Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Я знаю,что надо меньше жрать или вообще не жрать
Надежда,а вы уже сидели на ней или только хотите пробовать7 Сколько на ней уходит кг?
Ирина диета такая 1день ст воды на тощак завтрак 1вар. яйцо и втечении дня отварная курица и 2 литра воды.
2день салат щётка (всё свежее капуста,морковь,свекла и сок лимона без соли) 2 литра воды и так 10 дней
Алена,не переживай!С утра правда снег валил хлопьями-дороги не видно было,температура плюсовая ,а сейчас (вечер уже)-солнце светит,теплынь!!!За один день пережили два времени года!!!
Танюшке…коленки-дело заживное!А вот отвесики хорошие,молодца!!!
Надежде…а вы зачем хотите три дня сидеть на МЧ?Это же не диета,а просто разгрузочные дни,таких много(яблочные,творожные,кефирные)…Вы чего хотите-то?
Надежда, не поддерживаю Вас ни в коем разе!!! НЕЛЬЗЯ сидеть на мч больше одного дня! Один день – щадящая разгрузка, два и больше дней – насилие и разрушение организма! МЧ – это элементарный вывод вода (аналог мочегонной таблетки), если этим злоупотреблять, калий, который и так активно покидал мышцы, сотворят с Вами ужасающую штуку – скрутят вас в тугой комок обезвоженные мышцы ног, рук..а самое страшное – вода в первую очередь покидает МОЗГ! Дальше пусть Ваша фантазия дорисовывает картинки сама…
Во всем требуется разумный подход! Перечитайте нашу ветку, где я неоднократно описывала то, что со мной сотворили мочегонные таблетки, они меня сломали всю!!! Кости перестали усваивать кальций, из мышц был выведен калий и куча остальных минералов…Итог – рухнувший в одночасье позвонок…операции…отказ эндокринной железы …анемия слизистой желудка…Хотите такую же разнообразную историю болезни?! Тогда вперед! Выбор всегда за Вами!
МОНТИ!!! Иззвонилась тебе!!!Весь телефон оборвала! По телевизору показывают страшные ужастики про Дальний Восток!! Как ты там? Может вас занесло буранами и метелью и просто нет связи??? Да еще и во Владивостоке ходит маньяк убивец и тыкает всех подряд острреньким ножичком…Господи, помоги и сохрани! ВОЛНУЮСЬ ЗА ТЕБЯ!!!
Надежда,на какую диету планируете переключиться? Сегодня пью молокочай,а с завтрашнего дня думаю как жить дальше? ну как избавиться от этих жиров?
девочки всем привет! за вчерашний день на Мч -1 кг. правда почему то ночью почти не спала. сегодня питание по ковалькову. и физ.нагрузка. завтра постораюсь опять на МЧ.Всем успехов!
Доброе утро, а кому -то день!)))
Настроение- позитив! Передаю ВАМ всем!
Отвес -200, на сегодня ровно 78 кг.
Аленушка, спасибо за рецепты, особенно грибы- очень люблю!
Говядину и баранину…не люблю, жуть, заменяю курицей постное мясо, а вот печень! Сама ем и всем советую! Гемоглобин только она реально повышает, проверено опытом и анализами!
Женек…Когда наши детки болеют у нас рвется сердце-это есть. Бери скорее и на улицу! Враки, что при температуре нельзя гулять! Если не выше 37.5, гулять обязательно, но без нагрузок, а так, свежим воздухом подышать. Мой опыт и доктор Комаровский – мы только за прогулки! Пусть выздоравливает, а ты держись!
Танюшка…несмотря на печальность ситуации, ты мненя заставила улыбнуться))), ты, наверное, летала от легкости, под ножки забыла смотреть?))
Скорого тебе заживления и новых шпилек! Только не падай больше.
Монтичек! Моя Монтичек! Рада, что пригодилась, всегда к твоим услугам!
Сегодня по плану поездка в город, вечером- тренировка!
Кушаю умеренно, еще не придумала что, но миндаля горсточку сьем точно, уж больно Аленка им раздразнила!
А утро начала с МЧ, просто обожаю этот напиток!
Всем позитива, девочки.
Привет красоточки!!! Алена, я вчера съела за весь день одно яблоко (все сразу не влезло, поэтому в 4 приема его осилила). Вчера еще себя покалечила, ходили с дочкой в поликлинику, подскользнулась и разбила себе все колени, хожу теперь хромаю
решила выпендридся одела шпильки, весна же как ни как- и вот результат ни шпилек ни коленей :sad:, Сегодня утром встала на весы и… о чудо я похудела на 1,100 итого у меня 88,9 и 10кг100гр позади УРРРААА 
Приветствую всех красотуль! -300. После голодовки просто замечательно, что вооПще есть отвес, обычно орг восстанавливается и набирает
Я сразу с возмущениями!!! Монти и Ламантина! То есть вы между собой полезной инфой делитесь не желая и нам рассказать? ЭгоиСССки! Припомню… 
Я вот тоже хочу… 
В Одноках многие скидывают друг другу, а почему бы и сюда не поделиться? Думаю, на ЭТО тоже надо 
Настроение хорошее! Вчера по случаю курточкой разжилась, этакая…фигуристая 
из-под курточки ножки тоненькие торчат, каблучки…иду по городку, никто не узнает 
К этому невозможно привыкнуть! Так заслуженно радостно на душе! Такой стимул к преображению! Скоро обновлю фотки в Одноках, там уже устарелая информация о теле 
Тело продолжает дело приобретения приятной глазу фигуры, мозг контролирует сам процесс, сознане оценивает ситуацию 
А у меня сегодня День Леща! Не могу себе отказать в этом местном карельском лакомстве! Вчера вечером запекла на подушке из моркови, синего лучка, апельсинов, пряных трав и соком лимона, натерла безжалостно перчиком и имбирем, буду немножко счастливая!!! В этом блюде есть все – овощи, фрукты, белки, так что больше ничего не планирую есть ваПче. Сегодня наладился процесс самостоятельно облегчиться :oops:, что бесконечно радует и немного напрягало в последние четыре дня 
Ну, вроде обо всем написала, все планы как на ладони, я вообще деУшка открытая, НЕ ТО ЧТО НЕКОТОРЫЕ! 
Пусть уходит вместе с килограммами тоска!
Скажем дружно -“Похудеем, иль умрем”!!!
Стану плоская, как ламинатная доска,
На диету, иль в спортзалы – Все сожжем!
Перекрашу волосы в блондинкин цвет!
Стану юбочки короткие носить!
Может, замуж, кто тогда возьмет,
На Гоа бесплатно станет вдруг возить?
Интеллекту – нет! Похудейке – да!
Наряжусь и буду материться!
Я теперь худая! И весна
Может, раньше в гости постучится???
приветики..вчерась сидела на МЧ – это впервые за длительный перерыв обжорства..правда с утра вчера сьел бутер с чаем и хлопья 4 злака. но отвесик зороший. говорят психлогическая зависимость от еды-мы заедаем стресс тревоги и т.д.. мой малыш вчера температурил- вот это стресс!!!!я даже и не думала о еде. та чт если опять не сорвусь, то я девочки снова в вашх рядах. у меня кстати важная встреча предстоит в мае..так что надо постораться..
Привет,красавицы!Отчитываться по весу нечем!Как и вчера 68.400.Но тоже хорошо-не в плюсе ведь!!!!
За винегрет и окрошку-могу Родину продать!Это-да!
У нас объявили штормовое предупреждение…тучи висят темные,солнышка нет совсем!!!Так хочется лета!!!!
Аленка,вот ты..блин,тортик,естественно для семьи!!!Бананы я не люблю,а гремучую смесь сметану и сахар-я же не самоубийца!!!Только-только на горизонте цифра 68 замаячила!!!А я тортик???Да я их и в добрые времена не ела….Всегда коллеги по работе мой кусок делили между собой!А сейчас!Фи-тортик!!!!!
Вчера ,огромное спасибо Ламе,получила массу полезной информации…Нужно внимание гантелькам уделить,а то я их под стол запихнула….Сегодня достану!
Что-то погода навевает мысли грустные….попью я с обеда МЧ!
Очень хочется завтра отвесик(пусть небольшой)на весах увидеть!!!
хаха! Насмешила Ламочка!
Ну пасибки, Алёнушка, будет нач чем покалдовать
Эх,мне бы ещё времени свободного! Творить шедевры на кухне люблю,но отдохнувшая!
До утра,дорогие!
Привет новеньким и бываленьким! Отчёт:двор блестит-зеленеет чистотой и порядком,а деревья и бардюры белееют под шнурочек
Жора не приходил,боялся видимо,что припашу
Пришла на дежурство бодренькая! Завариваю мч,он тут саме то!
Обошла сёня минимаркеты,красной фасоли днём с огнём(( белая оно не то канешно…а кто лобио делал из другой фасоли,поделитесь!
Приятного вечера!
девочки кто уже добился каких нибудь результатов,знакомые ваши не спрашивают
“ты что заболела” 
как будто других причин похудеть нет 
.разгрузочка моя сегодня прошла на ура весь день уборкой занималась натрудилась отдуши 
Лилит а а я с семикаракорского района
хотя уже 16 лет в астраханской обл живу замуж сюда вышла и каждый день на родину хочу,там у меня мама живёт и сёстры.как только увижу человека с ростовской обл кровь в жилах стынет 
Милая женщина,читая вас жизнь начинает играть красками,а то кг стоят на месте и ничего не радует,только ваш нескончаемый позитив дает надежду на будущее,вес стоит на месте утром 68,вечером 69,завтра буду МЧ и вообще думаю надо как-то ужесточаться
Доброго всем! Днем отписывалась, но, видать, комп глючит капитально, причем, не у одной меня
Утром все сделала по плану – шоколадная маска – 1ч.л.какао+1ст.л.овсяных хлопьев+1ст.л.нежирного творога+кефир 1% до состояния кашицы на 20 минут наносить! В то же время поработал и мой живот и бока – стрейчинг с яблочным уксусом 1х1 с водой. Включила скайп и перед Монти, скажем даже – перед всем Дальним Востоком, танцевала, делала растяжки, кульбиты и прыжки 
ровно 40 минут, потом комп отрубился напрочь и я прыг-скок в ванную – смыла всю эту прелесть, натерла жесткой щеткой с морской солью все проблемные места, проконтрастилась, прыг-скок из ванной, намазюкалась крио-гелем и счастливая и довольная помчалась на работу, вернее даже, полетела! 
Между прочим, пока я растрясала свои жиры перед Монти в скайпе, та бессовестным образом передо мной формировала скусненький пряничный тортик с бананьями! Хочется верить, что это своему любимому Сереге и деткам, но, кто его знает 
всякое бывает… 
На работе сегодня разговлялась соком Агуша 
1х1 разведенным с водой, в обед осмелилась съесть йогурт 2% классический, нарезав туда апельсинку и пол-яблочка, скусненько было, правда потом пузико болело почему то 
вторая половина яблочка завершила мой рабочий день, а съеденные кивинки дома – мою работу желудка на сегодня. Лама, ты все сокращаешь и сокращаешь свои сообщения, видимо, скоро наступит время просто – ОК! Мне без тебя грустно 
по вечерам тебя не застать дома…то ты на фитнесе, то ассистируешь на операции своими вампирскими ногтями…
но была еще больше! 
Азбука стимулирует и настраивает на процесс великого Похудеоза!
Старость тебя дома не застанет!
Ты в дороге, ты в пути!!
Лещенко не про тебя поет эту песню?
Окса, я тоже большая
Не узнать меня знакомым
И на улице, и дома
Только пучат все глаза
И не знают что сказать:
– Ты была такой помпушкой,
Аппетитной, вкусной плюшкой
(каждый взять кусочек рад!)
Но теперь ВАЩЕ ОТПАД!!!!
Что с твоим случилось телом?!
Подтянулась, похудела!!!
Вся – как стройная береза!
Попка – это наши грезы!
Ну а ножки!!! Эти ножки,
Словно с глянцевой обложки!
Грудь – хирурги отдыхают!
Ты войдешь- мужчины тают.
Будто кошка, грациозна!
Ну во всем метаморфозы!
А подружки, как стрижи,
Все щебечут:- Расскажи!
Что за чудная диета???
Ты ж богиня этим летом!
Изменилась моментально!!!
Что за фитнесс, это тайна?
А Я НЕ ЗНАЮ, В ЧЕМ СЕКРЕТ…
КИЛОГРАММЫ – ФЬЮТЬ – И НЕТ!
Всм привет! Спасибо , Аленка, что ты вернулась, спасибо за позитив. Про упражнения с гантельками 100 пудово! Помогает, проверено на себе.
, просто правильно питаемся и тепло общаемся. 
Монтик, тебе отдельное спасибо за утренний сеанс)))
Маша, присоединяйтесь. Но чтоб не возникало вопросов, прочитайте все посты хотя бы сверху. Все поймете, мы поддержим. МЧ- это разгрузка, а мы тут, все, или большинство
Мой отвес – 400 гамм. Вес 78.200.
По плану МЧ в воскресенье. Пощитала, что за 5 дней потеряла 1 кг, прекрасный результат.
Сегодня отдыхаю от тренировок, расслабляюсь.
Желаю всем позитива и светлых мыслей!
Всем привет, отвес минус гр 300, точно не знаю, весы механические, но и этому я ужасно рада!!! начались КД
теперь вот на работу собираюсь!!! Вчера желудок и кишечник что-то праздновали всю ночь не спала, уснула только в 7 утра 
Доброго утреца,девченки!
Алёна,спасибо за рецептики!
У нас сегодня такая мерзкая погода,даже из дома не хочется выползать,а надо..очень сильный ветер и дождь…ужасть..
У меня сегодня отвес -1кг,на данный момент мой вес 75.5кг-я очень рада такому результату!
Только вот девочки,сегодня муж приезжает из командировки,надо ему вкусностей приготовить.А еще я хочу сегодня устроить романтик,надеюсь удержусь от соблазна вкусностей,но бокал вина выпью,поэтому не судите строго!
Добренького утречка,девоньки!!! И у нас погода замечательная! Идёшь на работу,душа радуется)))
Алён,с возвращением!
Отвес сегодня -300 и того 64.100 КЛАСС!!!
Сегодня по плану,после работы конечно, окультуривание двора и возле него))))побелка и т.д.
Всем чумового весеннего настроения и обалденного дня!!!
Всем приветище! Стыдно мне признаться, но я вчера впервые попробовала СЕЛЬДЕРЕЙ! Начиталась всяких мнений о нем и вот решилась. Да это ж такая вкуснотища!
спасибо всем за рецепты! Я вчера приготовила салат и была потрясена новыми вкусовыми ощущениями!
всем доброго утра.мой отвес 500 гр.Но я уже в том весе,когда меня радует просто ощущение легкости по утрам.Только теперь я понимаю тех людей которые разгружаются каждую неделю.Я уже вчера сделала ген.уборку дома.Кубатура у меня маленькая поэтому идет укомплектация зимних вещей в коробки,весенние наконец то достала.В общем справилась и очень теперь довольная-мч только помогал как пчелка летала.всем хорошего настроения, у нас погода радует будет замечательный день.Сейчас пойду красоту в парикмахерской наводить,весна ах весна от одного слова мне хорошо.
Доброе утро девочки!Вот вам первые положительные эмоции,только загляни на азбуку.Монти спасибо огромное,я тебе скину адресок на одн.Алёна ты герой,вот это сознательность и упорство.У меня сегодня мч,и огромная уборка к пасхе надо готовить и дом и двор,очень люблю этот праздник и хлопоты приятны.Всем доброго дня!
Доброе, доброе, очень доброе утро всем живущим на планете Азбука! Выползаю из своей солнечной системы… Вес 101,5 стремимся к весу летящего метеорита, от которого во время полета откалываются запчасти…Полет нормальный! Голодрын заканчиваю сегодня, слишком эмоциональные дни выдались на работе, дополнительный стресс, думаю, оргу сАПсем не справиться…Итого 3 дня посиделок, из них двое сутох на сухой и вчера на водичке. Отвес составил 3кг. Сегодня посижу на соках разбавленных водой 1х1, так хочется кефира! Писать особо нечего, вялость, спать ложусь в десятом часу вечера, просто рубит с ног. Сейчас сделаю себе маску из чоколада, начнем день с приятных эмоций. Танюшка, воду правильно пьешь, думаю, можно поесть овощей некрахмальных – салаты, огурец свежий, лук зеленый, сельдерей, добавь яблочко зеленое или грейпфрут, сок лимона. Дай оргу вкусовых ощущений, у него и так стресс – КД, помоги ему, поддержи, не гноби! Про таблетки для похудения – сугубо отрицательное! Вы тут все правильно написали, добавить совершенно нечего! Я пошла приступать к процедурам красявишны.
Доброе утро, девчонки! Насчет таблеток согласна с вами-это вред для нашего организма и лучше их даже не пробовать. Я вчера планировала день МЧ, но начались кд и я выпила только стакан больше не смогла (хотя обычно в эти дни я вообще ела все подряд, а тут ничего не лезет даже мой любимый мч, сушняк был весь день ужасный, выпила наверно литра 3 воды) Вот сегодня проснулась и опять сушняк выпила уже 3 стакана и не знаю что мне сегодня делать
то ли надо кушать себя заставить, то ли водичкой обойтись. Девчоночки, подскажите что лучше выбрать. Есть или не есть, вот в чем вопрос 
Да…забыла…девочке(ровесница моего старшего сына)Lylit A…у тебя хорошие отвесы!Но будь готова к тому,что так не будет долго…Организм щедро отдаст лишнее,а потом будет держаться за каждый грамм!!!Поэтому мы и радуемся даже отвесику в 100 грамм!!!Я за первый свой день разгрузки на МЧ потеряла 1.5 кг!!!Счастлива была безмерно….Так что,давай,настраивайся!!!Похудение-это труд,очень тяжелый труд!!!Уясни это и у тебя все получится!!!Голодом морить себя тоже не стоит,я даже в разгрузочные дни по началу,если подступал голод ела отруби,фрукты….т.е.-слушала свой организм!!!Удачи тебе!К тебя все получится!!!
Девочки,всем доброго утречка!!!На весах приятно радующие цифры 68,400!Отвесик составил 300 граммов!Хотя вчера завтракала окрошкой(на кефире),в течении дня съела апельсин.Ужинала поздно в 17.00 кусочком горбуши(из духовки)и двумя свежими помидорками!Часов в 19.00 выпила стакан кефира с клетчаткой и после пргулки к морю в 22.00 съела 2 кивинки!!И конечно,в течении дня не менее8 стаканов воды!!День прошел замечательно!!!
Сегодня у нас солнышко,тепло!Настроение замечательное!Вот что значит-солнечный свет!Лично для меня!
Натусик,листы с морской капустой нужно искать в гипермаркетах типа “Карусель”,”Лента”,”Гурман”…Если хочешь я могу тебе прислать!Только не знаю в каком состоянии они дойдут(они похожи на листы бумаги копировальной или кальки)…Напиши мне в одноках…Пришлю-хоть попробуешь этого “зверя”!!!!
Девахи…читаю я тут вас…про таблетки..не понимаю…Я-взрослая мадам(42 года) и НИКОГДА не возникало даже мысли худеть при помощи таблеток каких-то…Возможно не стояла так глобально эта проблема!Но вот как только я почувствовала лишний вес я сразу подумала о спортзале,о диете…Пила по осени фиточай…бегала писала с него и все!!!Соседка сидела на “турбослиме”…толку-ноль!!!
Так что все больше и больше я убеждаюсь-все дело в правильном питании!Плюс физ.нагрузки!!!На себе проверено!
Просыпайтесь!Нас ждут великие дела!!!Всем хороших отвесиков и отличного настроения!!!
LYLITA ПРО ПЕЧЕНЬ -НАДО ПРИНИМАТЬ ХОЛОСАС ЧЕМ РАНЬШЕ ТЕМ ЛУЧШЕ,ДА НО ЭТО ПРИ УСЛОВИИ ЧТО У ТЕБЯ НЕТ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ.КОГДА Я В ПЕРВЫЙ РАЗ ПОДСЕЛА НА РАЗГРУЗКУ ТО СТАЛКНУЛАСЬ С ТАКОЙ ЖЕ ПРОБЛЕМОЙ,НО БОЛЕЛО УЖЕ ТАК ЧТО ПРИШЛОСЬ БРОСИТЬ И ПОДСКАЗАТЬ БЫЛО НЕКОМУ,ПОТОМ ЧИСТО СЛУЧАЙНО НАТКНУЛАСЬ НА СТАТЬЮ ПРО РАЗГРУЗКИ И ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ,СДЕЛАЛА УЗИ ,КАМНЕЙ НЕТ ,ВОТ ТЕПЕРЬ С СИРОПОМ НЕ РАССТАЮСЬ .
ДЕВЧЁНКИ ОПЯТЬ КУДА-ТО ПРОПАЛИ 
И у меня МЧайный день подходит к концу. Час назад выпила последнюю порцию,теперь на водичке сидю
Может у кого-то в загажнике,есть вкусненький рецепт салатика из фасольки??? Поделитесь,пожалуйста! Всем сладких снов и хороших отвесов!
Добрый вечер всем!Женя,а тебе разве не страшно неизвестную химию себе в рот ложить.Мне кажется медикаменты стоит употреблять когда другого выхода нет,но у тебя то есть.Когда у меня были такие ляльки маленькие как у тебя у меня даже мысли не возникало истязать себя так.Ну начни ты дробно питатся да втянись потихонечку,что ж ты лошадей то гонишь.Про себя мой мч сегодня прошел удачно и замечательно,только комп бы в туалет перенести.завтра будет отвесик обязательно тем более кд как раз прошли.Всем голодного ужина желаю.
Всем привет!
Я сегодня МЧешничаю,еще осталось одну дозу хряпнуть,и потом вода.
У меня тоже есть горький опыт с “чудо” таблетками,назывались они Мейзитанг,я скинула на них почти 20кг,за 3 месяца,а за следующие 1,5 месяца снова их набрала.Поэтому,очень прошу,не нужна тебе эта гадость,давай лучше с нами.Лучше медленно,но верно!
девочки а я на днях пыталась найти водоросли в листах,мои попытки оказались тщетными но не едят в нашем регионе подножный корм,всё как то больше мясо и рыбу
ну вот и хорошо.замечательная статья получилась.будем надеятся что Алёна вставит своё слово,уж больно доходчево ана излагает мысль и будем надеятся что хоть одного человека убережём от этой ошибки а это уже не мало
Милые барышни, хочу купить завтра морские водоросли, как ими обертываться или может есть средство поэффективнее? Монти плиз напишите как делать уксусное обертование.
Так и сделаю. Спасибо
А за таблетки!!! Моя подруга пила турбослим чай и кофе для похудения, да она похудела где то кг на 26, потом больница и одна треть желудка некротизирована, пришлось вырезать и зашивать!!! Любые средства для похудения они БОЛЬШЕ ВРЕДЯТ, ЧЕМ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ!!! Так что я советую вам даже и не начинать!
Девоньки,привет! Мчешничаем с удовольствием*)
Я на смене сегодня,так заглядываю к вам регулярно,но вот и меня за живое ципнуло!Таблеточки!!!
У меня,как и всех нормальных,тоже горький опыт! Вот абсолютная картина Ламантины,правда вес чуток другой. После родов 64,через год капсулы ЛиДа сотворили чудо в 50кг за 3мес. Через год второй замуж,и я снова счастлива, но уже 71кг. Потом больные суставы и сосуды!
А теперь,любезные,с новыми мозгами и эмоциями,взглядом на еду,я тут,оч рада,что не одна!
Благодарю за внимание,и ессесно) за кмпанию!!!
А еще….моя подруга пила Ксеникал! При мне…работали вместе…о, после того, как она неся больного с 6 этажа вместе со мной, ее фельдшером, и нашим водителем, просто , простите, обкакалась….(ну не держит сфинктер неусвоенные жиры, а те, гады, так и льются по ногам) я подумала, что так не хочу , как она худеть!
Вот и купила себе Линдаксу))) Поххххххууууудела!
Теперь про отвес- сегодня 78.600, – 400 грамм, отлично!
Кушаю салатик из пекинской капусты, лука, варенного яичка, рапанов…вкусно!
На обед- каша. На ужин- творожок с кефиром. и, конечно, спорт! Уже как наркотик.
Всем приятного дня!
Анена, где ты притихарилась? Или заработалась? Не заставляй нервничать, пожалуйста!
Привет!
За таблетки задело за живое. Расскажу свою историю. После того, как после 1-х родов я похудела, потом опять набрала вес, меня пригласили в очередной раз замуж)))
Это было 5 , почти 5 лет назад. Накануне моего 30-тилетия. Вот я, пораскинув мозгами по асфальту, и, на то время,работая в аптеке кроме скорой , решила попить таблеточки чудесные.
Линдакса- звучало загадочно и гордо!(О нем писать не буду, сами нароете)
Так вот, пила дозу 15 мг, это максимальная. Похудела за 3 месяца с 92 до 68! Во, круто, подумаете вы! Ага, так оно , почти, и было…
Страшный сушняк, запор, бессонница, тахикардия до 120 в минуту….Радостно- придурковатое настроение сменялось глубоким стопором…Иногда вспоминала, что не ела совсем по 2 дня, просто не замечала этого….
После того, как остатки мозга осознали, что еще чуть -чуть и в дурку , я прекратила их пить!
За неделю вернулось 2 кг….ну и что, думала я…А потом за три недели +23 кг! В итоге за месяц 25 кг в плюсе!Итого = 93 кг!
Дальше, думаю, продолжать ненадо…
Добрый всем день!Фатима,не только на тебя,я за неделю до них как беременная хожу:и апптит и что то особенного хочется и психоз не контролируемый.Пробовала турбослим мне он как мёртвому припарка.вообще считаю что не бывает “по щучьему веленью”-столько лет жрать всё без разбору
,а потом на тебе волщебная пилюля так не бывает,иначе все бы ходили стройные,а ещё не курящие и не пьющие,на этом наживаются более щустрые(это сугубо моё мнение).Монти у тебя уже ночь наверно…с покинувшими тебя см!я вот только собираюсь,занятся обёртыванием .
Девочки, всем привет! Я тоже сегодня с вами! Вес у меня колеблется оч сильно. То 57кг, то через неделю 54кг и тут я начинаю усиленно радоваться и есть :((((( А заветная контрольная цифра 53кг. Я была ещё такой год назад, хотя уже временной отрыв всё большеи больше становится, а похудеть не могу :(((
Всем доброго утра! Плато продолжается – 63,3.Наконец-то спокойно сижу и пью МЧ на завтрак (Монти, как ты права, дорогая, а то всё на бегу, МЧ и вода по бутылочкам
Вчерась перед сном прогулялись с дитём в жуткий ветер, проснулась – опять мой тонзиллит проявился(( И КД никак не закончатся…В бассейн не пошла, не хочу обострений, значит, вечером буду “на суше” заниматься”,ну и днём подышу-растянусь.
Монти….У меня и погода такая же, как у тебя, и настроение….С отвесами вот радуешь
Танюша, Лилу… Все отвесы хороши, главное, что не привесы и быть в позитиве, вот как Юленька
Женёк…Таблетки для похудения пить не надо, а добавки и витамины для улучшения метаболизма – можно. Ты о каких таблетках речь ведёшь?
Девахи!Сделала уксусное обертывание и занялась танцами!!!Результат бомбовский!!!Минус 2 см. в талии и бедрах!!!Всем рекомендую(у кого противопоказаний нет)
Женек,ты давай бери себя в ручки и возвращайся на форум!
Доброе утречко всем милым дамам! У меня отвес -600 гр., не знаю много или мало, главное он есть, сегодня попробую не есть после 16.00, побольше овощей и маааленький кусочек мяса. на ужин МЧ
Привет всем! Хорошего настроения на весь день! У нас сегодня день прям весенний, не смотря на то, что вчера снег валил… Сегодня тепло и солнечно! Весна! Сегодня выходной! Приберусь, запрыгну в спортивный костюм и пойду пешком за покупками. Километров 5 точно пройду только к месту назначения! Спорт-это жизнь! Сегодня попробую кефир + карица. Всем хорошего настроения!
Всем доброе утро!!!!Хотя у меня уже день!Отчитываюсь по весу 68.700!Хотя вчера не удержалась и слопала свеклу,граммов 150
Сегодня ела любимую окрошку…вкуснятина!!МЧ теперь в пятницу!
У нас выпал снег и настроение сразу изменилось…все такое угрюмое,тучи серые висят…брррр!Даже гуляла сегодня меньше обычного!Придется отрабатывать физкультурой недогулянное!
Ятсан…я тебе искренне завидую-такие насыщенные дни!!!Столько всего успеваешь!Тебе не то что есть-пить некогда!!!
Девоньки,наглазелась я на вас очаровашечек))))))))))уйма положительных эмоций!
Не голодно абсолютно,просто иногда возникает желание невзначай что-то грызнуть,но как вспомню про Алёнкино безводье…..и ух,гордость берёт за силу воли…смогла!!!!!
Ятсан,благодарю,думаю,к тем,кто с нами подружет подольше ,полюбе дойдёт!!!!!
Красотки,я с вами завтра мчешничаю!!
И перед сно мозадаюсь,с утра не хотела сглазить,я сегодня была на воде!!!!!!!!!!!
Ламантинка! У тебя классные фотографии
Я думаю, как заплывы начнёшь устраивать, можно уже и в купальнике сфоткаться. Мне кажется, что ты такая упругая… 
по сравнению со мной 
Давай к нам! Посмотри в отзывах рекомендациях. как заваривать. Пей кружку МЧ, через час – стакан воды, не залпом. К 18 заканчивай, а то могут бодряки полночи быть. Я завтра тоже на МЧ. По совету Милой Денщины ложусь спать пораньше, завтра с утра – на аквааэробику побегу
Ламантина я знаю сколько вы сбросили,но мы с Аленой и Настей 15 февраля поспорили кто быстрее 8 кг сбросит.вот Насте 3 с хвостиком осталось.
Ламантинка…. А тебе после длительной прогулки кушать не хочется? Здесь на сайте есть диета Сибарит, можно себе коктеёль с творогм сделать и выпить за 2 часа до прогулки-тренировки или после. Меня он очень спасает, потому что я хоть и хожу всего по 7км, но потом ещё контрастюсь, и так колбасить начинает, что лождка мёда не помогает – только творог
Там же в альбоме Разное фотки с 2009 и 2011гг – ничем не отличаются…. так что у меня ещё живы воспоминания “о былой”… Для новеньких, если интересно, В Одно-ках: Анастасия Минаева, 32 года, Москва
Привет! Я за 2 месяца и неделю сбросила 7,5 кг – для меня это очень хороший результат. Zlatik… Мне до 60 осталось 3,3кг, последние – самы трудные. Но сейчас это уже не главное, а цель – подтянуть всё то, что пообвисло, потому что быстро вес ушёл. Я наконец-то разобрала всю инфу от Алёны и девчонок, так что у меня теперь всё не только зафиксировано, но и сисистематизировано
-рецепты, юмор, полезная информация, обёртывания, маски, ванны; упражнения; позитив и даже не позитив…. Так что у меня параллельно с МЧ тперь и фитнесс, и маски, и массаж… Завтра тоже себе шоколадом побалую, Монти прям соблазнила своей попкой))) Выдра)) А мне нравится, что я теперича тоже почти в маловесках)) Я тут откопала фотки с дня рождения брата, когда я была 87кг – вот это я Коровушка…Смотри в Одноках
Ромашина- Монти спит уже))), она под Китаем живет, у нее солнышко раньше встает. А про то, она ли- она!
Златик, мы с Аленой с начала ноября скинули по 25 почти кг каждая!
Лилек, правильный настрой, медленно и уверенно к победе!
А про 50-ти киллограмовых….да, простите, но по меньшей мере вам просто нас не понять))), а восхищаться…сомнительно, хотя приятно. Ясно, что мы то себе сами, как говорится, пи…цы своему счастью, наедали годами сами, никто в рот не пихал.
Только и нам понять трудно, как это быть в весе 50 с хвостиком, и быть собой недовольной.
Нам, это я имею ввиду себя, Монти…за остальных не расписываюсь.
На нас маловескам лучше посмотреть с той стороны, чтоб сделать вывод- не надо много есть!
А вот доводить себя, чтоб слышен был гром костовный, я лично не собираюсь.
С уважухой ко всем, ваша морская выдра)))
Девчёночки,привет!!! Наконец-то я дома и с нетом!!!!!!!!!Я целый день с вами и даже отписывалась,но так нет ещё не тупил,как сегодня
Я и Лилу с прошедшим поздравляла!!! И Злате в поддержку позадавалась своими 12 сотками и пониманием!!!
И многое другое пишу,а оно меня кидь отцедовля,ну ничё думаю,из дому оторвусь!!!
Алёнка,ставь и меня в гонку,меня сегодня 64.300,это ж ещё -100,за выходные! Чудеса творит это нормальное питание
Завтра на мч!!!
Хорошего дня!!!
P.S. Алёнушка,как твоя нога? )*
Монти, добавляйтесь конечно
Я за 7 месяцев похудела почти на 18 кг!!! В универе насобирала и сейчас привожу себя в форму!!! Спасибо за поддержку! сегодня я на МЧ
доброго всем дня девочки!лилу тебе не повезло,что тебя дома никто не поддерживает,но тут же все наоборот.мы же иногда даже пишем чтоб нас поругали и пенделя выписали.Тебе надо все с начала почитать и тогда ты поймешь какой у кого характер,у кого шуточки какие.Зачем тратить свое драгоценное время на обиды.Алена В.может мы 50кг-ые тебя и не понимаем,но зато вашими подвигами восхищаемся-это вам душу греть должно.Я ж тут пыхчу пыхчу со своими кг.кстати ты на 8кг уже похудела,а то я со счета сбилась?
Lylit A , что сказать, держись! Все наши силы и мудрость передадим, а незахочешь, догоним и всеравно дадим!
Так, о борще! Я его поклонница. Но борщ борщу рознь, как говорят в Одессе две большие разницы. Борщ лопаю, но! На постном масле, с фасолькой, курочкой, или просто вегетарианский…много бурячка красного, салатного, специи, чеснок. Но мало соли.Никакого майонеза (покупного), мало картошки, много капусты. Тарелочка на один прием- 200-300 мл. И худей на здоровье.
Я лично ем 5 раз в день, могу себе позволить, дома сижу. Только после 18 не ем, занимаюсь на тренажере, хожу на фитнес. Но начала недавно. Гуляю по 5 – 20 км в день пешком!
А те, кто говорит….пусть говорят! Слабые говорят, сильные- делают!
А теперь о себе любимой!Девахи,муж раздобыл мне кофе в зернах!Я уже намолола и завтра поделюсь впечатлениями от ваших рецептов!!!
А еще!Сегодня делала шоколадное обертывание!!!Божественно!Слов нет!Только пленки мне не хватило,а пакеты естественно на кухне!!!И в квартире я естественно -одна!!!!Ох,как я курсировала с шоколадной задницей!!!!!
Lylit A,да плюньте вы в лицо тому,кто вам так сказал!!!!У нас у всех ПОЛУЧАЕТСЯ!!!И у вас получится!!!!Только без фанатизма!!!Тише едешь-дальше будешь!!!А Аленка 1000 раз права!!!Постепенно,все делайте постепенно!Попробуйте не есть после 18.00,а если не вмоготу-ешьте фрукты,овощи,а лучше выпейте стакан теплой воды с лимоном!Исключите сладкое,жареное,жирное!Вам главное понять сам принцип питания!
Отвес в 1 кг.-это очень вредно!!!Мы скидываем по 100 грамм и довольны!Даже очень!!!Вы привыкнете!!!
И еще не забывайте про физические нагрузки!Необходимый минимум-обязателен!Ходите,танцуйте,плавайте….Двигаться нужно обязательно!!!! :!
Так что не обижайтесь,а присоединяйтесь!Мы рады вам помочь!
Я вот до сих пор без советов девчонок(Аленки,Ламы,Ольги,Ятсан и др.)не могу обойтись!Иногда они дают мне волшебный пинок и я сразу “умнею”!!!
А я не зря Вам посоветовала побродить по нашей ветке и почитать разные полезности в виде опыта других худеющих, считаю, бесценный опыт, для других наука! К слову, для меня тоже, я не исключение! И срываюсь, бывает, и жор нападает…мы же человеки слабые
И давайте договоримся, мы тут не КАЖДЫЙ ВСТРЕЧНЫЙ, мы такие же, как и Вы, которым ттоже так говорили в свое время и у нас дома тоже есть своя мама и кастрюля с чем-нибудь вкусненьким! 
Да, иногда и жесть проскакивает…заметьте, когда надо! И мы так же противостоим всему свету, готовим у плиты разные вкусности своей семье, они то ни в чем не виноваты! Так что мы одного поля ягоды, чего на нас обижаться то?! Имею право говорить назидательно и прямо, потому что желаю только лучшего всем, кто хочет измениться в лучшую сторону! Потому что сама иду этим тернистым путем! Потому что начинала 4 месяца назад вся искалеченная неправильными Диетами и наказанная за это рухнувшим позвоночником, анемией слизистой желудка, полным отказом вырабатывать гармоны житовидкой…Это я не хочу, чтоб вы повторили мою историю! Никакого секрета нет – я начала свой путь 4 месяца назад в весе 130 килограмм! Милая женщина и Алена Синкевич – одно лицо! Это я! И заметьте, я не худею! Я лечу себя и не гоню коней!
Девочки-девочки!Прошу всех успокоиться!Lylit A,вы не обижайтесь на Аленку и на нас тоже!Просто методом проб и ошибок мы все вместе дружно пришли к тому,что имеем!!!А имеем мы-БОГАТЫЙ опыт!Поэтому и обмениваемся здесь мыслями,эмоциями,советами,рецептами!!!Да и просто “плачемся” друг другу в жилетку!Ведь на других ветках-тупо отписываются кто что съел и кто сколько покакал!!!Я тоже уже не раз писала-мы не просто здесь худеем ко 2 июля(пример),мы меняем свою систему питания раз и навсегда!Что бы потом не скакать по диетам сгоняя килограммы,а питаться полноценно и не поправляться!!!
Просто мне это каждый встречный говорит, что “у тебя ничего не получится”,:evil: Я хоть вчера и поела этого гребанного борща, но все же отвес есть!
Если не секрет какой ваш первоначальный вес? 
Lylit A, не обижайтесь на меня, пожалуйста!
Это необходимая мера – объективно посмотреть на ситуацию! Я ни в коем случае не преследовала цель обидеть! Хотела помочь! Простите, если не получилось… 
Lylit A…я в растерянности :|ну, тут конечно надо выбирать – или маму с борщом или выпускные фотографии приличного виду
Я и говорю, расставьте приоритеты – что Вам нужно больше в данный момент! Как классно хавать жирный борщ, а потом сидеть перед датой на Монодиетах, потом, естеСССно, опять мама и жирный борщ! Ну, ребяяяятаа!!! О чем речь! С борщом надо не сюдааа!Эт совсем другая история! Даже отсутствие майонеза не скрашивает картинку!
Алена Синкевич,Я вчера весь день ела овсяную кашу с изюмом, масло и сахар не ложила!!! Вечером мама принудила борщ покушать, я положила 1,5 половника и то он получился жидкий, так же без майонеза и хлеба, и утром отвес -1 кг. Кстати молокочай очень вкусный, только что выпила первую кружку! Завтра на работу посмотрим что получится
2 июля!? Да времени – ВАГОН!!! И маленькая тележка! При таком весе легко за это время можно скинуть килограмм…этак 20! Неужели мало? Без моно! Давайте, перезагружайте свои мозги! Да-да… ;-)Вперед и с песней! Для начала наберите в поисковике Диета Онлайн, зарегистрируйтесь на нем, вам пересчитают ваш коллораж и поступят рекомендации сколько вешать граммов
А самое главное, там есть очень хороший счетчик калорий с коридором именно вашей предполагаемой еды. На каждый день расчитываете то, что съедите, по-началу, непривычно, потом втягиваешься, главное расставить приоритеты на том, что надо в данный момент и важность совершаемого! Там очень много инфы, сразу голову не забивайте, сосредоточьтесь на своей страничке – замеры, объемы, еда, вода, фрукты…Это поможет! Зуб даю! Исключайте всевозможные сладости (я оставила себе вольность в виде 10гр черного шоколада с кофием утром), не ешьте картофель, выпечку…Вообщем – овощи, фрукты и каша – пища Ваша! Старайтесь не ужинать, вместо него мч или просто водица с лимоном, кефир с клетчаткой…Не поленитесь, почитайте эту ветку, там много информации, мотивации и советов. Это – образ жизни, многие отказались от Диет и пришли именно к этому выводу! Иначе – снова вес! Мы поддержим!
Милая женщина, а что вы можете посоветовать? У меня 2 июля вручение диплома и фотографии на выпускной альбом, хотелось бы выглядеть не жирной коровой, а девушкой!
Девочки,всем привет!
Сегодня спала,как младенец,выспалась наконец-то за последние 8 месяцев! На водичке вчера продержалась,а сегодня,когда проснулась,поняла,что на МЧ не получится посидеть,потому что я дико голодная! Сделала омлетик,и позавтракала со свежим огурчиком. Самое интересное,чуть-чуть съедаешь,и больше не лезет,нету больше “такого жора”,как раньше-и это радует. На обед хочу сварганить супчик с зеленым горошком,а ужин заменить МЧ,и завтра МЧ.Сегодня 76,5кг.
Алёна,вы так жестко,сидите по несколько дней на воде,а тут и вообще без нее любимой.
Lylit A, ну давай…ставь над собой эксперименты…
потом будем вместе считать, как они возвращаются… 
Я твердила и опять повторюсь – Монодиеты – ЗЛО!!!
Доброго дня красотки!У нас в Уфе обед, на сайте вкусняшки от МИЛОЙ Женщины.Я как обещала себе С утра выпила 400 мл водички с 1 ст.л. яблочного уксуса, 1ст.л. сока алоэ, 1 ст.л. сока лимона, и уже до обеда “выжрала” 800 мл. молокочая. До вечера попью водицы , а на ужин “молокочай”.Может че то неправильно делаю, отпишитесь, плиз…. Да и еще начала сегодня курс мезотерапии, вот!
Алена, да, вес такой! А вместе мы с тобой полцентнера на двоих скинули!
Танюшка, Люция, рада вам, девченки!
Вы красотки! Только чуть непоняла, у кого это вес 107? Люция, ты ли, чо ли?
Добрый день! Сегодня попробовала кефир со специями и поняла что лучше его без всего пить :smile:, сегодня вес такой же, ну хоть не в плюсе, а завтра на мч. Алена, я себя тоже себя страшусь со своими кг, радует только то что они по тихоньку уходят. Девчонки добавляйтесь и ко мне Татьяна Кропачева Далматово 24
Лама, у меня сегодня вес ТВОЕГО СТАРТА!!! 103кг. А я себя такой красоткой чувствую, не передать словами
В чем тут дело 
не пойму вообщем 
Lylit A, давайте, присоединяйтесь ко мне и догоняйте, устроим спаринг! Вдвоем то интересней худеть, интересы одинаковы и килограммы одинаковы…почти одинаковы 
а то сижу здесь с 50-килограммовыми девочками и сама себя страшусь, стыдно отвесы кидать и в весе признаваться, хоть они меня и радуют конечно, но кто меня понимает то? Разве только Лама, потому что сама была борцом в тяжелом весе совсем недавно 
Кидаю Вам вызов, перчатку в лицо, госпожа толстая Корова! – От Коровы слышу – следует незамедлительный ответ и Вы правы!!! В одной упряжке стоим! Так что, жду, партнерша по телу!
Доброе утро, дорогие девочки! Новеньким – большой привет! Для пущего подхлеста самих себя и ободрямса))), заходите знакомиться поближе в одноки- Светлана Лысенко 34 Сергеевка- это я. Добавляйтесь в друзяки и посмотрите альбом ” Ламантина- морская корова” Будет интересно-задавайте вопроссы
, блины им жарила вечером, у самой слюни по колено были. Но я сдержалась, несказанно этому рада.
Алена, спасибо за утренний позитив! Стихотворение , как всегда, в точку!
Монтичек, …шашлычек))), ничего, присоединяйся. Я на сухой не могу, а скорее не созрела мозгом пока, пью воду второй день. Вчера меня мои родные доконали
Отвес -200 грамм всего, но это радует несомненно.
Так вот, с 18 ноября , со старта в 103 кг, на данный момент ровно 79 кг = 24 потеряных киллограма жира!
Златик, бедный Златик. Как вспомню детство и юность на огороде проведенные в 60 соток….убиться веником!
С другой стороны, все , что нас не убивает, делает нас сильнее! Польза от огорода в плане похудеоза есть!
Ната, спасибо за поддержку!
Хорошо, что с нами. Отпишись про вес, ты в гонке? Давай, становись в линеечку, Алена результаты выдаст в конце недели, да, Ален Витальн?
Уже скоро- скроро наша “тетка” распрощается с тремя циферками, ура!!!!!!!
У меня прогулка к морю по плану, вечером….дома)))
Но и без рецептов на день грядущий я вас не могу оставить!
Салат “Испанские страсти”: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/25/salat-ispanskie-strasti.html
Карамболь по Вассерману
Однажды я смотрела интервью с этим замечательным человеком. Ему задавали разные вопросы в том числе и о его кулинарных пристрастиях. Я была удивлена простотой его предпочтений, но может именно в этом и кроется секрет его высочайшего интеллекта? Под этим впечатлением я и сделала это вкуснейшее и очень лаконичное блюдо. Рекомендую его детям, тогда они точно будут расти здоровыми и такими же интеллектуалами как Вассерман!
Хлопья пять злаков — 1 стак.
Луковица — 1 шт
Фарш мясокуриный — 300 г
Сыр твердый — 70 г
Арахис молотый — 2 ст. л.
Паприка соль
Масло растительное — 2 ст. л.
Лук обжарить в растительном масле, добавить фарш, можно любой, я брала курица с говядиной. Обжарить. Добавить бульон куриный. Протушить. Сыр потереть на терке, добавить паприку и молотый орех. Перемешать, а формочки заполнить нашей смесью из фарша и хлопьев. Посыпать сырной смесью. Поставить запекать на 15 мин в духовке.
Салат с имбирем для похудения (очень хорош в разгрузочные дни): http://www.azbukadiet.ru/2010/05/19/koren-imbirya-dlya-poxudeniya.html#comment-34623
ПРИЯТНОГО ВАМ…ЖРАТЬС! Но без меня! Пока…без меня
Сегодня тянет философствовать…
Пользуйтесь моментом.
Инструкция по пользованию жизнью
1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней. Если ты будешь любить его – оно ответит тебе взаимностью.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие – твой Универсальный Учитель. Только поняв их полностью, ты усвоишь их урок.
3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи – неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – только студенты.
4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки – они станут труднее. Ты перейдешь к следующему уроку, только когда усвоишь предыдущий.
5. Внешние проблемы – точное отражение твоих внутренних проблем. Если ты изменишь свой внутренний мир – твой внешний мир изменится соответственно. Боль – это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание. Цена за нечто новое – отказ от чего-то старого.
6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается только практикой. Минимум знания лучше, чем максимум невежества.
7. Нет места лучше чем “здесь”. Если ты думаешь, что “там” лучше, чем “здесь”, то это только потому, что ты не понимаешь полностью, что такое твоё “здесь”. Когда твое “там” станет “здесь”, ты найдёшь себе другое “там”, которое опять будет казаться лучше, чем “здесь”, пока не откажешься от этой вечной гонки.
8. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств. Тебе не интересно общаться с другими на темы, которые тебе не интересны. То, что ты видишь в других – это всего лишь твоё отражение. Ты не сможешь найти в других ничего такого, чего ты не мог бы найти в себе.
9. Жизнь даёт тебе раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее с удовольствием напишут другие.
10. Все твои желания исполнятся, но не всегда когда ты этого ждёшь. Впрочем, на выполнение некоторых желаний потребуется время. Ты подсознательно верно определишь сколько энергии на что потратить и каких людей привлечь к себе; следовательно, единственно верный способ понять, чего ты хочешь – это посмотреть на то, что ты уже имеешь.
11. В определении “правильного” и “неправильного” общепринятая мораль – плохой помощник. Делай то, что считаешь лучшим из возможного.
12. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Смотри в себя чаще, слушай себя чаще и доверяй себе.
Хорошую мыслю вчера сля хочу поделиться с вами, речь идет не про голоданние, думаю, а вообще про еду в целом, про нас, вообщем, про наши мозги и наше отношение к пище! Читайте!
Всем желающим начать голодание! Первый совет – начать с очистительных процедур … мозгов. Проблемы нашего питания в стереотипах поведения. Мы едим не животом а языком и мозгами. Мы едим не потому, что есть хочется, а потому, что хочется снова и снова ощущать вкус пищи, или просто потому что это кажется круто. Научитесь есть не ощущая вкуса пищи, не обращая на него внимание, сосредотачивайтесь на сытости желудка и на его ощущениях после получения конкретной пищи. Считайте вкусным не то что на языке приятно, а то, что не вызывает проблем с животом. Поверьте, если удастся перестроить свое сознание, выбросить из головы все ненужные стереотипы восприятия окружающего мира и вредные галюцинации, то все остальное пойдет само собой. Человек потребляет материю, энергию и информацию, но у каждого свои пропорции, одни видят счастье в том чтобы жрать и с … ть, другие находят счастье в творчестве и познании, а пища отходит на второй план. Каждый сам может сделать свой выбор в структуре потребления или поменять его , осознав ошибочность первоначального выбора. Вспомните булгаковского профессора из “Собачьего сердца”: “Разруха не в клозетах, а в головах” и начинать восстановительный процесс надо оттуда же. А методики голодания и чистки организма это дело техники, каждый подберет, то что его организму подойдет лучше. Главное очистить мозги от мусора для улучшения принятия решений.
Все так просто…читать! А на деле все иначе, надо учиться, если хотим изменить себя, надо изменять свое сознание, отношение к пище, все верно!
Приветствую всех! С Новой неделей, с новыми свершениями, новыми успехами, отвесами и терпениями! Вес 103! Отвес составил 1,4кг. Второй день на сухой голодне. Вчера зарегистрировалась на форуме голодрыщей, чтоб все протекало грамотно, без самодеятельности. Без воды легко, совершенно нет желания кушать, пить иногда, но это так…не затягивает мозг в пропасть жажды, видимо наш орг воспитан иначе – без еды ему плохо, а вот без воды – терпимо, на этом все и строится! Новая неделя, новый старт! Стартуем, подружки! В новую жизнь в новых кофточках и юбочках…в новом бюстике я сегодня
думала грудь стала меньше, ан нет, то же Е, только объем вместо 95 стал 80! С чем себя и похвалила! Медаль позже 
Сегодня вместе с Монти обмерялась по объему 
Талия и бедры – 2см.! Стартую обновленная и ободренная! Присоединяйтесь!
Кто занимает слишком много
В пространстве места – толст,
Ему пристало жить убого
И к исправленью путь не прост.
Иди беги, появиться надежда,
Ногами взмахивай, поклоны бей,
Тогда быть может сжалится одежда
И увеличится зазор под ней.
Свою бессовестную хватку
Ослабят джинсы нехотя
И перестанут, как колбаски
Смотреться руки от локтя.
Но человек – и в этом дело,
Ведь без питательных веществ,
Не может жить смешное тело –
Таков закон земных существ.
Не есть совсем, то было б просто,
Но жизни путь так не продлим
И значит можно даже толстым,
Но что же должно кушать им?
Враг- бутерброд, пирожное – предатель,
Картошка в супе минами сидит
И даже йогурт – нежный наш приятель,
Залечь на бёдрах жиром норовит.
Закрой рта алчное отверстье,
Запри возможность нюхать и смотреть,
И магазинов, где продуктов разноцветье,
Забудь расположенье впредь.
Осталось что? Наверно выйти в поле,
Траву щипать, осадков воду пить,
И крикнуть что есть мочи на раздолье:
«О, как бы все диеты отменить!»
Всем добрейшего ура! Всем силы воли! А у нас ночью снег выпал, блин! Это чтож это такое? Вчера тепло было 17 градусов и ветрище, а утром в окно глянула и не поверила… СНЕГ…
Всем привет!!!!Закончились выходные и снова в бой!Вчерашние шашлыки вместе с шампанским показали мне опять ненавистную цифру 69!!!!Так что сегодня никаких “может быть”,а строго на воде!!!
Всем новеньким могу сказать только одно-присоединяйтесь!Не пожалеете!!!Все мы тоже начинали с похудеоза,а получилось поменяли систему питания…да и не только питания..
Ольга,я очень рада,что ты закончила отмечать событие великое и вернулась к нам!
Златик,а тебе везет больше всех…как говорится-“вдоволь и без греха!”….Огород это ж каторжный труд!!!Для меня!!!Какие уж тут разгрузочные дни!!!Тебе загрузочные добавлять надо!
Вот вы все дрыхните…а я уже 3 стакана воды в одного выдула!!!
Да,забыла написать!Пробовала я кефир с корицей….видимо-не мое!Никакого эффекта в виде сброшенных граммов и притупления чувства голода не было.Пить его больше не буду….Видимо ,не для всех подходит!
Всем доброго,бодрого утречка!Приятных цифирь на всех!
Девчёнки доброй ночи кто не спит!меня почемуто в анонимы выкидывает
Ятсанчик это я хворала на днях ,правда три дня а потом легче стало ,но всё равно подташнивает.Алёна меня аж в жар кинуло- шуточки,девочки вы все так дороги -не болейте пожалуйста 
всех перечитала,кое что законспектировала :idea:вот только про кефир со специями не до конца поняла ,но если что в яндексе посмотрю,а то уже был печальный опыт,когда я не поняла рецепт и сама додумала не делайте так лучше всё проверить.ко мне в гости приезжала подруга и всётаки я её вчера подсадила на мч,по началу страх был но потом она поняла что сможет,вечером отпустила её домой ,думала сорвётся ,а нет умничка дотерпела,сегодня отзвонилась,отвес предположительно не большой,но лёгкость в организме её радовала .спокойной ночи ваша Ната!
Лилу Спасибо за поддержку, а то мои уже никто не верит что у меня что нибудь получится!!! А я с мамой поспорила худею до 99 кг, она покупает мне новый телефон, какой я захочу
Всем привет, Лилу с днем варенья! На данный момент при росте 175 см я вешу 107 кг, хочу сбросить кг 30 лишнего веса! Завтра первый разгрузочный день на молокочае! Надеюсь у меня все получится. Хочу попробовать еще 10 дневную диету в перемежку с МЧ. О результатах отпишусь позднее. НАДЕЮСЬ ЧТО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Вечер добрый! Сделала обёртывание уксусное, час ходила с ним. Как часто можно и надо его делать? После него намазалась гелем для похудения ночным. Сейчас так греет, припекает. То ли после обёртывания, то ли гель, то ли всё вместе…
Лилу,продержишься! Я тоже думала,что не смогу,а оказалось это очень просто,и кушать совсем не хочется! Главное пить много воды! Я вот теперь даже на воде могу,даже не думала,что у меня такая сила воли.:D Сестра смеялась,что я на МЧ сижу,а как увидела результат,вот теперь даже подумывает присоединиться к нашим рядам.Всем удачи,завтра в бой!
Спасибо девочки!!! Завтра с утра в бой с ненавистным жиром)))) Молокочай+ вода думаю продежусь, завтра к вечеру отпишусь, СПАСИБО за поддержку. Привет вам из Уфы)))
Алёнушка,спасибо за консультацию! Тяпнула водицы с медом и лимоном,и еще 2 кусочка шоколада черного съела-полегчало,”трясучка внутреняя” пропала!
Лилу,добро пожаловать!Новеньким всегда рады! И с днем варенья!
Лилу поздравляю с днем варенья.присоединяйтесь только не надо мч пару дней пить.а вот водичку начинайте попивать.Я долго привыкала,а сейчас придумала для себя выход-набираю с фильтра в 0,5л бутылку и хожу с ней везде.поначалу напрягало,а теперь даже не замечаю,что таскаю ее везде.зато воду пью постоянно.
Лилу, в классный день Вас родители родили
И не пошутили ведь! 
МЧ – разгрузка, пару дней не подряд, хорошее начало! Поможет подсократить желудок и слить воду. Все остальное зависит от Вас – подключаться к здоровой пище и правильному образу жизни или ограничиться только МЧ! Тут все делают свой выбор! Но основная часть форумчан – против Диет! Учимся жить и питаться по-новому, правильно! Поддержки очень помогают, могу сказать про себя 
Присоединяйтесь, если намерения сурьезны, а не просто поболтать и провести время 
Мы к таким с полным пониманием и распростертыми объятьями! Вперед к Мечте!
привет всем девочкам!у меня все так же 55кг и я тоже буду участвовать в гонке.Хоть и холода еще,но мой тренажерный зал уже открылся-это мой огород.Пашу я сейчас как негр на плантации,ноженки и рученки трусятся по вечерам,а как прессик то болит по утрам-душа радуется.И что надо то всего лишь лопатка грабельки и 8 соток огорода.бесплатный абонемент в тренажерный зал,а подганяет то ,что за меня это никто не сделает вот.всем прекраснейшего вечера.
Всем огромный привет! мне сегодня исполнилось 38 лет.Примите в ряды худеющих. одна наверное не справлюсь.Мой рост 163 вес 77, двое детишек 12 и 4 лет. Надо СРОЧНО подтянуться.Посоветуйте с чего лучше начать. Молокочай я так понимаю не каждый день/ P/S. Огромное Спасибо Милой женщине за МЕГАпозитив))))
Лека, возможно оргу по привычке не хватает глюкозы
Часть людей плохо переносят даже и 1-дневные голодовки, возможно, ты как раз из этой группы 
Попей воды с лимоном и чайной ложкой меда, думаю, сразу поможет. Удачи, дорогая!
Лека, у тебя же КД…по разному орг реагирует на различного вида предложения, направленные от нас к нему
Потрясывать…потрясывать…не пойму что ж это за потрясывания то?! Плохо тебе? Тошнит? Голова кружится? Сил нет, слабость великая или что? Мне потрясывать – ничего не говорит, давай, колись быстрее, попытаемся тебе помочь! У меня вот слабость великая, рубит с ног, глаза закрывает! Но я вообще без воды сижу сегодня! И ЭТО ЗАМЕТЬТЕ БЕЗ ШУТОК!!! 
Алёна,ну и шуточки! Все ужо распереживались,а вы в кресле спите
А я уже полдня на водичке,приходил Жора,так я его прогнала двумя стаканами воды залпом! Только вот,как-то потрясывать меня начало,это нормально??? Алёна,вы у нас по водице спец,проконсультируйте,плиззз!
хаха! Ну ты даёшь!
Всем шуткам шутка! Хотя теперь,когда раскрылась падружка,спросить хочется,что какже это подружка на скорой,а на второй эт отпустила?!
Ну да ладно! Хух!
Лучше уж так! Юморная ты всё же,дамочка!
Алён,ну как ты там,помощь то уже хоть какую получила! Ох,терпи жемщина! Роды выдержала,и ножка заживёт! Искренне переживаю!!!
Ой.девоньки,а я наврочила! Меня с сада метель снега с дождём прогнала!
Ужас просто!
Ну ничё,попью мч у телека,да пойду чем-то обернусь,пробегу по Милой нашей рецептикам
1 апреля – НИКОМУ НЕ ВЕРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!! Поймала всеж я вас!!! Дурацкая, но ШУТКА!!!!! Давно я так не врала…
ну или так – не разыгрывала 
Чет меня рубит, уснула прям в кресле перед компом 
Простите, девоньки, за столь , повторюсь, дурацкую шутку!
Мммм это ж больно-то как,крепись!!!
Приветище!!!!!!!!!!!!!Любезные барышни, с 1 Апреля!!!
А Танюшку с двойным!!!
Куча позитива не может не затронуть!!!
Вчера до 16.00 погода баловала,на дачке разминались с любимым,потом дождь и ночное дежурство…
А сегондня повторила кефирный коктейль,бомбезный(даже кофе не хочется,заряжает неплохо),накормила семейство))) И опять на клумбочки красоту наводить…думала не получится,т.к. с утра даже град сыпонул…не снег конечно но бррррр
Девоньки,сегодня без весов,но завтра с утра полный отчёт!!!
Весёлого денька!!!!!