Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Всем привет! Злата и меня возьмите в гонку, мой рост 158, вес 60, хочу 55))) на той недели был день МЧ, скинула около 700гр, хочу завтра тоже устроить денек на МЧ.
Злата,привет
Мой рост 164,вес сейчас 65.4,стремлюсь к 60,ну и потом хочу цифру 5 на весах увидеть,быть 58-59,ну а потом успокоюсь 
Сегодня молокочай пью,а на работе небольшое мероприятие,сейчас накрывают стол,я решила съем мандаринчик или пару виноградин,чтобы не выглядеть белой вороной и вместо шампанского выпью стаканчик воды,потом запью молокочаем и моя совесть будет чиста 
Ната напиши пожалуйста свои параметры,честно лень матушка по 2 кругу читать
Привет девочки стройняшечки.я вас каждый день читаю и вижу очень хочется табличку кг.Нмного пролистнув назад взяла и выписала ваши кг.где что не так пишите исправим и добавьте рост,чтоб понятнее было,а то мне придется много страниц просматривать.Если меня не помните то я худела с января 60кг теперь 54 и вниз никак,то праздник то опять праздник,главное не набираю.итак Юленька 55кг .Лелик 55кг .Ананасовая компотка 79.3 .Ирина 65.3 .Анюта 61.3 .Лека 77.2 .Людмила 69.3 .Соня 168см 67кг .Ятсан 165см 61,9
Благодарю,Лека!
Девоньки,я абсолютно уверенна,что у Алёнки нашей,да и у Ламы,Монти,у многих наших есть весомые причины отсутствовать на ветке,вскоре всё наладится!
До встречи!
Лека,вот и я про тоже,Алена нам всем как мама была,следила за порядком,рекомендации давала,что ж она бросила своих подопечных
У меня завтра плановый МЧ,смотрю компания собирается,значит будет не одиноко гонять МЧ и бегать в “домик”. Завтра с утра взвешусь,и следующий мой взвес будет ровно через неделю,то есть в следующий понедельник,чтоб было наглядней и радостней(надеюсь) смотреть на цифры высвечивающиеся на весах. И весы подальше спрячу,а то я могу на дню,по несколько раз взвесится.
Лилёк,хороших отвесов тебе!
Монти,Лама,Алёна!Что же вы так,на произвол судьбы нас кинули..ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ! Алёна,а как же гонки???
Привет вам,дорогие и стройные,за вчера и за сегодня! Эти дни стоко работы,читаю всё,но отписать некогда,сегодня мч,т.к. завтра точно не получится…не взвешиваюсь,во вторник контроль,но не обьедаюсь,посмотрим
ВСЕМ УДАЧИ!
Ну где же ты,Аленка я хотела сказать ;-)Молокочай буду завтра,коллега моя тоже на него подсела,в одном кабинете сидим, в одно время пьем и по очереди в туалет бегаем :smile:ещё веселей мне стала худеть,сегодня буду умеренно питаться и заниматься огородными работами,все таки физический труд из обезьяны сделал человека :grin:а в моем случае сделает из меня стройнягу
Желаю всем прекрасного настроения и хороших отвесов 
Доброе утро,девочки))) Жизнь идет,вес снижается,а Алена так и не появляется,но я по старой памяти отчитываюсь вес сегодня 65.3,недельная гонка уже в привычку вошла,ну где же та Аленка
Блин, с компьютером..(((( хотела ж написать Лека(((
Ната, это у кого как! У меня на следующий день сразу видно(
Лекарств, поздравлю! Отличный результат!!!
Привет всем красавицам, отчитываюсь за вчерашний день. Вес пока не сдвигается с места, но я не унываю…Вчера ходила на шейпинг, мне так понравилось
Надеюсь через месяц тренировок+ диета буду выглядить отлично 
Лека, поздравляю вас с хорошим результатом
А спаржа с цветной капустой это очень хорошая задумка, ведь в них столько витаминов…единственно мне кажется не стоит их есть в жаренном виде 
Девчонки,всем привет!
Отчитываюсь за вчерашний МЧашный день,-1,5кг,итого 77,2кг на сегодняшнее утро.Очень хороший результат,я очень рада.
Девочки,а как вы смотрите на за замороженные овощи Я последнюю неделю подсела, на смесь цветной капусты со спаржой-то отварю,то пожарю,это тааак вкусно,что язык можно проглотить!
Анюта вес возвращается не на завтра а через пару деньков
Всем доброе утро. Вчера сорвалась и наелась на ночь!!!(((((( организм меня пожалел и не прибавил в весе) постараюсь на выходных хотя бы сохранить вес!!
Всем хороших безприбавочных выходных!
УЛЫБНИТЕСЬ!
Одна девушка, очень толстая,
пришла к врачу.
– Доктор, как мне похудеть?!
Может, вы мне какие-нибудь
упражнения пропишете…
– Ну, есть у меня хороший
комплекс упражнений…
– Ну, какие же, доктор??!!
– Повороты головы слева
направо, справа налево.
– И это все доктор?! А когда их
выполнять – утром или
вечером?..
– Когда вас угощают!
Танюша! Хеппи бёздей!
Будь здоровая,счастливая,удачи тебе огромной! И пусть все желания обязательно подкрепятся возможностями!
всем удачного дня
Всем красавицам привет! я вчера сорвалась в обед
:?:, но опять неожиданно весы показали -400 
девочки у меня сегодня день рождения! 
сдерживать себя не буду, но и нарушать не собираюсь в рамках разумного! 
Всем привет!
Анюта,я с тобой на МЧ,старую сегодня с 77,7.
Я постоянно вас перечитываю,девочки,только вот отписать не всегда есть время.Мысленно я всегда с вами! :*
Лилёк,спасибо за позитиФчик
Интересно,куда пропала наша зажигалочка Алёна?
Доброе утро,стройняшечки!
и погодка не лётная , токо инетится…а девчёнок нет…АУ-У-У!!!
И я пока на месте по весах,но вид меня в зеркале и размеры одежды мне опредилённо нравятся!
Сегодня день правильной) еды,и так дня три подряд! А на понедельник мч!
Что-то ряды наши редеют
Отчитывыюсь за вчера-0,7 кг.Итого на сегодня -79,3.Сегодня в планах правильное питание-печеные яблоки,овсянка,творожок.Ну конечно не 3 кг.ушло,как удается некоторым,но я и этому рада,т.к. мне на 250 гр.в день если будет худется ,то это чудесно!
Вот, даже на кнопки не попадаю так расстроена(((
Доброе утро всем худеющим и ведущим здоровый образ жизни. Отсчитывают – после вчерашней тренировки, кроме страшной крепатуры ткацких сдвигов(((( все те же 61,9((((( сегодня МЧ!!!!! Кто со мной?
Месяц принял пост! Сон атакует! Сладких снов!
Ятсан выздоравливай,уже грех расклеиватся,такая весна у нас в тени +30 представь что на солнце уже хотела сплит систему включать но в доме инкубаторы это меня остановило.я птичку вывожу так и вешу над инкубаторами то в нете в поисках инф по птичкам то во дворе трава уже в калено первая прополка в разгаре,вот такая занятость.на мч в субботу.
Ирина,спасибо за поддержку! тоже буду стараться приучить себя к правильному питанию! Вот изо всех сил держусь и на провокации поддаватся не буду! Завтра отчитаюсь!
Всем привет
Вчера посидела на кифирчике на утро встала на весы отвес около -1 кг(точно сказать не могу весы механические)Сегодня хотела посидеть а мч, но дома не обнаружилось молоко, а есть хотелось 
Так что сегодня я тоже на кефирчике посидела)))Осталось скинуть около 5 кг 
Всем худеющим красавицам желаю сильной воли, самое главное не бросать 
Постепенно мы добъемся своего 
Иринка,дисциплина прежде всего!
Именно она помогает добиться результатов побольше!
Мчайничникам физкультпривет!
С 10 января начала следить за питанием,сначала недели три кушала на 1000 калорий,исключила жирное,жареное,мучное,сладкое,оставила только правильное питание,ну а потом когда дисциплинировала свой желудок приучившись кушать меньше,стала кушать через день,день нормального питания,день кефир,ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я скинула 13 кг 
Вот так и живу,буду жить в таком режиме до 60 кг,а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Ирина,а вы какой то еще диетой пользовались или только с помощью молокочая добились такого результата? и за какой срок если не секрет?
Татьяна нормально,пью МЧ,водой запиваю в туалет бегаю – жизнь идёт своим чередом
кушать хочется,но отгоняю от себя эти мысли,сразу же водички хлоп!!!
Ананасовая компотка,я тоже начинала с 80 кг,сейчас вешу 66,4(утро),с помощью живущих здесь людей похудеешь,еще нужна сильная мотивация и огромное желание
борись 
Я сама не поняла. Со страхом встала на весы и свои глазам не поверила! Вот сижу мч пью, а есть хочется! Девченки вы как
Татьяна, здорово когда так!!!! Твой организм наверное уже понял, что лучше с тобой не воевать!
Люди добрые! Я с вами! сегодня 1 день.Жиробас я 80 килограммовый! Будем бороться!
Доброго утрица!!!
всем тогОжелаю!
Ламочка,благодарю!
Танюш,это самые приятные моменты,если вредностей не хрёцать
Сегодня мч! Физкультпривет!
А я в шоке. Я два дня ем и сегодня отвес -500. Я не поверила своим весам. Но все равно сегодня мч.
Доброе утро всем! А у меня сегодня +700гр (((( И это при том что вечером ела только салат (((( Правда выпила 2 стакана красного сухого вина… может быть дело в отеках на утро((( Надеюсь сегодня после тренировки все сойдет. А завтра собираюсь на МЧ!!!
Что-то я никак даже к 60 не подберусь, а уж о 58 и речи пока быть не может((((
Девченки я сегодня на мч. Завтра буду стройняшкой!
юленька я рада за тебя! у меня тоже сегодня на весах 55, вот сижу на работе пью сегодня мч, все вкусняшки отложившиеся на праздник растаяли
поздравляю всех с результатами молодцы девоньки, красавицы! надеюсь завтра увидеть заветную цифру 54; и рубеж две пятёрки будет пройден 
Ну вот и настало новое утро! Всем привет. Сегодня 55. С МЧ будем отвоевывать новые позиции. Все удивляются как я похудела, ведь много лет я полненькой была. А я только загадочно улыбаюсь в ответ
ведь они и представить себе не могут чего мне это стоило! Теперь я могу честно сказать, что я люблю себя и свое тело… Думаю, именно этого мне и не хватало… Девочки, любите себя и верьте-у вас все получится!
Доброе утро, стройнеющим!
Читала вас, молодцы! Поздравляю всех, кто с результатами, поддерживаю сорвавшихся ненадолго…
Писать особо не о чем…худею, как и все))) На сегодняшнее утро 75.900, усилий не прикладывала, сам вес сходит. Кушаю всего по чуть-чуть, занимаюсь спортом,купаюсь в море, курю, депресую)))
Лилек, малявочка просто красавица!
Пусть растет на радость родителям!
Всем хорошего дня. Ваша Лама.
…никак не усну…
эт что это за обьелась? 
Уже лето со дня на день,а ты… 
…стройная ты должна быть! 
сори!
ТАТЬЯНА
анука себя в кулачище!
Ой,девоньки,а самую-то главную новость сегодняшнего дня утаила
У моей маляшечки юбилей 4-летие!!!
Мы пока не отмечали,но у неё день прошёл на ура!!! С утра понесли могорыч в садик,торт со свечами,хороводы,фотоссесия…а в обед,вместо общего сна они с дедушкой в зоопарк,по полной душу отвели!!!
Ребёнок в восторге,до сих пор папа с бессоницей её муЧаится))
отак от! Всё,тЕрь вСё! Цёмочки! До завтра,мч-шки!
Девченки я так сегодня объелась самой стыдно. Завтра мк и опять в форме. Я надеюсь.
Ятсан,красоточка,не расклеивайся!
Всё будет ок! Витаминки тебя подладят! Всем спокки! 
Девочки, я с вами…. Только, казалось, КД закончились, как опять они на подходе… Плюс погода – то, жарко, то холодно… Хожу как пыльным мешком пришибленная и сплю на ходу, и не в плюс излишняя восприимчивость к действительности.
Ната… Представляешь, в единственный жаркий (20 градуслв на солнце), но ветренный день меня и продуло – опять мой тонзиллит вылез… Полощу горло, опять моя еда – кипяточек и лимоны с имбирём и мёдом.. Покак без МЧ, может быть в пятницу
Монти,Ламантинка,Алёна,Ятсан вы где,девчонки?
Юль,спасибо за поддержку.Я сегодня маленько по халтурила мч начала с 15:00,т.к. была не дома.Завтра хочу на кефирчике посидеть,если получится.Я щас устраиваюсь на работу,день будет бешеный.А у тебя как дела?
Ирина, я тоже без кофе чахла раньше, прям читала вас и про себя думала.
теперь организм требует больше жидкости! Кстати, я ведь воду почти не пила в прошлой жизни 
. Проблемы с кожей лица меня не оставляли! Зато теперь-красота! Чай+вода! Мои лучшие друзья! Людочка, извени, я подстраиваю МЧ под рабочий график, а он скользит 
на работе не могу в будний день бегать в дамскую комнату часто. Начальство подумает, что я заболела 
так что я вынуждена тоже скользить. Но я всегда с тобой! Морально! Ты сегодня пьешь или халтуришь?
СОНЯ, поздравляю! Успехов тебе в дальнейшем похудении!
Привет. Я тоже вчера сидела на МЧ и сбросила 2кг. рост168 вес67кг. хочу скинуть до 62кг.
Действительно, после того как начала МЧ разгрузочные дни, так и в обычные дни хочется МЧ))) заменила им 2 из 3 ежедневных чашек кофе!! Радуюсь безмерно!!!
девоньки,наши перемены несут позитив,но ведь это и была изначальная цель откоректировать аппетит и образ жизни! Всем нам успеха!
Юля,ты теперь без меня на мч сидишь,дни поменяла?
Юленька,я тоже заметила за собой эту странность,в прошлой жизни до худения,я вообще маньячка по кофе была,если не пила его 2-3 дня,то уже с ума сходила от дикого желания его выпить,на работе унюхав запах кофе,как мышь на сыррррр реагировала
теперь же он меня совершенно не волнует 
и ещё я ужасная сладкоежка,а теперь меня больше тянет на соленое чем на сладкое 
видимо организм перестраивается,вот бы он перестроился так,чтобы есть не хотелось 
Да… Завтра и я мч буду. Кстати уже даже в привычку вошло! Стала в обычные дни по этому чудо-напитку скучать! Стала вместо кофе утром пить, и, знаете, кофе совсем не хочется! Теперь у меня другая страсть-ароматный ЧАЙ!
Приветики всем худеющим красавицам:roll: Сегодня тоже на кефирно-молочной диете, завтра присоединюсь к вам молокочайникам
Лилёк,правильно говоришь-волшебный МЧ,вчера пила его, на утро отвес -1кг,сегодня вешу 65.4,завтра тоже буду МЧ
Желаю всем прекрасных результатов 
Приветики!
так что собирайся народ! 
Регулярно стабильно 63.8 на месте это не назад
Сёня кефирно-творожно-овощной день
Завтра волшебный мч
Всем доброго времени суток! Вчера был день на МЧ, правда съела один кусочек ананаса свежего,но отвес все равно меня радует – 700гр.
Доброе утро девченки!! Сегодня, после вчерашнего обычного дня и тренировки отвес 200гр. Вешу уже 61,3!! Медленно но уверенно процесс идет!! Я рада!
Девочки, как думаете, если я на завтрак съела 2 киви и в течение дня раза 4 по маленькому кусочку гуляша съела и пила ведь день МЧ с водичкой, то мне расстраиваться или это не так страшно?
Ятсан как там у вас погода в столице ,вы согрелись?
Лека, спасибо! Обязательно завтра попробую…!!! А сегодня я еле притащилась со спортзала!!! Тренер отомстила мне за две недели пропусков
Такая сладкая усталость)))) аж настроение улучшилось!!!
Ната… Спасибо)))) У меня вчера была разборка и укомплектация зимних вещеё вместе с танцами и песнями))) Весна
Ятсан умничка поздравляю
но вот мч и законился благополучно сопровождался уборкой теретории весь день,так что думаю все пасхальные грехи вылетели и прихватили с собой другов
Алёна – проявись!!!
Как твои успехи? Как самочувствие? Мы все тебя ждём 
У меня 61,9 – это нужно отпраздновать 
Настена,бегай и занимайся спортом,а худеющим людям настроение не отравляй,почитай сначала все 70 страниц,весь труд сидящих здесь людей,а потом про диеты и больницы говори
Настён,у нас не ДИЕТЫ, мы правильно питаемся))))ну а кто-то плюс ко всему ещё и испытывает на крепкость свой орг
Будьте здоровы!!!
Лека,девчёнки,это бомбезно хорошие упажнения!!!
Всё болит , а ты балдеешь)))))))
Кстати,сегодня пробовала и кефирную гремучую смесь,тобишь с перчиком,имбирь и корица…….теплота в душе,а пить приятно))
Не бойтесь,пробуйте
а мне кажется нужно бегать и спортом заниматься :smile:а эти диеты могут и до больницы…
Алена отчитываюсь мой вес на утро понедельника был 69,3.
Девочки привет!!! У меня такая радость, решила сегодня одеть летние брюки (в прошлым летом их носила) а они спадывают почти до колен
:!:, Сегодня утром не взвешивалась, завтра посмотрю сегодня мч и водичка
Сабина, не переживай, просто организм не хочет быстро расставаться с кг, которые по его мнению не лишние!!!! Пару деньков и будет сдвиг – причем сильный!! Главное не сорваться и не расстраиваться!!!! Кто из вас в конце концов главный?!!!!!!
Лека, а что за жирно сжигающий бласт??
Врач говорит пациенту,
страдающему ожирением:
– Вы можете есть все, что
хотите! А вот вам список того,
что выдолжны захотеть.
девоньки,и не игнорируем совет доктора,яблоки не мытые
но мы их всё равно сольём! 
шучу,как понимаете))
Сабина и всем удачи! Последние кг самые твёрдые!
Сабина,я вот кефир со специями уважаю,так как специи ускоряют обменные процессы в организме,возникает термогенный эффект,который заставляет организм усиленно сжигать лишние калории
Чай с имбирем попробуй тоже помогает встряхнуть вес 
В борьбе с весом все средства хороши,но только те которые тебе нравятся,а насиловать свой организм ни к чему,он потом тебе отомстит 
Все, тогда завтра посижу на яблочках)))
Я в воскресенье сидела на яблоках. Сегодня сделала коктейль из огурцов, сельдерея, укропа и кифира. Вообще на яблоках у меня больше эффект. Ем сырые и за печенные.
Сделала упражнения журосжигающий бласт с Катей,теперь болит каждая частичка моего тела,и пот течет ручьем,пойду в душ. Буду теперь каждый день заниматься,очень понравилось!
Татьяна спасибо попробую обязательно, а как вы умаете может стоит день другой просто на кефире посидеть с овощами или лучше на яблоках?
Организм уже привык к этой диете.
Сабина попробуй день на яблоках посидеть. За день -1 кг. Может толчок дашь к похудению.
Спасибо Ирина за совет, именно так я и делаю
И благодаря такой диете удалось похудеть на 10 кг, просто в последнее время вес не уменьшается :cry:А так хочется быть к лету стройной
Сабина,ну и не издевайся над собой,не зацикливайся на весе,питайся правильно следи за своим питанием и потихоньку вес уйдет
Ирина, вроде бы по расчетам ИМТ вес у меня идеален а когда в зеркало смотрю то ужасаюсь, мне бы хотя бы килограммов 3-5 скинуть
Сабина,может уже больше худеть не нужно
Девочки посоветуйте пожалуйста что делать не знаю, вес больше не снижается, вроде эффект плато уже был
не могу не поделиться сикретом одной диетки:
– Доктор, ваша яблочная диета
для похудения мне не
помогает!
– А вы яблоки моете?
– Да.
– Попробуйте не мыть.
Доброго всем утреца!
У меня отвес после вчерашнего МЧ 1,5 кг,очень радует.
Ната,поздравляю с небольшим,но праздничком,и самое главное результативным в плане похудеоза.
Сегодня с утра съела половинку йогурта с ложкой отрубей,больше не влезло,и кружешку чая.На обед будет омлетик с овощным салатиком,а дальше кефир.Завтра может на водичке посижу..еще в раздумьях.
это была я-Оля ля,что то ушло как аноним….
девоньки привет!Я с моей Натой,сегодня МЧ -УРА!!!долгий все таки был перерыв-8 дней….больше не допущу такого!
доброе утро!Татьяна пардон я помоему чего то неправильно поняла ничё
бывает, думаю ятсан всё разложила по полочкам.я разгружаюсь! 
Добрый день девушки!Вчера был полуразгрузочный день,до обеда кушала,так как на работе отмечали ДР,а после обеда только кефир,в итоге сегодня отвес -700,я даже не ожидала такого
,оказывается действительно ужин надо отдавать врагу,что и планирую делать в ближайшее время 
Ну а сегодня МЧ,уже дую и бегаю туда))))
Старожилы, вы где ? отзовитесь
без вас на Азбуке неуютно,не хватает домашнего тепла,вы ведь и поругаете и похвалите когда надо,возвращайтесь 
Доброе утро!
Ты таким бодрячком с дежурства в обнимку с МЧ? 
Лёлик…. Пасиб за позитив, мужа разбудила анекдотом про “жри уж сразу деньги”
Вчера была на МЧ,утром тостик с мёдом и в 16.00 – 150г салатика “Цезарь”, отвес – 500г, итого сегодня 61,9 – ещё один рубеж взят!
Всем доброго утра и хорошего дня!!! После вчерашнего МЧ отвес 1100!!! Итого 61,5кг)) до заветной мечты еще 3,5 кг
!!! Буду дерзать!!! Кто со мной?;)