Банановая диета

Рекомендуем почитать: чем полезны бананы.
Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезны бананы и при гастрите.
Тем более, канадские ученые выяснили, что

бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Кроме того, бананы рекомендуются врачами и диетологами при: ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.

Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом бананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.

Так как в бананах много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.

Предлагаем два основных варианта банановой диеты.

Банановая диета на 3 дня

Первый – более жесткий вариант, рассчитан на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.

Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.

Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%.
Можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить банан с молоком или кефиром.
Можно пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.

Банановая диета на 7 дней

Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.

В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в бананах совсем не много белка, поэтому если вы собираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.

Плюсы банановой диеты:

  • В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. В очистительных диетах, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
  • Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
  • Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.

    • Минусы:

  • Если вы не большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
  • Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.

    • Особенность банановой диеты

    Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате диеты вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть проблемы.
    Интересная статья? Поделись ей с другими:

    загрузка...

    Смотрите также:
    Разместить ссылку на эту статью у себя на ресурсе или в ЖЖ:


    отзывы (397) на Банановая диета

    1. Anonymous
      09.12.2011 в 22:42

      Ольга 55 для меня мечта.сейчас 69((((.а до замужества 49 была)))

    2. Anonymous
      09.12.2011 в 22:44

      ольга пишите о сдвигах!договорились?ведь когда читаешь об успехах и самой хочется тянуться к лучшему.))

    3. Ольга
      09.12.2011 в 22:46

      как то не очень помогда диета…1 кг всего(((

    4. ЮЛИЯ Т
      09.12.2011 в 22:54

      А СКОЛЬКО СИДЕЛА?ВСЕ СТРОГО?

    5. Ольга
      09.12.2011 в 22:55

      3 дня…да всё строго…даже жалко(

    6. Мальчик бананан
      09.12.2011 в 23:27

      Надо еще и двигаться активно, а не тупо сидеть и жрать бананы :!:

    7. ольга
      10.12.2011 в 18:10 (подписан на отзывы)

      сегодня пила кофе турбослим…кашку с утра овсяную с бананом…сытно вкусно..и кстати целый день нету чувства голода…за день выпила чай с лимоном…и приду домой съем банан и может яблочко…С помощью кофе очищаю кишечник..и ещё мне предложили чай он не дорогой и говорят очень помогает. На самом деле легче в животике стало. Есть не хочется.Это хорошо. По весу не знаю сколько сейчас…но скоро взвешусь как только почувствую что ушли кг….отписываться буду каждый день,если вы не против)и кому интересно)) :oops: :oops: :!: :idea: :idea: :idea: :idea:

    8. оленькаааа
      10.12.2011 в 18:17 (подписан на отзывы)

      :idea: :idea: :idea:

    9. оленькаааа
      10.12.2011 в 18:18 (подписан на отзывы)

      поменяла ник…была ольга теперь оленькаааа

    10. оленькаааа
      11.12.2011 в 18:18 (подписан на отзывы)

      сегодня 11.12 с утра ничего не успела поесть…пришла на работу поела немного салата и котлетку…. но пила турбослим…и ела банан..так что сейчас у меня в животе пусто…все что поела его уже нету…чувства голода нету.

    11. Туся
      12.12.2011 в 2:29

      Очень люблю бананы, и хочу попробовать продержаться хотя бы дня 3. С понедельника. Старт 60 кг при росте 170см,посмотрим что из этого выйдет

    12. Masha_masha
      12.12.2011 в 6:09

      просидела 2 дня. результат 0. было 53,7 при росте 1,72 так и осталось. Возможно, из-за метаболизма, не знаю. Хочу свои 52. Сегодня была еще и тренировка кардио на час.

    13. мужчина
      12.12.2011 в 9:40

      Masha_masha
      Вам набрать надо пару кг,а не сбрасывать

    14. Крамко Анатолий Сергеевич
      12.12.2011 в 22:16

      Согласен

    15. таис
      13.12.2011 в 14:47

      всем привет!
      сегодня сажусь на банановую диету! ;-)
      начала день с чашки зелёного чая, сделала йогу.
      за последний месяц очень объедалась и набрала 5 кг…
      рост 182, вес сегодня – 60.5 кг
      хочу обратно свои 55-56кг
      посмотрим как пойдут дела)
      а кто там уже начал, у кого какие успехи?)
      Туся? Оленькааа? :!:

    16. оленькаааа
      13.12.2011 в 15:51 (подписан на отзывы)

      я чувствую как немного похудела..жаль что весов нет…ем мало…+ бананы и овсянка…+ турбослим…. все классно..мне нравится..чувствую ноги похудели точно)) таис-удачки вам

    17. таис
      13.12.2011 в 17:47

      спасибо Оленька! :smile:
      первый день проходит кстати вообще отлично!
      кушать особо не тянет, съела 250 гр бананов (2 шт) и выпила пол стакана 1% молока, 1 стакан воды, пила зелёный чай весь день. вечером думаю пресс покачать, может если приспичит съем ещё 1 бананчик.
      завтра отпишусь) уже самой интересно
      хочу побороть само желание постоянно кушать всё подряд
      не понимаю откуда оно у меня появилось, раньше со мной такого не было
      надеюсь с этой диеткой войти в нормальный образ питания
      а-то за месяц набрать 4 кг – жёстко..(

    18. Masha_masha
      14.12.2011 в 9:23

      Я за 2 дня скинула 500 гр, вес стоял до этого… но за следующий день прибавила 600гр, хотя почти ничего не съела (800 ккал за день)

    19. таис
      14.12.2011 в 13:32

      таак)
      ну сегодня на весах 59.9 – так что минус 600 гр за первый день
      :smile:
      ну, как по мне – норм результат
      планирую посидеть дней 7
      усмирить свой аппетит и желание постоянно кушать)
      посмотрим что завтра будет :smile:

    20. таис
      15.12.2011 в 15:39

      сегодня вес – 59 кг)

    21. Юська
      18.12.2011 в 23:51

      И я на банановую хочу! Сегодня купила бананы, а молоко обезжиренное и так дома водится…
      мой рост 171, вес 59.
      Постоянно тянет на сладенькое по вечерам (это мой способ успокоиться и расслабиться после напряженной работы), хотя днем вообще могу ничего не есть, только кофе попивать. надеюсь, что банан мне заменит вечером шоколадочку))
      Через 3 дня взвешусь и напишу результат.

    22. Masha_masha
      19.12.2011 в 7:51

      Устроила себе дикий зажор на 3 дня (стыдно!), теперь расплачиваюсь разгрузками. Завтра начинаются 3 банановых дня, 2 яблочных закончились. Подскажите, кто знает, за сколько дней можно вернуться к весу “до срыва”. Хочу опять хотя бы 53,5кг.((??? очень нужна поддержка.

    23. Маруся
      21.12.2011 в 22:08

      Ох, сидела я на шоколадной диете пару дней, но уже просто смотреть на него не могу. А бананы с детства обожаю!! Так чот до Нового года решила сбрасывать вес таким методом)) Думаю, если после диеты набрасываться на еду не буду, смогу удержать)) Удачи, кстати, всем, кто уже сел или хочет сесть на диету!! Давайте держаться вместе, братья и сестры!! )))

    24. Юська
      24.12.2011 в 15:17

      ой сорри, вовремя не отписалась.
      Короче, за 2 дня ушел 1 кг, на 3-й день вес встал.
      Сейчас я уже не на банановой, но вроде вес опять вниз идти собирается.

    25. Anonymous
      07.01.2012 в 13:43

      Девочки,два дня на бананах и молоке.Минус 2кг..Супер,так у меня еще и гормональный фон нарушен..Советую,не пожалеете.

    26. витoчка
      11.01.2012 в 13:23

      oна действительнo эффективна, за 10 дней 10 кг ушлo, при услoвии физическo

    27. оленькаааа
      11.01.2012 в 18:40 (подписан на отзывы)

      витoчка расскажи пожалуйста как и чем питалась.У меня проблема это живот ноги и попа

    28. катенька
      15.01.2012 в 20:20

      тоже хочу на диету такую!С завтра начну!Мой рост 165,вес 59,хочу 50.

    29. Юля
      15.01.2012 в 23:59

      я в шоке.
      за день не похудела,а поправилась на 600гр.при чем ела все как надо:3 стакана молока,3 банана,после 6 не ела.больше ничего.крутаааая диета,конечно

    30. Anonymous
      17.01.2012 в 16:17

      Я за полгода набрала 5 кг(((, мой рост 1,64, сейчас вес 55 кг., хочу сесть на банановую диету, т.к. люблю бананы, вот только с физ.упражнениями проблема…, о результатах напишу.

    31. Марина
      17.01.2012 в 16:26

      А вообще лучшая диета – это влюбиться!!! Я прошлой зимой весила 48 кг., а сейчас вот – 55(((

    32. Марічка)
      18.01.2012 в 15:39 (подписан на отзывы)

      ..вот..сижу третий день….ничего не ем кроме бананов и кефира 1%…ефекта никакого(((даж утром мужу готовлю кушать с утра и не пробую чтоб не испортить диету..а она хрен помогает!!(((ппц

    33. Алла
      18.01.2012 в 19:59

      Я в феврале прошлого года отсидела на бананах 3 дня, ушло 4 кг. Заметно ушли объемы. С 64 кг похудела до 60-ти. Сейчас через год я опять 64 кг и опять февраль на носу, ну что, на бананы)))) Хочется 55 кг, как была этим летом. Бананы мне в помощь. Рост 172 см

    34. Настя
      19.01.2012 в 18:30

      Можно скинуть 7 кг-за 7 дней,
      первый-5 стаканов чая с 3 ложками сахара
      три дня на бананах
      остальные 3 дня по 400 гр горького шоколада в день
      пс)только не загрызите окружающих))))

    35. Марина
      21.01.2012 в 2:40

      Сидела 3 дня на бананах и 1,5 молоке…не очень соблюдала(((но вес всё равно уходит
      , и талия уже…

    36. Anonymous
      31.01.2012 в 13:21

      мне очень она понравилась
      ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???: ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) :roll: :roll: :roll: :roll:

    37. Илья
      03.02.2012 в 14:45

      Сижу пятый дней на 1 л. кефира (2,5 %) и 5 бананах (пять раз в день) весил 104.6 скинул до 99.8

    Страницы отзывов, форум:1...8910

    Ваш отзыв:

    ;-) :| :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :arrow: :???: :?: :!:

    Подписаться на новые комментарии к этой статье не оставляя комментарий:

     
    загрузка...