Банановая диета

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Банановая диетаБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите.

Тем более, канадские ученые выяснили, что:

бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Кроме того, эти фрукты рекомендуются врачами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.

диета при депрессии

Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом они содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.

Так как продукт содержит много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.



БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ

Первый – более жесткий вариант рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.

Рацион на день – 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.

Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна.

Можно приготовить йогурт или шейк – взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром.

Пейте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве.

банановая диета на 3 дня

НА 7 ДНЕЙ

Второй вариант гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.

В день можно съесть 1,5 кг бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.

Примечание: в этих фруктах совсем немного белка, поэтому если вы собираетесь выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.

ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Чередуйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион позволяет похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются довольно сытными, поэтому популярны среди худеющих.

1 и 3 дни – творожные:

Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт.
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.

творожно-банановая диета

2 и 4 дни – банановые:

Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта.
Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.

Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Плюсы:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. Во время очистительной системы питания, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.

бананы содержат много калия

Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.

Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.

Минусы:
Если вы не большой большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.

Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.

нормализуется обмен веществ

ОСОБЕННОСТЬ

Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если после диетического рациона снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть с ней проблемы.

Рекомендуем почитать: полезные свойства бананов.

Отправить ответ

956 Комментарий на "Банановая диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

😐 пыталась, не выдерживаю, тем более аппетит в моем возрасте сложно угомонить. Вот недавно худела с модельформ сорок, понравилось больше и аппетит уменьшился и вес, да и после праздников вес не вернулся.

:yahoo: хочу худеть

Вес 41, рост 160 хочу скинуть 2 кг, думаю на банановой

я не понимаю тут не которые издеваються что ли? рост 175 весит 50 и говорит это много,вы что хотите кахексию вызвать,ужасе,нет одно дело у вас там 60-70 другое дело вы и так худышки,да вы больные реально хватит худеть

Очень классная штука 🙂 И вес уходит, и чувства голода нет, и вкуснятина 🙂 я делала на один приём банан и немного молока в блэндере, а пила весь день зелёный чай с молоком. Сегодня третий день, за два дня ушло 2,1 кг 🙂

На бананах 2 день и минус 2 кг,вода но приятно ❗ вчера пила молоко и закладок бананами а сегодня только бананы,завтра 3 день,а потом на кефирную 9))точно выдержу,поставила цель себе,результат конечно напишу))
Удачи мне

Привет!) сидела 2 дня на банановый диете, скинула с 79,8 до 76,9. Понравилось)) но сорвалась и на выходных себя не ограничивала. Сегодня утром вес 77. Тоже радует, что за 2 дня все не вернулось. Теперь я опять на бананах и каждый день зал! Буду делиться результатами. 😉

Привет девочки!! Я выбрплп диету на 7 дней, вначале весила 61,5кг, сбросила 4к. Диета хорошая, способствует нормированию работы кишечника. Не голодала, бананы сытные, но резко изменила свой рацион после диеты.Никакого мучног, жаренного. Ем много овощей, фруктов, салаты с льняным маслом, молочные продукты обезжиренные, пью 2-2,5 литра воды, сейчас вешу 55,5. Очень довольна. 😉

вешу 52 кг, хочу 48-49:) с пн сяду на эту диету, то есть с завтра 😉

😳 🙄 😆 это не правильно

самая главное в питании до и после диет похудай — не пожирать мясопромовской ЖРАТВЫ — почему такое грубое выражение? Потому где трупы там и жеотвы , а жертвы это убийство — это энергетическое ЗЛО — СТРЕСС всего организма _СТРАХ -наказаний по ЗАКОНУ БОГА БЫТИЕ 9-4,5 . В КОТОРОМ СОЗДАТЕЛИ ЗАПРЕЩАЮТ ПОЖИРАТЬ ЖИВОТНЫХ , ПОЭТОМУ КТО НА ТРАДИЦИОННОМ ПИТАНИИ ,ОБУЧАЙТЕСЬ СРАЗУ СТРОГОМУ ВЕГАНИЗМУ — ПОЛЬЗА ЗДОРОВЬЮ И ПСИХИЧЕСКОМУ И ФИЗИЧЕСКОМУ . И ВЕС -НОРМА БУДЕТ . КТО НАЧНЕТ ЛЕЧИТЬСЯ ОТ МЯСОЕДСТВА И НАДО ЗАМЕНЯТЬ МЯСО — ДИЕТА ОТЛИЧНАЯ — СЕЛЬДЕРЕЙНАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — СУПЫ ,САЛАТЫ , ЗАПЕКАНКИ , СЕЛЬДЕРЕЙ В КЛЯРЕ… Read more »

Бананы — мой любимый фрукт.) с удовольствием посижу на этой диете пару-тройку деньков. Начинаю сегодня, вес 65,2.

За 2 дня 1400 и сегодня вес 68,8.

Привет девочки. Прошлый раз я сбросила 2 кг за три дня. Сегодня у меня 2 день и я сбросила 1,2 кг. Худею с 70,2, рост 166, 41 год. На этой диете мне больше всего нравится, что тело, особенно лицо подтягивается, а не осувается как при гречневой диете.

Завтра начинаю) хочу похудеть до 45 кг. Сейчас 50 кг при росте 175:с

За второй день 300г, вес с 62,1=>60,8=>61,2. Бананы есть уже очччень не хоца. Сегодня норм питание, преобладает гречка. Держу коридор калорийности.

Время обеда- и непередаваемое чувство голода. Ела бананы, голод только усиливается. Как бы обменку не посадить. Скушать гречку что ли с котлеткой…

С утра 60,8 кг. Неплохо для первого дня. Минус 1,3 кг. Утром очень хотелось пить, обезвоживание организма. Думаю, что половина скинутого (а это вода) в течение сегодняшнего-второго дня восполнится водой. Завтра вряд ли будет отвес. Продолжаю есть бананы.

Взвесилась вечером, с 62,1=>61,4кг. И это после того, что винца вечером пришлось выпить за здоровье двух именниников на работе. Кроме бананов ничего не ела. Посмотрим, что будет завтра утром)

Начинаю сегодня разгрузку на бананах и молокочае. посмотрим, что из этого выйдет. т.к. везде в диетах пишут, употребление фруктов, кроме бананов и винограда… а тут наоборот-ешь запретный плод))) и стройней.

Обожаю бананы! С завтрашнего утра начинаю :))))***

завтра сідаю на бананову дієту вага 65 кг надіюсь допоможе,хочу просидіти тиждень,результати напишу

Эх… может хоть эта диета поможет? С понедельника начну.

ДЕВОЧКИ,привет!Очень хочу похудеть до 53 кг.Сейчас мой вес 60.300.Поправилась с 57 за 4 месяца.Примите в свою группу, т.к. очень нужна потдержка.

Мария, 1,5 кг.-это с кожурой…..Но,поверьте,это и так много!Вы просто 1,5 кг.не съедите)))Тоже делаю разгрузочные дни на бананах-очень нравится!Голода,действительно,не ощущаешь!

Подскажите, пожалуйста, «…до 1,5 кг бананов в день» это считать со шкуркой или без?

Всем привет! Села я на 3-х дневную диету. Скинула 1.5 кило. Конечно хотелось лучшего результата, но и этим довольна. Рост 156,вес был 51,теперь 49,5. Было тяжело, вечером очень есть хотелось, но я выдержала испытание :-D. Теперь после диеты кушаю очень мало и это здорово, теперь собираюсь сесть на другую монодиету, надо скинуть еще 🙂

Привет всем худеющим, началась моя диета вчера после обеда, утром был кусочек торта, в обед два кусочка курицы, а после обеда два приёма пищи по 0,5 банана ,2 чашки молокочая и вода, ночь носилась в туалет, на утро -1 кг

Девочки как же я мечтаю похудеть но признаюсь силы воли нет не есть сладкое ночью просыпаюсь и как зомби думаю о конфете мне 25 лет после третьего ребенка вообще набрала вес 87 рост 168. Пила разные таблетки стало только хуже. Завтра начинаю с банановой диеты

Хочу оставить свой отзыв.На бананах за 2 круга по 3 дня с перерывом скинула 4 кг.Я ела по 2-3 небольших банана и чай с молоком.когда уж совсем хотелось есть пила пол стакана молока после 7 не ела.Жаль что я одна была на этой диете без поддержки, но я справилась.Удачи всем!