Творожная диета

Рейтинг: 7 из 10. Оценок 5

Если вы ищете отличный способ похудеть, имея при этом лишний вес, диета на твороге — прекрасный вариант.

ДИЕТА НА ТВОРОГЕ – ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Творожная диета

К полезным свойствам продукта следует отнести:

  • при умеренной жирности (до 4-5%), это – диетический продукт;
  • его используют в лечебных целях при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением;
  • он применяется при недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей;
  • он богат кальцием и фосфором, содержит белки, молочные жиры, а также вещества, способствующие расщеплению жира;
  • творожной рацион благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития остеопороза;
  • белок этого продукта легко усваивается организмом, при этом творогом мы быстро насыщаемся;
  • регулярное его употребление ускоряет обмен веществ, улучшает работу нервной системы;
  • иногда пользу приносит и мочегонный эффект за счет высокого содержания в продукте солей кальция.


ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА

Творожная диета

Благодаря своим свойствам, знаменитый кисломолочный продукт часто используется для похудения. Здесь мы приведем наиболее популярные рационы на его основе и рекомендации, как похудеть на твороге . Итак, диета на 3 дня на твороге:

  • За день съесть его 500 г и выпить 2 стакана кефира за 5 приемов;
  • выпить стакан отвара шиповника;
  • пить воду, зеленый чай без сахара – столько, сколько хочется;
  • если не можете обойтись без черного чая или кофе – разрешается выпить 1-2 чашки за день.

Придерживаться рациона нужно 3-5 дней.

ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ ПОХУДЕНИЯ НА ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЕ

Творожная диета

Творожная диета для похудения: рецепт с кефиром:

Употребить по 60-100 г продукта и 1 стакану кефира 5 раз в день, (всего за день 300-500 г творога и 1 л кефира). Количество творога регулируйте в зависимости от аппетита. Кефир можно заменить молоком.
Дополнительно пейте воду, травяные чаи, зеленый чай.
Продолжительность диеты – 3-5 дней

Творожно-фруктовая диета:

Четыре раза в день съесть по 100 г свежего нежирного кисломолочного продукта (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки отрубей предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают). К каждой порции можно добавить немного мёда, фрукт или ягоды, овощи. Утром и вечером выпить по стакану кефира или ряженки.

По желанию разрешается готовить творожные запеканки, добавляя в них сухофрукты, фрукты или овощи.
Соблюдать рацион можно 5-7 дней.

Творожная диета

Творожно-яблочная диета:

На завтрак, обед и ужин готовим десерт: 1 печеное яблоко и 150 г обезжиренного творога измельчить в блендере, можно добавить 1-2 столовые ложки кефира, и немного корицы. Два раза в день разрешается перекусить свежими или печеными яблоками. Придерживаться рациона можно в течение 3-х дней. Еще один вариант – овсянка, творог, яблоки на 7-10 дней.

Есть также диеты для экстренного похудения на 5 кг , которые более радикальны по своему рациону. Вот, к примеру, вариант, предложенный посетительницей сайта.

Рацион от Ланы:

  • 7 утра- кофе без сахара и 1 свареное яйцо;
  • 10 утра- 200 гр нежирного творога и чай без сахара;
  • 13 часов- то же самое;
  • 16 часов- тоже самое;
  • 19 часов- также творог и чай без сахара.

Творожная диета

Воду пьём до 2 литров. За 3 дня я прибавляла по 1 яблоку в день. P.S. Примечание, касающееся всех творожных рационов:

Употребление во время диеты только обезжиренного продукта (жирность около 0,5%) не дает чувства сытости, а значит гораздо вероятнее срыв, чем если употреблять продукт с небольшим содержанием жира (не более 4%). В любом варианте рациона для похудения разрешается пить воду, травяные чаи, зеленый чай без сахара в любом количестве.

Популярная диета магги (или диета Усама Хамдий) также имеет свой творожный вариант. Рацион практически тот же рацион, что и в классической яичной, но часть яиц (или все по желанию) в меню можно заменять на 100-200 г нежирного кисломолочного продукта (1 яйцо – 100 г.)

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ТВОРОГЕ

Любой из вариантов можно соблюдать и 1-2 дня, устраивая разгрузочные дни. Творожные разгрузочные дни рекомендуются диетологами для улучшения обмена веществ и очищения организма: по 100-150 граммов творога со сметаной употреблять 3-4 раза в день.

Отправить ответ

282 Комментарий на "Творожная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Творожная диета одна из самых вкусных и эффективных, очень ее люблю. Главное творог натуральный и максимально свежий использовать, тогда и вес хорошо уходит, и польза для здоровья. Желательно самой делать, я раньше с хлоридом кальция делала, просто добавляла в горячее молоко хлорид и оно сворачивалось, но это не совсем правильный творог, скорее отделение белка от сыворотки. Сейчас готовлю на специальной творожной закваске Бакздрав, очень вкусно, творог нежный и натуральный. За 7 дней диеты 5 кг сбрасываю стабильно.

Привет. Кто-нибудь «сидит» на творожной диете? Начинаю сдумать завтрашнего дня, ищу напарницу (начну завтра в любом случае, но вместе все-таки веселее). Вес два дня назад был 54,2, рост: 153 см. Нужно похудеть до 43 килограммов.

Думаю нельзя сидеть на монодиете больше трех дней

Мадина, вы уже на диете ? Хочу присоединиться к вам. Вместе же веселее) Сегодня у меня первый день.

Здравствуйте всем!есть здесь кто нибудь.Хочу сесть на творог, но нет единомышленников.Давайте вместе и поддерживать друг друга, не давать срываться.Рост 178.Вес 69

девочки хочу сесть на творожную диету с завтрашнего дня. вешу 64кг. кто со мной на пару ?

Я даже не могу сказать, что отдельно проводила творожно-кефирную диету, поскольку употребляю кисломолочные продукты почти каждый день вместо ужина, иногда делаю жидкий шейк с творогом и фруктами. При этом очень скромно обедаю без хлеба и жирных продуктов, зато в углеводах себе не отказываю, без сладкого неуютно себя ощущаю. При такой системе вес почти не набирается даже зимой, весной и летом регулярно провожу разгрузочные дни на кефире с яблоками или с огурцами. Беру закваски Бакздрав для творога и кефира и готовлю в мультиварке, хотя в инструкции указано, что можно и без неё.

Это очень мало калорий в сутки в диете описано, быстро вернётся вес

Хочу худееееееть :yahoo:

Я тоже сидела на твороге но ела и запивала кофе с молоком без сахара. Много не съеш результат 3,5 кг за 3 дня :yahoo:

На твороге 2 раза в неделю бассейн, за неделю скинула 5 кг , с 65 до 60, хотелось бы 53кг, поэтому продолжаю. Ем творожок для детского питания 5% он удобно расфасован по 100г. как раз на один прием пищи в день съедаю 4 баночки. :yahoo: :yahoo: :yahoo:

я сидела на твороге обезжиренном, в день съедала около 500 гр. и пила зеленый чай, спустя месяц добавила огурцы, зеленые яблоки, сыр с низким процентом жирности, в общем сидела около 2 месяцев, похудела с 48 размера до 44) :yahoo:

Здравствуйте девочки! Скажите, а можно творог заправлять сметаной?

Здравствуйте,сегодня села на творог)))надоело быть толстой))))может кто-нибудь присоединится…вместе все-таки веселее))))

Юлия, а как долго вы такой вес скидывали..я сейчас вешу 68 скинула с 78..занимаюсь фитнесом каждый будний день, вес скинула за полтора месяца, хочу до 50!!! Что вы еще ели кроме творога? 😉

Юлия 15.02.2015 в 23:40
Очень полюбила творог на завтрак обед и ужин ела его раньше весила 70кг щас вешу 45 набрала чуть раньше весила 42,очень хорошая и вкусная диета ,ну иногда можно побаловать себя чем то еще кроме творога

Юлия, а как долго вы такой вес скидывали..я сейчас вешу 68 скинула с 78..занимаюсь финесом каждый будний день, вс скинула за полтора месяца, хочу до 50!!! Что вы еще ели кроме творога? :five:

Я сидела на твороге и кефире три-четыре дня, скинула 3,5 кило. Врач заставила.

Дівчата, яких тільки дієт я не пробувала в житті, і змогла схуднути з 64 до 45 кг. Правда, тривало це роками. Але по собі помітила, що саме дієти на основі білка — такі, як мясна, творожна, яєчна, дієта Дюкана, — дійсно допомагають втратити вагу і не набрати її знову. Єдиний мінус творожної дієти — їсти лише творог швидко набридає. Тому я б порадила чергувати «білкові» дні — мясний, рибний, творожний, яєчний тощо, а коли досягнете бажаного результату, почати поступово (через день) вводити овочі, ще за кілька тижнів — фрукти і каші, і продовжувати вживати щодня щось білкове. Тоді втрачені кілограми… Read more »

Очень полюбила творог на завтрак обед и ужин ела его раньше весила 70кг щас вешу 45 набрала чуть раньше весила 42,очень хорошая и вкусная диета ,ну иногда можно побаловать себя чем то еще кроме творога

В том году испытала диету 3 дня творог,3 дня кефир и 3 дня курица ,сбросила 7 кг .Сегодня опять решила сесть на диету.Весь день ела творог и много пила воды ,посиотрю на сколько меня хватит

А если творог жирный,диета не получится?

Отлично набираю массу на твороге 1%, за месяц 4 кг

Я на творожной диете похудела уже на 12 кг. Продолжаю худеть, сбросить нужно еще около 12 кг. Мне очень нравится. Меню сама для себя составила.

Всем привет, хочу поделиться своим опытом. ела на завтрак творожок ложила туда ложку меда, пила воду или зеленый чай, кушала в течение дня яблоко а на ужин ела салат овощной и куриное филе (без соли) за 3 недели -6)))) безумно рада!

Всем привет.я здесь с большим весом.мне 25 рост 1.63. вес 92..завтра сяду на эту диету.очень хочу сбросить 20- 30 кг.через 15 дней отпишусь.думаю не сорвусь.всем удачи и мне

Очень вкусная на мой взгляд диета и пожалуй действенная, в большинстве диет творог в сочетании с кефиром, а кефир отлично чистит. К тому же в твороге содержится много полезных веществ и витаминов, что конечно-же благоприятно влияет на весь организм. Я себе устраивала разгрузочные дни только на 1% кефире, тяжело, а вот пожалуй в сочетании с творогом можно продержаться.

Всем Доброго Дня! Если у вас трудно уходит вес- это говорит о том,что у вас медленный метаболизм. Постарайтесь питаться сбалансированно, без лишних ненужных углеводов. Прием пиши 5-6 раз в день,так вы ускорите свой метаболизм.Тем самым будете быстрее сбрасывать лишние килограммы.

Прошло три дня если учесть что у меня не совсем получалось придерживаться диеты,я ела фрукты, позволяла себе скушать мантик, я все равно сбросила вес на 1,4 за три дня ,в принципе не плохо.

Добрый день всем!!я сегодня села на эту диету, и сразу все вокруг кажется таким вкусным, творог ела через силу я его не люблю буквально впихивала в себя,посмотрим на результаты в конце 3 дней,но чувство легкости уже присутствует.Кто со мной на эту диету?

в спортзал ходить надо обязательно,тренировка и диета и 100 процентный результат обеспечен


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!