Похудение с помощью воды

Содержание:

Похудение с помощью воды

Похудение с помощью воды

Немецкий физиолог Дюбуа Реймон как-то заметил, что «человек – это одушевленная вода». И это не случайно, на две трети человеческий организм состоит из воды. А головной мозг – вообще на 80%.

Вода является основной средой, а также участником бесчисленных реакций, лежащих в основе жизни. Все обменные процессы в организме протекают только при участии воды, поэтому прожить без неё человек может всего несколько дней.



Суточная потребность человека в воде

Это зависит от особенностей организма, веса, физической активности… По мнению ученых, норма потребления воды в день для взрослого человека – 40 мл на килограмм массы тела. Здесь учитывается вся вода, поступившая в организм за сутки, в том числе и та, которая содержится в еде и других напитках.

Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?

Известный диетолог Маргарита Королёва рекомендует так расчитывать количество воды, которое нужно выпить за день: На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды.

Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?
Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть

Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14. Получаем – не менее 2,5 литров воды в день. Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.

Если пить достаточно жидкости, можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови.
Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму для ее растворения.

Читайте также: О пользе воды

Важна ли вода для похудения?

Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. Вода нужна для выведения любых шлаков из организма. Особенно актуально это при похудении.

Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), попробуйте пить минеральную воду, это может решить проблему.

Важна ли вода для похудения?
Как пить воду, таблица

При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды – кожа будет эластичной.
Организм, испытывая жажду, посылает сигналы, которые мы зачастую принимаем за сигналы голода. Мы едим, а ненужные организму вещества откладываются на нашем теле.

Чтобы выпивать в день свою норму, следите, чтобы у вас на столе на видном всегда была полная бутылка с чистой водой — отпивайте из неё маленькими глотками, и вы сами не заметите, как привыкнете употреблять достаточно жидкости!

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

  • Если хочется перекусить – выпейте один стакан.
  • Утром, натощак выпейте стакан теплой воды.
  • Перед приемом пищи (как минимум за 20 минут) выпейте стакан воды.
  • Питьё во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира.

Подробнее о похудении с помощью воды:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 153
  1. Инночка

    Какая пропаганда воды! И надо же, как вдруг вода стала панацей от всего?! А не кажется ли вам, что эпопею с употреблением 2-3 литров в день-это маркетинговый ход ТЕХ, кто бутилирует воду из-под крана и делает на этом бизнес себе, распространяя норму питья именно бутилированной воды? Организм сам подаёт сигнал нехватки воды ввиде жажды… Зачем насильно вливать в себя эти литры? Ведь вы и с пищей получаете воду. Организм мудрее настроен, чем некоторые считают.

  2. Юля

    Всем привет! Девочки подскажите, может я что то не правильно делаю, Пью воду 2,5 литра в день приблизительно, уже неделю, Питание дробное, сбалансированное. Ушел всего 1 килограмм( Читаю отзывы девчонки по 3 скидывали

  3. алёна

    привет всем. в день пью 2 литра воды уже через три дня скинула 1 кг. всем советую и худеешь и очищаешь организм ;-) ;-)

  4. Vera

    Можно попробывать кормящей маме?

  5. рита

    всем привет,я пью водичку 2 литра в день уже 2 недели,килограммы остаются прежние,но на животе появились ямочки и кожа стала плотнее на спине и животе,буду дальше продолжать пить воду,девчонки,я с вами

  6. Аноним

    пью воду месяц начинала с 1.5л,сейчас могу и 3л выпить,не ем после 18 00,воду пью до 19 00,за месяц -6кг,в еде особых ограничении нет :idea: самочуствие супер :!: только туалет должен быть не далеко :oops: единственный минус :???:

  7. Елена

    я вот тоже поправилась на зиму)) скоро лето ;-) ;-) ;-) пора все это сбрасывать , вот уже второй день впихиваю в себя много воды :smile: пока что не знаю, буду взвешиваться в понедельник))) всем удачи!!

  8. Аноним

    я завтро начну пить надо похудеть до 8марта

  9. Лера

    Воду надо пить по немногу, а не по стакану за раз. Сделали глоток-два, отдохните. Разложите бутылки с водой в местах вашего обитания -возле компа, на кухне и т.д. и цедите в течении дня. Больше 30 мл за раз клетками не усваивается и могут быть отеки. Вода обязательно без газа.

  10. Елена

    Вода действительно помогает. за 10 дней мне удалось скинуть почти 5 кг, и это все лышь при том что я перед каждым приемом пищи выпивала около 2х стаканов воды))), и не ела после 6 вечера. девченки всем советую. буду продолжать дальше. мне бы еще кг 10 так сбросить.

  11. Аноним

    Здраствуйте!я тоже раньше воду не пила вообще…после родов (троих деток)поправилась за 6 лет на 20 кг,и решила взять себя в руки,начала заниматься через день упражнениями и шейпингом,пила 2 литра воды в день,и соблюдала диету,т.е. исключила жирное ,мучное и сладкое…результат оправдал мои надежды,если бы вы знали как я счастлива!!!итог:от 80 кг скинула на сегодня 17 кг-все это за 3 месяца!!

  12. Мария

    Я тоже хочу похудеть примерно на 5-10 кг мне кажется что 57 для меня это много хочу весить 50 :grin:

  13. Человек

    Ну-с. Что сказать. Раньше я ненавидела пить воду. Выпить 0,5 л воды в день для меня было сложнее, чем отжаться 70 раз. Ну не любила я пить что-либо, кроме молока (была привычка выпивать по 1-1,5 литра молока в день, жить не могла без этого продукта). Вес у меня большим не был (45 кг при росте 162 – это не вес, скажу я вам), но из-за особенностей организма был объем (выглядела не меньше, чем на 55). Потом я резко поправилась (и вой вес стал соответствовать виду – до 57 кг за месяц разожралась). Воду я продолжала ненавидеть, но и от молока стало воротить (магазиннее молоко – ничто по сравнению с домашним кипяченным). Теперь (около полугода назад) начала пить много воды. В итоге прошлой зимой за несколько недель похудела на 3 кг за счет того, что стала заставлять себя пить 3-4 стакана воды в день(питание не слишком калорийное, около 1,500 ккал при том, что я очень много ходила и дома упражнения делала – норм). Позже я поняла, что это я неводу не люблю. Это я не люблю идти за ней на кухню и прерывать свои занятия (а молоко-то в бутылке. Возьмешь бутылочку и пей, пока не кончиться).
    Теперь я всегда пью из бутылки. Меня прикалывает сам процесс. Приобрела себе 1,5 и 0,5 бутылочки. 0,5 выпиваю как проснусь (половнку, полежала, через 10-15 минут еще половинку), а 1,5 на стол и пью в течение дня, как только за компьютерный стол сажусь. Уходит вес или нет – не знаю. У меня часто сбои данного режима идут. Вот опять начала. Сегодня. А весов нет. Но если на ночь не есть – на утро летаю

  14. Аноним

    ya toje bodu pit :evil: :evil: :evil: :evil:

  15. Елена

    Как вы говорите(жить в туалете) :roll: это только первое время,потом организм привыкает и всё нормализуется. расчёт воды 30мл на 10кг веса

  16. Елена

    тут пишут что задержка месячных когда начали пить много воды, дак вот вода здесь не при чём, если вы раньше пили не достаточное количество воды, а потом начали, у вас перестраиваться организм и говорит на какие проблемы нужно обратить внимание. Вода составляет 80%, и её нехватка это в первую очередь куча заболеваний.

  17. Аноним

    Жаль что мой организм такого количества воды не выдержит :sad:если пить 2,5 литра воды в день то придется мне жить в туалете :grin:

  18. Аноним

    Не верьте! Похудеть-то похудеете… но по-моему здоровье дороже. Пить слишком много воды вредно, у меня из-за этого задержка месячных дольше двух недель! Пока я не пила столько воды, у меня такого не было

  19. Разведчица

    Конечно, можно. Только без сахара.

  20. Жаннет

    Девочки подскажите пожалуйста можно ли во время диеты и фитнеса пить воду.чаи после 6-ти? :|

  21. Люся

    У меня тоже 64 , интересно кто быстрее сбросит? :arrow:

  22. Алина

    Всё!!! Тоже сажусь на водную диету))) посмотрю что будет с моими 64 кг))) надеюсь получится)

  23. Аноним

    Девочки,решила поставить над собой эксперимент,пить 2 литра в день,и посмотреть что же измениться!и изменилось все,за неделю около 3 кг сбросила,бока ушли почти полностью,ляшки похудели,живот плоский:)и метаболизм нормализовался,чувствую себя шикарно,через месяц такого питья буду в идеальнейшей форме,и при всем при этом,грудь не уменьшается:)Девочки пейте воду,это самый дешевый способ похудеть, и плюсом бонус,отличное здоровье:)

  24. Катерина

    ;-) Начала пить водичку 2 недели назад. -6 кг :!: :!:
    Занимаюсь прессом. Жирок с боков убрала!!))
    :oops:

  25. Jenova

    Лола, а вы не курите? Я вот например тоже веду активный образ жизни, в день ем либо одну порцию роллов (8 штук, делаю сама), либо две плошки мюсли, много пью, рост 174 вес 49 (похудела за полторы недели с 54 кг) но подкожный целюллит есть… Спросила своего тренера, мне сказали это может быть только от курения и если не брошу, он может проявиться, как бы я не изнуряла себя диетами и спортом(((

  26. Елена

    При росте 172 я вешаю 80кг,чувствую уже себя не очень.воду раньше могла днями не пить,только кофе.решила попробывать,вроде не плохо получается,3 день пью и уже увеличила до 2листов:)надеюсь похужею:)всем удачи;)

  27. Дарья

    Очень интересно)) нужно попробовать

  28. роза

    Вода :arrow: я тоже не могла пить.заставила себя.теперь не могу без воды.стараюсь пить первой половины дня 2литра.

  29. катя

    как похудеть за месяц?сколько литров воды надо выпивать в день?

  30. Ната

    Мне врач в стационаре расписал режим приема воды,наряду с лечением нужно правильно пить воду,чтобы не навредить .Рассчитать на кг веса-30 мл воды (зимой), и 40 мл (летом),за 15-30 минут до еды и за 1,5 часа после еды .Разделить на 3-4 раза.После 19 часов воду пить нельзя,что бы не было отеков,но можно пить кефир сколько хочешь.За неделю-минус 3 кг.И для здоровья полезно.

  31. Лола

    Девочки дайте совет, я в день выпиваю около 1,5 литров чистой воды, вес колеблется, с утра почему то 63, в обед 62. У всех нормальных людей вес утром меньше чем днём, но это одно! Я заметила что у меня целлюлит обострился(((в чем дело интересно? воду пью с месяц, ем всё подряд впринципе, но умеренно, иногда бегаю или езжу на велике, работаю на даче и на работе, вообщем весьма активный образ жизни…я так расстроилась увидев эти ямки проклятые((((

  32. Натали

    Anonymous 06.05.2013 в 21:18 рост 168 вес 65((((знаю знаю корова …ЗНАЕТЕ ЧТо уважаемая “корова” вы не знаете что такое лишний вес и что такое на самом деле быть коровой!!! вот было бы у вас как минимум 20 лишних, я бы на вас посмотрела!!! займитесь спортом и не несите ерунды!!! :evil:

  33. ольга

    Девочки ,супер диета.Сижу перед компом и пью водичку.Страдаю запорами и лиш. весом. Сегодня прогресс , чуть-чуть , но это того стоит. Думаю вы поняли о чем я.Я еще на белковой сижу , первая неделя заканчивается, отпишусь на следующей недели. Всем желаю удачи!!!!! :axax:

  34. Anon

    Азалия, меня не устривают мои бока и жирные ляхи) Бог с весом, но я хочу убрать свой жир)))

  35. Азалия

    Anon,вот никогда не понимала,когда стройные девушки хотели еще похудеть…Зачем Вам это??Ваш идеальный вес 59-60 кг,тогда куда еще?)

  36. Anon

    Lera, воду пить нужно, пока желаемый результат не появится. Но потом прекращать не надо. Просто уменьшить дозу принимаемой водыт ;-)

  37. Anon

    Ребята, рост у меня 172, вес 59. Хочу добраться до 50. В день пью по 3 литра. Пью уже два дня. Хотя, вес меня почти устраивает, хочу избавиться от живота и немного толстых лях. В конце следующей недельки отпишусь тут ;-)

  38. Лера

    Я так и не поняла, сколько дней надо пить эту воду?

  39. Аноним

    Анна

    Я тоже пью воду уже около4-х месяцев и похудела на 9 кг, при этом не сижу на строгой диете, всем советую )))

  40. Александра

    Елена а вы случайно не кушаете ли много еды и сладкой газировки не пьете а и хоть какие нибудь физические упражнения делаете?

  41. Аноним

    я вот тоже решила водичку попробывать попить)))сёдня первый день выпила литра 2 :!: при этом прыгаю на скакалке и кручу обручь уже 3й день)))рост 168 вес 65((((знаю знаю корова….хочу похудеть хотя бы к середине июня до 57 надеюсь получится…мечта быть худышкой прям при худышкой,но покушать люблю не знаю как бороться с этим((

  42. Аноним

    незнаю как вы но я вот столько кушаю за день прямо не возможно словами сказать!и воды пью каждый раз (после курения сигареты) но у меня вес не поднимается наобород все хуже теряю свой вес.

  43. Айгуль

    Еще секрет похудения при увеличении дозы воды в том,что желудок часто заполнен и наверное кушать меньше хочется, ведь недаром говорят выпейте стакан воды за 30 мин до завтрака, обеда и ужина. Воду научилась пить во время гречневой диеты, наливаю в стакан, ставлю на рабочий стол и в течение дня, незаметно для себя, выпиваю 1,5 литра зеленый чай. Теперь буду ее не только во время диеты пить! Хочу дальнейшего похудения!

  44. Светлана

    Я сейчас пью воду сасси,надо выпивать 2л в сутки.Для меня это издевательство над организмом,1,5л с трудом в себя впихиваю,больше,кажется что стоит в горле.принесет ли пользу такое издевательство над собой?

  45. lika

    sizu na vodnoi diete ne em potti netego jabloko i kefir,posle 5 ne em voobshe,phju 4-5 litra vodi ezednevno veshu 80 kg xotu 50 kg nadeus chto polutetsa

  46. Сакина

    Здравствуйте, я тоже приступила к похудению.Решила увеличить объем употребляемой воды,однако все 4 человека вокруг меня приводят ряд примеров( своих друзей)кот. пьют целый день огромное кол-во воды и,наоборот, поправляются,а не худеют..Я пью максимум 2 литра,но результата нет пока..А еще я по вечерам бегаю и мне строго запретили пить воду после бега в течени мин 2х часов,сказав что,опять таки,поправлюсь на 100%..Друзья,как понять все это??

  47. Нури

    Как только мы начинаем пить достаточно воды, организм сам постепенно восстанавливает водный баланс, избавляясь от этих проблем. Главное – ускоряется обмен веществ, а это, как мы помним, одно из главных условий похудения.
    Не говоря о том, что идет активная чистка всех систем.

    Надо помнить о том, что при снижении веса организм начинает активно расщеплять жиры из своих запасов, кроме того, используется и часть белков. Эти процессы требуют дополнительного количества воды для вывода продуктов распада. А если мы еще и худеем правильно, то есть в комплекс мер по сбросу веса включаем физические упражнения, то количество воды необходимо увеличить. На тренировке надо пить стакан воды не реже, чем каждые 20 минут.

  48. Нури

    недостаток воды – одна из причин отложения жиров. Дефицит воды замедляет скорость обменных процессов, почки не могут полностью выполнять свои функции, в печени затормаживается расщепление жиров – зато пополняются депо жира. Поскольку воды не хватает, организм начинает извлекать ее из самого себя, что ведет к загустению крови, а еще – запасать воду в межклеточных пространствах, образуя отеки; жировые клетки по природе своей постоянно пополняются не только жиром, но и водой, и не отдают ни то, ни другое, распухая все больше. Не говоря уже о таком «удовольствии», как запоры. Вот такая цепочка реакций организма на недостаток воды.

  49. Евгения

    А я не могу заставить себя пить воду

  50. вера

    вот тоже ходила в центр похудения и мне тоже сказали что воду надо научиться пить,мой вес 96кг при росте165 мне надо похудеть до 60кг. Вот хочу попробывать получиться или нет.

  51. Аленка

    Ведь супы, кефир, соки и т.д. это же тоже жидкость. -это не жидкость! только чистая ,некипяченая вода считается жидкостью!!!! ;-)

  52. Ольгуша

    Почитала все отзывы и решила попробовать попить водичку. Надеюсь, что получится. Сейчас вешу 67,8 при росте 164 :sad: Хотелось бы к лету похудеть килограмм до 60 :oops:
    Вот только возник вопрос: рассчитанное количество воды принимать в не зависимости от того сколько потребляешь другой жидкости? Ведь супы, кефир, соки и т.д. это же тоже жидкость. :???:

  53. Жанна

    Все кто желает быстрее похудеть и плюс еще подправить здоровье должны пить чистую воду 1.5 а то и два раза больше нормы.Ведь при похудении образуется много побочный продуктов распада которые организму необходимо вывести.Я пъю 3.5 литра в день уже 3 недели и потеря веса составляет -3 кг!Это при том что свой пищевой рацион я не меняла абсолютно и без физический упражнений.Хотела убедиться в пользе воды при похудении.Со след.недели начну заниматься в тренажерном зале и “облегчу” питание.Так что милые девушки пейте много-много воды и будьте стройными и красивыми!)))

  54. Маня

    Я тоже воду пью по 2 литра каждый день,стараюсь,а скоро вообще не буду,есть мучное,жареное и сладкое.Утром и вечером делаю зарядку,с утра пью стакан воды теплой,надеюсь,что смогу хотя бы 5 кг за две недели скинуть))

  55. Анастасия

    я пью каждый день по 3 литрапростой воды минимум, а так 4 вообще, шишкин лес 1 л бутылка очень удобна и пьеться быстро, похудела на 4 кг за 3 недели
    и так хорошо))) теперь без воды вообще не могу ни как

  56. Аксиния

    Девочки и я пью воду, целый день мне надо с 88.8 было до 70 похудеть, сейчас я 82.8!!! я пью имбирный чай, после 6 не ем сладкого минимум, а так если пью много воды чувствую себя пузыриком

  57. Аноним

    Я тоже считаю,что нужно водичку налить в бутылку 0,5 ,ее удобно из комнаты в комнату переносить,если у компа стоит ,не опрокинешь,т.к. она закрыта,из бутылочку как мне показалось прикольнее пить чем из чашки,иду умываться с собой беру в ванну,вышла одеваться снова с собой и попиваю и так 0,5 ушло и тд.

  58. марина

    У МЕНЯ РАБОЧИЙ ГРАФИК 2\2.Вот эти 2 рабочих дня я пья на работе только одну воду.Покупаю 1.5 литровую бутылку и все равно за один день не могу ее выпить.Но даже за один день уже есть внутреннее ощущение,что стало легче,не тянет к холодильнику.И даже щечки зрительно становтся меньше.Но потом 2 дня выходных и там я забываю о воде.И сразу щечки и тяжесть внутри. :cry: :cry: :sad: :sad:

  59. Рита

    О, у меня уже есть первые результаты. Итак с вечера я делала воду в аквадиске, чтобы она была чистая, живая и структурированная. Каждое утро начиная со стакана воды. В течение дня выпивала 2 литра. Результат: за месяц минус 1,5 кг. Для меня это хорошо, потому что я итак не толстая, так коррекция нужна.

  60. Ириша

    да,насчет воды-истинная правда!попала в больницу с почками,врач заставил очень много пить.пила много,часто,но маленькими глотками,питание было то же что и всегда,даже больше(ну,знаете,как всегда,в больницу все все носят,ешь от души).т.в.через 2 недели минус 6 кг,и это при том,что вес ушел именно с бедер и живота,а грудь осталась та же!!!и животик стал плоским и подтянутым.и еще,не знаю с чем это связано,но целюлит стал незаметен,практически его не стало.т.ч.пейте на здоровье негазированную водичку!

  61. Ы

    начинаю пить водичку)посмотрим на результат через пару месяцев! Желаю всем удачи!

  62. Виктирфорте

    Дорогие мои, я с самого рождения крупненькая была всегда, пробовала не мало диет, но вес со временем возвращался, и я решила для себя, что сделать себя шикарной – мне под силу, вот я как неделю закончила Японскую диету, похудела на 7 кг, сейчас стараюсь пить по-больше воды, вешу 75 кг, к маю хочу выйти на 60, ем не много, убрала все жареное жирное и мучное, по-началу тяжело, но я стараюсь, как только увижу первые результаты – сразу сообщу!!!

  63. бексултан

    класс отптичный выбор с диетой воды :!: :!: :!: :!:

  64. Мари

    Читаю и смех меня разбирает. Да, если вы пьете воду по 2-3 литра, но при этом круглые сутки извините “жрете” не в память так примерно по 3-4000 калл, то вы никогда не похудеете, а вы пейте воду и кушайте не более 1200 калл. вот потом результат увидите сразу. желаю всем удачи и быть красивыми

  65. Аноним

    Я тоже пью жду результат. Надеюсь будет нори

  66. Tina

    Eze sabila,po vixodnim bistroj xodboj xozu….net vremeni sred nedeli,i v ljzbom sluzai resultat est !!!!!!!!! :lol:

  67. Tina

    Pju vodu uze bolche goda,po 2.5 litra/den sa 30 min.do edi.Resultat ne sastavil sebja ozidat- v pervie 4-5 mesjazev poxudela na 30 kg.V dannij moment ves stoit,no…tfu-tfu,i ne podimaetsja!!! Devozki,voda-eto zto-to!!!!!!!! Kakie tolko dieti ne pereprobovala(((( Da,i ne em posle 19.aUdazi vsem.Ved eto sovsem ne trudno pit vodu!!!))))

  68. воха

    привет всем красавицам! я уже 127! как тяжело пить столько воды!!! я наверно скоро лопну!!!! стараюсь ведь у меня есть цель скинуть лишние кг!!! вам всем удачи!!! до связи в эфире !!! :arrow:

  69. Наташа

    Сижу на диете(около 700ккал в день),вес 74 рост 178, и вот что заметила: если пью 2-3 стакана воды – то в день уходит около 200г, если силой вливаю в себя 2 литра, то отвес на следующий день -500г. Так что есть правда в словах “Больше пей-быстрее похудеешь”

  70. Маришка

    Я вешу 67… Хочу до нового года до 60 добраться))) буду пить больше водички , сейчас за день могу выпить 3 стансам и норм… Хотя надо 9 стаканов. Ну потом напишу что получилось) ;-)

  71. воха

    мой вес 130 я начну завтра пить водичку. потом расскажу что и как со мной…

  72. Динара

    а можно ли кормящим пить воду?

  73. Диана

    Anonymous, при таком весе лучше с врачом проконсультироваться. Ожирение это болезнь и лечение должен врач назначать.

  74. Вероника

    30-35 мл умножить на 1кг веса= количество воды в день. 125кг*30мл=3750 (15стаканов воды в день), у кого почки плохо выводят жидкость, то меньше, тк возможны отеки. А вообще не нужно дожидаться жажды, это признак что у уже обезвоживание, я например делаю так в через каждые 2-3часа – стакан воды и все, норма!!

  75. Аноним

    мой вес 125 кг. сколько мне надо воды пить в день

  76. Мария

    Елена,а вы какую нибудь нагрузку даете организму,ну вроде аэробики или еще что то?

  77. Елена

    Я вот например, уже месяц пью воду (в день не меньше 2х литров). И не то что похудела, а наоборот поправилась на киллограм! Но пока всё же продолжаю пить воду, может в скором времени что-нибудь проявиться :?: :?:

  78. Мария

    кефир можно ,но не вместо воды,по своему опыту скажу,что по мимо воды и физ нагрузок,потребуется еще и отказ от некоторых продуктов,таких как мучное ,сладкое ,жареное,картошка в любом виде и вообще продукты с высоки гликемическим индексом надо из рациона убрать по возможности и не на время ,а сделать это образом жизни ,если хотите :smile:

  79. Натали

    девчонки можно вопрос ? а можно пить кефир 2,5 %

  80. Ната

    во первых, каждый человек все-таки индивидуален, поэтому все советы надо выполнять прислушиваясь к своему организму,

    во вторых с таким весом надо худеть под наблюдением врача, в молодости конечно многое организм прощает, но как это все отразится дальше на здоровье, неизвестно :sad:

  81. Мим

    Проблемв в том, что чётко в конце статьи написано: “Конечно же, не надо пить воды больше, чем вам хочется, а если вы выпиваете более 3 литров в день и все время хотите пить, это уже повод обратиться к врачу.

    1 Если не заставлять, можно почки посадить
    2 Как если более 3 л к врачу, если я по вашей же формуле должен 4,5 пить

  82. Наталья

    Вот когда заработаете проблемы с почками, тогда больше внимания будете уделять советам врачей. С вашим весом тем более. А сейчас, в свои 22 года, конечно можно считать себя здоровым

  83. Мим

    Вот вы пишите, кто не надо пить воду если вам не хочется. Я вообще её пить не хочу, и не только её. Я пью пол литра жидкости в день, и то впихиваю. Мой вес 117, по расчёту немца я должен пить 4,5 литра в день, по расчёту Королёвой 4 литра.
    Ну не лезет она в меня, не люблю я жидкость… Проверялся, мне 22, полностью здоров. Сбросил около 14 кг уже. Вопрос: Почему я пью м натяжкой 0,5 литра в день и надо ли мне себя ЗАСТАВЛЯТЬ?

  84. Наталья

    Пью воду с июля,минералку без газа,ушло 12кг.,состояние отличное. НО! Когда остановиться и не вернется ли вес?

  85. светик

    худею на отваре из имбиря для меня эта статья очень полезна так как пила во время еды ипосле зарядку пока делать не могу воспалились колени :cry:

  86. Екатерина

    вода действительно помогает?а если ещё обруч крутить

  87. Марианна

    Сколько не пью воды похудеть не могу, появилось обвисание но похудеть не могу. Может это с чем то связано? :sad: :sad: :| :| :|

  88. Оксана Колченко

    Согласна с автором, что вода играет огромную роль в похудении. На своем примере могу сказать, что, когда придерживаешься какой-либо диеты и пьешь регулярно воду, вес уходит очень быстро, если вы не снизили уровень потребления воды.

  89. ольга

    Скажите,так это получается что от соли нужно отказатся или как?

  90. ТАНЯ

    ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

  91. Лиза

    я с Александрой полностью согласна, ходить быстрым шагом это на самом деле эфективно и куда проще чем бег, главное не забывать про водичку)))) :smile:

  92. Александра

    эта диета просто замечательная, я так за 4 месяца похудела на 30кг, ну и естественно прыгала на скакалке и в любое свободное время ходила быстрым шагом по 4-7км.В общем ничего сложного, главное желание :!:

  93. Светлячок

    нужно будет попробовать водички попить то… спасибо за советы девочки :-)

  94. ксюня

    там где я работаю,очень душно и мне постоянно хочеться пить и в день выходит литра 3и, но на вечер начинается страшнная диарея. Хотела бы узнать в чем проблема

  95. Лиза

    А обруч крутить поможет? Сколько нужно крутить?

  96. Оля

    в день естественно ;-) ;-) ;-) ;-)

  97. Оля

    Да, это хорошая диета – я сама так похудела за 3 недели на 8 кг. Только совмещая это со скакалкой – подходов по 20 по 100 раз.

  98. Аноним

    :grin: это точно

  99. Елена

    :lol: :lol: :lol: да прикольная водяная диета.сама похудела за месяц на 6 кг.Да и еще двигаться нужно а не только одну водичку попивать :!: :!: :!:

  100. Римма

    вода для похудения – это известная методика))) простая) утро начинаешь со стакана воды – завелся обмен веществ, перед каждой едой пьешь воду – и съешь меньше, и переварится быстрее. Я так похудела на 5 кг, чисто на воде. Только заметила фишку – если пью воду из под крана, то она как-то задерживается что ли в организме, во всяком случае морда вся отечная, немного, но есть. А как перешла на аквафоровский фильтр и всю воду пропускаю через него, и для готовки тоже – так все прошло и вообще общий вид стал лучше. Чистая вода ОЧЕНЬ много значит.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector