Салатная диета

Рейтинг: 6 из 10. Оценок 4

салатная диетаОмолаживающая салатная диета – лучшее средство от авитаминоза, подойдет тем, кто любит овощи и фрукты.

Как следует из названия – питаемся овощными и фруктовыми салатами. Овощи и фрукты для салата берем любые, кроме картошки, в сыром виде.

Нежелательно использовать для приготовления салатов: бананы, виноград, дыни. Запрещается картофель.

Заправить салаты можно соком лимона или апельсина, нежирным кефиром или йогуртом (без сахара), оливковым маслом.

Вариант первый: салатный разгрузочный день

Один раз в неделю можно устроить такой омолаживающий разгрузочный день:

5 раз в день съедаем по 250-300 г салата из сырых овощей и фруктов, свежей зелени в любой комбинации, без соли. Можно заправить салат нежирной сметаной, кефиром или растительным маслом.

Пить в течение дня: нежирный кефир (до 1 литра), зеленый или травяной чай без сахара, можно с лимоном в любом количестве.

Разгрузочный день на салатах можно устраивать тем, кто хочет поддерживать свой вес в норме, а также при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, диабете с ожирением, заболеваниях печени и нефритах.

Салатная диета

Рассчитана салатная диета на 14 дней. За это время можно похудеть на 7 кг.

Салатная диета. Рацион первой недели

За 30 минут до завтрака выпить стакан воды с лимоном без сахара, добавление лимона по вкусу.

Завтрак: фруктовый салат из несладких фруктов (зеленые яблоки, груши, цитрусовые, киви), заправить натуральным йогуртом или кефиром 1%.

Обед, ужин: салат из любых овощей, кроме картошки, без соли, заправляем оливковым маслом или лимонным соком.

В течение дня можно выпить литр кефира 1%. В любом количестве зеленый чай и воду с лимоном, лучше за полчаса до еды или между приемами пищи.
Порции салата – средние.

Салатная диета. Меню второй недели

Дополнительно к меню первой недели – в обед съедаем 100 грамм постного мяса без соли.

Витаминная салатная диета поможет и похудеть, и похорошеть (улучшится состояние кожи, волос и ногтей).

Вариантом салатной диеты является огуречная диета.

Отправить ответ

81 Комментарий на "Салатная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Ешьте мясо девочки, и будет вам счастье :yahoo:

Всем здравствуйте!! При росте 170 вес 65 кг 🙁 хочу сбросить как минимум 7,подскажите,возможно ли на салатной диете этого достичь?! Сегодня первый день,может кто-то за компанию со мной??))) 😉

Пока диета устраивает , но может кто знает, можно ли продлить первую неделю ? т.е. 1,2 недели – салаты, и после .. на 3й неделе включить мясо? Думаю, так диета будет эффективнее 🙂

Всем привет, у меня очень большой стаж в похудении, сидела на АБЦ принцип примерно такой же если смотреть по калориям, за 6 недель такой диеты с лёгкими спортивными нагрузками лично я похудела с 110 кг до 85 кг, тоесть 25 кг. Любителям сыроедения эта диета очень даже покажется лёгкой , а вот тем кто любит покушать вкусняшки тем прийдётся тяжеловато. Но имеющие силуволи смогут. Самое главное пить воду за полчаса до еды и желательно 2 стакана. Всем удачи

devo4ki uje 1den siju na etoi diete kuwat osobo ne xo4etsya otpiwus 4erez 14dnei. Vsem uda4i

ну и дуры!! худеть нужно на 2-4 кг в месяц, тогда кг не вернутся, не бывает 10 кг за две недели, ну может начальный вес был 100

на какую диетуподскажите сесть чтобы ефект был на лецо подскажите пожалуста

я на многих диетах сидела да результат был но я сразу почти наберала вес даже больше чем весела у кого не буть были грандеозные изменение и насколько реально скинуть келограмов

Девченки тоже сяду на эту диету.Я сидела уже на диете,сбросила 25 кг.Делала паузу.Теперь снова сяду на диету.Потом напишу результат.Пишите свои результаты

Девченки сажусь на эту диету.Я уже сидела не давно на диете,потеряла 25 кг Паузу делала.Теперь снова продолжу диету.Девченки не забывайте в салат вареную рыбу класть


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!