Салатная диета
Омолаживающая салатная диета – лучшее средство от авитаминоза, подойдет тем, кто любит овощи и фрукты.
Как следует из названия – питаемся овощными и фруктовыми салатами. Овощи и фрукты для салата берем любые, кроме картошки, в сыром виде.
Нежелательно использовать для приготовления салатов: бананы, виноград, дыни. Запрещается картофель.
Заправить салаты можно соком лимона или апельсина, нежирным кефиром или йогуртом (без сахара), оливковым маслом.
Вариант первый: салатный разгрузочный день
Один раз в неделю можно устроить такой омолаживающий разгрузочный день:
5 раз в день съедаем по 250-300 г салата из сырых овощей и фруктов, свежей зелени в любой комбинации, без соли. Можно заправить салат нежирной сметаной, кефиром или растительным маслом.
Пить в течение дня: нежирный кефир (до 1 литра), зеленый или травяной чай без сахара, можно с лимоном в любом количестве.
Разгрузочный день на салатах можно устраивать тем, кто хочет поддерживать свой вес в норме, а также при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, диабете с ожирением, заболеваниях печени и нефритах.
Салатная диета
Рассчитана салатная диета на 14 дней. За это время можно похудеть на 7 кг.
Салатная диета. Рацион первой недели
За 30 минут до завтрака выпить стакан воды с лимоном без сахара, добавление лимона по вкусу.
Завтрак: фруктовый салат из несладких фруктов (зеленые яблоки, груши, цитрусовые, киви), заправить натуральным йогуртом или кефиром 1%.
Обед, ужин: салат из любых овощей, кроме картошки, без соли, заправляем оливковым маслом или лимонным соком.
В течение дня можно выпить литр кефира 1%. В любом количестве зеленый чай и воду с лимоном, лучше за полчаса до еды или между приемами пищи.
Порции салата – средние.
Салатная диета. Вторая неделя
Дополнительно к рациону первой недели – в обед съедаем 100 грамм постного мяса без соли.
Витаминная салатная диета поможет и похудеть, и похорошеть (улучшится состояние кожи, волос и ногтей).
Вариантом салатной диеты является огуречная диета.
-
В рубриках: Маложирные диеты; Низкокалорийные диеты; Омолаживающие диеты; Разгрузочные дни;
- Диета доктора Борменталя
- Недельная огуречная диета
- Девятидневная очищающая диета йогов
- Английская диета
отзывы (32) на Салатная диета
14.10.2008 в 16:49
Вы че, как можно 5 (ПЯТЬ!) раз в день ЖРАТЬ, сидя на диете! ЖРАТЬ можно только 3 раза в день: на завтрак – только зеленый чай, на обед – овощной салат с сухариком, на ужин – 2 йогурта. Вот тогда можно похудеть!
17.10.2008 в 10:50
Люси, сидела примерно на такой диете, как ты описала,
результат был, но через месяц все вернулось (((
а на салатиках – похудела за 2 недели на 7 кг,
потом еще месяц питалась так: первую половину дня – обычно, вторую – только салаты и кефир, похудела еще на 5 кг, и пока вес не возвращается !!!
21.07.2009 в 15:19
Я постоянно принимаю поливитамины. Нет ли риска во время такой диеты заработать витаминоз? Может, на время диеты стоит прервать прием витаминов?
10.04.2010 в 14:29
“Вы че, как можно 5 (ПЯТЬ!) раз в день ЖРАТЬ, сидя на диете! ЖРАТЬ можно только 3 раза в день: на завтрак – только зеленый чай, на обед – овощной салат с сухариком, на ужин – 2 йогурта. Вот тогда можно похудеть!”
по-моему, бред.
Наоборот приемов пищи должно быть больше: лучше питаться порционно и чаще, чтобы ускорить метаболизм, чем 3 раза, заставляя организм в перерывах между приемами пищи голодать…
11.04.2010 в 15:25
Ага, ага, что за тупой рацион,таким образом тормозится метаболизм…Глупость, похудеть реально, но на 2 кг максимум, а потом еще больше будете, как бегемоты))
28.11.2010 в 12:21
Если человек очень хочет похудеть,то ему не чего не помешает!!!А диета ето класная)))))
16.03.2011 в 15:50
“Если человек очень хочет похудеть,то ему не чего не помешает!!!А диета ето класная)))))”
Вы знаете, не согласна! Может помешать похудеть неправильный обмен веществ – люди с такой проблемой вообще не худеют. Ну или же заболевания, наподобие гастрита. Ну а так в принципе верно. Сейчас вот первый день на диете на салатной…Охохо..отпишусь через две недели, на сколько я похудела..
11.05.2011 в 15:26
По моему очень хорошая диета, особенно радует, что на второй неделе можно мясо. Скоро лето, пора готовиться к купальному сезону;)) так что с понедельника начну. Сейчас при росте 172 вешу 65, хочу хотя бы 60.
21.05.2011 в 18:46
Ира, как результаты? я с завтрашнего дня тоже на этой диете, очень хочу похудеть на 5-6кг, думала сесть на гречку, но все-таки решила лучше на салатиках посидеть.
22.05.2011 в 16:32
Надёна, сижу неделю, с завтрашнего дня уже можно мясо, что очень радует) взвешивалась в пятницу, за 4 дня минус 2кг, но я себя сильно не ограничиваю, не голодаю.
27.05.2011 в 21:17
итак, за 1,5недели минус 5 килограммчиков, надеюсь что до конца диеты сброшу еще. Голода нет, особенно на 2й неделе все очень легко переносится.
Рекомендую
30.05.2011 в 17:19
пишу о результатах: просидела почти 2 недели, в воскресенье ездили на шашлыки, мяса съела побольше чем надо и с солью, и вина выпила,
тем не менее сегодня взвесилась -минус 6кг, ура!!!
а диета затягивает, как то уже и привыкла салатиками питаться)
04.06.2011 в 19:45
сегодня последний день салатной диеты, похудела на 5кг, очень рада, что села именно на эту диету, особенно радует, что на 2й неделе мясо можно, я правда его яйцом иногда заменяла,
вообщем всем рекомендую!
05.06.2011 в 10:16
Девчонки,а вы работаете или нет? Как можно есть 5раз в день,находясь на работе?
05.06.2011 в 13:09
Ангел, я работаю) думаю не обязательно есть 5 раз в день, я ела салат 3 раза: на завтрак фруктовый, на обед и ужин – из овощей, в остальное время пила чай зеленый и кефир.
07.06.2011 в 12:59
со вчерашнего дня сижу на салатах, отвес за день – 0,8кг, начала с 64кг.
08.06.2011 в 22:05
Надён,за какое время ты потеряла 5кг? Я тоже хочу!!!
09.06.2011 в 9:23
Ангел, за 2 недели)) за эти дни кстати ничего не вернулось, но я все дни по вечерам продолжаю есть только салат, в воскресенье днем ездили на шашлыки, но вечером – салатик)))
если хочешь, обязательно получится, удачи!
09.06.2011 в 12:14
Спасибо Надён
23.06.2011 в 10:40
Всё! На выходных запасаюсь овощами и сажусь на эту диету!!!!!!!! Уж очень радуют ваши комментарии о своих результатах!!!
30.06.2011 в 17:04
А я так, просто решила,что лето,лучше питаться овощами,потому и стала есть одни салаты.
Утром кофе, на обед салат помидоры,огурцы,зелень,а на ужин салат из капусты и огурцов))
Есть не хочется,за два дня минус,фактически 2 кг)))
07.07.2011 в 0:11
сижу на салатной диете уже 10 дней, для лета самая подходящая диетка, сбросила 4 кг, очень заметно уменьшился живот и бока
всем рекомендую)
17.07.2011 в 16:31
сижу на салатах уже 6й день, покинули меня за это время 4кг, надеюсь навсегда
не так и сложно, но уже мечтаю о 2й неделе, когда можно будет мясо
18.07.2011 в 13:19
Девчёнки, к вам вапрос а по этой диете худеешь только в талии? или в ногах тже?
26.07.2011 в 23:53
Выдержала на салатной диете 2 недели, хотя окружающие как сговорились, пытались соблазнить вкусненьким
единственное нарушение – иногда утром вместо фруктового салата ела ягоды свежие с йогуртом,
но старания мои были не зря, похудела на 7кг
очень хорошая диета, думаю даже продолжать по возможности во второй половине дня пока питаться также.
31.07.2011 в 22:59 (подписан на отзывы)
Коментарии вроде хорошие)Завтра на диету, а то надо 7-10 кг скинуть. Сейчас вес 59-60 кг, рост 170. Также собираюсь ходить в тренажерный зал и бегать по утрам. Посмотрим , что получится.
07.08.2011 в 21:12
сегодня села на салатную диету, лишних 20 кг, располнела после вторых родов, хочется похудеть к дню рождению
07.08.2011 в 23:08
вес 71 рост154
08.08.2011 в 14:24
привет всем худеющим
завтракает он нормально, обедает на работе, а ужинает со мной салатиками,
я уже неделю на этой диете и мужа посадила, частично правда, только на ужин
за неделю у меня отвес 4кг, у мужа – 3кг, даже обидно честно говоря
08.08.2011 в 15:41
за один день -2кг,клево, хоть это только еще водичка
15.11.2011 в 14:53
я с традаю лишним весом я хочу похудет на 3 кг
20.01.2012 в 17:17
ЧИТАЮ ВАШИ КОММЕНТАРИИ И НАСТРАИВАЮСЬ НА САЛАТИКИ!ЗАВТРО ТОЖЕ СЯДУ НА ДИЕТУ. ДЕВОЧКИ ВАМ ВСЕМ УДАЧИ!!! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ГЛАВНОЕ ЧТОБ БЫЛА СИЛА ВОЛИ И НАСТРОЙ.