Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Вообщем, девочки…шла домой…на каблуках, у нас гололедица жуткая и…вот, привезли только что – двойной перелом лодыжки, гипс выше колена…все болит…тошнит, видимо еще и сотрясение мозга, которого нет…хотели положить на обследование, еле вырвалась из цепких рук – хорошо на Скорой знакомые девчонки работают, попросила до дома подбросить…Как на второй этаж заползала – вообще отдельная история…минут 20 длился мой путь…пью китерол и на постельку. А вам хорошего настроения и…смотрите под ноги, пожалуйста
Ага, я знаю, чтоМЧ-это разгруз, да я и в остальные дни не объедаюсь особо-просто жаль, если весь день над собой роптать-а достигнутый результат через день йудет в никуда(((
Девушки,всем привет!!!!Как и обещала :1 апреля встала на весы,результатом очень довольна-68,300! Ален,не дуйся!Вчера весь день посвятила мужу….За последние полгода выпал единственный денек,когда мы остались с ним дома одни!!!!!!!!!!!!!!!! Вчера делала обертывание с медом и ароматическими маслами!Ощущения непередаваемые!!!И объёмы прямо тают!!!Сегодня баночный массаж!!!!Так и буду чередовать…. Еще делала лимфодренажный массаж лица(Алена ссылку кидала),там курс 10 сеансов-сделала пока только 2….Тоже очень понравилось!Рекомендую! Аленка,Лама!Вы меня уболтали(сама хотела к вам напроситься в компанию)на денек на водичку!Надо же когда-то начинать!!!!
Приветик всем!Начиталась позитивов “всех наших” (Ламантинка, конь в овраге окончательно мой депрессняк развеял)))КД продолжаются,вес стоит 63,5, хотя в пятницу делала обёртываение, а вчера массаж,но и объёмы те же… По-моему, мой организма сам как-то неправильно защемился, тошнит даже от воды, есть не хочется…
Всем привет!
Девочки,у меня начались КД,и вес поднялся..на сегодняшнее утро 78кг.И да,я в гонке.Сегодня попробую на водичке посидеть,пока получается неплохо,а завтра на МЧ.Всех с Днем Дурака и Смеха!
Ну… МЧ – это не диета, а разгрузка. И часть конечно же вернется… Я вот уже третью неделю гоняю 500 грамм туда-сюда, даже привыкла к ним. Сейчас разрабатываю план питания, но МЧ не брошу! Потому что он хороший!
Всем,дорого дня!Я у вас новенькая.Девочки, расскажите а после молокочая вес не возвращается, если на следующий день вернуться к привычному меню (я не объедаюсь )?Сижу вот на молокочае сегодня, а сама боюсь, что завтра уйдет килограмм, а послезавтра снова заявится)))?Мой вес 53 кг, за зиму набрала 3 кг-нужно сбросить срочно-жить мешают….
Приветик всем
, Давно я не заходила (времени не было и комп что то подглючивает последнее время :|) Всех с праздником и а меня с двойным :grin:, моей дочке сегодня исполнилось полтора годика :!:. Проснулась сегодня с замечательным настроением, намарафетилась и побежала за подарком, только вот погода на обратном пути подвела пока до дома шла мокрый снег все мои накрашенные глазки залепил :roll:. Девчонки а меня возьмете в гонку? сегодня мой вес 90,1. Завтра хочу кефир со специями попробовать 
Приветттттт моим любимейшим девушкам!!! С Праздичком,дорогие! Я вчера на воде целый день посидела.. мне нравится, всегда легко переношу я это дело!.. а ещё.. вчера решила стаканчик кефира со специями хлебнуть.. короче без зазрения совести скажу,что лично по мне это показалось полной фигней.. мне очень стало плохо от него и были конкретные позывы на тошноту.. не ожидала если честно!.. Но это все индивидуально, так что очень рада за тех,кому это по вкусу! День и вечер провела со своим любимым братиком, он сейчас дома с нами, так что я счастлива.. давно у нас небыло возможности столько времени вместе провести! рисовали весь день с ним вчера плакаты в роддом.. красиво получилось))) Сегодня я тоже на воде и чае.. сейчас ещё немного поваляюсь, и приготовлю тортик из пряников.. малой завтра уже уезжает в академию свою, так что пусть полакомится немного.. а ещё.. девочки… у нас снееег.. это пипец!
Монтичек, нет, твоего отвеса не вижу(((
Вот приятность то!))))
Ирина- поздравляю. Мы вчера с Аленой обсуждали тему девяток, 99 всеравно не 100!
Мы с Аленой сегодня на воде, вернее я на воде, а Алена , помоему, совсем без воды даже
Держимся, как договаривались!
Все, погнала я на юморину)))
Приеду- отпишусь!
Привет всем,я счастлива,весы показали 67.9
:!:,большое достижение,вчера пила кефир со специями,сегодня молокочай заварила,сейчас начну трапезничать 
Ну вот и хорошо! Приятного тебе дня, Рената!
Алена, про удава
А где все наши? Спят , что ли?
Кстати, про ” наши”. Когда то я спросила одного своего коллегу, с которым должна была сдавать на повышение категории экзамен в медакадемии, ” Где все наши?”
На что он ответил – ” Ваши в овраге коня доедают!”
Рената, у многих так бывает. Не волновайсь, потерпи, все нормализуется.
Пей водичку с лимоном и медом, вот увидишь, станет лучше.
Держись!
Доброго утречка! У меня сегодня 55 500. Думаю 500 грамм мои сегодня же и вернуться. Ну ничего! Я их так замучию, что они от меня отстанут! Вчера делала обертывания с голубой глиной и маслом апельсина… Ммм я балдею от этой процедуры! Люда, спасибо за рецепт! Всем юмора и умеренного аппетита!
Рената, все нормально, первый раз у всех по разному, твой орг отреагировал именно так! Я ночь первый раз вообще не спала, глазки пучила в потолок
С Днем Юмора, дорогие!
У еврейской семьи умирает в Одессе старая Сара. Отправляют теллеграму родственникам- ” Сара все”
Ответ- ” Ой”
Сидит жаба на краю болота, губы накрашенные, на ногах алые сапожки, настроение великолепное)))
Подходит лось, спрашивает- ” Жаба, вода холодная?”
Жаба, обиженно_ ” Я тут как женщина сижу, а не как термометр”
Лось на поляне задумчиво и печально жует траву.
Слышит странные возгласы внизу, опускает голову, а там мышь бегает под ним, заглядывает вверх и говорит- ” Чудненько, странненько…чудненько, странненько….”
Лось спрашивает, мол что ты несешь, мыша?
А она- ” Вот ничего не пойму! Ну гляну сзади- чудненько!, а гляну спереди на твои рога, ну…странненько!”
День смеха – первое апреля,
Отметь сегодня от души!
А лучше – целую неделю
Ты развлекайся и пляши.
А главное – сегодня шутки
Никак нельзя не понимать,
И лучше ни одной минутки
Серьезно не воспринимать!
Что в первое апреля пожелать?
Конечно, только радости и смеха!
С улыбкой каждый новый день встречать,
И ожидать великого успеха!
Эй, там, снаружи! Обалдели, что ли?
Куда ж опять селёдка в шубе и коньяк?
Да я сейчас совсем загнусь от боли
Ещё и оливье? За что со мною так?
Я десять дней трудилась с перегрузкой!
Чуток вздохнула и вот на тебе – опять!
Достал меня обычай этот русский,
Теперь ещё и 1 апреля мне встречать!?
Вы мне совсем испортили фигуру!
Я так раздулась…ужас! Горе мне!
Об отдыхе тут размечталась! Дура!
Опять тону в салатах и вине!
Кто с вами говорит? Конечно ПЕЧЕНЬ!!!
Хозяева! Помиловать меня прошу!
Иначе…приступ вам я обеспечу!
И больше издевательств этих не прощу!!!
Монти, А ТЫ ПОЖАЛЕЛА СЕГОДНЯ СВОЮ ПЕЧЕНЬ???
Блин проснулась с мыслью что слона съем! Организм требует покушать! Да и мозг какой то затуманенный! настроения ноль, готова убить кого то (и это в день смеха то)! А вот есть не могу! Что то мне не нравится наеду смотреть плохеет сразу! У всех так было или мой организм в стрессовой ситуации?
Привет , мои ранние подружки! Ренаточка, ты точно от кило избавилась, поздравляю!
А то, что пивасика непопила….нестрашно, братик поймет.
Аленка, водичка уже наготовленная, 2 литра в бутылке, стакан во мне пока.
Вес- 79.200 на сегодня.
Пришли мои КД)))
У меня весов дома нет к сожалению! Но чувство некой легкости и немного сброшенного веса есть! Да и так видно что немного меньше стала! Результатом я довольна! Первый раз прошел довольно таки успешно теперь буду каждую субботу практиковать!
Рената, а как вес?? Хвались! И, если хочешь участвовать в недельной гоночке – выставляй вес! Лама, вижу ты в скайпе уже висишь, жду отписки и цифр! Все обещались 1 апреля отписаться и вскрыть свой притихаренный вес не смотря ни на что! Даю старт! Мой вес – 104,400.
продержалась вчера весь день на МЧ! брату пришлось отказать (за что на меня обижен родной человек), сама в предобморочном состоянии спать ложилась и проснулась в таком же! От вида еды чуть не стошнило решила пока водичку похлебать! Ещё и спала ужасно! Короче надо приводить себя в порядок завтра на работу!
Доброе утро, страна! Только ушла и снова – А ВОТ И ЯЯЯЯЯ!!!
! апреля, никому не веря, но мне можете смело верить – -400 грамм! Я сегодня на сухом голодании = без еды и воды, попробую денек-два, если будет невмоготу, начну пить воду. Все, буду собираться в Церковь, всем приятного выходного! Еще раз с 1 апреля! Смейтесь от души! Хорошего вам настроения!
Девушки,всем привет!!!!Как и обещала :1 апреля встала на весы,результатом очень довольна-68,300!
Ален,не дуйся!Вчера весь день посвятила мужу….За последние полгода выпал единственный денек,когда мы остались с ним дома одни!!!!!!!!!!!!!!!!
Вчера делала обертывание с медом и ароматическими маслами!Ощущения непередаваемые!!!И объёмы прямо тают!!!Сегодня баночный массаж!!!!Так и буду чередовать….
Еще делала лимфодренажный массаж лица(Алена ссылку кидала),там курс 10 сеансов-сделала пока только 2….Тоже очень понравилось!Рекомендую!
Аленка,Лама!Вы меня уболтали(сама хотела к вам напроситься в компанию)на денек на водичку!Надо же когда-то начинать!!!!
Спокойной ночи всем! Приятных снов!
Завтра утром выкладывайте результаты, Алена выставит линеечку и будет видно, кто во что гаразд! Начинается новая гонка. Точкой отсчета намечено 1 апреля! Как символично!)))
Я, как теперь уже почти коренная Одеситка, пусть до Одессы -мамы 100 км, но все же, завтра день юмора отмечаю в его столице!
Новый анекдот обязуюсь словить и к вечеру доставить!
Всех целую, обнима….ю…необьятные мои и обьятные)))
А я капустная!!! И очень вкусная!!!Пришла только после баньки
Офигевшая от счастья – оно есть!! И напарилась, и натерлась кофейным скрабом с дегтярным гелем, и опять попарилась, обтерлась снегом у крылечка, натерлась морской солью и пошла в парилку, нахлесталась веничком до опупения, натерлась снегом у крылечка, отконтрастилась по полной – как тот царь, что прыгал сначала в кипяток, потом в ледяную воду 
закончилось все кружкой зеленого Улуна с лимоном, обмазыванием морской капустой и обматыванием стрейчем, пошла в быстром темпе домой, ноги летели низенько так низенько над землей 
только на порог – комп разпывается от звонка – Лвма ломится, тоже напахавшаяся за день, сидит зевает, вымотанная, вернее намотавшая за день порядка 20 километров, вот такие у нее, девочки дорогие, прогулки 
потом она еще отважилась на спорт и два часа мытарила свое тело 
Сидит…еле живая…Вот такой денек у нас сегодня был! Наполненный! Я весь день шкафами занималась, складывала в коробки огроменные вещи из которых выросла и пыталась что то приспособить под сегодняшний день…В итоге пустой шкаф с небольшими сиротскими кучками 
Шоппинг, думаю, по полной еще рановато делать, подождемС! Пару месячишков…мне сегодня подруга говорит, хватит Алена худеть, уже меня догнала, наверное килограмм 80 уже весишь! Я опупела! Говорю – ТЫ ЧТО!!! Во мне живого весу 104,800!!!…Вообщем, не поверила мне подруга, лишь хвостом мне она махнула и уплыла в синее море 
Вот такие очучуния и эмоции принес сегодняшний денек. Ела утром йогурт Большая гружка 2% без наполнителей + замороженная клубника, через 1 час выпила кефир с корицей и через час взвесилась, вес уменьшился в отличии от утра на 200 грамм! Я же говорю – дело в корице! Второй день убеждаюсь! В обед не выдержав укоризненного взгляда моей сиротской форельки сделала пару стейков в йогурте и лимоне с апельчинами, чуть не захлебнулась слюной, так было вкусно!!!!! 
Дополнила кучкой овощей – капуст различных сортов икусочком своего любимого семечкового хлеба, промежду прочим всего 220Ккал в 100гр. Посчитала на счетчике сколько калорий укатрупила за эти два приема пищи, даже не дотянула до 1200Ккал, всего 1050! Ужин отдала врагу!
Посвящаю Ламантине, морской корове
Чтоб к лету хоть чуть-чуть уменьшить тело,
Полетели спать, Ламааааааа!!!!
Купила я в спортзал абонемент.
Заняться спортом то – бишь захотела
И похудеть, ну прям в один момент.
Рассказывая в красках, как всё клёво,
Я сагитировала двух своих подруг.
И стадом небольшим, (как три коровы),
Вошли мы смело в этот адский круг!
Дорожки, тренажеры и гантели…
О, ужас! И какой для тела стресс!
Не в радость даже, что на нас глазели
Все мужики, качающие пресс.
Потребовала жертв моя фигура!
Спина болит, одышка режет грудь…
В резиновой я шапочке (как дура)
Ползу в бассейн, (мечтая утонуть)!
А это тем, кто еще сомневается, худеть или пиво пить
Теплеет с каждым днём. Бикини, шорты, майки
Пора уж примерять, у зеркала вертясь.
А мы ещё едим, открыто, без утайки.
И в зеркало глядим, от ужаса давясь.
И в зеркала правдивость пока ещё не верим,
Мы морщимся, вздыхаем, и чешем у виска:
Наверно, показалось: ведь пролезаем в двери,
А, стало быть, диета не так уж и близка?
Но капельки сомненья вот-вот источат душу…
Тут верное решенье имеет место быть:
Чтоб море, нас купая, не затопило сушу,
Калорий поглощенье нам нужно сократить!
Пустует холодильник, раздарены конфеты,
И печь-микроволновка заснула без трудов.
Весь день без пропитанья – безумная диета!
Нет, вынести такое животик не готов!
И в приступе обжорства, с голодными глазами,
Крадёмся обреченно на кухонный алтарь.
И в жертву аппетиту себя приносим сами,
Забыв, что за окошком давно уж не январь.
Минутное блаженство… И снова совесть гложет,
А зеркало на стенке правдиво, как укор!
И вряд ли тут диета спасет или поможет,
Когда у нашей воли по силе недобор!
Доброй ночи, красотки! Лама сказала, что у нее сегодня крылья выросли
Мое мнение…а вдруг кому -то интересно- худеть, чтобы жить! А ИМТ ниже 18, это, простите, уже психическое заболевание, еще более тяжелое, чем булимия.
1 литр пива редко- пожалуйста! Лишь бы ты счастлива была и адекватна! Пей, завтра меньше сьешь, больше подвигаешся и порядок! Расслабляться надо, надо уметь)))
Похудеешь, похудеешь…а потом , через эдак пару лет, вспомни слова одной Ламантины- морской коровы, глядя на свое 100 киллограмовое отражение в зеркале…” Дохуделась, доотказывалась!”
Я тоже такой дурой была, всю себя поломала, похудела до 57 с 94…отказывала себе, щемила….в итоге поломала себя всю и…сорвалась! Когда весы показали 110, опомнилась. Вот только первый, покойный уже, загулял ровно тогда, когда я своими костями гремела)))
А нынешний…ниразу не упрекнул за 110! Вот придет с рейса, увидит…обрадуется.
Вот только образ жизни- жрать меньше, я постараюсь сохранить до гробовой доски!
Желаю всем мудрости, адекватности в самооценке! И не повторить мой печальный опыт
Да Юля худеть или не худеть это зависит только от себя самой ,вот мы с коллегой решили худеть вместе начали с 10 января после новогодних праздников,в итоге я похудела на 10 кг,а она как была в своем весе так и осталась,тем злится на меня,а что злиться когда я кефир пила или молокочай на работе она бутерброды с колбасой трескала и конфетами закусывала,мотивируя это тем, что она все равно стала есть меньше чем раньше и не ест после 18.00 в итоге вес стоит. Так что похудение это дело сугубо индивидуальное,будешь щемить себя во всем вот и похудеешь
Ирина! Я тоже так считаю! Легче всего придумать для себя любимой отговорку. Я сидела на диете, когда у мужа был 30 летний юбилей. Так я себе полную тарелку лакомств положила, чтоб не привлекать внимания и ни к чему не притронулась. Зато я тебя ГЕРОЕМ почувствовала!
Ренаточка,сегодня брат,завтра сестра,послезавтра другая причина,если ты ты решила худеть,то не надо придумывать причины,это нужно только тебе и никому другому. Бери себя в руки и худей если тебе это действительно нужно.
БУДЕТ ЖЕЛАНИЕ-БУДЕТ И РЕЗУЛЬТАТ
Я так рада, что нашла для себя АЗБУКУ! Здесь столько полезного! Да и раньше как-то времени на себя небыло:) а сейчас оно откуда-то находится! Столько надо попробовать! Сегодня еще разок обертывание с глиной сделаю. Ммм… Я вся уже в предвкушении… Людмила, как день? А у вас с Москвой какая разница во времени? 2 или 3 часа? Это чтож получается у тебя уже ужин скоро!?
Юленька,я такую смесь весь день пью,я сижу на “полосатой”диете,1-2 раза в неделю кефир заменяю молокочаем,ну а вот недавно мне присоветовали такую смесь попробовать,пробую ее сегодня первый день посмотрю что завтра на весах будет
1ст ложку
а это не много? Ирина, а у вас прям гремучая смесь! 
надо попробовать. А какой эффект, кроме насыщения? Впрочем-это уже не мало! А можно такой смесью ужин заменять?
Юля, а я делаю так на стакан кефира 0.5 чайной ложки корицы,0.5 чайной ложки сухого имбиря и на кончике ножа красного перца,в желудке становится горячо и такое чувство,что он полный как будто только что поела,кушать не хочется совершенно
Алена,спасибо за позитив,умница ты наша,кладезь юмора и полезной информации.Прочитала ваши комменты про кефир с корицей,хочу завтра тоже попробовать.
Лилек с просто когда проснулась не думала что сегодня у меня будет разгрузочный день думала на работу надо будет! Но позвонили и сказали что работа отменяется вот я на радостях подумала что устрою себе разгрузочный день!
Утро доброе всем! Я бы сказала прекраснейшее! Настоящий выходной!
Целый день дома!
Утро начнёмс с кефирчика с корицей! Нямочка! Пойду поконтрастюсь,потом обернусь и понежусэ ещё чуток,так ведь требует процедура
Наготовлю своим вкусностей,а у меня есть нежирный творог,чернослив,курага,фрукты свежие разные,кефир нежирный,пошаманю сегодня над ними! Отвес незнаю,жду понедельник! Но к подходу к весам готовлюсь тсчательно.
Всем удачнейшего дня! Алёнкиного настроенья! Заряд позитива бомбезный!
А еще передаю привет и нежный поцелуй одной АЛКОГОЛЬВИЦЕ))), которая радость становления теткой топит в…шампанском с пивом напополам!
Давай, Оль, возвращайся в строй!
Остальные- все сюда! Рассказывайте быстро про отвесы!
Добрейшего утра, страна похудешников!)))
Мое видешь?
Настроение СУПЕР и у меня! Отвес всего 100 грамм, но это замечательно.
Алену полностью поддерживаю, будем с завтрашнго дня на водичке!
У нас солнышко, собираюсь разбудить старшую малявку, которая осталась дома и , пока, никуда не слындонула, и….к морю!
Вчера замариновала двоих чудищ- юдищ рапанов, чичас слопаю)))
Алена говорит, что белка ниЗЗЗЗЗя, но немогу, немогу, немогу….
Там мяса -то 30 грамм, зато какое! Сплошнейший афродизиак!
Юленька, сообщения от Алены со стихами есть, и еще парочку! Привет тебе!
Монтичек, ты где? Как настрой? Ты с нами?Давай хоть на денек!
Ну вот…Новое утро, просыпайся, страна! На страже Родины сегодня никто не стоит, никто не встречает меня на пороге дня
Монтииии…ну, что опять случилось то? У меня и скайп сегодня включился! А САМААЯ ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ…-опять отвес, хотя и кушала вчера оченно активно 
Помните? Я ведь хвалилась вчера завтраком аристократки, обедала куриной грудкой маринованной в кефире и синем луке + помидор + огурец свежий. В перерыве выпила чашку кофию с карамелиной 
Правда не ужинала 
даже привычную кивинку не съела, не хотела. Девочки, думаю, все дело действительно в кефире с корицей. Вчера как утром его выпила дома, до работы доскакала – решила каблуки одеть – в душе Весна! Но выйдя на улицу поняла…что Весна только в душе, на улице мороз и гололед 
Как корова на льду (почему как??) скакала быстро, дабы не рухнуть во весь свой прекрасный рост и вес. А на работе вдарило действо коричного кефирчика! Сижу в кабинете…морда красная, пот в три ручья! Икнулось… 
Вопчем – 500гр! Офигела! Вчера подбила Ламантину на 3-дневную голодню 
Собственно…и подбивать то было всего 3 секунды, как я и предполагала, та за идею положить зубы на полку просто руками схватилась, видать чипсы очень повлияли на решение 
Монтииии, присоединяйся! Хоть на денек! Кто еще храбрый??? Завтра стартуем! Сегодня день подготовительный, на овощах, без белка, я выбрала свеклоу, а моя форелька пусть поскучает немного без меня 
Вчера я вас перегрузила информацией, думаю, устали вы от меня 
Поэтому сеня выходной! Отдыхайте! А у меня очень насыщенный день – скраб, контраст, растирание, обертывание, криомассаж льдом и СВЕКЛОУУУУУУУУУУУУУ пол-ведра!! 
утром позволю себе выпить тот же кефириус с коричкой, подсела с одного раза 
А вот Монти он не пошел…пол-дня от одного воспоминания бросало в дрожь…видите, кому как 
Сегодня же еще и баня с парилкой!!! УРРРРА!! Ждите завтрева переход на 104 с небольшим! Вчера весь день любовалась собой 
Вы уж простите за эмоции, старею, не сдержаться!!! Вернулось возможность закинуть ногу за ногу, которой была лишена многие годы, высокие каблуки заставляют выпрямить спину, выпуклить грудь вперед и гордо поднять голову! Мимо зеркал трудно просто пройти и не задержаться 
А ведь раньше шмыгала мимо как серая мышка, прикрывшись хвостиком, если шмыганьем вообще можно назвать передвижение туши необъятных размерчиков…зеркало просто не могло вместить весь объем в свое пространство, многое оставалось в неведеньи, надо было рассматривать себя по частям…по запчастям 
Правда везло морде лица – оно точно передаввало окружность формы зеркала, тут было удобно 
Я открою великую тайну…я ведь, девочки вообще не красилась 
чего раскрашивать куски жира то? Не доставляло никакого удовольствия акцентировать свои недостатки и безобразия…Сейчас делаю это с радостью!
Радость…да, действительно, выходной есть выходной, а радость и позитив никто не осмелится отменить никогда!
За чашкой кофею с пирожным
Желаю вам всем сегодня непередаваемых ощущений от самой себя! Удивляйте других и удивляйтесь сами от своих скрытых возможностей, радуйте себя и радуйте окружающих! Ваша, сегодня просто чумовое настроение, Тетка!!!В предвкушении…
Привет! Пока все перечитала….ой-ой! Сколько всего полезного….Аленка, ты кладезь моя!)))
Рассказываю- дождь не дождь, а я взяла зонт и пошла к морю, кто еще не в курсе- 3.500 км туда, это до косы через лиман по мосту. Пошла себе…дождь прекратился. Небо над морем темное, а над сушей солнышко…море божественной лазурью играет.
Пошла вдоль по косе…песок спрессованый, мокрый. Волны невысокие, но раскатистые…красотища! Прогулялась еще километров 10 по косе! Потом обратно. Видела черепаху морскую, спугнула я ее, она в море шмыгонула, да так быстро!Только следы на песочке и оставила!
Нашла много рапанов, в основном раковины пустые, но 2 громадных- живые, а значит…деликатес на утро!)))
Приползла домой….
Ладно, сознаюсь, хотя некоторые убьют….была на фитнесе! Позанималась от души!
Завтра напишу про отвес!
Всем хорошего настроения!
НУ ПРРРЕТ МЕНЯ!!! Простите, дорогие, остановиться не могу, но очень интересную тему затронули, может кому поможет
А может целлюлит только у меня………………….))
Долой апельсиновую корку! Боремся с целлюлитом
К сожалению, не существует «универсальных» методик для лечения целлюлита с помощью одного только специального косметического средства или физиотерапевтических процедур. Для того чтобы добиться результата, нужен комплексный подход!
«Апельсиновая корка» или целлюлит – это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Как же бороться с такой напастью как целлюлит? Мчаться со всех ног в магазин или аптеку и покупать на всю зарплату очень дорогие антицеллюлитные кремы и лосьоны? Однако эти «драгоценные» флакончики начнут действовать только в случае соблюдения диеты и регулярных тренировок. Поэтому, чтобы действительно привести свою фигуру в норму и избавится от целлюлита, нужно действовать комплексно.
Жесткая мочалка
В нелегкой борьбе с целлюлитом может помочь обычная жесткая мочалка. Такой банный аксессуар необходим для интенсивной обработки таких проблемных зон как бедра, ягодицы, живот и предплечья. Жесткая мочалка должна разогреть вашу кожу, поэтому использовать ее нужно активно, но не до такой степени, чтобы травмировать кожу.
Интересно! Справиться с бугорками помогут электрические и механические массажеры, которые можно купить практически в любой аптеке.
Контрастный душ
Контрастный душ – очень хорошее средство, способное предотвратить целлюлит. Кроме того, эта процедура приятна и является очень полезной для нервной системы. Для лучшего эффекта после контрастного душа нужно наносить на кожу антицеллюлитный препарат, тогда он проникнет во все клетки и ткани кожи, так как в это время она хорошо подготовлена для “приема” биологически активных веществ.
Антицеллюлитные ванны
Солевая ванна. Для эффективного лечения целлюлита можно принимать ванну с морской солью, особенно солью Мертвого моря. Растворите в горячей воде 500 г крупной соли и вылейте в ванну.
Ванна с оливковым и апельсиновым маслом. Развести в миндальном масле несколько капель эфирного масла апельсина или корицы, и все это вылить в теплую ванну. В процессе приема ванны кожу может пощипывать.
Важно! Температура воды не должна превышать 37°С. Время приема ванны — 20 минут.
Скрабы
Пользуясь антицеллюлитным скрабом, вы делаете себе массаж, кожа становится мягкой и шелковистой, поры очищаются, а кровообращение нормализуется.
Кофейный скраб. Масло кофейных бобов обладает сильным антицеллюлитным и аквадренажных эффектом. При регулярном использовании такого скраба, кожа становится гладкой и упругой, ненавистная «апельсиновая корка» начинает заметно уменьшаться.
• Взять 2 столовые ложки спитого или молотого кофе. Добавить в кофе 1 столовую ложку персикового или миндального масла с 2 каплями эфирного масла апельсина. После душа нанести кофейную гущу на проблемные места массажными движениями. Оставить на 5 – 10 минут. Смыть теплой водой.
• Смешать 2 столовые ложки кофейной гущи с 1 столовой ложкой «с горкой» сметаны или жирных сливок. Нанести на распаренную кожу круговыми, массажными движениями снизу вверх. Массировать надо 5-10 минут.
Соляной скраб. Морская соль, удаляя омертвевшие клетки, помогает смягчить кожу и позволяет лучше впитаться крему или другим средствам. Отшелушивая старую кожу мы открываем поры, даём коже возможность не только «дышать», но и впитывать антицеллюлитные косметические средства.
• Взять 2 столовые ложки оливкового масла и смещать с 2 столовыми ложками мелкой соли. Добавить 1 столовую ложку сметаны или сливок. Готовый скраб налить в ладонь и интенсивно растирать «проблемные зоны» в направлении снизу вверх.
Важно! Соляные скрабы не подходят обладательницам очень тонкой, чувствительной и склонной к покраснениям кожи.
Девочки,а я вот какой интересный салатик нашла из крабовых палочек:
100 гр твердого сыра
200 гр крабовых палочек
250 гр помидорчиков шери
5 листов зеленого салата
луковица
2 яйца сваренных вкрутую
сок 1 лимона
растительное масло, соль, перец
Салат нарезать полосками, лук – колечками, помидорчики – половинками, крабовые палочки – соломкой, яйца- четвертинками. Все перемешать в глубокой салатнице, заправить лимонным соком, растительным маслом, солью, перцем. Сыр натереть на терке и распределить равномерно на салате.
Спасибо,девченки,записала ваши рецептики.
Милая Женщина,с отвееесищем вас! вот это отвес всех отвесов,я тоже так хочу!
Про Кегеля впервые слышу,наверное нужно попробовать..
Ой, я не написала, что потом все это произведение искусств свернуть обратно рулетиком, разрезать пополам, чтоб порционно получилось на один укус и, если надо, чтоб не развернулись, втыкаю посередине зубочистку и в холодильник на часок!
Настя
рассмешила с либидо и ферамонами…на фига они мне? на стенку прыгать от этих выбросов? 
:lol:Я когда делаю дыхательные упражнения, подключаю все отверстия 
-внутренний массаж получается, очень ощутимо – открыли…чакры, закрыли…открыли, закрыли 
потом ажно внутрижопие болит 
мне достаточно, чтобы не вывалилось ничего 
Салатик я не любу крошить, в семье не принято, сын любит кушать все по отдельности, тут мне легче…Себя балую – развернуть крабовые палочки и обмазать по всему периметру какой либо вкусняхой, у меня всегда разная, смотря по настроению, желанию и присутствию в хомонильнике – творог + чеснок + зелень, лук зеленый + яйцо вареное + редиска мелко резанная + капля йогурта натурального для сочности, кальмары + яйцо + укроп, капуста пекинская + огурец свежий + творог…..вариантов масса. Всегда одинаково вкусно! Рекомендую!
Монти….Я кофе беру уже молотый. зёрна закончились, главное, чтоб он был не для заваривания в чашке (т.е не очень мелкий).
Лёка… Я крабовые палочки сама очень люблю, трескаю их с творожным сыром или творогом зернёным. Если делаю салат, то рецептик следующий: 1-2 авокадо, 1-2 свежих огурца, 3-4 желтка, куча разной зелени (кроме, пожалуй, лука и кинзы), 1 зелёное яблоко крупное, чеснок (можно и без него) и йогурт нежирный без добавок. Всё истим и меленько рубим, заправляем йогуртом, я не солю, но чуть-чуть можно. У меня получается по консистенуии ближе к паштету. раскладываю его по корзиночкам тарталеткам и на 2-3 часа в холодильник, чтобы корзиночки пропитались. Очень вкусная холодная закуска получается. перечисленного мной количества хватает на семью из 10 чел,каждому по 2 корзиночки.
Всем привет! Выспалась- 63,4, есть вообще не хочу, сижу на воде… С утра был контрастный душ со скрабом, вечером планирую обёртывание с илом, кофе, мёдом, корицей и маслом апельсина + каёенский перец. Ламантинка… Держи себя в руках, тоску не заедай, а лучше запивай МЧ)) Кегель точно рулит, делаю упражнения с 16 лет, и хоть кое-какие-проблемки всё равно остаются, продолжаю… Алёна! С отвесищум тебя – так держать. и скоро будем праздновать твои 99,9
Кстати, про Кегеля для милых женщин в возрасте… Моё мнение, что нужно делать обязательно, чтобы не было никакх проблем (опущений, выпадений и т.д.) Да и к тому же при постоянном выполнении упражнений повышается либидо, идёт выброс эстрогенов и окситоцина,что благотворно влияет на кожу, работу внутренних органов, а также выработку феромонов, которые привлекают противоположный пол 
Лама…не могу поддержать тебя в упражнениях любезнейшего Кегельбана
Думаю, старым теткам, с полной атрофацией и заросшими тропами 
не пригодится 
Это вам молодым пиписку тренировать надо 
а в моем возрасте надо уже учиться расслабляться… 
Я уже хвалилась, что мне подвалили форельку 2 кг.весу, вот вам к случаю и предлагаю приготовить…или похзавидовать, как другие готовят и наслаждаются офигеозом!!!!
Лосось или форель в конверте с сосновой хвоей. ВКУСНО!!!
http://www.azbukadiet.ru/2012/03/26/losos-ili-forel-v-konverte-s-xvoej.html
Попробуйте сделать. Вам понравится. Даже любопытства ради!))
Девочки…скажу я вам , после процедуры кофейного скраба и контрастного душа- ощущаю себя Богиней, ни больше , ни меньше. Дано я так себя не баловала. Скраб сделала сама- смолола крупно зерна кофе, развела теплой водой, добавила гель для душа…терла минут 5 просто руками…ощущения обалденные. Обертывание не делала…пока
Кожа просто благоухает. Нанесла масло детское на влажное тело. О, да….
Несмотря на дождь за окном ,пойду гулять к морю…настроение – супер!
Чего и всем желаю!
Монтик, если ненашла зерен кофе…решим, адресок на одноки ,пожалуйста)))
На счет Кегеля! Присоединяйтесь все! Покажим нашим любимым, что гейши нервно курят в стороне
Привет, девченки! Да, мне стыдно, но…что сьела, то простите уже не во мне…пол ночи там была
Вот наказал меня мой организЬм за шалости химические, умный ….
Обертыванием сегодня займусь и я, а что еще делать- дождь у нас, небо затянуло…может после обеда и прогуляюсь к морю с новым, красным, подаренным заботливо любимым кумом, зонтом)))
А пока – поздравляю всех с отвесами, Алену тем боее с ОТВЕСИЩЕМ!
У меня на весах 79.600, после недавнего МЧ вернулось только 100 грамм. Сегодня МЧ и много, много воды! А то надо восполнять вылевшееся за ночь
Ольга, думаю о твоей невестке….вот сегодня к вечеру начнется самое трудное- молоко….пусть держится, пусть прикладывает кроху к груди почаще, будет очень больно, но надо! Кормить грудью- самое лучшее, что может мама дать малышу…после рождения, конечно))) Ой, терпения ей и здоровья! Передай привет от ,недавно закончивший этот процес, морской коровы)))
Так, спрашивайте меня о чем то, я тута!
Доброе утро,симпатюлички!
Монтик,доброго дня!
Алён,с шикарным отвесом тебя! Что творит желание быть лучше всех – чудеса!
Лама,стыдно конечно даже читать такие слова,но возьми себя в руки дорогая!
Алён,ты сегодня зацепила мою любимую тему,т.к. специи – моя слабость.
Вес сегодня 64.400,это ещё -100,но это ж война была после прошлых выходных,когда вернулось на 65.100,так что эт меня тоже радует.
Сегодня мчшничаю с имбирем! Смакота.
Вчера был рыбный день,всё удалось! А ещё обёртывания с кофе,мёдом и оливой! Обалденно! И без заумностей. Но в субботу попробую еще что-то! Заразилась! Всем хорошего дня!
Всем доброе утро!
Милая Женщина,спасибо за рецептики и обёртывание,нужно испробовать!Может у вас завалялся рецептик лёгкого салатика из крабовых палочек??? ну,люблю я их не могу.
Мой сегодняшний отвес 1,500,что очень радует.Спасибо тому,кто придумал этот волшебный напиток!
Доброго времени суток всем! Всем, кто сегодня на МЧ – лёгкого и не голодного чаепития!
У меня за вчерашний день -800! Я очень рада, т.к. две недели вес качается. Надеюсь, что это очередной толчок вниз.
Всем хорошего дня, весеннего настроения!
Всем привет, и отвесов! Вчера решила попробовать обертывание с молоком и кофе. Гадость редкостная… Я эту муть на себя даже нанести не смогла. Не приятное ощущение. Глина была просто раем. Короче, в итоге использовала как скраб и смыла все быстренько! Бе…
Да,забыла!!!Лама-тебе подзатыльник!!!!Какие чипсы??!!!Захотела налупиться этой гадости и придумала отмазку,что с горя!!!Лучше бы с горя свеклы набубенилась!!!!
И еще поясни,что такое -Кегель?!
Всем доброго утра!!!!
Оля!Поздравляю с рождением племяшки!Пусть растет здоровой!А ты следи за ее фигурой с детства,что б потом не посвящать ее в тайны похудеоза!!!
Сегодня у меня запланированный МЧ!Время уже обед…все идет нормально!Но ближе к вечеру будет навязываться Жорик,а мы его клетчаткой прогоним…Может не придет,а?!
Да,девчонки,обертывание-это замечательно!Но это было вчера,а сегодня у меня баночный массаж целлюлитных зон!
А еще,девахи,такой вопрос:а можно кофе не самой молоть(не могу найти в зернах),а использовать тот,который продается для варки?
Просыпайтесь и отписывайтесь у кого какие достижения!!!Ждуссссссс!!!!
Доброго времени суток…у меня ночь! Ольга, поздравь от нашего дружного коллектива свою невестку, брата с рождением доченьки! Пусть растет здоровая, а мама радуется. И передай ей от меня лично волшебное слово- Кегель! Пусть вспомнит его через месяц, не ранише. Но я напоминаю тебе сейчас…и всем вам, девочки! Поверьте мне – это гарантируемый успех не смотря на вес
Простите за мою ночную шалость)))
Отписываюсь- маму с малышкой проводила. Тяжело мне. 2 года вместе неразрывно чс в час….9 мес в пузе и год на руках…а теперь…как оглушенная.
Наелась картошки фри, макчикен, 100 грамм миндаля в шоколаде, пачка чипсов….с горя…
Завтра МЧ! Вернее уже сегодня!
Всех люблю и валюсь спать!
Olga… Поздравляю с рождением племяшки, Счастья и Здоровья Лерочке, терпения и сил родителям
Сегодня сдала теорию в автошколе без единой ошибки!
Настронеие и самочувствие могло бы быть и лучше, но это видимо КД: Мч сегодня выпила всго 3 кружки, много воды, весь день мутит и ВСЁ болит. Сбегала к своему чудо-массажисту,вроде немножко оклемалась… А то чего-то я разваливаюсь по весне….
Алёна… Все рецепты законспектировала и намотала на ус…Единственное, “годовые кольца” у мене на шее лет с 12 и никуда не деваются…Я делала и делаю всё, что пишешь – не помогает. Некотрые говорят, что их не видно, но я то знаю, что они есть, да и фотки не врут. Хочу отрыть свои фотографии подростковые, отсканировать и выложить – самой интересно…. Завтра, если буду так себя чувствовать, буду опять пить воду и дрпивать МЧ
Всем здоровенько!
Некогда отписать,вам девочки,делаем ремонт у дочки в комнате.
Я сегодня на МЧ,стартую с 77 кг,500гр и + который вернулся после МЧ испарились,главное,чтоб без возврата!
А я девочки,такая трахала-все это время я разгружалась с молоком 4% жирностью,представляете Я только вчера обратила на это внимание…зато отыскала молочко жирностью меньше 1%,сегодня с этим молоком разгружаюсь!
Завтра отпишу результат.Всем доброго дня и хороших отвесиков!
ой девочки вроде бы держусь. Вика малышок хорошо. растем развиваемся сегодня пожертвовала часом прогулки с ним. пришла домой раньше а то боялась что ильно голодная приду и наброшусь на холодильник
Ммм,Лерочка,правда красиво! Мне оч нравится,сама думала между Валерией,Аринкой или Дианкой,то выбрали,поледнее,было бы три дочки у меня,так бы и назвала.
Ну пусть растёт здоровенькой на радость всем!
Девчонки,всем привет.
Юля,вижу мое обертывание рекламируешь,значит понравилось.
Девчонки,попробуйте еще вот такое обертывание:3 ст.л.молотого кофе развести теплым молоком до консистенции густой сметаны и нанести на живот,обмотаться пищевой пленкой,потом укутаться во что-нибудь теплое и так походить 40-60 минут.Делать обертывание 2-3 раза в неделю в течении 1,5 месяцев потом 3 месяца перерыв.У подруги за 10 обертываний ушло 3 см. в объеме.
Юль,будем в субботу пробовать?
Всем приветище! Хрумкала салатик и читала… Милая женщина, я вот недавно открыла для себя такие процедуры, как обертывания. Первый раз делала с голубой глиной (50 гр), корицей (3 ст. ложки), апельсиновое эфирное масло (5 капель). Обернулась и в тепле 20 минут:) потом измерилась
– 2 см в талии и по 2 см от обхвата каждого бедра:) тоже засомневалась… Может не в этом дело? В субботу МЧ и всевозможные процедуры, посмотрю на результат 
Постоянно хочу две вещи:
похудеть и покушать.
Два голодных студента сидят в
комнате. Выпивают.
– Слышишь, откуда это
шашлыком запахло?
– Дуpак, сними муху с
сигареты!
– Рабинович, вы в пост
голодаете?
– Конечно да! Завтракаю и до
обеда голодаю.
Доброе утро и почти добрый день красотки! Выспалась,как никогда! Малышка у любимой тёти ночевала. То и подъём был намного поздже…ммм,так приятно поваляться с утра! Изучила все полезности и сделаю сегодня наверное апельсиновую рыбку,т.к. по плану рыбный день,люблю я эту колбасу- рыбу в любом виде)) Спс,Алён,за рецептусики! И точно проверю на себе обёртывание,будет такая возможность после обеда
а на завтра собирается компашка мчшничать
по теме сильного голода,то я держу чернослив на этот случай,ведь нехочется из-за слабой воли разгрузку срывать!
Но как Алёнка,на воде ещё ни разу не пыталась,не верится что смогу,но уже заманчиво!
ВикаЯ, ладно…принято))
уж и не знаю, что подействовало, то ли жесткое растирание, то ли контраст, то ли обертывание, вероятнее всего – все вкупе! Этакий бомбардированный залп из всех орудий по целлюлитным городам и селам 
Но мне тааааак понравилось, что непременно буду продолжать! Сегодня скачала море обертываний, будем чередовать. Для себя любимой ничего не жалко, ни сил, ни времени! Хотела добавить – ни денег, а не добавлю 
снявши голову по волосам не плачут …перевожу – неча жалеть то, чего нет 
поэтому будем обходиться тем, что есть в загашнике, кофий, мед, оливковое масло, зеленый чай, соль морская – немало однако! Всем привет! ваша бодрячка сосранья! Ваша Тетка!
Ален, совсем не хотела обидеть. Добрый день! Я уже просто привыкла здесь сама с собой общаться. По-началу смущало это, а сейчас ничего, привыкла.
Сижу зачитываюсь, спасибо за полезности! А у тебя только за обёртывание 1 кг ушел? Я кофе намолола целую полуторалитровую банку и делаю только скраб с мёдом. Сегодня же сделаю обёртывание.
Женёк, привет! Тебе если голодно будет – кинь в рот что-нибудь и дальше продолжай. Я какой-то раз в обед и вечером по маленькой котлетке съела – совсем голодно было. И ничего, на утро -1100. Удачи! Как твой малыш?
Я В ШОКЕ!!! Даже вновь включила комп, чтобы поделиться открытием, сделанным буквально час назад!! Сегодня встала с отеками…ну, бывает у меня частенько…из-за неуемного употребления жидкости на ночь. Типа – Диетолог запретил кушать на ночь, пойду, выпью борща!
Утром, конечно же расстроилась, настроение на нуле, думаю, дай, пойду, взбодрюсь контрастным душиком со скрабиком…В душе орифлеймовской жесткой щеткой натерла свое тело до малинового цвета 
проконтрастила дивненько, растерла себя полотенцем до хруста! Посидела пару минут – бодрячок рухнул на голову внезапно с желанием продолжения…Продолжила естеССССно! Сделала обертывание – кофе свежемолотый + ложка оливкового масла и несколько капель лимонного сока, укуталась, полежала под одеялом, порелаксировала часик…смыла все это художество (пленку было хоть выжимай), намазалась дивным крЭмом и…встала на весы 
Объявляю результат – 1кг!!
Иду на работу…нет, ЛЕЧУ на работу! Настроение – гиперсуперактив! А еще я измерила объемчики – ну, не поверите ведь!!! С попы -3см! С талии -3см! А ведь я только пару-тройку дней назад измерялась, Ламантинка свидетель, мы обе в скайпе жопель к жопелю мерялись 
ВОТ ОНО КАК!!! А сподвигла меня ко всему этому действу зависть к подружке моей …Монти, спасибо за пинок в жоп! Я утром обзавидонилась, как ты мне похвалилась, что объем стал уползать…А я не отстаю от тебя! Девочки, подтягивайтесь!!! И к настроению!! И к изменениям!!! Доброго и результативного всем дня еще раз! Теперь точно отключаюсь!! 
Офигела от радости!
Привет, девченки..вот решила заглянуть время свободное появилось..девочки хочу снова к вам..все дни себя настраиваю на МЧ сегодня вроде встала бодра духом собралась чай заврить и как начинала после обеде только он родимый..боюсь опять с прогулки приду и пойму что не могу
Доброе утро,страна!!!Все-молодцы,я -тоже!Обдумала я вчерашнее предолжение-посидеть три дня на водичке….нет,Подруга,прости-не выдержу!!!!На один день сподобиться не могу,а уж на трииииииииииии!!!!
Ламантинка,ты там давай без фанатизма-нужно поберечься!!!Успеешь ты скинуть свои излишки-силы воли тебе не занимать!!!!
Ятсанчик,что за ответственный день?Сдаешь на права?Удачи!!!
а у меня сегодня денек пасмурный…..очень тепло,но солнышка нет и настроение…непонятное какое-то!
Завтра-пятница и у меня по плану МЧ!
Просыпайтесь,девчонки!!!!!
ДеФчонки завтра на мч, а старая калоша – на водичке…кап-кап…подбивала Монти на 3-дневные посиделки на воде, а она…сбоялась
Одной скуШно, так что я только завтра объявляю Днем воды! Всем разумного подхода к своему здоровью! Включайте интуицию! Если плохо, прекращайте все, что делали и поворачивайте на 180 градусов! Хотя…иногда наступить на горло своей песне по имени Жру-немогу тормознуть лаптей – ПОЛЕЗНО! Тут я – ЗА! ЗАдавим гидру в самом расцвете сил! Уничтожим в зародыше! Всем доброй ночи и приятных снов, ваша Тетка. 
Вот у нас и компания с МЧ на завтра подобралась)) Викая… С утра не успеваю и довести молоко на маленьком огне, чтоб не подгорело ( уменя на электрическуой плите неудобно с этим), и настоять и процедить, и выпить мне его надо за 2 часа до выхода из дома, чтобы успеть с утра организм очистить)))
Это кому это из наших красавиц плохо? Сейчас ротавирус ходит, симптомы описанные Вами, одно радует, что длится от 1-го до 3- дней. Ничем не лечится, кроме как осовобождением организма из всех щелей, тёплым частым питьём маленькими порциями (компот из сухофруктов), регидрон, вода с солью, вода с глюкозой). Как потячнет кушать, можно только сухой белый хлеб (в духовке сухариков наделать), кисель черничный, овсянка на воде (тоже всё маленькими порциями). Выздоравливайте!
ВикаЯ,правильнее конечно заваривать утром,но утро предстоит быть бешенным,поэтому сделала с вечера
Приятного сна и утреннего,плавно переходящего в дневное чаепития 
Девочки взрослые и не очень, всем привет!))) Я с вами, всех люблю, но в загоне страшном, да и самочувствие не очень,ною сама по себе в своей норе
Алёна… Твои позитивчики, как и Лилёк, подругам цитирую… Тока не смешно мне становится, потому что, чем я стройнее и лучше выгляжу, тем очевиднее, кто настоящие подруги и ко мне хорошо относится в любом состоянии, а кто в глаза улыбается, а за глаза…..Может, оно и к лучшему….
Ламантинка…. Чего там доню твоя отчебучила, что мамку до стресса довела?
Монти…. На подвиги тебя по весне потянуло?! ты там без фанатизма, ты нам нужна
Olga… Дай Бог сил будущей мамочке, сама всё до сих пор помню, как будто не 3 года назад рожала….
Куда-то запропала Евгения и Zlata… Объявляётесь, красавицы
Сёдня рагрузка не получилась, вечером заварю МЧ на завтра (ответственный день, у меня мозг лучше работает, когда зелёным чаем простимулирован)) В четверг кто-нибудь МЧаёвнивает ещё?
Да,тут такое дело,спрашивает меня одна знакомая,что со мной происходит,т.к. заметно,что стройнею ? А я ей возьми да и дай диету,предложенную Алёнкой
А у неё глазки 
чик. Просто на ответ про правильное питание она недовольственно похитала головой,то я и подумала,не хош меньше жрать,то получи такой рецептик))))))))))) 
Пасибки,Алён!
Вот и в жизни пригодилось)))
Ламантинка,поддерживаю тебя полностью,главное здоровье в стройном теле. Да и разнообразие
оно как бы разнообразнее стаёт,когда организм налегке))))
Девчонки,всем привет.
Юля,у меня седня разгрузка не получилась,я в гостях была,но в субботу я обязательно с тобой.
Ламантинка,молодец что вернулась к нам,я рада.
Юленька, спасибо! Вот только веса , всмысле жира , ушло не больше 200 грамм, не смотря на то , что мой идеальный вес при росте 170 должен быть 66 кг. У меня много лишнего пока.
Но я не стремлюсь к быстрым результатам, потому что знаю уже- быстро худеешь- молниеносно возвращаешь, проверено на себе.
Я не загоняюсь по поводу 90-60-90, потому что худею не ради подиума, не ради пересудов, а токи здоровия ради…да и секиса разнообразного тоже
Я уже взрооооослая тетка)))
Привет! Ольга, сочусвтвую одновременно и радуюсь! Двойственное чувство. Дай Бог, все пройдет легко. Отпишись, сразу как сможешь!
, но это всвязи с зимой)))
Аленка- супер! На счет воды- факт! Девочки, я сама, как встала на тропу правильного питания, стала пить много воды….хотя чая больше
И вот- результат 110 было , а на сегодня 79.500!
За вчерашнюю разгрузку меня покинуло 1.500- радует!
Аленка, у меня стрес…позвони, как придешь домой))
Монтичек, прости за несостоявшийся мастер- класс,старшая доченька попала в неприятную ситуацию, а я целый день разгребаю.
Сегодня кушаю умеренно, завтра отправлю маму с малышкой и….буду сидеть на форуме чаще!
Всем отвесиков, пусть небольших, но стабильных!
Ну тогда окончательный вывод сделан! БЛАГОДАРЮ! Сомнения развеяны
Оль,удачи вам всем огромной,но нас не забывай,обмыли и назад к нам на мч
Юмор в больших штанах:)
1. Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 г водки. Она притупляет чувство страха.
2. Если не можете усидеть на двух стульях, возьмите третий.
3. Если хотите выглядеть молодой и стройной, держитесь поближе к старым и толстым.
4. Если ваше отражение не помещается в зеркале, просто повесьте его поперек.
5. Если вы раскормите окружающих, то можете сами выглядеть стройнее.
6. Если не можете уснуть, то съешьте кусочек торта или жирненькую котлетку.
7. Если не влезаете в любимые джинсы, выбросьте их наконец.
Оль! Удачи вам! Дышите глубже)))
Лилек, у меня ответ короткий – только ВОДА! Никаких замен. чай есть чай, а вода есть вода! У каждого свои цели и задачи. Задача воды – расщепить жировую клетку и вывести ее вон! У чая еще куча помимо этого – ободрить в том числе. Оно вам надо? Чая нам и в молокочае хватает. Мнение веганов – вообще никакого чая и кофе! Полный запрет! Только травяные чаи и помимо них – огромное количество воды! Причем чаи пьют по времени, чередуя, увлекаться ими тоже не следует, все хорошо в меру. Я не чаевник, поэтому предпочтение отдаю ВОДЕ!
Всем прювет.. чувствую,что на этой неделе врят ли будет время на МЧ.. тк по всей видимости в ближайшие 24 часа, я стану тётей впервые.. Воды уже отошли, невестка уже в роддоме,в начальной стадии схваток.. так что дай Бог всё хорошо, и ближайшие дни пройдут в праздновании!
Приветствую! И героев,и героинь! Есть тут обитатели азбучные!!!
Пока изучала Алёнкину энциклопедию,а хотелось повнимательней,полдня прошло,и даже три стакана воды,надо вводить всё же эту привычку,согласна!
Кстати,нам в маркет завезли хлебцы и клетчатку из тыквенных зёрен,взяла,попробую
Мамочки,сегодня делала деточке омлет с двух яиц и 2ст.л.овсяных хлопьев. Обалденная скажу вам штука! И почему-то кажется мне,что из полезных
Алён,а з.чай без ничего точно вместо воды не пойдёт,хоть с половины? А то мнений слышу не мало,а как лично ты считаешь?
Милая женщина,очень интересная статья,беру на заметку,с завтрашнего дня буду выпивать 8,а то и 10 стаканов воды,завтра у меня по плану МЧ вот и совмещу его с водой)))
Девочки,девушки,тетеньки!!!!Всем привет!!!У меня день подходит к завершению!На весы не вставала-хвалиться нечем!!!Кушала,пила МНОГО ВОДЫ,гуляла….день прошел прекрасно!!!!
Одна очень милая знакомая подбивает совершить подвиг….почувствовать себя Павликом Морозовым(для молодежи поясню-это пионер-герой такой был)…….Если не буду отписывать,значит,погибла!Считайте героем!!!!
Вы меня простите, старую, но я ЕЩЕ РАЗ повторюсь про пользу воды! А то НЕКОТОРЫЕ дамы и дамсята этого не понимайс! Придется немного потрудить, ПРОЧИТАТЬ и намотать на ус!
http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html#comment-34400
Всем привет! Я вчера сорвалась и поэтому сегодня даже боялась на весы вставать – опять за старое – ночью ела в 2 часа… Сегодня вроде собралась и начинаю по новой…
Тань, Монти не видит мои сообщения, кроме рецептов…ты тоже не видишь ? Их ровно три штуки, впрочем, как и всегда! Отпишись, жду, а то что то происходит, придется дублировать что ли…
Здоровый коридор жиров, белков и углеводов.
Цифры, которые тебе необходимо знать.
“Помогите, я перебираю белков! Я не вписываюсь в рекомендуемый коридор жиров. Это плохо? Сколько углеводов мне нужно есть?” Распространенные вопросы.
Рекомендации следующие:
45% – 65% калорий должно вырабатываться из углеводов
20% – 35% калорий должно вырабатываться из жиров
10% – 35% калорий должно вырабатываться из белков. Рекомендуем минимум 60 грамм белка для женщин и 75 грамм для мужчин, чтобы твои мышцы не разрушались, а чувство голода уменьшалось – (введено с 18 мая 2009).
Или выбирайте золотую середину – примерно 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков.
Твое реальное потребление жиров, белков и углеводов может отличаться в большую или меньшую сторону от наших рекомендаций. Это может происходить из-за твоих пристрастий в еде, способов приготовления пищи, культуры, спортивных тренировок, состояния здоровья, корректировок в питании. Означает ли это, что ты неправильно питаешься? Нет!
Старайся добраться хотя бы до минимума рекомендуемых калорий, жиров, белков и углеводов, указанных в планировщике питания. Ниже мы приводим табличку, где в граммах указываем необходимые потребности в зависимости от количества потребляемых калорий:
Калории Углеводы Жиры Белки
Здоровый
диапазон 45%-65% 20%-35% 10%-35%
1200 калорий 135-195 г 27-47 г 60-105 г
1500 калорий 169-244 г 33-58 г 60-131 г
1800 калорий 203-293 г 40-70 г 60-158 г
2100 калорий 236-341 г 47-82 г 60-184 г
2400 калорий 270-390 г 53-93 г 60-210 г
Следи за своим питанием следующим образом:
Питайся здоровой, богатой питательными веществами пищей.
Каждый день отслеживай калории и старайся уложиться в рекомендуемый нами диапазон.
Проверяй, что укладываешься в диапазоны (коридоры) жиров, белков и углеводов, Старайся есть “цельнозерновые углеводы” – коричневый рис, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, овсянка. Лучше сократить потребление “чистых углеводов” – белого риса и белого хлеба.
Употребляй в пищу здоровые жиры и избегай транс-жиров.
Ешь “качественные белки” – постное мясо, растительные белки, например
Меню: список вредных и полезных слов
Покажи нездоровому питанию красную карточку.
Маленькие слова, которые так легко не заметить, порой соскальзывают с твоего языка при заказе еды – а ты ведь даже не отдаёшь себе отчёт в том, ЧТО на самом деле говоришь. Именно в этих словах и заключается разница между здоровым и нездоровым питанием. Что же это за слова и как правильно их употребить? Скоро узнаешь!
Поход в ресторан, как правило, полон веселья и частенько ты даже не задумываешься над тем, что ешь. Можно избежать укоров и фраз типа “эх, ну зачем нужно было это есть?!”, если составить себе несколько небольших “напоминаний”.
Знаешь, а ведь рестораны нанимают специальных людей, которые помогают им особенным образом составить меню. Так, чтобы оно выглядело “правильно”. Если ты не начнёшь подробно расспрашивать официанта о том, как приготовлено то или иное блюдо, может быть очень трудно догадаться является ли оно здоровым или вредным. Например, слово “панированный” может добавить тебе в 5 раз больше жиров, чем слово “на гриле”. Так вот – мы поможем тебе “перевести” меню на здоровый русский язык.
Стоит отметить, что не все слова из списка являются плохими. Просто тебе следует всегда помнить о них и быть наготове. Некоторые слова стоит искать в меню, а некоторых хорошо бы избегать. Ниже мы составили небольшой список слов, разбитый на два раздела – “Здоровый выбор” и “Опасность!”.
Помни, этот список слов является всего лишь общим руководством. Могут быть очень полезные или наоборот крайне вредные блюда вне зависимости от встречаемости этих слов в их названиях. Например “обезжиренная” пища частенько содержит много сахара и калорий, чтобы придать ей лучший вкус. Поэтому, пожалуйста, используй этот список совместно со здравым смыслом и своим личным опытом. Надеемся, что ты будешь чаще делать правильный выбор!
З Д О Р О В Ы Й В Ы Б О Р!!
Запечённый Варёный Пареный Обезжиренный Свежий На гриле
Клетчатка Без сахара Маринованный Приправленный На пару
Вегетарианский Винегрет Цельнозерновой
О П А С Н О С Т Ь !!
Жареный на сале Масляный “Порция на двоих” Тушеный В панировке Сырный По-деревенски Сливочный Хрустящий С корочкой Во фритюре Строганов Фаршированный Белый соус
Танюш,ну тогда просто по желанию))) Приятного
Так то тоже , сначала влюбилась,похудела,а потом как пошло ухаживание,то мы вместе с ним фигурки и подкорректировали)))
Ламантинка,Лилёк мч в меня лезет вкусненько и сытно, только вот и литра не выпиваю много как то для меня
Неделю назад первый раз попробовала этот чудесный напиток вес был 94 а отвес составил 600гр, а сегодня с утра вес уже был 91,5 я так рада 
хочу еще завтра денечек посидеть, и в дальнейшем каждую неделю практиковать мч.Ламантинка лучше не замуж, а влюбиться кг на глазах будут таять (ну у меня так раньше было 
) где бы еще найти кого нибудь 
)100%,Замужем была,потом нет,теперь живём и опять хо туда-же))) но уже по другому
После Пасхи буду обновлять семейное положение!!! 
А там может и количество младших членов семьи увеличим)))
Значит так, дикая моя Милая Женщина! Рапаны- это такие ракушки, которые , когда к уху подносишь, слышишь шум моря )))Это конечно шутка, но есть их можно.
Не вынесла душа поэта голода! Так желудок болел, как никогда. Что это было- незнаю. Выпила пару чашек МЧ с перерывом в час и….о, чудо, все прошло. Есть нехочеться совсем.
А на счет -” Я сделала это”- искренне поздравляю! Ведь сама проблемкой этой страдаю.
Танюша- я лично МЧ пью столько, сколько влезет- не лезет, не пей.
Что-то меня и комп позабыл,выкинул из списка
Ламочка,именно на скорой и работаю,а в свободное время гувернанткой,попросили на пару мес подменить,да так и прижилась……..вырваться тока беременность поможет,наверное… Жутко устала уже…длинная и не всем наверное интересная история,но факт!!!
Танюш,у меня тоже 1,5л расходиться))
Одни разговоры – О ЕДЕ!!! Вы что творите, дамы!!! Должны бы наоборот. а прям прет всех! То осетринка, то рапаны…что это хоть такое, Лама? рапаны…мне каЭтся,звезды морские чудовища этакие, но как это есть? Я конечно понимаю, что в твоем состоянии можно сьесть ВСЕ!! Прошу, побереги себя! Остановись!! Не надо есть этих неведомых рапанов))И еще…
Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! хожу облегчОнная, счЯстливаяяяяяяяяяяяя 
Чего и вам всем желаю 