Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Банановая диета

Банановая диетаБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите.

Тем более, канадские ученые выяснили, что:

бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Кроме того, эти фрукты рекомендуются врачами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.

диета при депрессии

Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом они содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.

Так как продукт содержит много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.




БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ

Первый – более жесткий вариант рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.

Рацион на день – 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.

Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна.

Можно приготовить йогурт или шейк – взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром.

Пейте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве.

банановая диета на 3 дня

НА 7 ДНЕЙ

Второй вариант гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.

В день можно съесть 1,5 кг бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.

Примечание: в этих фруктах совсем немного белка, поэтому если вы собираетесь выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.

ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Чередуйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион позволяет похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются довольно сытными, поэтому популярны среди худеющих.

1 и 3 дни – творожные:

Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт.
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.

творожно-банановая диета

2 и 4 дни – банановые:

Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта.
Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.

Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Плюсы:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. Во время очистительной системы питания, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.

бананы содержат много калия

Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.

Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.

Минусы:
Если вы не большой большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.

Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.

нормализуется обмен веществ

ОСОБЕННОСТЬ

Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если после диетического рациона снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть с ней проблемы.

Рекомендуем почитать: полезные свойства бананов.

Расскажите друзьям:

Читайте также

отзывы на «Банановая диета»

Оставить отзыв
    62=>51,5 27.02.2015 в 15:24

    За второй день 300г, вес с 62,1=>60,8=>61,2. Бананы есть уже очччень не хоца. Сегодня норм питание, преобладает гречка. Держу коридор калорийности.

    Rority 01.03.2015 в 15:58

    Завтра начинаю) хочу похудеть до 45 кг. Сейчас 50 кг при росте 175:с

    Светлана 02.03.2015 в 7:25

    Привет девочки. Прошлый раз я сбросила 2 кг за три дня. Сегодня у меня 2 день и я сбросила 1,2 кг. Худею с 70,2, рост 166, 41 год. На этой диете мне больше всего нравится, что тело, особенно лицо подтягивается, а не осувается как при гречневой диете.

    Светлана 03.03.2015 в 7:25

    За 2 дня 1400 и сегодня вес 68,8.

    Надежда 08.03.2015 в 7:38

    Бананы – мой любимый фрукт.) с удовольствием посижу на этой диете пару-тройку деньков. Начинаю сегодня, вес 65,2.

    Алла 16.03.2015 в 21:13

    самая главное в питании до и после диет похудай – не пожирать мясопромовской ЖРАТВЫ – почему такое грубое выражение? Потому где трупы там и жеотвы , а жертвы это убийство – это энергетическое ЗЛО – СТРЕСС всего организма _СТРАХ -наказаний по ЗАКОНУ БОГА БЫТИЕ 9-4,5 . В КОТОРОМ СОЗДАТЕЛИ ЗАПРЕЩАЮТ ПОЖИРАТЬ ЖИВОТНЫХ , ПОЭТОМУ КТО НА ТРАДИЦИОННОМ ПИТАНИИ ,ОБУЧАЙТЕСЬ СРАЗУ СТРОГОМУ ВЕГАНИЗМУ – ПОЛЬЗА ЗДОРОВЬЮ И ПСИХИЧЕСКОМУ И ФИЗИЧЕСКОМУ . И ВЕС -НОРМА БУДЕТ . КТО НАЧНЕТ ЛЕЧИТЬСЯ ОТ МЯСОЕДСТВА И НАДО ЗАМЕНЯТЬ МЯСО – ДИЕТА ОТЛИЧНАЯ – СЕЛЬДЕРЕЙНАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – СУПЫ ,САЛАТЫ , ЗАПЕКАНКИ , СЕЛЬДЕРЕЙ В КЛЯРЕ … И ВКУСНО И СЫТНО И ПОЛЕЗНО И ЗДОРОВО!! . :yahoo:

    Anonymous 25.05.2015 в 8:45

    :oops: :roll: :lol: это не правильно

    Камила 31.05.2015 в 22:21

    вешу 52 кг, хочу 48-49:) с пн сяду на эту диету, то есть с завтра ;-)

    Нила 27.07.2015 в 15:55

    Привет девочки!! Я выбрплп диету на 7 дней, вначале весила 61,5кг, сбросила 4к. Диета хорошая, способствует нормированию работы кишечника. Не голодала, бананы сытные, но резко изменила свой рацион после диеты.Никакого мучног, жаренного. Ем много овощей, фруктов, салаты с льняным маслом, молочные продукты обезжиренные, пью 2-2,5 литра воды, сейчас вешу 55,5. Очень довольна. ;-)

    Ольга 10.08.2015 в 18:47

    Привет!) сидела 2 дня на банановый диете, скинула с 79,8 до 76,9. Понравилось)) но сорвалась и на выходных себя не ограничивала. Сегодня утром вес 77. Тоже радует, что за 2 дня все не вернулось. Теперь я опять на бананах и каждый день зал! Буду делиться результатами. ;-)

    Anonymous 15.08.2015 в 20:04

    На бананах 2 день и минус 2 кг,вода но приятно :!: вчера пила молоко и закладок бананами а сегодня только бананы,завтра 3 день,а потом на кефирную 9))точно выдержу,поставила цель себе,результат конечно напишу))
    Удачи мне

    PianistkaS 21.08.2015 в 10:36

    Очень классная штука :) И вес уходит, и чувства голода нет, и вкуснятина :) я делала на один приём банан и немного молока в блэндере, а пила весь день зелёный чай с молоком. Сегодня третий день, за два дня ушло 2,1 кг :)

    Zoya 20.07.2016 в 18:27

    я не понимаю тут не которые издеваються что ли? рост 175 весит 50 и говорит это много,вы что хотите кахексию вызвать,ужасе,нет одно дело у вас там 60-70 другое дело вы и так худышки,да вы больные реально хватит худеть

    Саша 06.08.2016 в 17:51

    Вес 41, рост 160 хочу скинуть 2 кг, думаю на банановой

Страницы отзывов, форум:1...464748

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на