Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Всем выйти из сумрака и отчитаться по съеденым куличам!
Доброго всем утра! А где наши передовики похудеоза? Монти, Ятсан, Лама, Алена? Вы где?
Ната разгрузычный день был вчера. Я прочитала половину, но ничего конкретного не нашла! Может скажите на какой странице это все читать!
Татьяна,это конечно личное дело каждого но я не углядела в твоём меню разгрузочного дня
а вообще надо посты с начала почитать и подобрать что то своё,здесь очень много инфы полезной Тётка она же Милая Женщина она же Алёна Синкевич выстовляла мы тут все очень прислушивались к этой мудрой женщине 
сейчас ей наверно надоело одно и то же твердить :?:.Кстати у меня сегодня ровно два месяца как я на азбуке и мне здесь очень нравится.лелик я завтра тоже на мч так что 
девоньки красавицы привет! у меня за празднички тоже привес 1кг, завтра на мч кто со мной? наелись душу отвели теперь можно дальше двигаться к цели с новыми силами,кончились праздники :lol:всем хорошего настроения,и новых отвесиков
Ната спасибо за ответ, а то спрашиваю уже в 4 раз и только сейчас ответ получила. У меня сегодня мч и съела салат из сельдерея, авокадо, лук заправила лимоном, оливковым маслом и соевым соусом. Еще делала крылошки в духовке без соли выпила шампанского брют. Вечером ничего не буду. Завтра напишу результаты!
хорошо у меня нет весов привесов не знаю
но праздник прошёл и мы опять вперёд за совершенной фигурой
татьяна мы кроме мч и воды ни чего больше не едим,а в остальные дни кому как нравится.у каждого свои цели.например я ни в чём себе не отказываю,вообще помрачила с ограничениями,с той лишь разницей какие продукты в какое время лучше есть.да и со временем поменялись гастрономические предпочтения,жареного совсем не хочется,уменьшились в разы порции…
После праздников тоже привес 1200 :((((( Сегодня МЧ и вообще строгий запрет на всё вкусненькое на ближайшие 2 недели ….
Всем бодрости и хорошего настроения! Борьба за стройность продолжается!
А я добавила 300! Это очень порадовало меня! Короче МЧ у меня в субботу и вместо ужина! Остался месяц до отпуска и 2 кг!
Доброздоровица! И у меня не без шока
+1.100,ну и ни чё 
день кефирчик со специями и овощами(ассортимент усердно расширяется на прилавках,а зелень вообще своя пошла)) ),а день мч(сегодня) надеюсь как всегда сделают своё волшебное дело! 
Всем удачи и лёгкости!
Девочки,всем привет!
За вчерашний день наела 1,400-я в шоке!
Анюта,я тоже сегодня на МЧ.
девченки скажите чем питаетесь когда не пьете МЧ!
привес 1,200, я в шоке, сегодня разгрузочный на чае и водичке
Девченки привет! А сильно зависит сколько чая ложишь в молоко?
Ната, мы с тобой почти в одинаковой весовой категории, я в середине марта была 94 (в начале-середине февраля была 99
) сегодня 86,6
Здравствуйте девушки !ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!Вчера разговелась по полной
вставала вчера на весы 89 кг а два месяца назад я пришла на азбуку с цифрой 96кг я очень рада таким результатам 
завтра плановый мч.
Ирин, надеюсь мы с тобой сегодня вернем вес до праздников!!!!
Танюша, ты молодец, даже после куличиков у тебя минус!!!!!!!
Доброе утро девочки, у меня -100гр, что очень радует
Анюта у меня вообще +1700,я в шоке,сегодня полуразгрузочный день так как у коллеги ДР,после обеда только кефир,а завтра МЧ,только увидела на весах цифру 65 с граммами,а сегодня уже 67.100.
Доброе утро всем! После праздников +1400(((((((( Сегодня МЧ!!!!
Девоньки,добрый вечер!
,след мч надо в понедельник… 
Я с вами целый день,но полминутки только нашла
Кручусь целый день как белочка,первый и последний выходной на этой неделе ууух! Хочу ведь настоящий праздник семье устроить!
Вот сейчас уже ложу свою кнопку(у нас 21.00),т.к. хочу с ней в церковь пойти,для неё такой процес впервые будет!
Так что всех с наступающим Воскрешением Христовым! Спишемся,красоточки! Цём!Цём!
Чуть не забыла,была на мч,с утра отвес -200
СПИШЕМСЯ!
Сабина, мне 29
Сабина, спасибо
Надеюсь, с зеленым тоже вкус неплохой
Мне кажется зеленый чай намного лучше, его часто рекомендуют пить во время диеты
Девочки у меня вот вопрос можно ли принимать витрум бъюти на молокочае?
Девочки, приветствую вас:)
Поделитесь опытом: есть ли разница между молокочаем на черном чае или зеленом?)
Как думаете, что лучше?)
Olga а если не секрет то сколько вам лет?
буду ориентироваться по зеркалу)))) живот то плоский практически, но вот бока капельку нарисовались блин
Olga я думаю у вас все получиться
А вам не кажется что 10 кг это многовато, по моему максимум вам стоит похудеть на 6 кг 
у меня 172, вес 62.. до 10 мая нужно сбросить около 10
Рост 158
Да нууууууууууу.. завтра сам Бог велел праздновать и радоваться Христову воскресению! давайте уже вместе с понедельничка,а?
Спасибо большое))) А то после прихода с ресторана я взвесилась и весы показали 50 кг хотя до ухода я весила 48. Завтра устрою себе разгрузочный день так как сеня объедалась
Сабина,привет..Думаю ничего страшного не случилось))) если и набрали за сегодня, то скорее всего только пару сотен граммов)) 2 дня подряд на мч не стоит сидеть,, хватит и пары раз в неделю
Девочки всем привет, принимайте в свои ряды молокочайцев ;-)У меня сегодня случился срыв, просидела на диете около 2 месяцев и сегодня пошла к подружке на День Рождение и не могла отказаться от настойчивого предложения попробовать китайскую кухню…в итоге я просто обелась, мне так стыдно
Вот у меня вопрос на сколько килограмм можно поправиться за один день обжорства? И можно ли просидеть на молокочайной диете дня 2?
Ирина, “по чёрному”- значит несколько дней подряд только кефир с добавлением клетчатки растительной!..мне очень полюбися кефир с такой добавкой+ полезно и для похудения самое оно..
Olga, скажите,пожалуйста,кефирничать по черному это как? кефир я уважаю,пью его в чистом виде,с отрубями,со специями может ещё что подскажете
Вообщем я завтра “перекушу” по праздничному капельку, а с понедельника в жестокий заплыв.. 10 мая улетаю на Мальдивы аж на целый месяц, так что должна выглядеть на миллион! понедельник мч.. а там буду кефирничать по чёрному как говорится))) красоточки, с наступающей светлой Пасхой всех вас и ваши семьи!!!
Танюшка, лелик поздравляю с хорошими отвесами!!!! У меня сегодня тоже есть результат. Сегодня я вешу 61,2кг !!!! надеюсь преодолела эффект плато!!!! Кстати сделала все как написано на этом сайте – увеличила калорийность еды на день… и….. похудела еще на 200гр!!!! Ураааа!!!!
Всем привет!Кто седня на мч?Мой вес на утро 69,3,посмотрим какой отвесик будет. Юля ты совершенно права,медленно,но верно к мечте.спасибо за поддержку.
привет всем красавицы кто на мч хорошего чаепития! у меня минус 1 кг итого меня покинули 1.7оо удачи всем хороших отвесов, и поболе поболе
Доброе утро кратотульки!!! Ни чего не понимаю но похудела за вчера на 600 гр
как такое может быть??? Наверно от того что вчера гоняла футбол с малышней в парке и рисовала как ребенок на асфальте мелом 
, сегодня мой вес 87кг Всем удачных выходных, хороших отвесов, побежала заваривать МЧ
Люда я поздравляю тебя с хорошим результатом! Так держать! Медленно, но верно идем к мечте!
Люда, я конечно с тобой
надо закрепить результат! 
В воскресенье мне тоже от маминых куличиков не отвертеться 
будем как-то выкручиваться… Муж мой будет за меня отдуваться 
Кстати, пока я стройнею, но на 4 кг понравился 
ест за двоих 
а у меня тяжелые выходные предстоят! Завтра едем к друзьям на дачу, а в воскресенье к свекрови на куличики
Как бы все это пережить!!!??!!!! Надеюсь на свою силу (несилу) воли 
Юля,поздравляю,я за тебя рада!У меня если ты читала тоже радость вес двигается за 70.69,5 все таки лучше чем 70,5.Завтра вместе мчайничаем?
Юленька, поздравлю с ошеломляющим успехом!!!! Это моя мечта
у меня такой вес был 12 лет назад. ((( блин, так хочется так же похудеть 
но что-то никак((((
Lylit A, интересные факты…
Пишу… Ничего не видно:( а у меня сегодня радость! Утром 54, 7! Я такого веса не видела лет 10! Ура, товарищи, ура!
Чето никак без Алены, Ламантины, Монти,Ятсан, где вы, где вся ДВИЖУХА АУ!!!!!!!
Лёлик,ну ты прям героиня!Так держать!
анюта… спасибо! кстати сегодня день переносится на мч проще и легче, первый раз вечером уж очень кушать хотелось, а сегодня как на зло на шашлыки позвали и па па пам, девочки я отказалась ну я прям собой горжусь
Ирина,экстрим отдыхает))
Я без перца такое делаю. Любимый протеиновый коктейль,а я кефирный,да как бахнем на брудЕншАфт
воБщем пьющая семейка
На стакан кефира 0,5 чайной ложки корицы 0,5 чайной ложки сухого молотого имбиря и на кончике ножа красного перца,все перемешиваешь и пьешь,не знаю кому как,а мне нравится,кушать реально не хочется,в желудке становится тепло горячо и такое чувство как будто только что после сытного обеда,день переношу легко выпиваю литр или даже больше такого напитка,соответственно на утро результат на весах приятный))))
Ирина. А кефир со специями это как??? Извините за глупый вопрос!
Людаш,хорошая компания только в радость!
Ирочка,я тоже решила воскресный мч на завтра,ведь на Пасху точно завтрак будет сытный,уж обед поскромней куда.
Да я тоже решила сегодня МЧ,а завтра буду кефир со специями,а уж в Пасху буду с чистой совестью трескать куличи,пироги и яйца
Лилёк,я завтра с тобой на мч.
День добрый! Девчушки,погода супер,настроение тоже! Ночью наездилась,а сейчас прибежала на вторую работку,метла прогретая
такой день нельзя не полетать 
,ну да,а то я не знаю!
Вес без отвес,но стабильность приятна не мение)))
Завистники на работе уже потихоньку подпивают мч,типа неплохо на вкус
А Стёпке прям позавидовать можно!
Собираю компашу на завтра на мч!
Неапетитного всем дня!
Всем привет. Я сегодня 75,9, отвес -1300 , после КД, наконец то сдвинулась с мертвой точки. Сегодня МЧ, наверно и завтра , потому что в воскресенье к свекрови куличики есть…
в понедельник отпишусь.
Лилу,Юля вы где,как похудение?
У меня на сёдня вес 69,5,а как у вас?
Приветик всем!!! Сегодня мой вес 87,6
, завтра на МЧ
Лёлик, Ирина – приятного чаепития)))
доброе утро всем!
У меня сегодня только -100гр ((( и это при том что практически ничего не ела((( Наверное как раз тот период который называется эффект плато((( Сегодня поем фруктиков и овощей… посмотрим что будет завтра….
Пью сегодня МЧ,заварила зеленый чай с жасмином,в прошлой жизни я не любила чай с запахом духов,а для МЧ это просто находка,и ложку меда добавила,МЧ получился просто обалденный,всю полтарашку на работу приперла,сижу пью сразу чашечкой воды запиваю и в туалет ношусь
доброе утречко всем, сегодня запланированный день на мч на весах 56 граммы потерянные на мч не вернулися, это радует, монти.. массаж делаю сама перед зеркалом, мед, эф.масло розмарина несколько капель и масло из ростков пшеницы добавляю,и ладошки прижимаешь и отрываешь, чувствительно по началу, а потом ничего, зато столько потом на ладошках остаётся шлаков и всякой каки, из всех перепробованных средств массах с медом больше всего нравиться ну а синяки через несколько дней проходят
единственный неудобный момент до попы плохо дотягиваться 
Лелик…а ты сама массаж медовый делаешь или к массажисту ходишь?
Доброе утро,страна!Сегодня-пятница и значит,пора на весы!Я очень довольна-66.400!!!!
Вчера был незапланированный МЧ+вчера же начались КД!!!Понятно,что граммульки вернутся,НО…цифра 66 оччччччччччень греет душу!
Ирине…я вчера тоже выслушала массу всего в отношении похудения!Мне нравится!я сначала рассказывала,доказывала,а теперь улыбаюсь в ответ и всем посылаю рассказ про Степана с комментарием “вот так я похудела”!!!
Почему-то правда про похудение никого не устраивает…неужели мы тоже раньше такими были?!
У нас сегодня солнышко!Настроение супер!!!С утра переделала кучу дел:провела “романтическое утро” с мужем(на службу полетел как на крыльях),сделала 30-минутную зарядочку,на столе дожидаются хлопья залитые кефирчиком!!!А впереди еще целый день,в течении которого у меня запланированы:маска для лица,глаз,фитнес,прогулка по маршруту,таблица умножения,хрестоматия по литературному чтению для 2-го класса…..всего и не перечесть!!!!
Теперь про волшебную скакалочку…средство супер-хорошее,но не всем оно подходит!С моей грудью 7-го размера-особо не попрыгаешь и не побегаешь.Я и фитнесом у Кати занимаюсь упражнениями выборочными….В прошлом году по весне скакала я на скакалочке(грудь эластичными бинтами привязывала-не помогает)-щиколотки у меня так распухли!!!!Ходить не могла !!!Может,конечно,потому что корова на скакалке-это слишком?!
А вообще,девахи,мне все нравится!И удивленные взгляды окружающих,и фитнес до 7-го пота….Просто хорошая фигура-это труд,очень тяжелый и очень приятный труд!!!
Всех люблю!Всем доброго утра!Хороших отвесов!Прекрасного весеннего настроения!!!!!
ирина… а я про что? это всё от зависти, потому что у них сила есть, воля есть, а силы воли не хватает
ну мы девушки сильные, у нас всё получится, я вот уже сварила себе бадейку мч, завтра на работе буду чаи гонять, по плану ещё физ. упражнения часика на полтора после работы и массаж против моей обвисшей шкурки с мёдом, хорошая штучка я вам скажу. правда синяки остаются, но как тут уже говорилось, красота требует жертв 
Лелик,точно,уже завидуют,поэтому и говорят так
добрый всем вечер. Как и говорила, сегодня у меня МЧ и белки. Съела за сегодня 2 яйца, горсть арахиса и 200гр зерненого творога. Как думаете не много??? хотя завтра – стану на весы … и они мне все про меня скажут
ирина… я когда начала бегать по 9км. по вечерам и записалась на фитнес про меня тоже так говорили зачем ещё худеть и так похудела, совсем помешалась на своём похудениии, мол хорошего человека должно быть много :shock:то же и на работе смотрят как я овсянку или другую кашку утром ем и у виска крутят, а я так думаю девочки, ведь нет предела совершенству, это про нас
и мы добьёмся своей цели и пусть потом все лопнут от зависти 
Добрый вечер,дорогие мои соратники
Меня на работе уже считают ненормальной,говорят,что у меня поехала крыша :grin:,это мне сегодня сказала дама которая пришла с обеда и я ее спросила,что она кушала,она мне любезно ответила-тушеную картошку с мясом 
я ей говорю – тушеная картошка с мясом-это ЗЛО :evil:,ну и вот меня обозвали душевнобольной,а у этой дамы кг 10 лишнего веса 
Кто из нас больной,а кто здоровый 
Вот так вот,начались КД,живот как мячик,не взвешиваюсь,завтра МЧ буду пить на зло всем врагам и коллегам,пусть считают,что у меня крышу унесло,а я то знаю,что она наоборот у меня на место встала 
А я со своей подругой-прыгалкой, выхожу к дому и начинаю веселиться!!! И весь день такое хорошее приподнятой настроение! Прям уххх
юленька… тут ты права, насчёт соседей, надо тоже скакалку купить повеселить соседей и для себя польза
Мда… Скакалка-это самый хороший и дешевый тренажер! Главное, занимаясь с ней 30 минут дома, не взбесить соседей снизу
. Я уже научилась прыгать бесшумно. 
. Лучше средства для кардио тренировки в домашних условиях для меня не существует!
всем привет, тетка ты как кладезь информации, а я сегодня весь день на голодном пайке на весь день из дома укатила с утра маковой росинки во рту не было, сейчас кормила своих мужичков ну и результат не удержалась к ним присоседилась :cry:а сейчас сижу совесть мучает зараза такая никакой силы воли :?:завтра на мч срочно
Приветик! У меня отвес -300.. На ужин ела холодный свекольник без соли. А в обед жаренные артишоки, жаренные кабачки и жаренные шампиньоны, жар. Лосось. И имбирь. И еще выпила 2 бокала шампанского брют.
С утра позанималась бодифлексом. Сделала обертывание с медом и горчицей, массаж и душ. Сейчас пью мч.
Девченки напишите чем питаетесь!
Всем удачного дня и отвесов!
Юленька…. Я в СВЧ готовлю на 600Вт (средняя мощность) и тоже получается минут 20-25
Ален, а не много в микру на 25 минут? Это чет оооочень много
или ты на минимальной мощности?
Люда, я сегодня на МЧ
но я думаю компанию тебе составлю 
Лилу,давай догоняй!
Девчонки,всем привет!
Юля,у меня все классно,вес сдвинулся,щас 69,3.Ты в субботу со мной на мч?
Девоньки,приветствую! С чистым четвергом всех!
никогда ещё так не делала,восновном в ел.духовке.
Душевного и физического вам очищения,красоточки!
Радость! Лёд тронулся! 63.500,т.е. -400 УРА!
Алёнушка,а пакет для запекания не взрывается в микре? Спс.
А я с утречка произвела обмер своего любимого тела. Было в конце февраля: обхват груди 90, обхват талии 68, обхват бедер 100! Бедра это мое самое любимое место, потому что я стройнею везде, кроме бедер
А сегодня: 83-64-95! Сисечки, конечно, жаль, но приходится ими немного жертвовать.
Я делаю на овощной подушке! Морковь, лук, апельсины + прованские травы + сок лимона + соевый соус = все порезать или потереть, как нравится и в пакет – рукав для запекания, сверху на эту подушку кладем рыПку, натертую – имбирь+красный перец+кориандр+соевый соус+ сок лимона. В животе у рыПки скучают в ожидании счастья – яблоко, лимон кружочками толстыми + петрушка! Все про все в микру на 25 минут! Все!!! И гарнир и рыПка! И овощи и фрукты и белки! Все отрегулировано! Приятного аппетита!
Тетка, доброе и радостное утричко!!! Ты как всегда сеешь позитив
У меня сегодня после гречки отвес 300гр. И на том спасибо)))) теперь уже 61,4. Процесс идет!!!
А по какому из этих рецептов рыбку готовишь ты?
Четверг – рыбный день!!! Приятного аппетита!
Рыбка “Кефирка”: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/rybka-kefirka.html
Порционная запеченная рыбка: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/porcionnaya-zapechennaya-rybka.html
Треска в имбирном маринаде под периной из хурмы “Солнечное настроение”: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/treska-v-imbirnom-marinade.html
Суфле из хека: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/sufle-iz-xeka.html
Всем привет!Отвесами хвалиться буду завтра…А сегодня у меня незапланированный МЧ!Пришлось менять режим на ходу!
Аленка,очень рада за тебя!!!!Поздравляю с новой фазой похудения!
Лама,куда пропала!!!!Совесть у тебя есть?А индекс?Обещала поискать!
Всем хорошего дня и отвесиков,да побольше-побольше!!!
отвес 300 гр, а я рада!!! как говорится тише едешь дальше будешь!!! сегодня мч!!! посмотрим на отвесы!!! всем доброго дня, хорошего настроения, и замечательных отвесов!!!
Я первая!!! Кто рано встает, тому Бог подает! Встала в 6 утра! Попрыгала с Катей по Ютубу, употела…титьки на плечо и в ванну! Натерлась щеткой с солью…отконтрастилась, крио-гель (уже заканчивается))) намазюлилась…Змей Горыныч отдыхает
Напилась водицы, утренний моцион закончен, пойду рыПку готовить! Вчера с Череповца друганы подогнали зеркального карпа! Лежит такой красавец в 4кг!!! Упеку!!! Запеку!!! Чичас вдоволь поиздеваюсь над вкусовыми извращениями и такую отбабахаю штуковину вкусную!!! Сама себе завидую!! Карм не очень жирная рыба – 98 ккал. То что надо! Душу отведу! И свеколка!!! Много смвеколки!!! Уравновесить белки!! Уже хочу! Слюни до колен! Счастье – есть!!
Алена! Я так поняла можно тебя поздравить с 99?! Молодец… Нет умничка! Мы в тебя верим! Давай в том же духе! У меня тоже отвесик 200 грамм, итого 55,2
Я так рада! Сегодня МЧ на работе.
Татьяна, Лилу, в перед КД и в КД вес может увеличиваться до 2 кг. Так что не беспокойтесь – это нормально и скоро пройдет
Я прибавляю 1,5 кг в КД
очень на это надеюсь!!!
девочки привет, после первого дня на мч отвес 0.700 теперь 66 кг, начало есть
пятница по плану опять на мч, правда буду на работе, вот сотрудники удивятся, 
чёй то она к горшку дорожку протоптала 
МЧ – соскучилась…почти месяц от него отдыхала, а теперь, право дело – соскучилась! Сегодня с таким удовольствием выпила почти 2 литра молока и не заметила! Время и пол-пятого не было, а я уже кувшинчик вытряхивала, последние капельки высасывала
в тубзик ношусь аки угорелая! Девочки…сеня на работе все взвешивались!!! Я встала на весы…Голова кругом! Мой вес…па-ба-ба-бам!!!
всем привет! позавчера был первый день отвес -900. вчера до обеда пила чай и в обед съела только салат без соли, малюсенький кусочек рыбы и клубники. больше не смогла. живот разболелься как от переедания. сегодня отвес еще -200. девченки скажите как вы питаетесь
Привет всем…ох, как вас много! Радует.
пока.
Хвастаться не буду, после вчерашних соленых огурчиков про отвес речь не идет.Хотя и плюса особого нет.
Всем интерисующимся скажу- пузо не висит…его просто нет))), было чуток, но уже меяц , почти, как хожу в тренажерный зал и на фитнес, все ушло. Чуть выпуклость есть ниже пупка, но это мелочи. Меня они вообще не напрягают))) И не меня тоже.
Про мужа…нет, не вернулся
Натусик…у меня это…ну это….короче ему 22))), думаю смысл понятен)))
Ятсанчик, у меня это….” фитнес” , короче, а не любоФь
Всем, кто отписался про отвесы- молодцы! А вот мы с Аленой вечерком вчера подьедали слегка)))
Сегодня на МЧ, вместе)))
Монтик, прими мои поздравления. Как праздновать будешь?
Правда я еще только 2 чашечки выпила, я же утром на рыбалку ушла, только вернулась. Сейчас пойду свеженьких нажарю…и буду ждать кума в гости, чтоб скормить.
Вечером на тренировку, как всегда!
Всех целую, обнимаю, худейте каждый миг!
Привет стройняшечки! у меня за вчера всего 300гр ушло, да и что то со мной не так, раньше только и успевала в туалет бегать, а вчера и сегодня практически там и не была, хотя воды много пила, может из за того что жарко