Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Яблочный разгрузочный день

Яблочный разгрузочный деньЯблоко считается одним из самых полезных фруктов, поэтому яблочные разгрузочные дни рекомендуются диетологами.

Какого можно ждать эффекта от разгрузочного дня на яблоках?

  • Вам удастся немного похудеть или поддерживать желаемый вес.
  • Можно компенсировать чрезмерное употребление пищи, например, после какого-нибудь праздника. Высокое содержание фруктовых кислот в яблоках активизирует обмен веществ, поможет сжечь старый жир.
  • Наладить работу желудочно-кишечного тракта.
  • Пектин, содержащийся в яблоках, поможет вывести из организма вредные вещества и шлаки.
  • Очищение кожи, прилив энергии.
  • Профилактика атеросклероза.
  • Разгрузочные дни на яблоках идеальны для людей с проблемами кишечника.

Какого можно ждать эффекта от разгрузочного дня на яблоках?

Что касается пектина, зрелые плоды богаче им, чем незрелые. При тепловой обработке пектинов также становится больше (протопектин превращается в пектин). Поэтому часть плодов полезно съесть печеными.

Существует несколько вариантов яблочных разгрузочных дней:

Традиционный разгруз на яблоках

  • 1,5-2 кг яблок делим на 5-6 порций
  • Вода, лучше всего минеральная без газа или зеленый чай.

Традиционный разгруз на яблоках

Яблочно-кефирный день

  • 1,5 килограмма яблок,
  • литр кефира,
  • воды до 1,5 литра.

Рекомендуется беременным женщинам, испытывающим токсикоз.

Яблочно-медовый день

  • 1,5 килограмма яблок,
  • 3 чайные ложки меда,
  • не менее 2-х литров воды.

Яблочно-медовый день

Мед съесть за три раза, утром, в обед и вечером.

Еще один вариант разгрузки на яблоках:

  • Яблок столько, сколько хочется,
  • жидкости как можно больше: это минералка без газа, зеленый чай или настои трав.

Нужно учесть, что:

  • кислые яблоки возбуждают аппетит,
  • кислые яблоки в большом количестве противопоказаны при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью, дискинезии желчевыводящих путей, в этом случае лучше больше съесть печеных сладких яблок.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

Читайте также

отзывы на «Яблочный разгрузочный день»

Оставить отзыв
    Айя 14.08.2011 в 7:35

    Круто! Завтра устрою разгрузку ;-)

    Сашуня 02.03.2012 в 22:04

    я вот уже два дня на яблочках,это так вкусно,только вот водички пью мало,это плохо,знаю но вот как-то не хочется) чувствую себя хорошо,утром такой животик плоский)

    Надя 28.03.2012 в 18:00

    сегодня попробовала. сейчас 6 вечера, есть не хочется, но голова кружится. :shock:

    Anonymous 30.04.2012 в 11:06

    :idea: я сейчас на 3 дня на лимфире,а потом буду выходить на яблочках))

    вика 31.05.2012 в 0:15

    а расскажите как пить этот лимфир ?что делать с лимоном ?его выдавливать в кефир или крошить ?

    Валерия))) 31.07.2012 в 8:20

    Все!Со вторника следующего на яблочный разгрузочном дне!!!!!!Хочу плоский животик,а остальное не так уж и важно :oops: :oops: :oops: :smile: :smile: :smile:

    людмила 08.08.2012 в 11:00

    :oops: уже несколько лет делаю яблочние разгрузочние дни вечером иду в сауну, там пропадает аппетит после дня на яблочках результат отличний – кто любит яблоки посмотрите сами.

    Anonymous 02.11.2012 в 15:10

    всего 3 разгр. дней и минус 3 кг :!:

    Лена 04.01.2013 в 14:59

    Буду пробовать, только яблоки куплю))

    Анюта-нюта 27.02.2013 в 14:53

    Сегодня первый раз за всю свою сознательную жизнь веду разгрузочный день.Ощущения нормальные,к холодильнику не тянет!!!

    Мар"яна 02.04.2013 в 11:22

    Я 2 дня їла яблука і набрала 1кг. :sad:

    Людмила 16.09.2013 в 22:40

    От яблок ломятся деревья, а я всё гадаю, как похудеть! Всё – завтра разгружаюсь :!: Отличная статья!!! Как говорил один персонаж: “Это я удачно зашел!” :axax:

    ира 14.06.2014 в 10:30

    -2 кг за день!!! я рада!!!!!!!!!!!!!!!! я пила много воды и ела 4 яблока!!!! :five: :arrow:

    Томачка 06.08.2015 в 17:52

    За 3 дня минус 2 кг, продолжаю сидеть, супер диета :yahoo:


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на