Похудение с помощью воды

Похудение с помощью воды

Похудение с помощью воды

Немецкий физиолог Дюбуа Реймон как-то заметил, что «человек – это одушевленная вода». И это не случайно, на две трети человеческий организм состоит из воды. А головной мозг – вообще на 80%.

Вода является основной средой, а также участником бесчисленных реакций, лежащих в основе жизни. Все обменные процессы в организме протекают только при участии воды, поэтому прожить без неё человек может всего несколько дней.


Суточная потребность человека в воде

Это зависит от особенностей организма, веса, физической активности… По мнению ученых, норма потребления воды в день для взрослого человека – 40 мл на килограмм массы тела. Здесь учитывается вся вода, поступившая в организм за сутки, в том числе и та, которая содержится в еде и других напитках.

Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?

Известный диетолог Маргарита Королёва рекомендует так расчитывать количество воды, которое нужно выпить за день: На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды.

Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?

Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14. Получаем – не менее 2,5 литров воды в день. Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.

Если пить достаточно жидкости, можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови.
Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму для ее растворения.

Читайте также: О пользе воды

Важна ли вода для похудения?

Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. Вода нужна для выведения любых шлаков из организма. Особенно актуально это при похудении.

Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), попробуйте пить минеральную воду, это может решить проблему.

Важна ли вода для похудения?

При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды – кожа будет эластичной.
Организм, испытывая жажду, посылает сигналы, которые мы зачастую принимаем за сигналы голода. Мы едим, а ненужные организму вещества откладываются на нашем теле.

Чтобы выпивать в день свою норму, следите, чтобы у вас на столе на видном всегда была полная бутылка с чистой водой — отпивайте из неё маленькими глотками, и вы сами не заметите, как привыкнете употреблять достаточно жидкости!

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

  • Если хочется перекусить – выпейте один стакан.
  • Утром, натощак выпейте стакан теплой воды.
  • Перед приемом пищи (как минимум за 20 минут) выпейте стакан воды.
  • Питьё во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира.

Подробнее о похудении с помощью воды:

Расскажите друзьям:

отзывы на «Похудение с помощью воды»

Оставить отзыв
    Лера 16.11.2014 в 16:31

    Статья очень полезная. Я наконец-то узнала, сколько пить воды на кг веса. Постараюсь следовать данной методике и надеюсь, результаты меня порадуют)

    Анюта 16.11.2014 в 16:32

    А для чего нужно пить воду – 2 литра в день? Откуда именно такая цифра?

    Машута 16.11.2014 в 16:35

    Я испытала эту диету на себе. Нашла информацию в интернете, как правильно пить воду для похудения, и правда похудела. Мой вес зашкаливал за 70 кг, сейчас я “худышка” – всего 55))Так что девчонки, не отчаивайтесь! Все у вас получится!!

    Инна 10.12.2014 в 21:27

    Воду нужно пить комнатной температуры, холодную- ни в коем случае. А утром натощак почти горячую. Вообще иранский доктор, сейчас не вспомню фамилию, рекомендует после выпитой воды рассасывать соль на кончике ножа, лучше морскую, для водно- солевого баланса, я попробую с солью.

    Алина 13.12.2014 в 0:33

    Машута…как так получилось…за какой период подскажи

    Маргарита 06.02.2015 в 13:43

    Весила 87 кг, а сейчас 22 кг, не надо так -_-

    жанара 01.03.2015 в 11:42

    Девочки мне 34 мой вес зашкаливает 67 кг после роды сколько дней пить воду :smile: :oops:

    Ольга 19.04.2015 в 14:00

    Вода это сила!!!! пейте воду и никакие диеты вам не нужны!!! я всего лишь пила 2,5 литров воды в день и не наедалась на ночь. 12 кг ушли за 2 месяца.

    Оксана 23.04.2015 в 15:48

    :arrow: :arrow: Ольга,а что вы ели в течении дня,до шести вечера?

    Оксана 23.04.2015 в 15:50

    Блин, смайл не в тему. Случайно нажала

    аза 20.05.2015 в 10:54

    :?: вот это да.

    Anonymous 17.06.2015 в 21:53

    Начинаю пить воду физ. Нагрузки в виде велосипеда(дистанция 30км) каждый день-около 3 литров воды. Первоначальный вес 68. Стремлюсь к 48-50. Рост 170. Возраст 18 лет. Отпишусь как только преодолею цифру 55 на циферблате (через месяц) Посмотрим эффективность такого “стиля жизни” ;-) :idea:

    Anonymous 04.07.2015 в 10:10

    Во мне 157кг мне надо выпивать по вашем подсчетам 5.4л это реально столько выпить с учётом что жара и первого есть не хочется

    Елена 20.08.2015 в 9:44

    К сожалению, мне не помого. Пила 2,5 л в день, естественно уменьшилось и кол-во съедаемой пищи. Но прошел месяц – а стрелки ни на кг. не сдвинулась. Так что не у всех срабатывает :|

    Pool 25.08.2015 в 23:26

    Ya em zhenshin :arrow: :arrow: :arrow:

Страницы отзывов, форум:1...567

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:


Получать новые отзывы на