограде(1.1), плюс утром съела 1 банан, на утро – 800. так что мне видимо виноград подходит) в отличие от бананов вместе с молокочаем)
обычно разгружаюсь хорошо на одном молокочае, а тут еще и на винограде неплохо получилось)
05.05.2011 в 22:24
dolche86, хороший результат, я молоко не люблю, поэтому и молокочай мне не подходит, а так его хвалят) надо попробовать виноград, и не голодно совсем наверное на такой разгрузке)
30.06.2011 в 7:53
Я летом сидела на этой диетке 2 недели минус 5 кг супер девочки удачи всем вы молочины
05.09.2011 в 21:06
Я ем виноград просто потому что люблю!!!
Не вижу что полнею…
А голод утоляет и заменяет
Сладкое…
Лучше съесть виноград чем конфету или еще что-нибудь сладкое!!!
Да вообще фрукты
05.09.2011 в 21:09
Фрукты полезнее чем сладости всякие!!!
Думаю неважно какой фрукт…
Хотя есть которые настоит употреблять
В большом колличестве!!!
Удачной диеты!!!!
15.09.2011 в 11:37
Как похудеть за 4 месеца на 35 кг
09.10.2011 в 20:20
сесть на раздельное питание..
29.05.2012 в 0:42
Я сидела 4 года назад на этой диете, ела только один виноград в течении одной недели, самочувствие супер!ножки быстро похудели,целлюлит таял на глазах!!с завтрашнего дня хочу повторить!
31.08.2012 в 19:58
У столового винограда калорийность может быть порядка 60 калорий, а у винного винограда намного больше. Вчера снимал грозди с винных лоз – некоторые уже почти изюм, а в изюме до 500 калорий. Съел килограмма три прямо в поле – руки по локоть в сахарном сиропе ))) Аппетит снова появился только через сутки, по ощущениям не меньше 5000 калорий за раз сгрыз )))
07.09.2012 в 23:57
я ТОЖЕ СИДЕЛА НА ВИНОГРАДНОЙ ДИЕТЕ. РЕЗУЛЬТАТ 5 КГ ЗА 7 ДНЕЙ