Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Огуречный разгрузочный день

огуречный разгрузочный деньОгурцы – низкокалорийный продукт, содержат около 95% жидкости, поэтому огуречный разгрузочный день считается очень эффективным для очищения и похудения.
А в сочетании с небольшим количеством жиросодержащих продуктов (растительное масло, майонез, сметана) огурцы обеспечивают ощущение сытности на несколько часов.

Кроме того, огурцы очень полезны. Они являются источником минеральных веществ и органических кислот, пищевых волокон.

Однодневная разгрузка на огурцах рекомендуется диетологами при ожирении, гипертонии, мочекислом диатезе, артрозах, подагре, атеросклерозе.

    Проводится огуречный день 1-2 дня в неделю, в день можно похудеть на 1-1,5 кг.

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на огурцах

1,5 кг свежих огурцов распределить на 5 приемов. В обед и ужин добавить по 1 яйцу, сваренному вкрутую.

1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров распределить на 5-6 приемов, приготовив из них салат с 1 чайной ложкой растительного масла. Вечером можно съесть 100 г нежирного творога.

1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 порций и съесть в течение дня. На ужин – съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо (с 2-3 г поваренной соли).

Огуречно-кефирный разгрузочный день
Разгрузка на кефирно-огуречном меню весьма эффективна и переносится довольно легко. Она ускоряет обменные процессы, стимулирует деятельность кишечника, почек, печени. Словом, наводит отменный порядок в организме.

  • 1,5литра однопроцентного свежего кефира и 1,5 кг свежих зеленых огурцов. Распределите это количество продуктов на 6 порций и принимайте пищу каждые два часа. Готовим из огурцов салат, можно добавить зелень, сок лимона по вкусу, заправляем 1% кефиром.

Хотя общая калорийность огуречно-кефирного разгрузочного дня – 675 килокалорий, чувства дикого голода вы не испытаете. Зато самоочищение организма пройдет успешно. И утром вы проснетесь с ощущением необыкновенной легкости во всем теле, без отеков на лице и лодыжках.

Огуречно-мясной разгрузочный день
1 кг свежих огурцов и 150 г отварного нежирного мяса разделить на 6 приемов. Можно употреблять в каждый прием и огурцы, и мясо; либо чередовать продукты.

В остальное время пьем минеральную воду без газов, 2-3 раза в день можно выпить несладкий чай.

Эффективность любого из вариантов огуречной разгрузки достаточно высока, а переносятся они относительно легко.

Проводить разгрузочный день лучше в свой выходной, когда минимальны физические и умственные нагрузки.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Огуречный разгрузочный день»

Оставить отзыв
    Ольга 06.05.2015 в 14:32

    -1400,за сутки на огурцах и воде.Сегодня огурцы и куриная грудка.

    Anonymous 17.06.2015 в 23:07

    :five: :smile: :sad: :girls_friends: :arrow: :cry: :cry: это же отрава кефир с огурцами! Дристать потом будете :shock: :shock: :shock:

    Anonymous 14.07.2015 в 8:47

    Первый день на огурцах. Надеюсь продержусь несколько дней и увижу результат.

    Елена 18.07.2015 в 18:05

    Сегодня на разгрузочном дне, читаю отзывы и вижу, что многие хотят посидеть подольше, но ведь это однодневный разгрузочный день, зачем сидеть неделю, что бы на третий день бросится к холодильнику и нажраться на ночь…
    Считаю, что нужно не более одного дня в неделю, и в течении недели умеренно питаться, после 18ти не есть и все будет ОК, вес постепенно снизится не сразу, но зато он и не вернется через неделю после диеты
    выбор за вами…

    бука 20.07.2015 в 9:51

    Это же не жир уходит, а вода.полтора кг минус,фигура то не изменилась.жир остался на своём месте

    йя 10.08.2015 в 23:29

    даже если жир не уходит за один день, а уходит вода это как ни крути отражается на фигуре, так как вода отвечает за отеки вашей фигуры, следовательно, жир может и не сходит, но уходит отечность

    Валя 22.08.2016 в 10:51

    Завтра попробую!) ;-)

Страницы отзывов, форум:123

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на