Салатная диета

салатная диетаОмолаживающая салатная диета – лучшее средство от авитаминоза, подойдет тем, кто любит овощи и фрукты.

Как следует из названия – питаемся овощными и фруктовыми салатами. Овощи и фрукты для салата берем любые, кроме картошки, в сыром виде.

Нежелательно использовать для приготовления салатов: бананы, виноград, дыни. Запрещается картофель.

Заправить салаты можно соком лимона или апельсина, нежирным кефиром или йогуртом (без сахара), оливковым маслом.

Вариант первый: салатный разгрузочный день

Один раз в неделю можно устроить такой омолаживающий разгрузочный день:

5 раз в день съедаем по 250-300 г салата из сырых овощей и фруктов, свежей зелени в любой комбинации, без соли. Можно заправить салат нежирной сметаной, кефиром или растительным маслом.

Пить в течение дня: нежирный кефир (до 1 литра), зеленый или травяной чай без сахара, можно с лимоном в любом количестве.

Разгрузочный день на салатах можно устраивать тем, кто хочет поддерживать свой вес в норме, а также при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, диабете с ожирением, заболеваниях печени и нефритах.

Салатная диета

Рассчитана салатная диета на 14 дней. За это время можно похудеть на 7 кг.

Салатная диета. Рацион первой недели

За 30 минут до завтрака выпить стакан воды с лимоном без сахара, добавление лимона по вкусу.

Завтрак: фруктовый салат из несладких фруктов (зеленые яблоки, груши, цитрусовые, киви), заправить натуральным йогуртом или кефиром 1%.

Обед, ужин: салат из любых овощей, кроме картошки, без соли, заправляем оливковым маслом или лимонным соком.

В течение дня можно выпить литр кефира 1%. В любом количестве зеленый чай и воду с лимоном, лучше за полчаса до еды или между приемами пищи.
Порции салата – средние.

Салатная диета. Меню второй недели

Дополнительно к меню первой недели – в обед съедаем 100 грамм постного мяса без соли.

Витаминная салатная диета поможет и похудеть, и похорошеть (улучшится состояние кожи, волос и ногтей).

Вариантом салатной диеты является огуречная диета.

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:


загрузка...

Смотрите также:

Рисовая диета Рисовая диета популярна, так как использует уникальные очистительные свойства ...
Диета при гипертонии Гипертония часто развивается вместе с лишним весом. Поэтому диета при гипертонии ...
Вегетарианская диета Многие мировые культуры имеют давние традиции отказа от употребления некоторых ...
Макробиотическая диета Название диеты происходит от греческих слов «долгая» и «жизнь». Макробиотическая ...

отзывы (82) на Салатная диета

  1. Екатерина
    24.05.2014 в 13:01

    Всем привет, у меня очень большой стаж в похудении, сидела на АБЦ принцип примерно такой же если смотреть по калориям, за 6 недель такой диеты с лёгкими спортивными нагрузками лично я похудела с 110 кг до 85 кг, тоесть 25 кг. Любителям сыроедения эта диета очень даже покажется лёгкой , а вот тем кто любит покушать вкусняшки тем прийдётся тяжеловато. Но имеющие силуволи смогут. Самое главное пить воду за полчаса до еды и желательно 2 стакана. Всем удачи

  2. Korri
    27.05.2014 в 12:34

    Пока диета устраивает , но может кто знает, можно ли продлить первую неделю ? т.е. 1,2 недели – салаты, и после .. на 3й неделе включить мясо? Думаю, так диета будет эффективнее :)

Страницы отзывов, форум:123

Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):

;-) :| :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на admin@azbukadiet.ru (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.