Салатная диета

Рейтинг: 5 из 10. Оценок 3

салатная диетаОмолаживающая салатная диета – лучшее средство от авитаминоза, подойдет тем, кто любит овощи и фрукты.

Как следует из названия – питаемся овощными и фруктовыми салатами. Овощи и фрукты для салата берем любые, кроме картошки, в сыром виде.

Нежелательно использовать для приготовления салатов: бананы, виноград, дыни. Запрещается картофель.

Заправить салаты можно соком лимона или апельсина, нежирным кефиром или йогуртом (без сахара), оливковым маслом.

Вариант первый: салатный разгрузочный день

Один раз в неделю можно устроить такой омолаживающий разгрузочный день:

5 раз в день съедаем по 250-300 г салата из сырых овощей и фруктов, свежей зелени в любой комбинации, без соли. Можно заправить салат нежирной сметаной, кефиром или растительным маслом.

Пить в течение дня: нежирный кефир (до 1 литра), зеленый или травяной чай без сахара, можно с лимоном в любом количестве.

Разгрузочный день на салатах можно устраивать тем, кто хочет поддерживать свой вес в норме, а также при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, диабете с ожирением, заболеваниях печени и нефритах.

Салатная диета

Рассчитана салатная диета на 14 дней. За это время можно похудеть на 7 кг.

Салатная диета. Рацион первой недели

За 30 минут до завтрака выпить стакан воды с лимоном без сахара, добавление лимона по вкусу.

Завтрак: фруктовый салат из несладких фруктов (зеленые яблоки, груши, цитрусовые, киви), заправить натуральным йогуртом или кефиром 1%.

Обед, ужин: салат из любых овощей, кроме картошки, без соли, заправляем оливковым маслом или лимонным соком.

В течение дня можно выпить литр кефира 1%. В любом количестве зеленый чай и воду с лимоном, лучше за полчаса до еды или между приемами пищи.
Порции салата – средние.

Салатная диета. Меню второй недели

Дополнительно к меню первой недели – в обед съедаем 100 грамм постного мяса без соли.

Витаминная салатная диета поможет и похудеть, и похорошеть (улучшится состояние кожи, волос и ногтей).

Вариантом салатной диеты является огуречная диета.

Отправить ответ

81 Комментарий на "Салатная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Ешьте мясо девочки, и будет вам счастье :yahoo:

Всем здравствуйте!! При росте 170 вес 65 кг 🙁 хочу сбросить как минимум 7,подскажите,возможно ли на салатной диете этого достичь?! Сегодня первый день,может кто-то за компанию со мной??))) 😉

Пока диета устраивает , но может кто знает, можно ли продлить первую неделю ? т.е. 1,2 недели — салаты, и после .. на 3й неделе включить мясо? Думаю, так диета будет эффективнее 🙂

Всем привет, у меня очень большой стаж в похудении, сидела на АБЦ принцип примерно такой же если смотреть по калориям, за 6 недель такой диеты с лёгкими спортивными нагрузками лично я похудела с 110 кг до 85 кг, тоесть 25 кг. Любителям сыроедения эта диета очень даже покажется лёгкой , а вот тем кто любит покушать вкусняшки тем прийдётся тяжеловато. Но имеющие силуволи смогут. Самое главное пить воду за полчаса до еды и желательно 2 стакана. Всем удачи

devo4ki uje 1den siju na etoi diete kuwat osobo ne xo4etsya otpiwus 4erez 14dnei. Vsem uda4i

ну и дуры!! худеть нужно на 2-4 кг в месяц, тогда кг не вернутся, не бывает 10 кг за две недели, ну может начальный вес был 100

на какую диетуподскажите сесть чтобы ефект был на лецо подскажите пожалуста

я на многих диетах сидела да результат был но я сразу почти наберала вес даже больше чем весела у кого не буть были грандеозные изменение и насколько реально скинуть келограмов

Девченки тоже сяду на эту диету.Я сидела уже на диете,сбросила 25 кг.Делала паузу.Теперь снова сяду на диету.Потом напишу результат.Пишите свои результаты

Девченки сажусь на эту диету.Я уже сидела не давно на диете,потеряла 25 кг Паузу делала.Теперь снова продолжу диету.Девченки не забывайте в салат вареную рыбу класть

Писала сюда комментарии о том, что похудела на салатной диете на 10 кг за 2 недели, а их почему то удалили. Видимо интересны не реальные результаты, а пустое балабольство. 😐

Я полностью согласна с предпоследним обсуждением.Никому не интересно сколько вы набрали после родов и что Вы хотите,и когда у Вашего парня день рождение.Вопрос был поставлен по другому.Сначала нужно посидеть на диете ,а не писать.Хочу.Хочу.А можно ли? и т.п.

короче все только и делают, что садятся. но ни одного отзывы о том, что кто-либо полностью отсидел диету и скинул приличное кол-во килограмм.
может, лучше сначала отсидеть диету, а потом уже писать о том, в каком месте у вас растяжки и сколько вы набрали после родов?

я с 15 апреля сажусь на эту диету.Кто со мной? рост 160, вес70,8.

с сегоднешнего дня сажусь на диету,через 2 недели отпашусь,хочу похудеть на день рождение парня мой вес 82 при росте 174

🙁 с сегоднешнего дня сажусь на диету,через 2 недели отпашусь,хочу похудеть на день рождение парня мой вес 82 при росте 174

Девчонкииииии… вы меня заинтриговали…!! Завтро же сажусь на эту диету , пожелайте мне успеха! через 2 недели отпишусь!

Девочки, я сижу на этой диете 5 дней. За 5 дней я похудела на 3 кг. Я что-то испугалась такого резкого снижения веса. ( Это не опасно?
Кто «отмучался» уже, скажите, как «слезть» с этой диеты, чтоб всё обратно быстро не вернулось? Очень переживаю, что начну есть мясо, крупы и другую нормальную пищу, и всё сразу набежит обратно.

Хочу похудеть на 10 кг, надоело ныть после того как не влезаю в джинсы!!! все девчонки о результате отпишусь через 14 дней ждите инфы ❓ 😀 😀

Я вешу -60 кг, рост- 160. С завтрашнего дня собираюсь садиться на неё. Буду вам отписываться:) А подскажите сколько я смогу скинуть за 2 недели при моём весе?

Всем здравствуйте=) Хочу похудеть на 10 кг!!! У меня через пол года свадьба, хочу быть красавицей. На 10 кг за 4 мес. похудела слава богу… теперь думаю збросить ещё. 4 мес назад я при росте 162 весила 71 кг!! Сейчас 61.. слава богу.. Месяц уже как не придержуюсь диеты, но вес стараюсь держать и закрепить.. и сейчас снова хочу в бой! Тоже думаю сидеть на салатах..надеюсь мне это поможет…=)

Хочу посидеть на дієте овощной. Незнаю что получится.

После 2-х родов подряд форма уже не та. Накупила овощей, фруктов. Посмотрим, что получиться. Рост 175, вес 63 кг.

сидела на голодовке 3 дня(пить только воду),похудела на 4,5 кг.сейчас месяц прошел и я себя распустила по полной все вернулось и еще прибавилось!с завтрашнего дня одни салаты.это не так уж и жестко

salatiki- eto ochen xoroscho! ja delala uge kak-to poxoguju dietu. ne savrakala,a s’edala buterbrot vo vremja raboti, tak gde-to v 11 chasov, poetomu obedat ne xotelos bolsche. Sledujuschiy ras ela uge v 5 vechera salatik. na 3 kg sa nedelju togda poxudela. nu i esche mnogo pila vodi. kak tolko pojavljalos chuvstvo goloda, srasu stakan vodi vipivala. dva dnja uge kak snova sela na etu dietu, tak kak cheres mesjac svadba. xochu na 3-4 kg. poxudet snova!

Сижу на этой диете третий день.Если верить весам сбросила около двух кило.Но не спешу радоваться,так как,такая потеря веса обусловлена тем,что организм покидает жидкость.Это очень строгая диета.Но хотелось бы спросить у тех,кто пробовал:Эффективна ли эта диета?Или по окончании еевес вернется вновь?Может лучше перейти на дробное питание?

Содержащиеся в кофе органические кислоты усиливают выделение желудочного сока, примерно через полчаса после приема кофе кислотность достигает максимума.

Однако наступающее после приема кофе повышение кислотности является причиной запрета на этот напиток для тех, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.
Необходимо отметить, что у некоторых людей увеличение выделения желудочного сока сопровождается чувством жжения в пищеводе, а иногда и позывами к рвоте.

Валя откуда вы такое взяли? 😯
кофе, как и чай, а точнее кофеин наоборот ускоряют обмен веществ и расщепление жиров соответственно,
с кофе надо просто быть осторожнее, у него немало противопоказаний, а на диетах мы часто питаемся далеко не самым правильным образом.

девочки когда сидиш на диете кофе пить строго запрещено оно замедляет засщепление жиров в организме

сегодня 3й день. общая потеря веса составляет 2,4кг 🙂

за первый день ушло 1,1 кг!!!