Молокочай – похудеть эффективно и вкусно
Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
-
При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание для разгрузок на молокочае: непереносимость молока, заболевания почек и желчного пузыря.
Кроме того, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.
Чай с молоком для похудения, продукты на день
1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.
Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.
Как приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
Разгрузочный день на молокочае
-
Употреблять молокочай рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.
Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.
Совет нашей читательницы:
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.
Важно: если ваша цель - похудеть, в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400ккал.
Рекомендуем: воспользуйтесь нашим онлайн счетчиком калорий.
Кроме целого дня на чае с молоком, можно иногда заменять им обед или ужин.
Еще по теме:
О пользе разгрузочных дней.
Другие варианты разгрузочных дней.
-
В рубриках: Разгрузочные дни;
11.01.2011 в 14:14
Я на мч делаю разгрузочный день раз в неделю. Чаще не рискую, боюсь за желудок. Во время “разгрузки” ничего не ем, кроме мч+вода в большом кол-ве, результат: обычно на утро минус 1кг. Плюс кажется, что вес держится, хоть и ем все, что хочу. А после НГ праздников на родительских харчах и без разгрузочных дней + 3 кг доп.веса ((((( Так что придется активно за себя браться.
11.01.2011 в 15:19
Приветик всем! Я кручусь верчусь, времени нет зайти отписаться о результатах, пью мч, и разрешила себе в день сьедать 3 фрукта, взвешиваюсь раз в неделю теперь. Вчера было с утра 55,4 =))) очень рада,осталось 7 кг сбросить и урааа!! только частая смена настроения все портит, и холодно иногда,хотя и тепло дома, но это ерунда, главное дойти до цели=))Всем удачи!
11.01.2011 в 21:21
Сирень, Сильвия, Оксана, Таня!рада всех видеть!А Таню уже наверное плохо видно))тростиночку)
праздники многих выбили из колеи, но я на мч раз в неделю сижу,завтра тоже думаю молокочаиться))
а потом два дня праздников опять у меня(( надоели уже
Мне после мч весь следующий день ничего есть не хочется, но голодать больше одного дня побаиваюсь.
Ах, да, после НГ праздников +1 кг-это все алкоголь и салатики думаю,-убийственное сочетание!
12.01.2011 в 7:29
Привет девчёнки я сегодня на мч!Каролина держись!ещё я вычитала про лён, купила пью.
12.01.2011 в 16:53
Привет, девочки! седня попробовала посидеть на МК, очень понравилось) а так..никакие диеты не помогают… подскажите эффективную диету? мой рост 165, вес 71. возраст 21. Спасибо)
12.01.2011 в 17:34
Сегодня первый день попробовала МЧ Не взвешивалась так,как нет весов ,но МЧ такая гадость ,но похудеть Очень хочетчся Мой рост 1,52,а вес 86(ужас),но до первых родов весила 45-48Эпотом поправилась до 66,а после вторых родов стала 86 вес не сбрасывается незнаю,что и делать
12.01.2011 в 17:52
Валентина, а ты с зеленым чаем делала или с черным? мне с черным вообще не понравилось, напомнил завтрак в детском саду) а с зеленом с жасмином очень понравилось!
13.01.2011 в 13:28
А я люблю больше с черным чаем-с бергамотом или вкусом черники в йогурте -ммм))
У меня после вчерашнего -1кг.И даже варенье не стало помехой)
Выпила чашку мч,и много воды, а вечером чашку чая с малиновым вареньем-простудилась немного и позволила себе лишнего.Но все ок.Я когда-то во время простуды пила 4 дня только чай с вареньем и похудела на 4 кг))
Девочки, берем себя в руки и медленно но уверенно идем к весне стройняшками!
13.01.2011 в 22:17
Привет всем. Хочу пятницу и субботу посидеть на молокочае, очень хорошая разгрузка. С воскресенья начну считать калории. Когда я съедаю в день не больше 1000-1200 ккал, у меня каждый день уходит 200-300 гр, правда в зависимости от того, что я ем. Всем удачи
13.01.2011 в 23:36
привет девченки! как и обещала после НГ начала заниматься бодифлексом.ощущения прикольные-как-будто трактором переехали,все мыщцы болят.занимаюсь два дня,буду продолжать.на МЧ хочу сесть через 2 дня.
14.01.2011 в 13:38
Привет! Скажите,пожалуйста,это молокочай надо пить раз в неделю или можно каждый день? Я бы хотела похудеть на бедрах,убрать живот и подтянуть ягодицы!(((((((((((( У меня рост 175,вес 63(((((((((. Прошу,помогите!!!
14.01.2011 в 13:43
И еще один вопрос: подойдет ли для этой диеты домашнее молоко и могу ли я питаться как обычно или все-таки что-то нужно исключить из рациона?
14.01.2011 в 18:51
Привет, Марьяша. Вообще молокочай рекомендован как разгрузочный день 1 раз в неделю (ничего не ешь, только пьешь молокочай и воду), но можно заменять молокочаем завтрак. Утром выпиваешь чашку зеленого крупнолистового чая с молоком и часов до 11 утра ничего не ешь, а потом кушаешь, но без фанатизма, исключая сладости, жирное и хлеб.
Молоко желательно 1,5-2,5%, а в домашнем, насколько я знаю около 7% жирности. Удачи всем нам в похудении
14.01.2011 в 21:55
Девочки,а не страшно если 2,6%?
А то я ниже что-то не нашла…
14.01.2011 в 23:29
Катя, я уверена, что ничего страшного, потому что я тоже делаю на молоке 2,6%, меньше в магазине просто не найдешь, и у меня всегда есть хороший результат
15.01.2011 в 1:50
Да,в супермаркетах только можно найти 1,5% а если 2,6 тоже ничего, считается,что жирности должно быть меньше,чтоб меньше нагрузка на печень была.
15.01.2011 в 10:09
Спасибо!Значит можно смело пить))
Я вот уже приготовила,только вкус все равно как у молока…Оно так и должно быть??
15.01.2011 в 19:06
Поменяйте чай-и вкус будет другой, а окрас должен получиться как у Бейлиза.Но если переусердствовать с заваркой, то будет горчить.
17.01.2011 в 12:34
Девочки, привет! После вчерашнего МЧ всю ночь не спала. Сегодня на гречке и кефире. Посмотрим сколько продержусь. Сегодня вес 65,900.
17.01.2011 в 16:14
привет девочки, скажите можно ли добавлять
заменитель сахара в молокочай – я сегодня начала эту диету
17.01.2011 в 18:30
Заменителья сахара я бы не советовала. Он предназначен для больных сахарным диабетом и когда его пьет здоровый человек это сказывается на его здоровье.
17.01.2011 в 22:49
хочу завтра попробовать впервые в жизни посмотрим что получиться
18.01.2011 в 9:47
вчера продержалась на МЧ грамм 600 потеряла, злая была к вечеру, уснуть не могла – хотела кушать.Сегодня опять на МЧ хочу добавить курицу варёную. Сейчас 60 кг, посмотрим, что будет. Да, ещё вчера голова болела от недостатка сахара в крови.и на мужа ругалась
18.01.2011 в 9:54
завариваю как обычный чай добавляю молоко+ таблетку сахаразаменителя, иначе не лезет. хочу к пятнице(день рождения)до 57 похудеть.
18.01.2011 в 14:02
Здравствуйте, Алла. Раздражение и головная боль возможны не только из-за недостатка сахара в крови, а также из-за обильного вывода токсинов из организма. В программах по очищению организма предупреждают, что первые 3 дня (это не относится к молокочаю) возможны головные боли, раздражение, возможно, что вам будет холодно. Поэтому диетологи рекомендуют не нагружать себя сильными физическими нагрузками, а по-больше отдыхать…
20.01.2011 в 21:23
Привет всееем=)))) я преступница, не дошла до цели, до заветных 48, подсела на конфеты,печенюхи.. посчитала, что стройная уже и, что можно позволить себе сладкое. В общем результат не заставил себя ждать, сегодня 58,3. Завтра сажусь на мч, сидеть буду долго =))) Кто со мной =)))
21.01.2011 в 12:22
Таня привет, ты вроде хотела 52, а теперь я уже слышу про 48! Я тоже не могу сойти ниже 65-66 и все. Будем стараться, удачи нам! Я тут дня 2 назад сидела строго на МЧ, думала ночью с ума сойду от бессонницы, хотя и есть-то не хотелось. К сладкому и печеному я равнодушна, люблю мясное. Вот такие дела. Отписывайся, не пропадай.
Сильвию и Каролину не видать…
23.01.2011 в 23:07
Я здесь) у меня дальше 58 не идет никак-все праздники да застолья с толку сбивают!Только сброшу, и так как каждую неделю по два дня застолий с обильными угощениями, тут и возвращается все.И так уже месяц!Все никак не заставлю себя на фитнес вернуться-зима, холодно, хочется дома в уюте посидеть)Но знаю, что самое сложное-встать с дивана!!!
23.01.2011 в 23:08
Таня,
и за сколько ты “наела” кило?
24.01.2011 в 14:35
Privet vsem!:) devochki, a skol’ko derjat mojno?
24.01.2011 в 15:03
привет девчонки!праздники отразились на всех.но я взла себя в руки,очень хочеться влезть в одежду,которую носила до родов,а то в балахонах ходить 2-Й год не охота.МЧ я пью один-два раза в неделю,а вот бодифлексом занимаюсь каждый день по 20-25 минут.и результат появился через 10 дней:-8см в объемах ушло.не очень много,согласна,но брюки уже не в облипочку сидят.кушать стала меньше из-за уменьшения объема желудка.а если еще +МЧ+вода,то эффект потрясающий-есть не хочется,настроение хорошее,голова не кружится.так что дерзайте!!!!!!!!!!!!
25.01.2011 в 15:47
девочки привет! Вот завтра сажусь на МЧ поддержите плиззз, ну силы воли совсем нет, беда!!! Хочу похудеть до 48кг, сейчас вежу 60 УЖАС. Девоньки у меня такие бока страшные, жуть просто и живот (((( ну все больше не буду огорчать вас. завтра я с вами ))))
25.01.2011 в 17:47
Диана, а рост у тебя какой? Я тоже сейчас 60, сидела на МЧ 1 день примерно грамм 600 высикала, но я воду не пила, а потом день рождения растянулся на 3 дня.Давай завтра поддержу.Только где-то прочитала, что чай с молоком вызывает рост камней в почках( доктор Ковальков ), как – то теперь сомнительно…НО ЗАВТРА ПОСИЖУ НА МЧ ВСЁ РАВНО ( если силы воли хватит)
25.01.2011 в 20:59
Алла, одно время это утверждение (про камни в почках и доктора Ковалькова)я встречала на нескольких сайтах, но все-таки это сомнительно… англичане молоко с чаем пьют всегда, у них что у всех камни в почках?
вот Маргарита Королева где-то говорила, что если больше 1-2 дней сидеть на молокочае, может появиться метеоризм, это больше на правду похоже, а так она кстати вполне одобряет чай с молоком
кому верить? непонятно )))
я думаю все таки молокочай не для всех, в отзывах иногда читаешь: не нравится, противно, но пью, если организм не принимает, вряд ли и польза какая то будет, один вред…
25.01.2011 в 21:05
сейчас поискала и вот что нашла: “молоко в чае снижает риск образования камней в почках и мочевом пузыре”, о как!
правда старое исследование, вот ссылка: tea.ru/253-436.html
27.01.2011 в 12:32
Обсуждение разгрузочных дней на молокочае далее будет происходить в этой теме: – http://www.azbukadiet.ru/2011/01/27/molokochajnaya-dieta-otzyvy.html