Еще раз о пользе воды для похудения и здоровья.
Некоторые факты:
Вода есть во всех продуктах питания, вместе с твердой пищей мы получаем около 1,5 литра воды.
Дополнительно надо получить еще около 1,5 литра уже в жидком виде.
Но, как утверждает статистика, большинство из нас выпивают меньше половины необходимого количества воды.
Особенно важно пить достаточно воды полным людям.
При этом если до этого вы пили мало, увеличивать количество потребляемой воды надо постепенно.
При активном похудении необходимо также увеличить количество выпиваемой воды.
Для питья более всего пригодна вода с минерализацией до 0.5-1 г/л. Воду нельзя заменять кофе, чаем или газированными напитками:
После напитков, содержащих кофеин хочется пить еще больше.
А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.
Что происходит, когда организм начинает испытывать дефицит воды:
Кровь становится гуще, начинает медленнее течь по сосудам. Следствием этого будет замедление обмена веществ.
Постоянный недостаток воды может быть настоящей причиной чувства вялости и усталости, которое мы часто списываем на стрессы.
Проблемы с суставами также могут возникнуть из-за нехватки воды: уменьшается количество суставной смазки, которая необходима для нормального функционирования сустава.
Исследования ученых показывают, что простое употребление необходимого организму количества воды может привести к тому, что вы забудете о запорах, болях в спине, мигрени, ревматических болях, гипертонии. Кроме того, снизится повышенный уровень холестерина и, при соблюдении диеты, быстрее будут уходить лишние килограммы.
Сигналы, которые организм подает о нехватке воды, мы часто принимаем за сигналы голода.
Признаки обезвоживания, которые мы можем заметить сами:
кожа стала сухой и шелушащейся,
периодически возникает головная боль и головокружение.
А при каких условиях от воды толстеют? я набрала 2 кг жира
при условиях неправильного и несбалансированного питания. вода здесь не при чем.
при условиях, что вы пьете воду после еды, а не до. Воду нужно пить за пол часа до еды и через 2 часа после.
От воды не толстеют!!Нельзя пить воду до и во время еды,она разбавляет желудочный сок,и пища,вместо того,чтобы перевариваться,откладывается,и так можно потолстеть.
Оказывается, для того, чтобы, живя в большом городе быть здоровым и красивым, надо ежедневно выпивать 3,5 ЛИТРОВ воды!!! Так считает Валерий Петросян – профессор кафедры органической химии МГУ, доктор химических наук. (http://eco.rian.ru/discovery/20090305/163940874.html)
Пить столько воды надо, чтобы вымыть из организма все токсичные вещества, которые мы получаем из воздуха и пищи.
Вот только почки для этого надо иметь наверное очень здоровые.
Честно говоря, я уже запуталась. Я прочитала очень большое колличество информации о воде, о ее пользе о различном составе. Одни говорят нужно пить много, но это нагрузка на почки. Н. Друзьяк выпустил свою воду если не ошибаюсь «Николенская» основа дистилированная вода + две солевые добаки, но частое колличество дистилированной воды тожк вредно, она вымывает соли, т.е. употребление в большом колличесте можно сказать вредно. Можно приводить многие примеры как за так и против…. В общем общая картина не складывается((((((((
очень хорошие рекомендации
очень хорошо,чтобы автор рекомендацй был известен.
Сегодня о пользе ВОДЫ много иобстоятельно написал
доктор Батманхелидж, но в мед. учреждениях Израиля
пока нет четких РЕКОМЕНДАЦИЙ.
пРОБЛЕМА водопотребления не может быть дальше желанием
любителей здорового образа жизни. Пришло время понять,что
ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ-ГОСУДАРСТВЕННАЯ ЗАДАЧА.
Правильному водопотреблению необходимо обучать!
Министерство здравоохранения должно провести серьезные
исследования на базе которых бдолжен быть подготовлен
«ЗАКОН О ВОДОПОТРЕБЛЕНИИ» В котором будет четко дано
поручение сответствующим министерствам ,что,когда и в к
каиие сроки необходимо сделать для подготовки
-норм водопотребления для детей,подростков,женщин,
мужчин(обязательно учесть сезонность и специфику водопотребления для военослужащих и по специальностям)
-порядок подготовки специалистов по обучению
павильному ВОДОПОТРЕБЛЕНИЮ.
-ПОРЯДОК ВНЕДРЕНИЯ разработанных программ в детских садах
школах,высших учебных заведениях, в больницах,клиниках,
домах престарелых и т. д.
-срки внедрения,порядок контроля и ответственность за
исполнение Закона.
Нельзя дальше мириться с таким положением,когда
очевидное преступное отношние к ЗДОРОВЬЮ НАЦИИ НЕ
является предметом внимания и заботы правительства и
парламента!
6марина:
Март 25th, 2009 at 11:46
ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСЕН
Марина, во первых все люди разные, и для каждого человека все должно быть индивидуально,
во вторых, для здорового человека, если есть возможность, лучше пить сколько воды сколько хочется, лучше всего артезианской, а не заморачиваться с дистилированной, да еще с добавками,
минеральная вода должна употребляться с умом, лечебная минеральная – по назначению врача,
если почки больные – это уже другая ситуация, и советы здесь врач должен давать, а вот если они здоровые – пить много воды – это еще и профилактика против камней в почках.
Та же Маргарита Королева, к примеру, рекомендует пить ежедневно 2-2,5 литра жидкости в день, причем большая часть – вода + некрепкий зеленый чай, при этом НЕ пить во время еды или после нее.