Рисовая диета

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Рисовая диетаДиета с рисом популярна, так как использует уникальные очистительные свойства этого продукта. Дикий рис для похудения, к примеру, широко используется в азиатской диете.

Рис может собрать и вывести из кишечника токсины и соли, разгрузив тем самым организм. А так как у людей с избыточным весом шлаков, как правило, достаточно, рисовая диета может сыграть положительную роль. Поэтому рис широко рекомендуется диетологами.

Диеты рисовые широко используются в диетическом питании их вариаций — множество, но какой бы вариант вы не выбрали, используйте цельный коричневый рис, в нем сохранена питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, минеральные вещества: фосфор, цинк, медь и йод, клетчатка. Предпочтителен рис, приготовленный на пару.

Рис на пару

Рис выводит соли из организма, поэтому на любом варианте диеты принимайте препараты калия для сохранения калий-натриевого равновесия.

«Жесткий» вариант

Можно ли на рисе похудеть? Если применять жесткую диету рисом —  результат будет заметен почти сразу.

Как приготовить рис для похудения:

Стакан риса сварить и съесть в течение дня небольшими порциями, пить яблочный сок без сахара.

Продолжительность диеты – от одного дня (рисовый разгрузочный день) до трех дней. Однодневный вариант можно повторять раз в неделю, трехдневный – не чаще раза в месяц. При сильном голоде в течение дня допускается съесть 2-3 яблока, лучше зеленых не сладких.

«Жесткий» вариант

Семидневная диета на рисе

За неделю на этой диете можно расстаться с 3 кг лишнего веса.

Повторять эту диету можно раз в два месяца, не чаще.

  • 500 грамм риса в день отварить, лучше на пару.
  • Добавить в рис или отдельным блюдом рыбу или постное мясо, овощи и фрукты, сухофрукты, орехи, из овощей можно варить бульон. Масса всех «добавочных» продуктов (кроме риса) до 200 грамм в день.
  • Между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами (до 0,5 кг в день).
  • Пить рекомендуется свежевыжатые соки (лучше всего из зеленых яблок), листовой чай без сахара, лучше зеленый или настои трав, простую или негазированную минеральную воду.

Семидневная диета на рисе

Кроме этих условий вы ни в чем не ограничены, блюда можно готовить любые, по желанию, поэтому разнообразие меню зависит от вашей фантазии. Диета рисовая позволит похудеть без ущерба для здоровья и очистить организм от накопившихся за зиму шлаков и поможет выработать привычку более правильного питания.

Рекомендуем: рисовая диета для очищения организма

Отправить ответ

95 Комментарий на "Рисовая диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Хочу весить 50 🙁

сегодня второй день. идем к цели!
за первый день -1,2 кг :yahoo:
хорошее начало)

Всем привет,если есть тут кто)
Сегодня первый день на рисе
Вес 64 😯
При норме для меня 58-59
Хочу вернуть свой вес, и в идеале добится 56 😉

Девочки привет!С сегодняшнего дня села на рисовую диету!)) Рост 1.62, вес 76.500!

Я посидела один день пол дня на рисе, и в итоге сорвалась. Надеюсь ничего страшного не произойдёт, и я продолжу со следующего дня. 🙂

ого, а я все время думала,что рис каллорийный. Но даже так я не смогу, девчонки вам респект, 6 дней на рисе 😀 я бы уже ножки протянула. Как 3 недели принимаю Модельформ 18 плюс. Тяга к сладкому,мучному упала, прям чувствуется. На весах уже минус 2100г. Буду идти медленно,но верно, чтобы вес не вернулся

Я хочу попробовать гречневую диету. Но не получается ❓ Срываюсь уже 5 раз в сентябре попробоваю 6 раз 🙁 Желаю себе и вам похудеть :five: ➡ :girls_friends: :axax: 😉 🙂

Продержалась 3 дня на рисовой диете,кто-то знает безопасный и полезный выход из неё?Помогитеее(

Завтра начну обязательно напишу рост 164 а вес 82 коричн рис не нашла так сто придется обычный белый девочки действительно помогает да? :axax:

Я тож хочу похудеть после родов вес ужас ! 😯

За неделю хочу сбросить пять кг ! Сажусь на рисовую ,рост 158,вес 62.5

Я тоже хочу похудеть

Расскажу свой небольшой опыт. Сижу на рисе 3-й день, строго не смогла, хоть и действительно сытно, не могу без сладкого 😳 Варю как все, 1 ст на день, ем 4-5 р/д. Добавляла в рис или ч л меда или 1 т подсластителя, один раз изюм, на ужин или обед тушила на воде морковь и лук черн перец и ч/л раст масла уже в рис, все мешала и ела, когда в прикуску с сельдереем, еще в день ела 1-2 апельсина и 1-2 яблока в промежутках. Пила зел/трав/красный/чай с лимоном 1ч/л меда когда хотелось, еще 2 ч кофе с подсластителем в/д и… Read more »

Я регулярно сижк на рисовой диете,позволяя 2 яблока в день,за 3 дня ушло 2 кг,при этом никакого чувства голода,советую попробовать!!!

сегодня доела все свои вкусняшки,и завтра приступаю!
хочу три дня на воде,чае посидеть.а затем рис, и так 2 недели!
на данный момент:
рост 160
вес 78
хочу хотя бы 60

Боже дай мне терпения!!!!
я не могу,срываюсь!вот муж уехал на вахту, хочу вновь попробовать. уж очень хочется скинуть.хочу быть стройняшкой!
девченки отписывайтсь каждый день!давайте друг друга поддерживать!

За 6 дней скинула 6 кг ,сегодня 10 день вес стоит ,почему(((((??????

Девченки!Ночало 3 дня и сегодня на весах минус 2 кг!

Всем привет! Сижу на этой диете 2 день и за день минус 1 кг, уже месяц ПП спорт силовая и кардио тренировка 3 раза в неделю, так скинула за месяц 5 кг, и вес встал. стоял так неделю, и с помощью этой диеты вес снова сдвинулся в минус !УРАААА! рост 175, вес был изначально 84 , теперь 78, набрала после родов, еще надо -15 кг.

Джоконда,как у вас дела?тоже хочу с завтрашнего дня,вес конечно большой…ужас…75кг в 22 года…

Рост 164 см. 21 год. Первый день на рисовой. Только что взвесилась: 61.0 кг. Какой был вчера-не знаю.
В планах, кроме диеты, ежедневные физические нагрузки разной интенсивности по 30-40 минут, и обертывания.
Буду отписываться о результатах. Желанный вес 54 кг.
Всем удачи)

07,01,15 Доброе утро ,всех с праздником и успешным сбросом лишнего веса .Девочки ,да рис хорошая штука .К этому обязательно на ночь съедайте два вареных белка.Вес многие набирают -это наша обжорство.Особенно грозит к склонным к полноте .Все страшные (коллорийные продукты) старайтесь кушать в меру до 12-13 часов .За полтара месяца ушло 20 кг и все ок.Успеха всем

Мой вес 57 кг, рост 157 см, да вроде как не скажи вес в норме, как раз под моим ростом, у меня и живот и бока, в общем сколько сидела на диетах если худела то потом вес набирала обратно, но я и спортом занимаюсь каждый день, не одной тенировки не пропускаю, я весила 60 кг, потом сбросила до 54, затем набрала вот уже до 57, чувствую себя толстой, но набрала я вес быстро, не знаю хочу хотя бы 10 кг сбросить, попробую русовую диету, может поможет…

У меня не большой лишний вес 173 / 56. НО эти бока! И живот. Немогу больше, и подколы со стороны сотрудников. Я докажу что могу быть намного стройнее!! Все! С сегодняшнего дня рисовая диета!! Дла начала 3 дня. Надеюсь не сорвусь.)) Обязательно опишусь

У меня не большой лишний вес 173/56. Но эти бока и живот. Тоже хочу проверить рисовую диету. Попробую хотябы 3 дня. Надеюсь не сорвусь т.к мама моя повар и я с детства люблю вкустно покушать))) обязательно опишусь

Всем Доброго времени суток ужасно устала бороться с лишним весом первые 2-3кг. уходят быстро а потом вес стоит((( вот решила с завтрашнего дня сесть на рисовую диету посмотрим что получиться первоначальный вес 92,8 о результатах отпишусь.всем удачи))

Сегодня сожусь на рисовую диету, хочу скинуть 10кг, мой рост 163 вес 56,хочу очень похудеть, посмотрим сколько скину за неделю, потом отпишусь.

Завтра сожусь на диету, мой рост 163. Вес 81, надеюсь справлюсь.

Вес 95 кг. после 3-х родов. Гормонотерапия. Сидела на рисе. Выдержала 4 дня. Отвес был -10кг. За год снова вернулись, да ещё с . Еду на вахту в Москву, там раздолье! Опять сажусь. Опыт хороший- спасибо за подсказки- кефир- это супер!!!

сегодня первый день)рис люблю..думаю справлюсь)