Яблочный разгрузочный день

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Яблочный разгрузочный деньЯблоко считается одним из самых полезных фруктов, поэтому яблочные разгрузочные дни рекомендуются диетологами.

Какого можно ждать эффекта от разгрузочного дня на яблоках?

  • Вам удастся немного похудеть или поддерживать желаемый вес.
  • Можно компенсировать чрезмерное употребление пищи, например, после какого-нибудь праздника. Высокое содержание фруктовых кислот в яблоках активизирует обмен веществ, поможет сжечь старый жир.
  • Наладить работу желудочно-кишечного тракта.
  • Пектин, содержащийся в яблоках, поможет вывести из организма вредные вещества и шлаки.
  • Очищение кожи, прилив энергии.
  • Профилактика атеросклероза.
  • Разгрузочные дни на яблоках идеальны для людей с проблемами кишечника.

Какого можно ждать эффекта от разгрузочного дня на яблоках?

Что касается пектина, зрелые плоды богаче им, чем незрелые. При тепловой обработке пектинов также становится больше (протопектин превращается в пектин). Поэтому часть плодов полезно съесть печеными.

Существует несколько вариантов яблочных разгрузочных дней:

Традиционный разгруз на яблоках

  • 1,5-2 кг яблок делим на 5-6 порций
  • Вода, лучше всего минеральная без газа или зеленый чай.

Традиционный разгруз на яблоках

Яблочно-кефирный день

  • 1,5 килограмма яблок,
  • литр кефира,
  • воды до 1,5 литра.

Рекомендуется беременным женщинам, испытывающим токсикоз.

Яблочно-медовый день

  • 1,5 килограмма яблок,
  • 3 чайные ложки меда,
  • не менее 2-х литров воды.

Яблочно-медовый день

Мед съесть за три раза, утром, в обед и вечером.

Еще один вариант разгрузки на яблоках:

  • Яблок столько, сколько хочется,
  • жидкости как можно больше: это минералка без газа, зеленый чай или настои трав.

Нужно учесть, что:

  • кислые яблоки возбуждают аппетит,
  • кислые яблоки в большом количестве противопоказаны при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью, дискинезии желчевыводящих путей, в этом случае лучше больше съесть печеных сладких яблок.

Отправить ответ

14 Комментарий на "Яблочный разгрузочный день"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

За 3 дня минус 2 кг, продолжаю сидеть, супер диета :yahoo:

-2 кг за день!!! я рада!!!!!!!!!!!!!!!! я пила много воды и ела 4 яблока!!!! :five: ➡

От яблок ломятся деревья, а я всё гадаю, как похудеть! Всё — завтра разгружаюсь ❗ Отличная статья!!! Как говорил один персонаж: «Это я удачно зашел!» :axax:

Я 2 дня їла яблука і набрала 1кг. 🙁

Сегодня первый раз за всю свою сознательную жизнь веду разгрузочный день.Ощущения нормальные,к холодильнику не тянет!!!

Буду пробовать, только яблоки куплю))

всего 3 разгр. дней и минус 3 кг ❗

😳 уже несколько лет делаю яблочние разгрузочние дни вечером иду в сауну, там пропадает аппетит после дня на яблочках результат отличний — кто любит яблоки посмотрите сами.

Все!Со вторника следующего на яблочный разгрузочном дне!!!!!!Хочу плоский животик,а остальное не так уж и важно 😳 😳 😳 🙂 🙂 🙂

а расскажите как пить этот лимфир ?что делать с лимоном ?его выдавливать в кефир или крошить ?


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!