Огуречный разгрузочный день

Рейтинг: 7.64 из 10. Оценок 11

огуречный разгрузочный деньОгурцы – низкокалорийный продукт, содержат около 95% жидкости, поэтому огуречный разгрузочный день считается очень эффективным для очищения и похудения.
А в сочетании с небольшим количеством жиросодержащих продуктов (растительное масло, майонез, сметана) огурцы обеспечивают ощущение сытности на несколько часов.

Кроме того, огурцы очень полезны. Они являются источником минеральных веществ и органических кислот, пищевых волокон.

Однодневная разгрузка на огурцах рекомендуется диетологами при ожирении, гипертонии, мочекислом диатезе, артрозах, подагре, атеросклерозе.

    Проводится огуречный день 1-2 дня в неделю, в день можно похудеть на 1-1,5 кг.

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на огурцах

1,5 кг свежих огурцов распределить на 5 приемов. В обед и ужин добавить по 1 яйцу, сваренному вкрутую.

1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров распределить на 5-6 приемов, приготовив из них салат с 1 чайной ложкой растительного масла. Вечером можно съесть 100 г нежирного творога.

1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 порций и съесть в течение дня. На ужин — съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо (с 2-3 г поваренной соли).

Огуречно-кефирный разгрузочный день
Разгрузка на кефирно-огуречном меню весьма эффективна и переносится довольно легко. Она ускоряет обменные процессы, стимулирует деятельность кишечника, почек, печени. Словом, наводит отменный порядок в организме.

  • 1,5литра однопроцентного свежего кефира и 1,5 кг свежих зеленых огурцов. Распределите это количество продуктов на 6 порций и принимайте пищу каждые два часа. Готовим из огурцов салат, можно добавить зелень, сок лимона по вкусу, заправляем 1% кефиром.

Хотя общая калорийность огуречно-кефирного разгрузочного дня — 675 килокалорий, чувства дикого голода вы не испытаете. Зато самоочищение организма пройдет успешно. И утром вы проснетесь с ощущением необыкновенной легкости во всем теле, без отеков на лице и лодыжках.

Огуречно-мясной разгрузочный день
1 кг свежих огурцов и 150 г отварного нежирного мяса разделить на 6 приемов. Можно употреблять в каждый прием и огурцы, и мясо; либо чередовать продукты.

В остальное время пьем минеральную воду без газов, 2-3 раза в день можно выпить несладкий чай.

Эффективность любого из вариантов огуречной разгрузки достаточно высока, а переносятся они относительно легко.

Проводить разгрузочный день лучше в свой выходной, когда минимальны физические и умственные нагрузки.

Отправить ответ

51 Комментарий на "Огуречный разгрузочный день"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Я с вами солидарна) Люблю такие дни, но только летом так дешевле и огурцы натуральнее. Больше всего нравиться сочетание с кефиром, там и чиститься хорошо. Когда голод одолевает пью турбослим контроль аппетита. А вообще на такие дни настрой должен быть и поддержка в семье. Можно еще белковые дни, на них вообще есть не хочется, тогда можно и белковыми батончиками турбослим перекусить.

Обожаю огурцы, это мой любимый вариант разгрузочного дня, добавляю ещё немного натурального слабительного и отчищение организма проходит на ура, особенно после праздника. Если очень хочется кушать выпивают стакан кефира, у кого очень сильный голод можете добавить сухую клетчатку, продаётся в магазине, она очень полезная на пару часов перебивает голод

На огурцах не легко конечно,на кефире по легче

Капец!Сижу первый день и пока пишу этот пост хаваю огурцы!!!Друзья это ужас!!!Держитесь-это очень тяжело(((((мне безумно хочется кушать…((((

Завтра попробую!) 😉

даже если жир не уходит за один день, а уходит вода это как ни крути отражается на фигуре, так как вода отвечает за отеки вашей фигуры, следовательно, жир может и не сходит, но уходит отечность

Это же не жир уходит, а вода.полтора кг минус,фигура то не изменилась.жир остался на своём месте

Сегодня на разгрузочном дне, читаю отзывы и вижу, что многие хотят посидеть подольше, но ведь это однодневный разгрузочный день, зачем сидеть неделю, что бы на третий день бросится к холодильнику и нажраться на ночь…
Считаю, что нужно не более одного дня в неделю, и в течении недели умеренно питаться, после 18ти не есть и все будет ОК, вес постепенно снизится не сразу, но зато он и не вернется через неделю после диеты
выбор за вами…

Первый день на огурцах. Надеюсь продержусь несколько дней и увижу результат.

:five: 🙂 🙁 :girls_friends: ➡ 😥 😥 это же отрава кефир с огурцами! Дристать потом будете 😯 😯 😯

-1400,за сутки на огурцах и воде.Сегодня огурцы и куриная грудка.

Сижу первый день,рядом вода негазированая.Пока держусь.Вес 102,6 кг. 👿

Пробовала огуречный разгрузочный день. Съела 1 кг за день, пила воду и несладкий зелёный чай. Сколько был отвес, не знаю, не взвешивалась, но жидкости много из организма ушло, ноги очень постройнели. А утром следующего дня была сильная боль в желудке, даже обезболивающее пришлось пить и в кровати лежать 😥 Поэтому делать снова боюсь. На кефирных днях у меня нет почему-то отвесов, на яблочных тоже 😐

очень круто на огурцах и кефире! я ела 6 огурцов и пила пол литра кефира 2,5 %. Делала как салат. Отвес — 800 гр. за день. Вес 55,6. сейчас 54,8

Сегодня сидела на огурцах, ела их по одному каждые два часа (5 приемов) к концу дня усталость неимоверная, хотя никакой физической нагрузки не было 😕 В общем, я больше практиковать не буду, на разгрузка на кефире гораздо приятнее, как по мне 😉

девочки пробуйте эту диету с огурцами и кефиром у меня за три дня ушло 2 кг была 60 теперь 58 я считаю что это нормально могло и больше у меня большая семья трое детей и муж приходится постоянно готовить и пробу снимать

Огуречная диета это отличный способ разгрузиться, я два раза в неделю понедельник и в четверг сидела только на огурцах и за месяц похудела на 5 кг при весе 59 кг я стала 54 кг. Уменьшался аппетит после такой разгрузки не объедаешься на следующий день. Всем советую!!!

Очень классная разгрузка, после праздников обязательно воспользуюсь! Надеюсь на отличные и главное быстрые отвесы! Кто со мной??? Откликнитесь!!! :five:

сидела на огурцах и кефире 2недели и похудела на 9кг

ya toje xochu xudet no neznayu eto mne pomojet?

Сутки на огурцах и воде. Результат: -1,2 кг/-2см в талии! 😉

Елена! Несмотря, что огурцы и так содержать в себе очень много воды, пить нужно, тем более если хочется, но в меру. Жаждаможет объясняться только мочегонным эффектом огурцов. вы теряете влагу с потом и мочой, а взамен организм требует её восполнить. Это нормальная работа мочеполовой системы. Некоторые огурцами отёки снимают. Я сегодня разгрузку делаю на них. Огурцы хор чистят кишечник и убирают лишнюю воду. Кто с сомной?

Всем привет, использую разгрузочный день на огурцах раз-два в неделю при беременности, получается, что за беременность даже схуднула. Уходит 1.5кг за сутки. Палочка-выручалочка при каждом взвешивании у врача.

Дамы, не травите свой организм!

Эх, завтра бабушка на дачу зовет. Калории то я там сожгу, не сомневаюсь. Но бабушка всегда нравит накормить. Вот и думаю спастись огурчиками и двумя яичками. О результатах сообщу послезавтра.)

Всем привет. У меня возник вопросик, может у кого тоже такое было. Я сегодня на огуречном разгруз дне с 2 яичками (одно правда пока еще предстоит во время ужина). Пью много воды, уже более 1,5 литров выпила. Но когда ем огурцы (именно сегодня) пить еще больше хочется. В обычные дни такого не наблюдалось. Да и огурчики я люблю, ем их с удовольствием. Тем более, что сейчас уже с дачи свои пошли.
Это нормально, что пить хочется больше?

алеся,а вы к эндокринологу сходите. я тоже не могла похудеть, а когда сходила к эндокринологу узнала,что у меня гармональный сбой,начала пить таблетки и стала потихоньку сбрасывать!

Здравствуйте, может я конечно что то не так делаю, но питаюсь одними огурцами четыре дня,при этом еще нагружаю себя тренировками в фитнессе и особых результатов я не заметила.

Пышка-худышка (была 76 кг сейчас 61кг)

Отвес за вчерашний день -400.Вчера вечером съела пол яблока 👿 Сегодня сново на огурцах помидорах и два яйца с зеленью…Посмотрим что будет завтра…

Я тоже собираюсь с завтрашнего дня попробывать диету на огурцах, тем более сама выращиваю в теплице… и очень их обожаю кушать …


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!