Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Рисовая диета

Рисовая диетаДиета с рисом популярна, так как использует уникальные очистительные свойства этого продукта. Дикий рис для похудения, к примеру, широко используется в азиатской диете.

Рис может собрать и вывести из кишечника токсины и соли, разгрузив тем самым организм. А так как у людей с избыточным весом шлаков, как правило, достаточно, рисовая диета может сыграть положительную роль. Поэтому рис широко рекомендуется диетологами.

Диеты рисовые широко используются в диетическом питании их вариаций – множество, но какой бы вариант вы не выбрали, используйте цельный коричневый рис, в нем сохранена питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, минеральные вещества: фосфор, цинк, медь и йод, клетчатка. Предпочтителен рис, приготовленный на пару.

Рис на пару

Рис выводит соли из организма, поэтому на любом варианте диеты принимайте препараты калия для сохранения калий-натриевого равновесия.

«Жесткий» вариант

Можно ли на рисе похудеть? Если применять жесткую диету рисом –  результат будет заметен почти сразу.

Как приготовить рис для похудения:

Стакан риса сварить и съесть в течение дня небольшими порциями, пить яблочный сок без сахара.

Продолжительность диеты – от одного дня (рисовый разгрузочный день) до трех дней. Однодневный вариант можно повторять раз в неделю, трехдневный – не чаще раза в месяц. При сильном голоде в течение дня допускается съесть 2-3 яблока, лучше зеленых не сладких.

«Жесткий» вариант

Семидневная диета на рисе

За неделю на этой диете можно расстаться с 3 кг лишнего веса.

Повторять эту диету можно раз в два месяца, не чаще.

  • 500 грамм риса в день отварить, лучше на пару.
  • Добавить в рис или отдельным блюдом рыбу или постное мясо, овощи и фрукты, сухофрукты, орехи, из овощей можно варить бульон. Масса всех «добавочных» продуктов (кроме риса) до 200 грамм в день.
  • Между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами (до 0,5 кг в день).
  • Пить рекомендуется свежевыжатые соки (лучше всего из зеленых яблок), листовой чай без сахара, лучше зеленый или настои трав, простую или негазированную минеральную воду.

Семидневная диета на рисе

Кроме этих условий вы ни в чем не ограничены, блюда можно готовить любые, по желанию, поэтому разнообразие меню зависит от вашей фантазии. Диета рисовая позволит похудеть без ущерба для здоровья и очистить организм от накопившихся за зиму шлаков и поможет выработать привычку более правильного питания.

Рекомендуем: рисовая диета для очищения организма

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Рисовая диета»

Оставить отзыв
    Валя 24.02.2015 в 20:09

    сегодня доела все свои вкусняшки,и завтра приступаю!
    хочу три дня на воде,чае посидеть.а затем рис, и так 2 недели!
    на данный момент:
    рост 160
    вес 78
    хочу хотя бы 60

    василина 09.04.2015 в 12:49

    Я регулярно сижк на рисовой диете,позволяя 2 яблока в день,за 3 дня ушло 2 кг,при этом никакого чувства голода,советую попробовать!!!

    Элла 21.04.2015 в 20:23

    Расскажу свой небольшой опыт. Сижу на рисе 3-й день, строго не смогла, хоть и действительно сытно, не могу без сладкого :oops: Варю как все, 1 ст на день, ем 4-5 р/д. Добавляла в рис или ч л меда или 1 т подсластителя, один раз изюм, на ужин или обед тушила на воде морковь и лук черн перец и ч/л раст масла уже в рис, все мешала и ела, когда в прикуску с сельдереем, еще в день ела 1-2 апельсина и 1-2 яблока в промежутках. Пила зел/трав/красный/чай с лимоном 1ч/л меда когда хотелось, еще 2 ч кофе с подсластителем в/д и много воды. С утра сразу 1-0.5 ст теплой воды, завтрак через 40-60 мин, как получалось. После риса не пила тоже 40-60 мин, больше проста не выдерживала, очень хотелось пить. Ужин у меня выходил в 7-8 веч, раньше не для меня, хочу потом решать, тк ложусь в 12,1,2 ночи. Фрукты и чай были и в 9-10-11 вечера. Во 2-ой день съела еще 2-3 ст л тушеной говядины. В общем без сильных ограничений сижу. За 1-й день -800, за 2 д -700. За 3-йтолько завтра утром узнаю. В целом очень довольна, хочу 5 или 7 дней додержать, а потом 1-2 дня в нед разгрузочных оставить на месяц и посмотреть результат. Мои данные рост 164, вес был 52,800 стал за 2дня 51,300 С туалетом проблем вообще нет, для этого и нужен мед. Всем удачи, я советую :smile:

    Аня 05.05.2015 в 16:30

    Я тоже хочу похудеть

    ольга 25.05.2015 в 13:54

    За неделю хочу сбросить пять кг ! Сажусь на рисовую ,рост 158,вес 62.5

    Олеся 13.06.2015 в 0:46

    Я тож хочу похудеть после родов вес ужас ! :shock:

    Олеся 13.06.2015 в 0:50

    Завтра начну обязательно напишу рост 164 а вес 82 коричн рис не нашла так сто придется обычный белый девочки действительно помогает да? :axax:

    ира 17.06.2015 в 1:51

    Продержалась 3 дня на рисовой диете,кто-то знает безопасный и полезный выход из неё?Помогитеее(

    Сабина 18.08.2015 в 17:42

    Я хочу попробовать гречневую диету. Но не получается :?: Срываюсь уже 5 раз в сентябре попробоваю 6 раз :sad: Желаю себе и вам похудеть :five: :arrow: :girls_friends: :axax: ;-) :smile:

    Кира 15.05.2016 в 13:19

    ого, а я все время думала,что рис каллорийный. Но даже так я не смогу, девчонки вам респект, 6 дней на рисе :grin: я бы уже ножки протянула. Как 3 недели принимаю Модельформ 18 плюс. Тяга к сладкому,мучному упала, прям чувствуется. На весах уже минус 2100г. Буду идти медленно,но верно, чтобы вес не вернулся

    Оксана 09.10.2016 в 12:06

    Я посидела один день пол дня на рисе, и в итоге сорвалась. Надеюсь ничего страшного не произойдёт, и я продолжу со следующего дня. :smile:

Страницы отзывов, форум:1...345

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на