Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Сегодня закончились кд и я не удержалась встала на весы:) минус 100 грамм:) это уже 55,4. Уже радует, что не прибавила
Всем приятного чаепития! Алена, меня твои ЖРЕМС! пугают… Но читаю дальше… уф… Все в порядке. Рецепты супер! Спасибо! 
Анюта, Оля ля , Лелик – молодцы, что пополнили наши ряды)) Я так чувствую мпосле моих фоток в Одноках у нас ещё народу прибудет: пишут однокурссницы, подруги, знакомые, просят совета – я всех сюда отправляю)) Двое уже сидят, пока ещё не созрели – читают наши позитивы))
Алёна… Как хорошо, что ты с нами! Про ответственность и правду перед самой собой – в самую точку: а то всегда можно себе какие-то отмазки придумать – “не от котлет, а от лет” – но это не про тебя точно, ты сама в себя веришь, и мы в тебя верим!
Привет всем стройнеющим! МЧ – просто супер! Я и сладкое себе позволяю, хоть и рано утром, зато даже завтрак не могу осилить: вроде уже у резала на треть порции, а всё равно половину съедаю…. Пока, вкусняшки
Вчера была на МЧ, длительная прогулка с ребёнком, стрёчинг и самомассаж. Вчера было 62,9, сегодни – 62,3, итого отвес- 600г (это ещё без “похода” к фаянсовуму другу 
Спасибо всем за комплименты в Одно-ках: талия – это моя гордость! Осталосьс ушами на бёдрах расквитаться 
Сегодня встала рано, наконец-то сын в сад пошёл, потом бегу на вождение, потом подруженька моя приедет ( 2 года не виделись), заберу дитё из сада и вечером в театр поедем.
Женёк…. Мы тебя любим и всё понимаем, что малыш много времени отнимает. наслаждайся каждым моментом, не успеешь оглянуться, а он уже пошёл-побежал и ты за ним бегом к стройной фигуре, а может и раньше получится. Выглядишь просто прелестно, я в свои джинсы 29-го ещё не влезаю, а ты уже смогла. Я сама хлопья долгое время кушала, очнь питательно с молочком ивкусно, и полезно, галвное и про белкову пищу не забывай.
Ламантика…. Любовь она способствует похудению))) И счастливая и несчастная…. Надеюсь, у тебя всё в положительном варианте
Сегодня хочу посидеть на гречке. Отварила себе 100 гр гречки без соли и масла. Позавтракала – вроде ничего))) Между гречкой буду только зеленый чай!!!! Завтра посмотрим результат)))
Всем доброе утро!!! Взвесилась сегодня утром – отвес 1 кг)))
Итог 61,7кг.
Класс! МЧ это что-то!!!!! Главное совсем не хотелось есть!! Даже сладенького не хотелось!!!
САМООЦЕНКА. Информация для размышления и познания себя.
– Полезно осознать, что низкая самооценка часто отвечает за перепады вашего настроения, то что вы называете «плохой день», « чувствую себя хреново, ничто не в радость», или «все обрыдло, все ненавистно». В такое время вы можете попытаться удесятерить ваши усилия по похудению, веря, что это вам поможет чувствовать себя гораздо лучше и сделает так, что кое какие из ваших проблем волшебно улетучатся. Если вы поднимете вашу самооценку, вы может быть и не решите всех ваших проблем за минуту, но вы приблизитесь к их решению гораздо ближе, чем если вы для этого похудеете.
– Всякий раз, когда вы думаете о вашем весе, попробуйте сказать себе:
«Контроль над моим перееданием для меня гораздо важнее чем выглядеть приемлемо в глазах других людей»
– Если вы худеете в процессе повышения самооценки и контроля над вашим перееданием, не упоминайте об этом в разговорах.
– Если вы получаете поддержку в процессе вашей работы над перееданием в группе или с психотерапевтом, сопротивляйтесь упоминанию, обсуждению, одобрению, и особенно, апплодированию потере веса. Сядьте на руки и держите рот на замочке, когда вам хочется высказаться про происшедшее похудение и порукоплескать.
– Если вы из тех личностей, которые сравнивают их тело с телом соседа, то когда вы поймаете себя за этим занятием, напомните себе, что ваша самооценка никак не связана с размерами чужого тела.
– Всякий раз, когда вы начинаете есть на автопилоте, т.е. находитесь в процессе разгульной обжираловки, имейте мужество делать это на глазах у людей в тех же масштабах, в каких это происходит, когда вы в уединении. Это вам поможет меньше зависеть от мнения других людей в вопросах ваших взаимоотношений с едой.
Дело тут не в том, что мнение других неважно, а в том, что оно наносит вред вашей самооценке, если мнение других кажется вам важнее вашего собственного мнения.
Суть в том, чтоб изменить восприятие. Вначале вы понимаете, что похудение – не самое главное. Избыточный вес всего лишь симптом гораздо более серьёзной проблемы, и похудение – всего лишь побочное явление, хоть и весьма приятное, гораздо более важного процесса. Речь на самом деле идет об улучшении самооценки, внутренней силы и дисциплины. Речь идет о том, чтоб чувствовать себя все лучше и лучше с каждым днем, держа вашу жизнь под контролем и заботясь о себе. В высшем смысле, речь идет о любви к себе.
Когда вам это удается, вам будет хотеться только самого лучшего для вас, что значит лучшей манеры питаться и самой прелестной манеры занятий спортом, а также разрешения жизненных проблем здоровым способом, без того, чтоб увечить и обделять себя. Вы поймете, что правильно делаете, если вы заботитесь о себе таким образом, что вам и в голову не приходит сделать что то выходящее за пределы ваших лучших интересов…
шесть принципов, от которых зависит самооценка:
• Отдавай себе отчет в своих поступках
• Принимай себя
• Отвечай за себя
• Умей постоять за себя
• Живи целеустремленно
• Будь честной с самой собой
Эти принципы не являются просто идеями, они являются способом жить. Они не являются идеальными состояниями совершенства, это было бы нереальным, а направлениями, в которых надо двигаться. Чем чаще вы живете в согласии с этими принципами, тем выше будет ваша самооценка. И в наших взаимоотношениях с едой , именно применение этих шести принципов дает нам способность контролировать запойное переедание. Я не могу себе представить ничего, что нам бы потребовалось для контроля нашей зависимости от еды, что бы не содержалось в этом списке. Когда мы применяем эти принципы к нашему стилю питания, мы берем его под контроль и одновременно повышаем нашу подлинную самооценку.
• ОТДАВАЙ СЕБЕ ОТЧЕТ В СВОИХ ПОСТУПКАХ. Ясно, что невозможно отдавать себе отчет во всем, что с нами происходит 24 часа в сутки, но вообще говоря, чем больше вы отдаете себе отчет в том, что вы делаете, тем больше вы способны изменить ваше поведение. Например, если вы решили сократить потребление сахара, то вы добьетесь большего успеха, если отдадите себе отчет в содержании сахара в разных продуктах и блюдах.
В английском языке слово «любопытство» (curiosity) имеет тот же корень, что и слово «исцеление» (cure). Ваше любопытство приведет к вашему исцелению.
• ПРИНИМАЙ СЕБЯ. Самоприятие НЕ значит, что вам кажется, что все в ажуре. Это значит, что вы относитесь к себе как друг, а не как враг, в вопросах достижения ваших целей. Даже если вам не по нутру многие аспекты переедания, отнеситесь с состраданием к существу, увязшему в этой трясине. Распознайте вашу человеческую ценность, НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ И КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ – это вдохновит вас создать себе жизнь, которая отражает и уважает вашу драгоценность.
Самоприятие также означает принять вещи такими, какие они есть. Примите, что по крайней мере иногда, вы переедаете совершенно неуправляемо, когда вы в лапах зависимости от еды. Примите, что вам невозможно продолжать питаться таким образом и поддерживать исключительно хорошее состояние здоровья. Примите, что это – правда, неважно, насколько вам неприятна эта правда.
• ОТВЕЧАЙ ЗА СЕБЯ. Это – самый недопонятый столп самооценки, особенно в отношении к перееданию. Я подозреваю, что вы морщитесь, когда думаете об ответственности за ваше переедание, и вам меньше всего хочется за него отвечать.
На деле же, взятие на себя ответственности дает вам исключительную силу контроля, потому что у вас есть право выбирать и принимать решения. Взятие на себя ответственности даст вам свободу, а не лишит вас её. В главе 6 мы поговорим подробнее на эту тему и посмотрим как претворить этот принцип в жизнь в вопросах питания.
Всякий раз, когда вы чего то достигли, это произошло потому, что вы взяли на себя ответственность. Вы скорее всего сможете привести примеры, когда вы перестали ждать когда дело за вас сделают другие и добились всего сами. Вы выплатили долг. Вы закончили работу по дому. Вы ушли со скверной работы. Вспомните, как это повлияло на вашу самооценку.
• УМЕЙ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ. Этот принцип играет роль, когда вы едите в компании. Этот принцип поможет вам совершить самостоятельный выбор, вместо того, чтоб соглашаться на кусочки, которые вам подсовывают или чего от вас ожидают съесть, или просто есть то, что все едят. Начинайте практиковаться в этом искусстве уже сейчас.
• ЖИВИ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННО. Это значит – задавайся целями и работай в этом направлении. Мы поговорим о том, какие у вас должны быть цели в отношении питания позже. Они не будут связаны с похудением, они будут про управление зависимостью от еды и контролем над перееданием.
• БУДЬ ЧЕСТНОЙ С САМОЙ СОБОЙ. Если бы ваша знакомая вам наврала, вынудила вас к поступку, о котором вы позже пожалели, или нанесла вред вашему здоровью, я сомневаюсь, что вы бы сильно ценили и уважали эту вашу знакомую. Когда речь идет о еде, вы могли заниматься такого рода деятельностью в течение долгого времени и мириадами способов. Часто участники моих курсов рассказывают мне, что они регулярно покупают пачки шоколада «для детей», чтоб полностью их съесть самостоятельно пару дней спустя. Они врут самим себе, и это наносит удар по их самооценке.
Даже если вы станете лишь чуточку честнее с самой собой, ваше чувство личной целостности и чистоты вырастет до небес, и то же самое произойдет с вашей самооценкой. Вам просто надо делать то, во что вы верите, выполнять обещанное, и говорить себе правду.
Когда речь идет о еде, не позволяйте себе даже и «невинной лжи» типа «Ах, только один кусочек, только в этот раз». Ваша патологическая зависимость от еды поддерживается ложью всех сортов и разновидностей. Правда – ваш ключ к свободе.
Вам эти принципы, скорее всего, знакомы, и не только в связи с питанием. Может, вы полагались на эти принципы и были способны наслаждаться последствиями более здоровой самооценки когда вам удавалось держать ваше питание под контролем в прошлом. А может, вы могли этого добиться только потому, что вам очень важно было похудеть, что аннулирует эти источники подлинной самооценки. Когда вы заявляете, что самооценка – ваша главная движущая сила, и когда вы принимаете решения про еду, это делает процесс гораздо более намеренным. А это значит – более могучим и эффективным.
Вы можете не осознавать этого, но всякий раз, когда вы принимаете решения по поводу еды, это влияет на вашу самооценку. Когда речь идет об одном разе, то эффект может быть весьма тонким и малозаметным, но еда обладает одним экстраординарным качеством – она постоянно встречается, встречалась и будет встречаться на вашем пути, так что она постоянно влияет на вашу самооценку. Результирующее влияние еды на самооценку получается постоянным и накапливающимся.
высокая самооценка – это что то, чего вы можете ДОБИТЬСЯ. Принятие решений про еду дает вам уникальную и незаурядную возможность добиться высокой самооценки. Ваша самооценка находится под влиянием всего, что происходит в вашей жизни, но еда имеет для неё особую, исключительную значимость. Не только еда – постоянная часть вашей жизни, она фундаментально важна и существенна для вашей жизни. Ваша еда превращается в вас, в буквальном смысле слова она – строительный материал для вашего тела и души; поэтому то, как вы относитесь к еде оказывает наисильнейшее влияние на вашу самооценку, несравнимую больше ни с чем.
ЖремС! Полезную и вкусную пищЧу!
Это блюдо из любимых моих шедевров.
Куриные шашлычки люблю безумно, надеюсь, рецепт понравится и вам.
Куриные рулетики с имбирно-йогуртным соусом: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/kurinye-ruletiki-s-imbirno-jogurtnym-sousom.html
Салат с куриной печенью или “гемоглобиновый салатик”: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/salat-s-kurinoj-pechenyu.html
Творожный пудинг «7 минут в микроволновке»: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/tvorozhnyj-puding.html
Рыбный салат со свекольным желе: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/rybnyj-salat-so-svekolnym-zhele.html
Эти блюда смело можно есть вместе с Жорой на пару! Угостите его и он поменяет свои вкусы, станет вашим другом!
всем привет! Весна по календарю, а за окном снегу навалом! Куртки зимние еще и не думаем снимать, хоть и солушко стало чаще баловать. По весам особо хвалиться нечем, сегодня на МЧ, среда однако
КД вроде как закончились, но вес не стабилизировался, увы. Надо кайлом и ломом 
Жора принес вчера чеснока и нежирного творога…лакомились с огурчиком…но радует, что не с салом и колбасой 
По официальным данным средняя зарплата в России — 257 евро. А как берётся среднее? Это, типа, начальник ест мясо, а я — капусту, а вместе мы,значит, едим голубцы!?))))))
Нет, погоди, Отелло, не души,
Дай напоследок крем-брюлле откушать.
Смажь руки детским кремом, не спеши,
Вся ночь ведь впереди – потом задушишь!
Где зеркало? Ой, прядь волос ко лбу
Прилипла… Ну, куда это годится?!
Хочу красивой выглядеть в гробу!
Позволь мне причесаться и умыться.
И вот еще – не хмурь чело, пойми:
Без макияжа – тлеть мне в пепле ада!
Так… пудра, тушь, румяна… Черт возьми!
Куда запропастилась вдруг помада?
Нашла, нашла… Ты так нетерпелив!
Плюс, минус полчаса – большое дело!
Возьми вот, пригуби ликер из слив,
Мой милый, местью пышущий Отелло.
Остались пустяки: лишь маникюр
Да педикюр… отдать в химчистку платье…
Вручную ведь нельзя стирать велюр!
От этого на платье – куча пятен!
Ну, вот, почти готова. Что с тобой?
Почто склонил ты голову, Отелло?
Ты спишь?.. Спокойной ночи, дорогой!
А я и помолиться не успела…
Хорошего всем дня! Бодрости, неуныния, стойкисти и влюбленности!
Девочки,всем привет!Взвешиваться буду в пятницу,поэтому про отвесы сказать ничего не могу! Мужу дали отпуск!!!!Я так этого ждала!!!!Целых 90 суток!!! А я еще не “готова”!Нужно до 18 мая скинуть 7 кг.Поэтому решила немного сменить режим пития МЧ:два дня оставляю только МЧ,два дня оставляю завтрак и легкий обед и часов с 15.00-МЧ и вода.Ну и конечно-фитнес!ссылка на ветке есть!Там действительно очень хорошие упражнения,которые дают результат практически сразу!Проверено на себе!
кстати ем хлопья фитнесс нестле.помогает когда голодно и очень мало калорий и очень вкусные – меня даже перестало на всякие сладости тянуть
привет. всем. простите меня девочки что редко здесь бываю, как-то со временем не очень.я однок. с утра включаю и комп целый день работаетя сама я с мышом занята.вот решила зайти хоть извинится за отсутствие. вы же знаете как я с трудом держусь-худею. заметила такую закономерность – я ка начинаю говорить про свою диету и про то что “согодня буду на М” как себя сглазиваю что ли.поэтому решила помегьше об этом говорить.а так прцесс идет. на весы даже не встаю по ним не видн тем боле они механич. по объемам заметно вот налезли джинсы самые маленькие какие у меня были 29 размера. с трудом налезли застегнулись. но некоторое время назад вообще выше коленок не залезали. мерию себя сантиметром, тоже может быть погрешность, но все таки.вы смотрю тоже держитесь не сдаетесь.молодцы!!
Девочки,всем привет!Взвешиваться буду в пятницу,поэтому про отвесы сказать ничего не могу!
А я еще не “готова”!Нужно до 18 мая скинуть 7 кг.Поэтому решила немного сменить режим пития МЧ:два дня оставляю только МЧ,два дня оставляю завтрак и легкий обед и часов с 15.00-МЧ и вода.Ну и конечно-фитнес!ссылка на ветке есть!Там действительно очень хорошие упражнения,которые дают результат практически сразу!Проверено на себе! 
Мужу дали отпуск!!!!Я так этого ждала!!!!Целых 90 суток!!!
Всем,кто решил присоединиться-давно пора1Вместе легче и веселее!!!!
Вот так развесёлая , а главное полезная и общеобразовательная тусовочка!
иль намерена гонку выиграть? Вы с Ламой первые претенденты 
Ммм
Оля ля,давай,не пожалеешь,у меня тоже две подруженьки выпивают,но сюда никак;)полжизни теряют!!!
Ламантин,ты обязательно подкрепляйся!
…а мне кд жить не дают…
Алён,куда запропала? Ты хоть ”перекуры” от работы делай,истощишся вся!
Ладно,очаровашечи,спортивной всем ночи,помогает с отвесами!
завтра мч!
добрый всем вечер!ну вот наконец я завербовала
своего любимого человечка 
монти тебя с отпуском!где собираешся провести?Ламантина у тебя вернулся муж из плаванья?(любопытной варваре…)лелик я вот тоже когда худею у меня на животе кожа внизу прям как фартук свисает 
неприятное ошушение.Ламантина ты же уже много кг провадила у тебя такой проблемы нет?Алёна куда пропала?приём!!!!
Привет девчонки!Я подруга Наты ,та самая ,которая “заразилась МЧ”и стойко продержалась первый раз. Вчера второй раз МЧ-1,5 кг!!!!Ощущения непередаваемые!!!очень понравилось!!!
Всем добрый вечер! Вот начиталась всех вас и сама села на МЧ.
На понедельник было 64 кг (это после др брата((() в понедельник сделала себе голодный день и пила только воду в результате отвес 1,300кг, сегодня весь день на МЧ. Ощущения – супер! Есть совсем не хочется))))
Очень хочется до майских праздников похудеть хотя бы до 60. А вообще, воодушивившись вашими рассказами, девченки, решила что нужно восстанавливать свой вес до родов – 56 кг.. Надеюсь до лета осилить
девочки, это было давно,все прошло и наладилось но вспоминать не приятно мы и не будем :smile:сейчас о приятном, выдержала день на мч, уже десять вечера, значит кушать я уже не буду и это безмерно радует,а как хочется соблазн велик
завтра утром контрольное взвешивание как мой организм воспринял очередное испытание над собой 
Лелик,а не Лилек я хотела сказать,извиняюсь :oops:,верю,почему же не верю? в жизни всякое бывает,не дай бог таких депрессий ни кому,у нас на работе одна сотрудница почти 30 кг потеряла за пару месяцев расставшись с мужем
Всем привет! Новеньким особенно.
Отпишусь- 76.500, почти кило меня покинуло. Ночь опять была бессонная, утро….еще прекраснее, чем ночь.
Слов нехватает.
Желаю всему коллективу такую же ночь, какая была у меня)))
До завтра, сегодня уже не в эфире. Ем все)))
девочки честное слово правда, а дипрессия в общем всё там до кучи проблемы с мужем были разбегались даже не жили вместе я сама не ожидала что так выйдет, сразу то и мысли не было с целью похудения не есть, в общем было оч хреново, врагу не пожелаю,а после месяца аута, взяла себя в руки и уже озадачилась целью доказать сначала себе и всем остальным, что я могу и у меня получилось, хотите верьте хотите нет,а да я ещё ремонт затеяла в квартире в это время чтобы отвлечься вот так получилось, вместо физ.упражнений.как говорят что бог не делает, всё к лучшему
монти.. можно сказать и так.была такая дипресуха, что и есть то не хотелось пила кефир молоко, через силу запихивала в себя кашку овсянную, ну а после месяца дипрессии встала на весы просто так и обалдела, не только организм был в шоке но и я сама :shock:сразу дипрессию как рукой сняло :smile:и в последующие два месяца уже все пошло как по маслу есть так как раньше не хотелось, хлеб и до сих пор ем ну очень редко единственная слабость сладенькое люблю :?:но есть одно но, обвисшая шкурка, тогда я об этом не думала вот сейчас борюсь с ней и всё таки хочу дойти до 50 кг моя цель
монти… первые 18кг. за месяц и в последующие два месяца остальные 17кг. прошло три года вес поддерживала на отметке 55кг. больших скачков не было максимум 3кг. вот зимой расслабилась вчера хотела брюки одеть с лета не одевала, и была в шоке бёдрышки мои так облепило просто ужас, думаю пора опять кидаться на борьбу, летом бегала была 53кг. до 50 так и не смогла дойти, вес как замер на одном месте,вот решила попробовать мч с утра ничего не ела, пока держусь и думаю справлюсь я упёртая
добрый день девочки!пишу в свободную минутку-у меня идет подготовка к дню рождения дочки.огород еще не закончила,но все продвигается.отвесы малепусенькие,но они есть.я себе так нравлюсь теперь.Огромное спасибо девочкам,которые поддерживали и не давали опускать руки и за рецепты диетические.как это все помогло.Аленочке отдельное спасибо помогла не только в похудении.Я делаю разгрузочные дни и правильно питаюсь.редко бывают отступления,но это только с гостями и без обжорства.Я худела где то 3 месяца -7кг.Я считаю что это самое нормальное медленно,но верно.Всем желаю счастья и терпения.
монти… смотря на сколько всё висит вообще зависит от возраста ещё, и нужна стабильность в процедурах и занятиях а стабильности как раз и не хватает и дефицит времени, это я про себя, ну а если занятся серьёзно и не пропускать то думаю всё получиться даже занимаясь собой время от времени какие то результаты заметны ;-)при том что я похудела на 35кг. можешь представить какой из меня шарпей получился, натуральный
девченки привет! я с вами со вчерашнего дня отвес -900! занималась бодифлексом, делала обертывания, сегодня с утра прошла 10 км.
до этого сидела 4 дня на яблоках, потом на огуречном коктейле и 3 дня на японской итого -5,900. за выходные набрала 2 кг так что надо сбавлять. еще надо 4 кг сбрссить.
сегодня с утра пью молокочай. в обед буду есть красную рыбу и салат а вечером буду опять пить молокочай. посмотрим какой будет эффект. завтра отпишусь. всем удачного дня и больших отвесов
Привет, девочки! Вес сегодня 56, т.е. минус 800… Сейчас самая большая проблема проблема не обрадоваться и не нажраться (извините за сленг, но со мной именно так…). Вот недавно уже подобралась к заветной цифре в 54 и наела снова до 57 :((((
Всем приветище! Юленька! Ты чего! Я вот вообще не уверенна,что отвес на этой неделе будет…кд перевешивают…уже +100
про -100пока мечтаю!
Новеньким велком! Хароших людей много не бывает!
Сегодня у меня творожно-кукурузный день!(творог из вчерашних учений!Такой класнючий!)
и намажу бока и п ..:oops:..у перцем! Обернусь,так сказать!
А завтра мч! Кто со мной?
ятсан… ну значит я не одна так сражаюсь со своей шкуркой ;-)в прошлом году помимо всяких процедур бегом занималась по 9км практически каждый день медленным бегом ну потом зим наступил сильно не побегаешь вот сейчас жду погода восстановиться и на старт пока снег не выпадет опять, будем надеятся на лучшее а пока занятия дома по мере возможности и косметические процедуры ой чего я только на себя не намазывала
Юленька…. Да ты что! У нас ,”маловесок” отвес в 1оограмм – это праздник))) А у меня, видишь, по другому получается: неделю-полторы вес стоит, привыкаем друг к дргу
Потом опять такая же килограммно-временная канитель…
Лелик…. Та же проблема… Подтягиваюсь аквааэробикой, хожу на массаж тонизирующий (спортивный), ну и дома своими силами: самомассаж, обёртывания с чем только можно предстваить)), ванны с солью, контрастный душ, стрейчинг. Ещё ходьба быстрым шагом минут по 40 через день
Всем привет! Я не в гонке… Просто мои результаты в 100 грамм совсем никого не впечатляют
только меня! 
Контрольное взвешивание будет в пятницу. Всем желаю удачи в гонке за стройным телом! 
девочки а кто нибудь знает как лучше подтянуть кожу после похудения? сбросила слишком много и за короткий промежуток времени теперь как шарпей
особенно попа и бёдра подскажите пожалуйста может чего и не пробовала
девочки всем привет рада знакомству я новенькая примите в свои ряды? вчера весь вечер читала форум и вот сегодня решила первый день на мч. мой рост 153 см. вес сегодня стартую 56.7 хочу скинуть до 50кг я упёртая должно получится и в компании веселее, если уж совсем фигово кто нибудь пинка даст под самый худеющий орган
ну в общем я с вами ваш оптимизм и сила к победе в нашем нелёгком деле вселяет надежду!
Доброе утро красаотульки ;-), Сегодня мой вес 88,3. Ламантинка, вчера пробовала упражнения с гантелькой, просто класс, да еще вчера на огороде попахала сегодня маленько тело побаливает (с непривычки наверно), но я продолжаю упражнения. Погода у нас сегодня такая же как вчера, пойдем опять гулять с малышкой часов на 5, возьму с собой большую бутылку с водой, а то маленькой вчера мне не хватило
Всем хорошего дня и отличного настроения!!!!!!!!!!!!
Аленка…маскарпонэ….это же волшебное слово! Ура! Сегодня будет маскарпонэ! После моря куплю сливок, лимоны есть….ура!
Спасибо, что напомнила! Умничка!
А это вам для классных оЧуЧений!
Морская соль для похудения: http://www.azbukadiet.ru/2011/05/03/solevye-vanny-dlja-poxudeniya.html
Морская соль обладает просто волшебными свойствами. Кроме того, что она помогает в лечении многих заболеваний, этот дар природы способен творить косметические чудеса! Морская соль благотворно влияет на нашу кожу, ногти, волосы, снимает стресс и омолаживает. Она усиливает и поддерживает здоровую циркуляцию крови в организме, повышает работоспособность и настроение, расслабляет и успокаивает нервную систему, уменьшает потливость и проявления целлюлита, а также уменьшает отечность и нормализует обменные процессы в организме, то есть способствует похудению.
А вот сейчас новые цыфры после …того…77.400, прошу принять во внимание их, Аленушка. От этого и считаем неделю следующую, предпасхальную. Эх, распял бы кто на кресте…может полегчало бы. Давайте, девочки, поддерживайте, а то совсем слезами изольюсь….
Собираюсь на море, далеко -далеко на косу, чтоб ни одной души…поплачу, покричу. Может попустит…
Привет! Трудовой недели всем работающим! Понедельник – день тяжелый, это про меня, не исключение! Планерки, привозы, оператора на выходной отпустила, самой придется в две хари работать…впрочем, все как всегда)
Отеки не собираются покидать мое бренное тело…ни обертывание не помогло, ни сидение на воде…КД, что с них возьмешь, одеяло на себя тянут. Как то подсела я на овощной супчик…вот, сидю…ем! Шпинат, морковь, капусты 3-х видов, грудь куриная…язык можно проглотить!!! В Микре рыПка готовится, Лизка сидит, сторожит 
Рипус, наш, ламбушковый, карельский! Постный и вкусный, эт на оПеТ!! Деликатесничаю, однако, братцы!!!
Погода…ну, что погода…у кого зенелеет, а у нас снега и вроде сеня 5-8 градусов морроза…Прорвемся!
А сейчас рецепты, у Монти проблема с творогом, вот попробуем помочь! Йогурт домашний в догонку, делаю часто, нравится!
ДАХИ – домашний йогурт: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/daxi-domashnij-jogurt.html
Адыгейский сыр (без яиц и уксуса): http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/adygejskij-syr-bez-yaic-i-uksusa.html
Сыр “Маскарпоне”: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/syr-maskarpone.html
Домашний творог: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/domashnij-tvorog.html
Привет всем! Алена,спасибо за подсчет наших результатов,сообщаю свой вес для новой гонки 66.9, я в плюсе ,но не расстраиваюсь,сегодня пью МЧ,так что от каких-нибудь граммов избавлюсь. Всем удачи ;-)прекрасного настроения
слабого аппетита 
и шикарных отвесов 
Доброе утро! Ночь была бессоная, чувства замучили
Утром прорвало…
Ну да ладно. Вес на утро 77.700, красивые три семерки. Хотя это без облегчения нужного. Если бы еще и с ним, то было бы еще меньше.
Монтик, ты просто супер! Смотрела фотки. Вот это клас! А то в камуфляже спряталась безрозмерном)))
Твои посты выкинуло по три раза!)))
Лилу- так бывает у всех, не расстраивайся.
Аленка еще спит? Просыпайся, мой ты бодрячек)))
Ятсанчик, у меня почти то же, что и у тебя….в делах амурных…и крылья за спиной, а летать не могу, права не имею
Привет всем! доброго утра! У меня чей то +300 грамм. Надулась как шарик,так что стартую 76,500. Людмила и тебе Добренького Утра и хороших отвесов. Мне нравятся упражнения у Кати http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty?feature=watch
Сегодня у меня по плану МЧ,присоединяйтесь!
Ален,спасибо за рецептики,особенно с овсянкой.А то кроме каши не знала что из них приготовить! Кстати,Ален,а про перчик ты так и не написала-видимо не делала эти обертывания! Светуль,сделала ноготки…конечно не айс,но ” я -не волшебник,я только учусь”!Проблемка в полировке…. Но надеюсь,что все получится!
Девочки,всем привет!Вчера ездили с мужем на море,жарили шашлыки!Только я и он!!!Телефоны оставили дома,что бы не портить романтическое настроение!!!Фотоотчет в дноках. На весы не вставала…кроме шашлычков и овощей с зеленью ничего не ела,но лучше взвешусь в конце недели!В гонке участвую,но каждый день вес писать не буду-надоело граммы гонять! Так что информация об отвесах будет позже!
Доброго всем утречка!Началась рабочая неделя.Вот сейчас провожу своих киндеров в школу и работать.Вчера выходили на прогулку часика полтора погуляли ,здорово тепло,всё зеленеет,да ещё когда рд+нагрузочка это просто здорово,да и спала как младенец наконец то.Всем плодотворного дня.
Девочки,всем привет!Вчера ездили с мужем на море,жарили шашлыки!Только я и он!!!Телефоны оставили дома,что бы не портить романтическое настроение!!!Фотоотчет в дноках.
На весы не вставала…кроме шашлычков и овощей с зеленью ничего не ела,но лучше взвешусь в конце недели!В гонке участвую,но каждый день вес писать не буду-надоело граммы гонять!
Сегодня у меня по плану МЧ,присоединяйтесь!
Девчонки ,еще в “YouTube” нашла хорошие фитнес- упражнения,кому интересно -напишите,кину ссылку!Девочка очень хорошие упражнения дает и объясняет доходчиво что и для чего!Причем состоит из нескольких блоков для различных частей тела.
Ален,спасибо за рецептики,особенно с овсянкой.А то кроме каши не знала что из них приготовить!
Кстати,Ален,а про перчик ты так и не написала-видимо не делала эти обертывания!
Светуль,сделала ноготки…конечно не айс,но ” я -не волшебник,я только учусь”!Проблемка в полировке….
Ятсан,кому эт тут не спится? Тряски захотелось…
Надо взять на вооружение твои утренние виброупражненья,может вправду легче будет. Спс! Завтра ощущенья напишу
Спортивной ночи!
Бодрячка всем ранним птичкам! Спишемся))
Всем доброй ночи, а Монти – добрейшего утречка! Ну, хто тут ждал моего выхода из депрессняковой норы?)) Я вернулась! Ща как накатаю полезной информации))
О вибромассажерах и вибрации:
http://www.azbukadiet.ru/2009/05/07/should_buy_vibromassazher.html#comment-34436
доброй ночи бодрствующим!
Разыгрался и у нас дождь,ароматище на улице!
Это и есть ЗАПАХЛО ВЕСНОЙ! Я немножко ожила на вечер,мч с корицей помог
На ночном дежурстве легче с чайками)
Ламик,я тоже в среду мчешничаю,а про пятницу надо подумать,полезное дело!
До завтра,стройняшки!
Всем отвесов!!!
Ой, девочки…гонка…вот думаю с кем бы мне погоняться)))
А про вибромассажер скажу одно- уважаю. Но тольки как заменитель нужного органа!
В остальных делах помогает сомнительно. У подруги есть, подарил муж…я пробовала, на спинку перекрестные пояса- ничего, понравилось. На попу с роликами…покраснела попа. А вот когда на внутреннюю часть бедра, да на хороших оборотах….и зачем мне муж?- подумала я
Подруга лазит на него постоянно, ну на массажер то. Но как была 120, так и есть. Сомневаюсь, что поможет даже похудевшим. Разгонит кровь- может быть. Лимфодреннаж- нет, потому что нужно целенаправленно лимфу гнать. Толку?
А вот душ Шарко- это интересно. Водные процедуры полезны всем. У нас тут в санаториях его делают водой из лимана. Он солонее моря, грязи…полезно.
На счет разгрузки- у меня среда МЧ, пятница страстная- вода.
ДАВАЙ Людмила, я за. МЧ у меня вторник, пятница. Завтра стартуем, правда начало КД, ну ничего, думаю очччень скоро догоню тебя , так хочется увидеть первую 6.
Ух вы девчёнки!молодцы ,задорные вот это интерес я понимаю
мне кажется что я за два месяца что с вами кг пять сбросила,чему безумна рада,по 2.5 кг в месяц это хорошо теперь я тоже понимаю худеть надо медлено,чтоб орг привыкал,и чтоб возврата не было,как говорится тише едишь дальше будешь.девочки сегодня начиталась про душ шарко хочу себе этого зверя.а ещё в нете пересматривала кое какие передачи о самом главном,в одной из них говорили про вибромассажёр вот тоже бомба,а я думала что это вредно.
Итак, не дождавшись, выкладываю результативную линеечку Великого Похудеоза! С 1 по 8 апреля. Любуйтесь!
Ламантина 79,2 х 77,8 – 1,4кг!
Танюшка 90,1 х 88,8 – 1,3кг!
Ирина 67,9 х 66,8 – 1,1кг!
Лилу 77,2 х 76,2 – 1кг!
Монти 68,3 х 67 – 1,3кг!
Лека 78 х 75,5 – 2,5кг!
Ятсан 63,5 х 62,7 – 0,8кг!
Злата 55 х 54,5 – 0,5кг!
Лилек 64,4 х 63,9 – 0,5кг!
Людмила 70,3 х 69,8 – 0,5кг!
Юленька 55,5 х 55,5 0
Lylit A 107 х 104 – 3кг!!!
Тетка 104,8 х 102,8 – 2кг!
Поздравляю!! Все – П О Б Е Д И Л И саму себя!!!
да как выдавала, так и продолжай))))
Взвешиваемся каждое утро, в течении дня отписаться, можно не каждый день, лишь бы был первоначальный вес в день начала гонки и в последний день. Всем Удачи на предстоящую неделю!
я хочу продолжить гонку
, мне понравилось,сейчас никакие кд мне не страшны, буду принимать активное участие в гонке 
Девочки, я вот сижу уже пол дня голову ломаю что на свадьбу подарить, решила картину вышить, а вот какую это вопрос :???:, подскажите может кто дарил, что вышивают, приметы может какие есть?
Не отписались – Монти, Лека, Ятсан, Злата и Лилек! От Монти у меня почти свежие данные, вчерашние, а от других уже протухшие – от Лилька и Ятсан от пятницы, От Златы и Леки со среды…может вы там ого-го! как скинули и сидите, тихаритесь
!? Я по самые уши заполнилась водой, сижу, булькаю тихонечко…Делала даже обертывание с морской солью и ламинарией, чтобы поспособствовать лучшему оттоку воды, еще не вечер, посмотрим 
Сегодня я на воде, видать КД стараются, запасают в прок жидкость 
Натерлась щеткой, даже умудрилась синяк поставить себе 
с о с к у ч и л а с ь!!! Отвела душу! Жду цифирей от участников гонки и принимаю заявки на следующую неделю! Кто смелый? Или кто отдохнуть желает? Я – продолжаю курс! Где мои долгожданные 99,9??????????? 
МММ-ОО-НН-ТТ-ИИИИИ!!! Ты где?!!! Объявись, пожалуйста! Прости, если я тебя чем обидела, не хотела…
Лама, как море? Дух не заняло от холодрыщи? Смотри, не простынь!!! Оль, я вчера тоже на супе отрывалась, не ела его уже 4 месяца, а вчера соблазнилась, уж больно девчонки вкусно рассказывали-хвалились, взяла и наварила каструлку шпинатного с овощами-капустами и морковками, филе куриного чуток добавила, такая вкуснятина!!! Пока весь не изничтожила, от каструлки не отошла
Всем привет. недельная гонка закончилась с таким результатом. 77,2 была 02.04. сегодня 76,2 в итоге – 1 кг.на МЧ была два дня- вторник, пятница. У меня КД начались конечно же пришел “дядя Жора”.
Всем стабильных отвесов и с праздником!!! 
Сейчас сижу
в тишине и внутри толи в кишках толи в желудке чтото такое не понятное произошло как будто там что то вылилось я это даже отчетливо услышала 
аж испугалась,дурацкая мнительность,жить мешает,ко всему прислушиваюсь 
Женя я тоже считаю что совсем растяжки не уберёшь,но сделать их менее заметными попытаться можно.Когда я худела по системе -60 там более подробно описывается способ с мумиё да и наглядненько на самой кате миримановой(автор системы) там и рецепт и фото,интересно зайди посмотри.ну а я
за ваше здоровье
Мнение мое, надеюсь никто не обиделся
– ЛЮБИТЬ , любить и еще раз любить себя. Такими, как мы есть,пусть в нас много недостатков. Но мы у себя одни единственные. Ведь человек , который себя не любит, не привлекает к себе и любви окружающих. Мне хочется, чтоб меня любили. Очень сильно. Вот я и заставила, уговорила себя себя же любить)))
Все мы рано или поздно стареем, но желание быть моложе и лучше заложено в нас генетически. Я просто прошу и призываю каждую из вас …из себя
Позитива всем!
С любовью к ВАМ и к себе Ламантина!
столько написала….вай(((
Ладно, по новой. Начну с веса- 77.800 на утро.
А теперь мое личное мнение о растяжках и коже. Наша кожа -это защитный слой. Она очень и очень умная и не пропускает глубже чем на пол сантиметра в себя ничего и никого, кроме иглы и скальпеля, разумеется. Растяжки- это разрывы подкожножировой клетчатки, которые возникают при резком наборе веса( как правило) Бороться с ними можно, первым делом поможет похудение, так как жира меньше, то и растяжки сморщиваются.
Второе- скальпель…дальше обьяснять не буду. Сама лично- против( пока)
Остальные способы- втирки, растирки…да хоть , простите за мой французский, гамнецом помажь…эффекта почти 0…(((
Если бы мы все могли повлиять на растяжки, морщины и кожу кремами- мазюками, то мы все бы давно были , ну по меньшей мере с кожей, как у младенцев.
Скажете- косметики столько…конечно, это же бизнес!
Если бы все эти косметические средства помогали, то кто бы пошел под нож? Мое мнение- ничего не помогает от растяжек лучше, от провисшей шкурки лучше, чем спорт, спорт, спорт! Только так, потом и ежидневными нагрузками мы подтянем мышцы, а на них натянется кожа. Какая ни есть, наша, любимая и единственная.
Нет, я не призываю забросить все приятные процедуры, маски и умасливания, просто прошу не ждать от них чуда. Воспринимая их как приятные действия для себя любимой и не более.
Доброе утро,красотки! у меня сегодня МЧ и капустный суп!.. у нас дожд как из ведра с вечера лил, зато сейчас резко успокоился и выглянуло солнышко!.. Нашу молодую маму положили в больницу и кнопка маленькая с ней.. У мамы поднялась температура на след день после выписки из роддома, как выяснилось-что то там в груди на счёт молока..вроде как плохо идёт или не идёт вообще.. врач сказал,что ей нужно пить МЧ.. вообщем я ей заварила вкусного чайка и завезла! С вербным воскресением всех!
Мы конечно же прислушаемся к Гримпису! Но бояться ведь нам нечего, мы готовим по своим рецептам! Полезным и здоровым!
Морковный салат с яблоком и овсяными хлопьями: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/morkovnyj-salat-s-yablokom-i-ovsyanymi-xlopyami.html
Десерт из овсяных хлопьев: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/desert-iz-ovsyanyx-xlopev.html
Легкое творожное суфле с ананасом: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/legkoe-tvorozhnoe-sufle-s-ananasom.html
Запеканка из зелени: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/zapekanka-iz-zeleni.html
Приветик всем! С праздником,девчёночки!
это тоже результат!
Права Монти,на гантельки после всего смотришь и улыбаешься 
…а поднять и сил нет…и тут откуда не возьмись оно. Да начались КД! 
не ну вовремя канечно,но сами понимаете… Сегодня получается теперь полуразгрузка. Т.к. был завтрак с творогом и черносливом,а обед с кабачками маринованами. Но довечера уже токо мч и вода. ЖеВотИк вродь успокоился. А завтра дома,будет опясь мч,но максимум с завраком. 
согрелась от души! ААА-А-А! Чувствую результат! ТуДа не побежало 
ещё повторюсь!
Отдохнуть бы вроде есть повод,да работаю сегодня.У меня без отвесов,но и без привесов.
Наработалась вчера ухуху!
Тут ещё,вчера ведь обернулась мёдом,кофе и … перчиком
ВСЕМ ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА!!!
Девочки привет!С праздником,правда я уже поздно о нем узнала,настирала уже в который раз на этой недели,устала от этих уборок,осталось повесить занавески правда предварительно погладить и всё моя генеральная закончится.завтра срочно мч,потребность огромная.Ламантина капусту обожаю,очень часто тушу,вот и сегодня буду ужинать капусткой,вот только последствия ухххх
девочки у нас такая классная погода +21 прям займи и выпей 
в футболках ходим по улице.
Приветствую всех! Вчера купила электронные весы, не могу нарадоваться! Мой вес уже точный
составляет 103,8 УРААААА!!!! Купила вчера легинся и майку!!! Удивило размер 48, они на меня влезли!!! И у меня пропадает мое брюхо!!! Я рада!!! Сегодня МЧ!!! завтра отпишусь про отвесы!!! Всем спасибо за внимание! 
Давайте,высыпайтесь,просыпайтесь и выходите в эфир!!!
Ятсанчик,что там у тебя с правами?И поздравляю с отвесиком!Умничка!
Лилек,тебе конечно никакие гантельки не нужны!Сад-огород все заменяет!
Натусик,ты давай на ручки тоже питательную маску сделай-столько перемыть-перестирать!!!!
Девчонки,всем самого доброго утречка!Всех с праздником Благовещенья!
Знаю,что-то вернется,но!!!!Я даже не надеялась на отвес в 1,400!!! 
Девахи,а у меня радость!!!Сегодня на весах 67.00!!!!!!!!!!!
Ален,все ты на меня наговариваешь!Просто у кого как ,а у меня сразу худеет лицо!Вон Лама написала мне,что у нее объем бедер 105 см-так у нее рост какой!!!И у меня столько же!!!!Худеть и худеть еще,до предполагаемых 60 кг!
Ирина,а у тебя какой рост?У меня 162 см. и тоже предполагаю похудеть до 60-ти,но посмотрю как буду выглядеть…возможно,что пересмотрю своё “хочу” и остановлюсь на 62 кг.или другой цифире!!!
Лама,ну ты класс!!!!Я про обертывание с перцем!!!Я не рискну!Вот с горчицей и мёдом-может быть!
Ален,жду когда поделишься ощущениями от перчика!!!!
А еще,девушки,вчера пробовала я делать упражнения с гантельками(Лама по скайпу показала,а вчера и вам написала)!Очень рекомендую!Замеров я не делала,но нагрузочку почувствовала и на грудь и на руки и на талию!А раз чувствуешь мышцы-значит все правильно проработала!
Привет девчонки! Я сегодня вешу ровно столько сколько и вчера
, хотела завтра на МЧ, но молока в городе нет (куда все делось не понятно) так что буду в воскресенье мчевничать, а завтра моя любимая рыбка (обожаю рыбу) Алена,спасибо за рецепт попробую сделать. Ламантинка, надо попробовать упражнения, у меня за неделю с небольшим 2см в талии ушло, 1см с живота,3 ссм с бедер и на 2 см грудь стала меньше (хотя я ее не просила уходить 
) Сегодня пресс качала, охх как тяжело было, но надо, буду каждый день увеличивать по немного, а то живот огроменный 
А еще сегодня на скакалке прыгала, пока доча на улице спала, скорей бы еще все растаяло и на велик сяду-если он меня выдержит 
Здорово,девоньки! Вижу у всех хорошее настроение,это замечательно,ведь жизнь прекрасна даже и полуголодная
:!:стоит только захотеть,ты и полная была красоткой,грудь вообще без комментариев :smile:,а уж похудевшая слов нет)))))и я поняла что я обязательно похудею дойду до своих заветных 60 кг,сейчас я 68,а с вашей поддержкой я просто обязана это сделать 
Ламантина,спасибо что добавила в друзья,ты героиня, посмотрела фотки где ты величаешь себя морской коровой и поняла,что НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО,
Завтра выходной поеду весы куплю электронные,надоели механические
и вообще я счтаю,что каждая уважающая себя худеющая женщина должна иметь электорнные,ведь на учете каждый грамм 
Ятсанчик, Людмила, мои поздравления! Как приятно, когда первая цифра на весах становится ровно на единицу меньше! Вах! Красота! Пусть и с большим хвостиком, а 60!
Я думаю, что всетаки завтра на МЧ. На полный день. А то сегодня что-то подьела, тяжковато. А может 2 полуразгрузки сделаю. Незнаю еще , как пойдет!
Ната, кончай есть закрутки, в них пользительности ноль. Переходи на капусточку со мной! Что-то меня на пекинскую прет. Легкая, вкусная, со всем сочетаемая. Особенно с брынзой))))
Поделюсь секретом от моего тренера по фитнесу. Может все знают его, а я удивилась , как быстро моя талия стала тоньше!
Гантелька или бутылка с водой в одной опущенной руке, вторая рука согнута в локте и ладонь на затылке. Ноги на ширине плеч. Медленно опускаемся в сторону гантельки, тянемся в наклон , в бок. При правильном выполнении упражнения натягиваются боковые мышцы спины и живота. Я делаю по 4 подхода, по 50 наклонов в каждую сторону.Вес гантельки 2 кг.
Надеюсь, кому -то пригодится. У меня за месяц 8 см см ушло с талии! Было 93, а сейчас 85))
Говорила мне одна красивая женщина, что тут у нас тишина сегодня?
!
Действительно!
Перечитала тебя, Ален Витальн, как всегда куча интересного. Вот только для меня обертывания с перцем когда -то закончилось….конфузно)))
Когда я , вешая 59 кг, решила за компашку со стокилограмовой, на то время, подругой Ленкой сделать ЭТО…
Намазались, натерлись, завернулись и лежим…под одеялком, пуховым! Из гусиного пуха! Только пуха! Моя бабушка делала его, легкое, теплющее!
Так вот. Труселя, конечно сняты, жопень намазана….
Пекло просто жуть!
Перевернулась я на живот и созерцаю ТВ, с Ленкой разговариваю…
Попа вспотела…и потекло все вместе с перцем между берегов
Орала, мылась…от холодной вроде легче…горячая никак!
Рыдала, кричала! Подруга вентилятор принесла…
Отек был страшнейший, чуть в больницу не загремела. Это сейчас ржу, а тогда не до смеху было!
Ленка говорит, что с той поры ей ее целлюлит перестал мешать)))
Вот такая история из жизни.
А Ленке , конечно, помогло! Трое уже родила и ничего не мешает)))
Девчонки, вот еще на завтра пара офигительных рецептов! Рекомендую! Просто ОТПАД!!!
Рыба праздничная
Любую красную рыбу , у меня была форель , порезать на стейки .В чашу налить белое мартини ,чтоб скрыло куски рыбы,(можно использовать любое сухое белое вино, НО!И все-же вермут с сухим в этом случае сравнивать не нужно. Причем нужно использовать сухой вермут, белый сладкий не пойдет. Конечно, Мартини для этих целей, использовать, скажем, довольно накладно. Но, я всегда использую бюджетный Сальваторе, сухой. А разница в привкусе и послевкусии полыни, чего нет в виноградном сухом. Например, куриную печень для шашлычков я мариную исключительно в сухом Сальваторе, это превосходно!)
добавить соль лимон выдавить и специи для рыбы .Все поставить мариноваться примерно на час , затем выложить куски рыбы на противень и залить маринадом .Запекать в духовке примерно 30 мин .Аромат и вкус Восхитительный !!!!!
Капустный каравай: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/25/kapustnyj-karavaj.html
Это для самых храбрых портняжек, я так завтря рискну!
Антицеллюлитные обертывания с перцем
Считается, что эффект от правильно выполненных перцовых обертываний, заметен уже после третьей процедуоры.
Обертывания с перцем и корицей.
2 ст. ложки желательно свежемолотого красного перца
2 ст. ложки молотой корицы
6 ст. ложек оливкового масла
3 капли апельсинового или лимонного масла.
Все составляющие тщательно перемешать, нанести на тело, обернуть пленкой, утеплить и держать 20-25 минут.
Будьте готовы к тому, что кожу будет слегка жечь.
горчица и мед
Способствует разглаживанию «апельсиновой корки», похудению и уменьшению объемов.
Взять в равных долях сухой горчичный порошок и мед. Разбавить горчицу двумя ложками горячей воды, для более равномерного смешивания с медом.
Нанести на проблемные зоны, завернуть в пленку, утеплить и 20-30 минут активно двигаться. Ощущение жжения на коже – это нормально.
с использованием кофе
Для кофейного обертывания можно приобрести кофеин в таблетках в аптеке или просто сварить натуральный кофе.
Далее смешать 2 части кофейной гущи, 1 часть меда и 1 ст.л. красного молотого перца.
Хочу уже сделать, аж чешется все от нетерпенья!!! Завтра!!!
Ламантина,у меня тоже организм перестроился,требует здоровой еды,а ещё уже достаточно время прошло после того как бросила курить,орг очистился и мозг тоже,слава Богу,я ни когдане ела баклажаны а сейчас ужасная потребность,все закрутки с баклажанами которые готовила для семьи сама съела,не могу смотреть на жареное…
Помните песню такую…Сползает по крыше старик Козлодоев, он пьян, он желает в постель…чет припомнилось…наложилось на ситуацию…на какую, не скажу Но кто-то поймет)) Отписываюсь – вес ВСТАЛ! Пред КД, дня 2-3 будет мурыжить, потом пробьет на состояние ВКЛ. Хожу, аки жаба болотная, раздулась, пузико болит…ему досталось, многострадальному
Вчера в гостях была, угощали брусникой моченой, первая ложка попалась забродившая, кислючая 
потом исправились, укусненько, слопала грамм 200, больше не смогла, домой еще наворотили с собой 
А ночью… начиная в 3.00 пошла бродить клозет – кровать…раза четыре…вымоталась, как вагон с углем разгрузила! Видать, не выдержал мой орг после голодрына такое жесткое испытание! Это раньше я запросто могла навернуть хоть железный гвоздь, все переваривал, трудяга! А чичас неееее, не жалаить слушаться…и правильно! Неча Олимпиаду с препятствиями устраивать! Не Сочи 2014 года, а родной и близкий Орг, мой, причем! Вот, изможденная сидю на работке и пытаюсь работкать. Утром всеж позавтракала творожком обезжиренным с клубничкой, на обед приготовила соскучившуюся в холодильнике форельку, которая еще и в кефирном маринаде была столько времени, но…несет меня река-ка-ка-ка-ка-ка-ка! Заодно уж, чего там! К этому добавила пару ложек брусничного соуса, брюссельскую и морскую капусты. На ужин прихватила кивинку. Как бы – все! ААА!! Еще и День рождения у сотрудницы на работке, куча сладостей, тортиков, если честно – по фигу! Выбрала самые шоколадные конфетки, чтоб не десертные и без начинки, укусненькие, попила кофию и две штучки укатрупила вприкуску. Сегодня собой не занималась, слишком уставшая утром была. Монти в скайпе обновками хвалилась, похудевшая сильно, на морде лица одни глаза и скулы остались! Моньчик, надо фотки выложить новые, пусть пожалеют , полный Освенцим! Надо тебе посидеть на одном весе, не надо спешить, когда вес небольшой, не надо торопить события. Лама просто с обложки Плейбоя!!! Обольстительна, красива! Еще чуток и будут приглашать на конкурс Мисс Украина! Че, не верите, ну, Мисс Сергеевка точно!!! Главный приз обеспечен без обсуждений! Лама, вперед и с песней!!!! И я к молодежи подтягиваюсь по тихому, без особой натуги (ну нельзя мне сеня тужиться) Я стараюсь не отставать…хотя далеко еще…или уже…как два берега реки, которые никогда не сойдутся…Да и фиг с ним, зато я среди пенсионЭров выгляжу просто Звездой! Мужики слюни с подбородков не успевают слизывать…Ладно…пойду, поруковожу маненько…последний день недели, завтра выходной! Будем готовить вкусняшки! Вот их есть!
Доброе утро, а кому -то день. Перечитала три страницы,…выдохнула, чтоб не навешать никому…Да, реально, зачем нас читать? Главное написать пару строк о том, о сем…Ладно, проехали.
Радуюсь!
Отпишусь- я на месте, 78 кг. Это действительно хорошо, а то меня этот стремительный рывок веса вниз чуть напряг.
Кушала вчера немного, пила немного алкоголя- удовольствие получила сомнительное. Видимо организм перестроился полностью.
Вместо пиццы просит тушенной капусты
Правильное питание реаньно сотворило чудо, но прежде всего в голове!
МЧ сегодня буду пить зеленый с саусепом. Если кто-то пьет его только в разгрузке, то я пью каждый день. Не много, пару чашечек, просто обожаю вкус.
Попробую так же один из Аленкиных рецептов….на пимете 2, еще не решила, что буду готовить.
Буду готовить и кушать! Никаких диет! Никогда больше!
Чего, как говорится, и вам желаю
Бодренького утречка! А ранней пчёлке Монти сил на оставшуюся половину дня!
на даче переворот был! 
Тоже сёдня без отвесов 63.900 ,и без ручек и без ножек! Подустала вчера малёха
Впереди ещё посадка деревьев,кустиков,но после работы уже! Эх, весна!
А завтра мч! Нас много?на завтра!
Картофель чистишь,трешь на терке и на глаза на 20 минут.Потом смываешь теплой водичкой и крем для глазок накладываешь!Это что бы снять отечность,усталость и темные круги вокруг глазок убрать!
Доброе утро!Монти молодчина уже столько успела,про глазки и картошку по подробнее плиз…Я когда разгружаюсь то в этот день загружаю себя по полной чтоб мысли не успевали задерживатся.Девочки может кто обладает информацией как и где можно проверить орг на наличие или отсутствие калия.
Девчонки!Всем привет!Отчитываться по весам опять нечем!!Опять 68,400….стабильно….зато не в плюсе!!
У меня сегодня МЧ!Половина дня прошла нормально…..прогулка по маршруту,обертывание уксусное+спортивные упражнения в течении 40 минут!А потом душ,картофельная маска на глаза….Ощущения замечательные!Вот только думаю,что в дни разгрузки физкультуру надо отменить-как вы думаете?Не слишком большая нагрузка на организм получается?
А еще сегодня с утра младший сынок попросил научить его вышивать!Так что и повышивать успела и таблицу умножения поучила!!!Короче,кружусь как белка в колесе!!!
ДАААА много чего пропустила!У вас тут никак буря прошлась, жаль не попала, отчет таков за три дня ответ -800 гр.,Утро- кашка, днем стерлядка отварнаяс лимончиком, вечером салат из китайской капустки с огурцом, завтра мч УРЯ товарищи, тока на носу КД, подскажите обертывания на животик можно делать при КД? Милая Женщина Алена, Монти Спасибо за встряску))))
Алена,хочу сказать насчет дочи,это ведь она меня сподвигла на похудение,и заставляла меня просто правильно питаться,а не сидеть на диетах и пить молокочай тоже она настаивала,и сейчас говорит мне,что она сделала из меня человека,ей 17 лет и она приверженец правильного питания,так что молодежь оказывается умнее нас взрослых теток)))))
а мне не помог ни фенюльс. ни сорбифер – это все железосодержащие препараты а гемоглобин еще может быть низким из-за низкого содержания белка в крови. я ела белковую пищу в огромных количествах и гемоглобин увеличился с 96 до 140!!!врачи в родддоме все офигели
Ната! У меня была дикая анемия, вместо 140 положенных, было 68 единиц…
Меня отправляли к гематологу, он спец по крови, выявили, что во время кд мои ливневые потоки лишают меня сил напрочь! Есть дивное лекарство, которое быстро приводит в норму – ФЕНЮЛЬС!!!Показания:
Анемия (беременных), железодефицитная анемия, анкилостомоз, дефицит поступления Fe с пищей. Профилактика и лечение гиповитаминозов группы В. Просто и быстро восстанавливает силы! Мне помогло в короткие сроки! Удачи! Люблю всех! И себя, красивую!
Монтичка спокойной ночи дорогая!А у меня стирка в разгаре занавески покрывала и…..короче весеннее обновления,руки уже как рапа от всех этих моющих и стирающих.
Вот это по-нашему!
Уважуха и респект!!!!Подруги будут спрашивать,ты скажешь -поменяла систему питания-не поверят!!!А похудеешь-гарантия 100% 
Ну вот прорвало нарыв и слава Богу
Монти у тебя больше всего наболело 
аж по два раза выкинуло твои возмушения 
теперь кто вновь к нам на ветку будет заходить будем посылать на стр 61 ,тут инструкция в полном объёме 
Да уж,я сразу все что мне нравится распечатываю и складываю в папочку,буду экспериментировать и рецепты в пищу,и советы для любимого тела,благо есть и баня и огромное желание)))))
Алена,спасибо большое,очень рада ,что продолжаем общение,даже настроение поднялось)))),подружка моя- да справная дама,но это она уже немного похудела,и я на фотках уже избавившаяся от 10 кг. За сегодняшний день выпила 1,5 литра молокочая и 1.5 литра минералки без газа,в животе все булькает,но я такая счастливая
Монти,читаю все с самого начала,убила половину рабочего дня,дома продолжу))))
Ирина, смотрела фотки твои…доця у тебя красотка еще та!!! И подружка в розовой кофточке(вот Киркорова не видит!) претендент на нашу ветку! Приглашай! Хорошо выглядете, мадам! 5+!
Ирина, молодца…мудрая женщина! Наш человек! И поорать и руку протянуть надо вовремя, мы тож эт умеем делать грамотно
Давайте, красявишны, поднапрягемся и сделаем усилие над собой (не пукнуть бы!) весна грядет, весне дорогу!!! А там дорогу коротким юПкам, лосинам, пупкам открытым (не целлюлитом же пугать!)высоким каЛбукам! А как водрузить тушку на каЛбуки, когда и босиком тяжело ходить по землице?! Легко и просто! С улыбкой и взявшись за руки! Украина и Бяларуссия! Дальний Восток и Краснодар! Карелия и Турция! УЛЫБНИТЕСЬ ДРУГ ДРУГУ!!!! 
Вот и поутихла буря в чашке мч!
Погода,девчёнки,не надышаться))+20 Гулять бы по парку,да на дачу тянет…через немогу конечно))
Алён,обновляй уже наконец красотищу свою в одноках
Монти,не люблю ругаться,давайте жить дружно)))) вы меня с Аленой поругали,я приняла к сведению,не хочу покидать вашу компанию,вы мне очень нравитесь и молокочай тем более,пью его сегодня с большим уовольствием
Я не злая…просто обидно!!!Никто не читает,а приходит и задает одни и те же вопросы…а немного назад почитать не пробовали?Ладно-спрашивайте,но и ответ слушайте!Плохого никто не посоветует!!!Нет волшебства,есть труд!!!!Я не худею-я меняю себя и свою систему питания,что бы всегда быть в едином весе и чувствовать себя комфортно,при этом кушая абсолютно все!И у нас это получается!
Приветствую всех! Хоть и работы вагон,но она ж не волк,подождёт!
Монти,Алёнка я тоже руками и ногами вас поддержу!
То,чем заняты тут девушки – серьёзное дело и огромнейший труд!
Кому не подходит – альтернатив масса!
Будьте все здоровы!
Отчёт!!! Отвес -200! Впервые за оч долгое время 63,900! Рада!
Сад-огород как фитнес! Сегодня вторая серия на даче))
И для начинающих,я тоже,представьте себе,ем,но еду,а не ужасть!
Всем хорошего дня! А Монти-уютного вечера!
Спишемся!
я про это и говорила, Ирина! И про тех девочек, которым еще нет 37 говорила…зачем что то изобретать, когда перед Вами колесо! Просто садитесь и едьте в правильном направлении! Возмущения нет. Есть отрицание, это точно. Чувствую, что имею право
Извините.
Какая молодость? Мне 37. Алена, ну почему столько возмущений ведь вы же методом проб и ошибок пришли к своему методу похудения,вот и мы тоже пробуем и ошибаемся,теперь наша очередь приползти к разумному подходу к похудению и мне кажется любой человек имеет право на своё мнение какое бы оно не было))))
Буду жестка. Задели за живое. Попрошу впредь НИКАКИХ диет, монодиет на ветку не кидать! Столько трудов потрачено, чтоб мозги стали у всех работать в правильную сторону. Хотите стремглав похудеть? Тут на Азбуке существует множество веток именно по таким вопросам! Раз!! И нету!!! Не важно, что потом будет! Сюда приползли именно оттуда, Лама сидела на гречке, чуть ноги не протянула…а сколько было девочек, которые тоже хотели мгновенных результатов! Все они ушли, поняв серьезность нашей ветки и не пожелав мудро следовать по здоровому и медленному пути обновления, изменения своей жизни. Я понимаю всех, это молодость…Это классно, хочется все и сразу. Прожив немного побольше, понимаешь, чудес не бывает! Это труд! И не в жрать проблема! Мы все едим!!! Не поверите!!! Едим и ХУДЕЕМ!!!!! Читайте! Следуйте! НО НЕ ПРОТИВОРЕЧЬТЕ!!! Не надо нам других веяний, не смущайте новеньких, слишком был труден путь, который привел нас к разумному подходу! Спасибо за внимание.