Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Кефирно-огуречная диета

кефирно огуречная диетаОгуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.

Содержание:

Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.

    Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.

Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.

  • Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
  • Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
  • И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.

Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Кефирно-огуречная диета





Диета на огуречно кефирных коктейлях

Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.

Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.

Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.

Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.

Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.


Недельная диета на кефире и огурцах

Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.

На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.

Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.

Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.

Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.

    Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
    Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
    Через час выпейте кефир.
    На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
    На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
    Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.

Кефирно-огуречная диета
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.

Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.


Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации

Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.

Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.

Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.

Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.

Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»

Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Кефирно-огуречная диета»

Оставить отзыв
    ирина 08.08.2015 в 18:47

    Завтра попробую и потом напишу что-то не вериться.У меня 65.500 надо сбросить 8 кг.Посмотрим

    кристина 11.08.2015 в 20:20

    сегодня села на диету. пила кефир с тертым огурцом и много воды .завтра гляну сколько скину :???:

    Зизу 12.08.2015 в 17:36

    Итак,с завтрашнего дня стартую.Думаю около недели просидеть,посмотрим как дело пойдёт. О результатах отпишусь.
    Рост 164,вес 59. Для начала хочу 54-55.
    Старт: 59кг.до послезавтра :!:

    Элина 12.08.2015 в 22:41

    :grin: всем привет:) начинаю завтра, буду отписываться. Рост – 164, вес – 65. Хочу скинуть 8-10кг.

    Скажите-ка, а как со стулом? Если на работу на обед забрать?

    Аноним 13.08.2015 в 14:31

    Всем привет) я очень хочу похудеть хотя бы на 15 кг ( а вообще надо на 20) за месяц очень срочно надо. Я голодала не ела ничего и пила воды. И так скинула -3 кг. Но сегодня я проснулась из-за того что сил совсем нет, я чуть ли не упала от слабости, и не вышла на работу. Поела сегодня 4 огурца и стакан кефира, но от кефира мне становится плохо, может кто знает как по скорее похудеть очень надо :cry: :cry:

    Зизу 13.08.2015 в 22:16

    Аноним, на гречке не пробовали?
    Я за 3 дня 2кг сбрасывала
    ..кстати.сегодня день огурцов по опреденным обстоятельствам пропал,начало переносится на завтра

    Зизу 14.08.2015 в 23:18

    Сегодня весь день пила только кефир. Огурцы решила не употреблять.так как голод сегодня вообще отсутствовал.Несколько часов назад выпила большую кружку чая с молоком.сегодня утром вес был около 59.5
    С утра напишу результат.

    Римма 15.08.2015 в 17:17

    Ребята!!! Опять я!!!! Я писала о последних результатах, но почему-то комментарий был удален!!!! Не похудеть Вам на этой диете навсегда, особенно кому больше 5 кг скидывать надо!!! За неделю я бросила около 5 кг, но как только начинаешь принимать нормальную пищу, возвращаются все кг!!! Это диета подходит только для того, если у вас какое-то мероприятие намечается и Вам необходимо быстро похудеть. Ешьте все маленькими порциями в определенное время, кроме не полезной пищи и занимайтесь спортом или зарядку хотя бы!!! Я за 2 недели на 4 кг уменьшилась, хоть и медленно, но верно!!! Кг не возвращаются! Заставьте себя и не мучайтесь! Вы только здоровье потеряете и силы! Может опять удалят, но возможно кто-то прочитает мое сообщение!!! Успехов всем!

    Eska 19.08.2015 в 2:26

    Sevodna 4 den ya siju na kefirnoy oqurecnoy diyete budu sidet 10 dney rost 1.72 kilo 93. Budu pisat ob izmineniyax :!:

    Eska 20.08.2015 в 1:05

    Jalko cto nikto nepodderjivayet :cry: :cry: :cry: qde vi fse??? :?: :?:

    Eska 20.08.2015 в 21:22

    Sevodna u mena 5 den kefirno oqurecnoy diyeti i ves 90.500 . Nacalniy ves 93 . Cerez 5 dney opat napiwu .

    Expert 26.04.2016 в 15:44

    Eska, как Ваша диета? Сколько сбросили за 10 дней?

Страницы отзывов, форум:1...626364

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на