Водная диета

Рейтинг: 6 из 10. Оценок 2

Водная диетаВодная диета имеет множество плюсов, она простая, недорогая и в то же время эффективная. Диета не только поможет похудеть, но и нормализует работу кишечника, избавит от головных болей, улучшит состояние кожи.

Содержание:

Главное — это правильно пить чистую воду! Ведь Вы помните, что наш организм на 80 % состоит из воды? Именно потому водная диета просто призвана служить здоровью и красоте. Вода выводит шлаки, создает на некоторое время чувство сытости, способствует ускорению обмен веществ, что напрямую связано с процессом похудения.

Употребление воды за 20-30 минут до еды поможет избежать переедания. А стакан питьевой воды, выпитый через 2 часа после еды — привычного высококалорийного перекуса. Так как часто мы принимаем сигнал жажды, посылаемый организмом, за сигнал голода. Водная диета поможет научиться правильно распознавать эти сигналы.

Водная диета продолжается 2-3 недели, далее необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв, когда Вы будете потреблять воду в таком же режиме, как и до диеты либо, если до диеты пили очень мало, то чуть больше, чтобы чувствовать себя комфортно.

Во время диеты придется значительно увеличить объем выпиваемой воды в зависимости от вашего веса. Есть два варианта расчета:

• Первый — это умножение веса на 40, итог — количество воды в миллилитрах. К примеру, при весе 80 кг вы будете пить 3,2 л в день.
• Второй — деление веса на 20. Соответственно, при том же весе Вам нужно будет выпить 4 литра воды.

Рекомендуем придерживаться первого варианта, слишком большое количество воды может навредить здоровью.


Меню водной диеты для похудения

Начинаем и заканчиваем каждый день одним стаканом чистой негазированной воды. Даже если Вашей целью похудение не является, то такая привычка только поможет поддержанию здоровья. Для похудения в течение дня пьем столько воды, сколько рассчитали по формулам.

Рекомендуется уменьшить (а еще лучше исключить) употребление алкоголя, чая, кофе, газированных напитков на время водной диеты. В будущем каждую порцию из перечисленных напитков необходимо «компенсировать» организму в виде дополнительного стакана воды.
Контроль потребления мучного, жирного, сладкого и прочих «вредных» блюд и продуктов также обязателен.

Кроме этого, при водной диете необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • начинайте диету летом, когда организм нуждается в воде больше, быстро ее выводит и не нагружает органы;
  • пейте только за 20-30 минут до следующего приема пищи или через час-полтора после того, как покушали. Если не придерживаться этого простого правила, то процессы пищеварения будут замедляться, что способствует накоплению жира.
  • Как только захотелось покушать — пейте! Если же через полчаса чувство голода не утихнет, начинайте кушать.
  • Пейте не торопясь, небольшими глоточками.
  • Больше двух стаканов воды выпивать за раз не стоит, это чревато растяжением желудка. Тогда чувство голода будет сильнее.
  • Постепенно увеличивайте объем выпиваемой воды до необходимого при вашем весе.
  • При большом объеме воды (более трех литров в день) начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы, потому что нужно компенсировать организму вымытые органические вещества и соли. Особенно если вы пьете воду, очищенную фильтрами, такая вода бедна минеральными веществами.

Эффект от водной диеты усилиться, если вы будете заниматься фитнесом или хотя бы делать зарядку.

Какую воду пить?

  • Пить нужно чистую негазированную воду, а не привычные соки или другие напитки! Можете добавить немного лимонного сока и чуть-чуть меда, если очень хочется ощущать вкусовые качества.
  • Лучше всего пить артезианскую воду вашей местности, частично – минеральную воду без газа.
  • Рекомендуется употреблять воду комнатной температуры.

Противопоказания

Перед тем, как «сесть» на водную диету, посетите врача.
Водная диета противопоказана при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при гипертонии (перебор с водой может стать причиной появления отеков и повышения артериального давления). Не стоит экспериментировать с диетой беременным и кормящим мамам, а также, если у вас бывают отеки.

сколько воды нужно выпивать в день, чтобы похудеть

Отправить ответ

524 Комментарий на "Водная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Привет! -700гр, 103.7кг продолжаю дальше 😁 уже втянулась

Продолжаю дальше ! 🤗
-700гр
103.7кг
Уже хочется пить добровольно , утром просыпаюсь от жажды 😁

Приветик . Смотрю никого нет , но буду дальше продолжать тут писать 😂 вдруг кто нибудь как я сюда забредёт 🤗 Сегодня на весах -400гр🤩 104.4кг иду дальше ! Пью 2-2,5 литра в день !

Привет ! Есть кто живой ?! 😁 Давайте вместе худеть на этой диете . Начала сегодня , мой вес 104,8. Буду стараться отписываться каждый день 🤗 Надеюсь найдутся коллеги в этом бою с жиром 😂 И да совмещаю с дробным питанием , ем 250гр каждые 3 часа

Начну с сегодняшнего дня диету.

На жёсткой водной диете*

Итак. Я сижу на жёсткой водной диете. Т.е я только пью и вообще не ем. В день выпиваю больше 3 литров воды, также иногда пью зелёный чай с лимон(если пьете чаи, то только зелёный. Также добавляю лимон, что бы добавить в организм витаминов) если вы не принимаете маленький кусочек лимона, и притом сидите на жёсткой водной диете, то купите витамины, ибо будут выпадать волосы и слоиться ногти. На этой диете я уже 2 дня. Кушать вообще не хочется. Результатов увы не знаю, ибо весов нету. Кстати, на такой диете нельзя сидеть больше 24 дней, и после ее завершения надо делать… Read more »

Пить 2 литра воды — это норма, если заниматься ежедневно спортом. Но похудению, просто питье воды, помогает лишь перебить аппетит, и вывести шлаки. Очищена воды фильтром для воды может вывести даже минералы, поэтому лучше установить минерализатор. ❗

Пить нужно от 30 до 40 мл воды на 1 кг веса. Пью одну неделю, кушаю сдержанно, не голодаю. Вначале весил 102, теперь 97. Не думаю, что вес снизился только за счёт жира, так как ввалились бока. Очевидно, что кишечник пустой. Но с лица немного похудел и одежда стала несколько свободней, так что вероятно 1 — 2 кг сбросил за счёт жира. Думаю метод работает. По началу было проблематично выпить 3 литра, но теперь привык. Часто хожу в туалет — это минус. Во всём остальном пока «полёт нормальный» 😉

Скажите кто пьёт много воды. За день вы просто пьёте воду и ничего не кушаете ?

Мой вес 69,8 Пью много воды. Поставила перед собой графин и пью 1,5 литра точно. Хочу похудеть выпивая воду.Посмотрю что получится.Ещё делаю упражнения на 30 часа.

Пью нужное количество уже 2дня,живот опух,чувство дискомфорта.Чувствую себя беременной из-за живота.Левчонки у вас также было или я что-то неправильно делаю?

Весила 65 кг. Сменила работу на сидячую и набрала 5 кг за 3 месяца. Сегодня 1 день водной диеты утренняя зарядка. Посмотрим что будет к концу недели)))))))) 💡

Когда попала с сыном в больницу я весила 80кг пила там только одну воду так как кусок в горло не лез,где то через месяц вышли Щас 66.600. С завтрашнего дня опять сажусь на воду))

Всем привет. Сегодня 24.07.2017 решила сесть на 2-недельную водную диету. Стартую с весом 79.200 ❓ если результат «превзойдет мои ожидания» я буду очччень счастлива.
P.S. с работой, при которой я сидела 24/6 на стуле, времени на спорт не было, и еще вечером заедала и запивала полученный стресс с коллегами 😥 ➡ ➡ вот так… с 45 дошла до 87 сейчас наконец пришло «озарение» 💡 взяться за себя 😳 😐 через неделю напишу промежуточный результат . Удачи ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ!!

Здравствуйте, я вешу 53 кг. Хочу сесть на водяную диету.Проблем с почками нет! 😉

И вот прошло 3 дня и -1.7кг :yahoo: 105,8кг было утром на весах. Продолжаю дальше. Добавила домашнюю зарядку и ем дробно!

Девочки привет! С сегодняшнего дня я тоже решилась на водную диету . Два года назад на нем похудела хорошейник. Потом забеременела и родила сыночка. Сейчас мой вес 107,500кг при росте 165см 😥 буду отписываться каждые 3дня. И еще не знаю можно или нет мне худеть так как кормлю грудью сына , ему 7мес. Кто нибудь знает можно ли во время гв придерживаться этой диеты????

Привет. Сегодня (10.03.17) провожу РД на МЧ. Завтра (11.03) начало моей «Водной диеты». Распечатала рекомендуемое меню на две недели, повесила на холодильник. Мой рацион на завтра: за 30 мин. до завтрака — 2 ст. воды; завтрак — порция овсяной каши с добавлением фруктов/мёда; за 20 мин. до второго завтрака — 1 ст. воды; второй завтрак — апельсин/яблоко; за 30 мин. до обеда — 2 ст. воды; обед — говядина отварная/курица 150 гр., салат из брокколи/отварной картофель; за 20 мин. до полдника — 1 ст. воды; полдник — любой овощной салат с оливковым маслом; за 30 мин. до ужина — 2… Read more »

Диета продолжалась пять дней!
Результат 8,800кг

Первый день выход -500 грамм!!!
Мой вес 61,500

Вес у меня стоял на месте!! Благодаря воде я решилась на водяной голод!!! Просидела 36 часов и скинула 600 грамм!!!
Делаю сейчас выход!!!
Мой вес 62 кг

А как долго можно находиться на водной диете? А то я около 2-х месяцев экспереиентировала и получила растройство кишечника))

Всем привет!!!
На диету села 8 числа. Прошло 5 дней и отвес всего лишь -400 грамм. Я и этому рада, буду продолжать и отписываться!!!
Сейчас мой вес уже 62,600!!! :yahoo:

Начиталась отзывы о водной диете.Все легко и просто и решила сама попробовать.У меня лишний вес 8 кг.Я неделю пила как и положено за 15-20 мин до еды 2 стакана воды очищенной,и через 1,5 -2 ч после еды.А также 2 стакана утром на голодный желудок.Вместо похудения я поправилась и опухла на 1 кг.Это все обман.

Всем привет!!!
Начну с завтра, мой рост 170, вес 63 кг, желаемый результат 50 кг!!!
Буду отписываться каждый день!!!
Всем удачи!!! ❗

03.02.17 начала, напишу числа 10-15) :yahoo:

Я тоже сидела на водную диету.За неделью я скинула 4 кг 🙄

Мне 18 , вчера села на водную диетолог ,но только на водную ничего не ем ,рост 1,60 вес 65,через три дня напишу результат :yahoo: :five: :yahoo:

Рост 167 вес 66 кг
Сажусь на диету сегодня. О результатах напишу