Кефирно-огуречная диета

Рейтинг: 7.5 из 10. Оценок 4

кефирно огуречная диетаОгуречно кефирная диета — отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким — либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.

Содержание:

Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.

    Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.

Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.

  • Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец — это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
  • Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
  • И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.

Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Кефирно-огуречная диета



Диета на огуречно кефирных коктейлях

Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.

Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.

Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес — до 2-х килограммов в день.

Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.

Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.

Недельная диета на кефире и огурцах

Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.

На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.

Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень — укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.

Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) — запеченной или приготовленной на пару.

Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.

    Например, на завтрак — огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
    Один-два огурца — на второй завтрак и полдник.
    Через час выпейте кефир.
    На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
    На ужин — салат, заправленный оливковым маслом.
    Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.

Кефирно-огуречная диета
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.

Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.

Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации

Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.

Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.

Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.

Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.

Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»

Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Смотрите также: Кефир с имбирем

Отправить ответ

1277 Комментарий на "Кефирно-огуречная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Фигня!Завтра будешь нормально есть-сразу нагонишь 2-3 кг однозначно:)))

Хочу скинуть 3-5 кг к сентябрю. Начинаю завтра. Вес ~43, рост 153см.
Удачи вам и мне 😉

Первый день на диете пока что сильная слабость гг хочу обидеть пять дней или неделю

:five: 😥 супер, надо попробовать

Откровенно говоря, я бы не решилась сидеть на кефирно-огуречную диету. Просто потому что знаю, как мой организм на такой набор продуктов отреагирует. Хотя вот подружка на ней сбросила около 5 кг и результат это держится. Мой вариант — стандартная трехдневная кефирная диета, которая всегда отличный результат приносит. Но я кефир покупать не рискую в магазине — не всегда он свежий там, да и условия хранения весьма сомнительные. Когда-то диетолог посоветовала для таких целей использовать только свежий живой кефир, т.е. не старше трех дней. С тех пор я кисломолочку сама и готовлю. Очень полюбила продукцию компании Бакздрав — у них много… Read more »

Eska, как Ваша диета? Сколько сбросили за 10 дней?

Sevodna u mena 5 den kefirno oqurecnoy diyeti i ves 90.500 . Nacalniy ves 93 . Cerez 5 dney opat napiwu .

Jalko cto nikto nepodderjivayet 😥 😥 😥 qde vi fse??? ❓ ❓

Sevodna 4 den ya siju na kefirnoy oqurecnoy diyete budu sidet 10 dney rost 1.72 kilo 93. Budu pisat ob izmineniyax ❗

Ребята!!! Опять я!!!! Я писала о последних результатах, но почему-то комментарий был удален!!!! Не похудеть Вам на этой диете навсегда, особенно кому больше 5 кг скидывать надо!!! За неделю я бросила около 5 кг, но как только начинаешь принимать нормальную пищу, возвращаются все кг!!! Это диета подходит только для того, если у вас какое-то мероприятие намечается и Вам необходимо быстро похудеть. Ешьте все маленькими порциями в определенное время, кроме не полезной пищи и занимайтесь спортом или зарядку хотя бы!!! Я за 2 недели на 4 кг уменьшилась, хоть и медленно, но верно!!! Кг не возвращаются! Заставьте себя и не мучайтесь!… Read more »

Сегодня весь день пила только кефир. Огурцы решила не употреблять.так как голод сегодня вообще отсутствовал.Несколько часов назад выпила большую кружку чая с молоком.сегодня утром вес был около 59.5
С утра напишу результат.

Аноним, на гречке не пробовали?
Я за 3 дня 2кг сбрасывала
..кстати.сегодня день огурцов по опреденным обстоятельствам пропал,начало переносится на завтра

Всем привет) я очень хочу похудеть хотя бы на 15 кг ( а вообще надо на 20) за месяц очень срочно надо. Я голодала не ела ничего и пила воды. И так скинула -3 кг. Но сегодня я проснулась из-за того что сил совсем нет, я чуть ли не упала от слабости, и не вышла на работу. Поела сегодня 4 огурца и стакан кефира, но от кефира мне становится плохо, может кто знает как по скорее похудеть очень надо 😥 😥

😀 всем привет:) начинаю завтра, буду отписываться. Рост — 164, вес — 65. Хочу скинуть 8-10кг.

Скажите-ка, а как со стулом? Если на работу на обед забрать?

Итак,с завтрашнего дня стартую.Думаю около недели просидеть,посмотрим как дело пойдёт. О результатах отпишусь.
Рост 164,вес 59. Для начала хочу 54-55.
Старт: 59кг.до послезавтра ❗

сегодня села на диету. пила кефир с тертым огурцом и много воды .завтра гляну сколько скину 😕

Завтра попробую и потом напишу что-то не вериться.У меня 65.500 надо сбросить 8 кг.Посмотрим

Люди я тут один чтоли 😕 теперь я с 78 похудел за три дня до 73,500

Всем привет сегодня минус 1,500 кг 😉 норм но сегодня у меня руки ужасно дрожали поэтому я покушал гречневый плов арбуз абрикосы и кусочек черного хлеба буду молиться чтобы обратно не потолстел 😥

Я тоже хочу посидеть, неделю. Больше ведь нельзя..

-1 кг ьлин мало 😥

Почитала отзывы и решила тоже попробовать. Кг 15-19 скинуть нужно.
При росте 179 вес 85.
Начну 8 августа.
Надеюсь, что результат будет

Незнаю почему но я вообще не ходил в туалет наверно обмен веществ плохой завтра тоже отпишусь 😉

Короче я в прошлый обманул ну вчера я попробовао и ура 2 кг минус рост 172 вес 78 стал 76

с сегодняшнего дня сижу на эту диету хочу сбросить 10кг

Через неделю напишу результат

С сегодняшнего дня начинаю в планах скинуть 10 кг

Надо к сентябрю похудеть с 60 до 50, набрала..
Рост 163.
Месяц буду сидеть
Плюсом утром бег
Вечером скакалка час
И днем уборка 😀
Всем удачи :axax:

Лала, расскажите!!!!!! :axax: 😀

-10 кг в неделю :yahoo: :yahoo: :yahoo: