Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
Есть такой продукт это сельдерей
Нет таких продуктов… Есть один продукт с 0 калорийностью – это вода, все… Остальные продукты содержат nnое количество углеводов, белков, жиров и тд.
Че за продукты анютка если не секрет..
а еще я недавно узнала что есть продукты с отрицательной калорийностью т.е когда их съедаешь организм тратит больше калорий,чем в них содержится!!!
бека конечно будет!!!!только огурец без соли ешь,чтобы вода не задерживалась!!!
а вообще, если есть отдельно друг от друга огурцы от кефира,а не вместе , будет результат?
А когда ешь огурцы вместе с кефиром, в туалет от этого не бегаешь?
Отличная диета,минус 8 кг за 2 недели.Лучше сидеть подольше,скинуть пару запасных кг,после этого не есть копченую ,жареную,сильно соленую пищу где-то неделю,а потом живите в свое удовольствие ,я повторяю диету 2 раза в год
Женечка,как твои успехи???
Я тоже начинаю,полностью поддерживаю!!!!
прикольно!!все начинаю с завтра 25.08.14 на 5ть дней!! 30.08.14 обязательно поделюсь своими результатами!!!девчонки поддержите меня!!!
я тоже хочу за пол года 25 кг сбросить сегодня второй день на диете 1 ,800 кг сбросила
Самая лучшая и без вреда для здоровья это диета для мамочек кормящих грудью. Знаю по собственному опыту, до беременности весила 64 кг (рост 170), после родов 85 кг, сейчас 60кг, за пол года все сбросила
Привет всем)я ужасно хочу похудеть , и поэтому срочно сложусь на эту диету, рост у меня 171 вес 64 , хочу добиться хотя бы 59 ) Не подскажите за неделю сколько возможно сбросить , если все соблюдать и заниматься 1 час на велотренажоре??
привет всем! вливаюсь в Ваши ряды! правда, сесть на чисто кефирно-огуречную диету полностью не решусь, боюсь последствий быстро ушедших кг, поэтому попробую совместить диету 5 ст.ложек и частично кефирно-огуречную, т.е. некоторые приемы пищи буду заменять коктейлем, либо свекольной окрошкой (без колбасы)сегодня при росте 169 вешу 92 кг (сама в шоке), посмотрим на результаты…
привет всем!)) я весила 77 кг.. рост 170. ужассс
!! сейчас 72.800. неделю ем только варенве яйца квашеную капусту молоко кефир огурцы листья салата и овсянку, творог бананы.блогадоря этому я похудела кроме этого нечего не ела. а щас буду только кефир огурец) только в блендаре)
Девочки с завтрашнего дна я с вами,,,рещила просидеть пока 5 дней а потом что нибудь другое попробовать. надо убрать 10кг.думаю что получится за месяц)))
Я тоже решила сесть на диету нужно сбросить 5 кг ))
Привет, девчонки :five: Принимайте в свои ряды, я с сегодняшнего дня с вами!!! Надо за неделю сбросить 6 кг на море собираюсь, так что первую порцию кефирчика уже выпила. Лариса поздравляю с отличным результатом!!!!!
Девочки вот все читала ваши отзывы , решила поделиться своими результатами. Рост 163 вес был 72.5 кг! Сейчас четвертый день на кефире и огурчиках. До того как сесть готовилась 2 дня ела в 2 раза меньше чем обычно. А непосредственно на диете действую так . Утром ложка меда и стакан воды, через 20 30 минут кофе без сахара и молока, ну и потом весь день огурчики и кефир, я не крошу так хрумкаю, ну и кефир литр в день . И вот утро 4 ого дня 66.2 -6 кг!чувствую себя прекрасно ! Полна планов довести дело до намеченной цели.Только никаких срывов ! я когда семье готовлю даже не пробую! да уже и не хочется особо! всем УДАЧИ!!!
Девочки я с вами )))вчера на огурчиках,штук 7 съела,сегодня с утра три помидоры .терплю)))соблазнов очень много))но вроде держусь
Всем привет) Очень хочу попробовать эту диету , сейчас вес 66 рост 170 , через 7 дней поделюсь результатом )))
Девочки,я с вами. Вес 76 кг,смотреть уже тошно на себя
И вот ещё – уважаемая Наталья, как Вы сбросили “быстро” скинули 20 кг за какой срок…Поделитесь, пожалуйста, секретом…счастливым опытом…
ДД всем девочкам! Все молодцы! Я тоже чего-то сегодня решила попробовать эту диету…хотя до сих пор переменными успехами “посиживала” на 6 лепестках. Так вот я решила попробовать “гибрид” диет, т.е. смешать “6 лепестков” с кефирно-огуречной – в углеводные дни есть только огурцы, может быть чуть разбавляя кефиром, другими несладкими напитками – чай, вода…Не знаю, что скажут спецы, главное-мой организм
А то что-то 6 лепестков что-то “тормозить” начала-а уже лето проходит…
Всем привет!!!После родов никак не могла сесть на диету,набрала очень много и стала весить 106кг.Потом взяла себя в руки и быстро скинула 20кг,на до еще хотя бы 20кг.хочу попробовать кефирчик с огурчиком,может прокатит???вес сейчас85кг!!!Кто-нибудь уже досидел до конца???5 дней??каков эффект???
на диете второй день,после первого дня измерила талию(сегодня утром) минус 4 см,с учетом того,что вечером все-таки захватила кусочек котлетки,сначала непривычно,такая “адская смесь”,но знаете,пишут,мол,голова кружится,самочувствие ужасное,голод,да,может и так,но я хочу сказать,что чувствую себя вполне хорошо,чувства голода не испытываю,голова не кружиться,единственное,что хочу сказать,в первый день,кушая этакую смесь,пытаясь ее проглотить,мне хотелось (простите за выражение) блевать,а так,все очень хорошо,я довольна)))
Оля, как у вас дела? Решились все-таки?
У меня что-то самочувствие ухудшилось, голова кружится, чуть не вырвало, вообщем пришлось выпить крепкого сладкого чая, вроде немного полегчало…
Да, еще я сегодня решила сделать именно коктейль, добавив зелени, еле его потом в себя втолкнула, наверное дальше буду по-прежнему, нарезать огурчики и заливать кефиром.
Даже с дозволениями, сегодня, спустя 2 дня, весы показали минус 2 кг.
Диета супер. Тожи ночну худеть.
Девочки, все Привет.у меня рост 170см,весь 90кг.могу ли я похудеть на 20кг за месяц? Помогите пожалуйста. За ранее спасибо
Всем добрый день!
Девочки нужно срочно похудеть, на море еду через 11 дней.
Веса лишнего очень много, хочу сбросить хотя бы килограмм 7.
Выглядеть стала ужасно, уже как 1,5 года, как дорвалась до еды… До этого 2 года сидела на диетах с периодичностью и придерживалась правильно питания, сбросила 15 кг за 1,5 мес., а потом начались проблемы с мужем, и вот итог, заедала… К тому же и тело нужно подтянуть… Хочу сесть на эту диетку, пока только второй день ем огурцы, заливая 1% кефиром, но при этом дозволяю себе с утра завтракать зеленым чайком с бутербродом из зернового хлеба с легким сыром и пару абрикосов и яблок в день. Вообщем даже при этом сегодня уже кружится голова… Но надо взять в себя в руки и постараться строго держать, начну с завтрашнего дня.
Еще попробую делать обертывания, нужно избавиться от целлюлита, да и вроде говорят объемы уходят. Также буду крутить велотренажер, ну и если сил хватит, прыгать на скакалке. Вообще раньше прыгала ежедневно до 1000 раз:)
Вообщем, девочки, давайте держаться вместе, так легче.)
Буду отписываться о своих результатах)
Всем удачи!
А я завтра опять начну
а я делаю свекольник-отварная свекла огурцы пару яиц и много зелени-заливаю 1% кефиром и ем раза 4 в день-свекла очень диетический продукт-вкусно сытно и не калорийно-за 4 дня отвес 3.500-учитывая что это уже не вода-до этого сидела на белковой диете-за 3 недели на ней скинула 9 кг-что очень радует-все друзья оценили мое похудение. так что девчушки все в наших руках-либо ловить восхищные взгляды, либо плакаться какая я толстая и мне стыдно на улицу выходить
всем привет!я тоже решила на кефирчике и огуречиках посидеть вес надо сбросить (35 кг!!)20 сбросила .огурцы люблю и кефир тоже думаю получится
Люди, подумайте, что вы делаете. Нельзя сидеть на диетах!!! Рано или поздно вы сорветесь, нагоните все лишние килограммы, да еще и прихватите несколько левых. Посмотрите программы, где диетологи внятно говорят о вреде от диет, тем более таких – пейте кефир и ежьте огурцы неделями. Имейте голову на плечах. Удачи.
и можно подростком на этой диете сидеть?!
Мне всего 13, вес 60 где-то, рост 160! нужно похудеть на кг 7-8! говорят что килограммы возращаются?! или если птм придерживаться лучше?! пишите…
:axax:
Этот коктейль точно слабит???
За третий день отвесов нет, так как весь день пила коктейли, а вечером у нас тут сабантуйчик был, ну и понеслась душа в рай за шашлычком. Кефир видеть уже не могу. Завтра возвращаюсь на гречневую диету, надо отсидеть эти 14 дней))) Мои выводы: 3 дня на коктейлях можно провести, при условии, если не готовить на семью ничего такого, чтобы не сорваться, чтобы не было праздников и КД, ну и кефир надо любить, я к нему как-то не очень. За три дня отвес только 2кг.
У меня за 4дня ушло только 2 кг….это наверное организм готовился к к.д.набирал жидкость.Жаль.
Ничего.Закончиться и я опять сюда)
Закончился второй день, забрал ещё 1 кг, начались КД, вчера нарушила немного, поела отварной куриной грудки без соли 150-200г и мороженое. Очень трудно заниматься с Джилл, когда сил нет, поэтому в рационе была грудка, а вот мороженое конечно зря съела, так минутная слабость была от жары наверное. А так коктейль и вода, посмотрим как сегодня день пройдет))
Ну что сказать, вчера первый день был, на сегодня отвес 1кг, кефир у меня обезжиренный в бутылке был 930г, в него закинула 1 огурчик натёртый и зелёный лук, пила по 130г (чашка такая) каждые 2 часа, воды 2л и молоко где-то 250г в течении дня. Дочь вечером семечки грызла, с ней штучек 10 попробовала и всё. Я бы не сказала, что тяжело было, голод как таковой не чувствовался, вечером конечно немножко есть хотелось. Сегодня второй день, посмотрим…
Вода обязательно)))
вопрос возник, кроме коктейля нужно еще 2л воды выпивать? А то я привыкла к воде
Принимайте в свои ряды, пришла после гречневой диеты, не досидела, решила немножко встряхнуть организм. Пришла на 3 дня, купила сегодня кефир и огурцы, буду делать коктейль))
Первый день прошёл не очень легко)
Взвешусь только в пятницу).Глашка,как дела?) :five:
с сегодняшнего дня присоединяюсь, хочется стройняшкой быть!!! рост 165, вес 67, хочу 60 :five:
Всем привет).Я уже прошлым летом сидела на огурчиках с кефирчиком…за 3дня минус 3кг)))).За зиму поправилась очень и опять сюда).
Мой рост 162см. и вес 52кг.Хочу сбросить до своего до родового веса 46-47кг.
Я с вами,девчонки!Только я с утра завтракаю нормально,а то вкалываю физически,на обед мясо и овощи,а на ужин коктейль кефирно-огуречный…посмотрим,что из этого вфйдет
Тоже сажусь на нее вес 53 рост 163
надо скинуть 5 кг
завтра сажусь на эту диетку)
рост 173 , вес 67 кг)
хочу на 10 кг похудеть)
кто со мной?)
Всем привет. Еще минус 400 гр.
я первый день девочки
Привет всем! Второй день прошел нормально. К вечеру снова очень хотелось есть. Позволила себе немного курочки гриль
Ну и результат соответственный – всего -300 гр. за вчера. Ну ничего, сегодня решила только на кефире посидеть. Ну а с завтра перехожу на Дюкана. Уже сидела на этой диете. Диета не голодная да и результаты хорошие были. За 3 месяца я скинула 10 кг. Правда этап закрепления результатов я не прошла и…6 кг вернулись назад(за пол года). Удачи всем!
Привет всем. Тоже хочу сообщить о результатах. За полторы недели сбросила 4 кг, первые дни ушло 2 кг, а последующие только по 300 гр в день, видимо в начале вода выходила. Но я питаюсь немного по-другому. Дело в том, что я не очень люблю кефир, и даже ради такого стимула не могу себя заставить его пить. И поэтому я 2 раза в день ем салат из одного огурца и одного помидора с чайной ложкой растительного масла. Пью воду в течение дня и кофе с молоком утром. После 6 вечера пью только воду. Сначала тяжело, а потом привыкаешь. Мой рост 165 см, вес СЕЙЧАС 66 кг, ОТ 71 см, ОБ 103 см. За эти полторы недели я сбросила 4 кг, талия уменьшилась на 4 см, бедра на 2 см.
Хочу попросить всех худеющих сейчас девушек: оставляйте свои отзывы, они стимулируют других и не дают сорваться.
Да, забыла написать. Я сижу не на коктейлях, а отдельно кефир и отдельно огурцы. За вчера, в течении дня, выпила 1 л кефира и съела около 1 кг огурцов, плюс зеленый чай (без сахара естественно). Да, от кофе я не отказалась. За день, если честно, выпила 4 чашечки. А утром и вечером к кофе съела по 2 маленьких кусочка твердого сыра (для восполнения кальция). И все. Вот!
Всем привет! Вчерашний день прошел нормально: весь день кушать особо не хотелось. Только вот перед сном думала сорвусь, но сдержалась. Горжусь собой
Ну и результат сегодня утром меня порадовал. 73,7 кг. Т.е. -1,8 кг. Неплохо. Особо не расслабляюсь – я всегда в первый-второй день хорошо сбрасываю, а потом весь может остановиться… Ну, удачки всем нам!
Привет всем! С сегодняшнего дня я с вами, девочки. Хочу 3 дня просидеть на кефире с огурцами. Да, кофе утром я пью, ну никак не могу без него. Посмотрим… Мой рост 176 см. Вес утром был 75,5 кг. За 3 дня сбросить бы 3,5 кг для начала. А потом перейду на диету Дюкана, и еще 4-6 кг сбросить…Тогда буду довольна
Всем терпения и хороших отвесов!
Привет Всем Худеющим!!
Хочу попробовать Вашу диету.Я,конечно,продержусь,но мне кажется,на вкус–бя бя бя..
Хотя…
Девушки, где вы все? Так хочется узнать получилась у вас, есть результаты?
Решила мелко порезать огурцы, зелень и 1 яйцо, залить кефиром 1% и минералкой. И после 6 ни-ни. Ну, с Богом!!!
Девочки, а я с завтрашнего дня. Вес уже зашкаливает-при росте 169 вес 90. Ужас!!!
Диета вроде обещает быть вкусной. Вечером схожу за кефиром и вперед!
привет тфшечка я присаиденяюсь тоже решила сегодня сесть на диету вес 80 рост 164
Кто сидел на диете?! Какие результаты? И еще вопрос, какой на вкус этот коктейль, не противный?
Сегодня первый день!!!! Но я не на коктейлях, а по отдельности кефир и огурцы….. Ой как бы выдержать!!!! Вес не большой, но нужно скинуть пару килограмм, а то они мне лишние совсем, мешают они мне…. Хочу посидеть дня 3-4. Вообщем, удачи нам всем и терпения)))))))))) девченки, а вы кофе пьете по утрам на этой диете? А то я без кофе утреннего ну совсем не могу((((
Всем привет!с сегодняшнего дня на кефирно-огуречном коктейле…пока на 3 дня. рост154,вес 58
У меня рост 167 58 кг.Надо 50,начала сегодня.
Рост 170 вес 59, очень хочу скинуть 6 кило,
Запахи от еды сводят с сума
Схожусь на эту диету , на незнаю сколько протяну
Всем приветик,девчёночки с завтрашнего дня присоединяюсь к вам, очень хочу скинуть 5-7 кг, надеюсь что получиться,всем удачки. Как только похудею сразу отпишусь, желаю всем стройности)
чтобы коктейль противным не был я добавляю туда чеснок сухой гранулированный, соль и перец и сушеную мяту.
Девочки привет!!!!!с завтрашнего дня тоже на эту диету,одно время худела чисто на огурцах и воде,чае,кофе и результаты были хорошие!Девчонки всем удачи,давайте поддерживать друг друга,чтобы не сорваться)
Отсидела на молокочае … теперь завтра стартую на неделю… Пожелайте мне пожалуйста удачки!!!! Надеюсь не сорвусь…. Через неделю отпишусь!!!!
Приветик!) Поругайте меня))) Праздники о себе дали знать))) Вообщем с завтрашнего дня стартую))
zdrastvuite devo4iki… esli u kovo nibuti iz vas esti horoshie rezultati..podelitesi pojaluisto…
привет,худеющим! с утра поела кефир с огурцом,которые пропустила через блендер,не вкусно мне было.что дальше делать ,даже не знаю
мне 65 кг нужно 55 …
я тоже очень часто срываласи сеичас вапще ем после 18
Девочки здравствуйте!!!! Я тоже к вам присоединяюсь…. Завтра 12 мая буду сидеть на молокочае сгоню воду а то что то чувствую отекла. А с 13 мая все сажусь на огурцы и кефир (коктейль)… Нужно скинуть 15 кг… Сейчас 95 кг нужно 80 кг.. Сколько было срывов ужас … Но все решила и дала сама себе слово… :five:
Ташечка, я с вами! Сейчас вешу 72, рост 165, первая цель – стабилизировать вес до 67-68 кг… Вообще буду сидеть на “Диета на огурцах на 7 дней”, но там в комментах никого нету, тут веселее, так что давайте поддерживать друг друга ))
81 кг! Да вам бы спортом заняться и здорово питаться, а не на “быстрых” диетах сидеть)
Привет. Тоже решила сегодня сесть на диету. Надеюсь на изменения веса.
Наталья) Вместе будет легче, я с сегодняшнего дня) Муж вчера соблазнил картошкой и салатом) поэтому я с сегодняшнего дня)
Привет! С завтрашнего дня тоже сажусь, вес и рост как у тебя, хотя бы дней 20 к дню рождения
Всем приветик! С сегодняшнего дня села на эту диету! Рост 162, вес 81!)Было бы хорошо, чтобы ко мне кто-нибудь присоединился)
Диета супер! Про сидела на ней очень легко 3 недели, потом встал вес, ушла на 6 лепестков. Но завтра снова возвращаюсь! За 3 недели ушло 10 кг, причем это даже за 2 недели, а потом неделю вес стоял.
devacki seqodnyasnyoqa dnya ya toje s vami :girls_friends:
Итак… Завтра сажусь на диету.. История моя крайне печальна. Весом своим всегда была недовольна.. За зиму на гормональных таблетках растолстела до 80 (!) кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это блин нереально!! А диету эту мне бабушка посоветовала.. Говорила за месяц на 15 кг худела, после того как папу родила
За неделю минус 5,2 кг .Это для меня шок,может вода уходит .
Бабы, вы че ноете. Я, после того как ушел из пауэрлифта, разжирел на 30 кг, сбросил их за 1,5 месяца (сидел на одной гречке и кефире), естественно я не бездумно подходил к этому вопросу. Пил витамины, чередовал однотипные монодиетки есть знания по медицине как и что.
Тот кто говорит, что монодиетки полная чешуйня просто СЛАБАК по ЖИЗНИ!
ТОЛЬКО МОНОДИЕТЫ ТОЛЬКО ХАРДКОР!
Привет я вешу при росте 172 . 68 кг с завтрашнего дня сажусь на эту диету надеюсь на хороший результат.
привет девчата)завтра сажусь на диету)поддерживайте меня,пожалуйста ,а то не кому сильно мне давать пинка во время,чтобы не сорваться
посоветовали сидеть на этой диете еще и с гречкой, мой рост 165 вес 69 срочно нужно сбросить 10 кг, вот сижу уже 3 день сбросила 2,5 кг, очень довольна)