Рисовая диета

Рисовая диета популярна, так как использует уникальные очистительные свойства этого продукта. Рис, к примеру, широко используется в азиатской диете.

Рис может собрать и вывести из кишечника токсины и соли, разгрузив тем самым организм. А так как у людей с избыточным весом шлаков, как правило, достаточно, рисовая диета может сыграть положительную роль. Поэтому рис широко рекомендуется диетологами.

И вариантов рисовых диет множество. Ниже приведены основные.
Но какой бы вариант диеты вы не выбрали, используйте цельный коричневый рис, в нем сохранена питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, минеральные вещества: фосфор, цинк, медь и йод, клетчатка. Предпочтителен рис, приготовленный на пару.

Рис выводит соли из организма, поэтому «сидя» на рисовой диете принимайте препараты калия для сохранения калий-натриевого равновесия.

«Жесткий» вариант рисовой диеты

Стакан риса сварить и съесть в течение дня небольшими порциями, пить яблочный сок без сахара. Продолжительность диеты – от одного дня (рисовый разгрузочный день) до трех дней. Однодневный вариант можно повторять раз в неделю, трехдневный – не чаще раза в месяц.
При сильном голоде в течение дня допускается съесть 2-3 яблока, лучше зеленых не сладких.

Семидневная рисовая диета

За неделю на этой диете можно расстаться с 3 кг лишнего веса.
Повторять рисовую диету можно раз в два месяца, не чаще.

Кроме этих условий вы ни в чем не ограничены, блюда можно готовить любые, по желанию, поэтому разнообразие меню зависит от вашей фантазии.

Рисовая диета позволит похудеть без ущерба для здоровья и очистить организм от накопившихся за зиму шлаков, а также поможет выработать привычку более правильного питания, включая в рацион, в том числе и весьма полезный коричневый рис.