Эффективные диеты для похудения

Подбор диеты онлайн

Выберите на сколько кг хотите похудеть:
Выберите в какой срок нужно успеть:

Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Добро пожаловать на сайт «Азбука диет»! Мы предлагаем вам статьи о здоровье и правильном питании,
описания эффективных диет и упражнений для снижения лишнего веса, а также рецепты диетических блюд.

Вы получите ответы на любые интересующие вас вопросы:

  • что такое эффективная диета для похудения,
  • как правильно похудеть без вреда для здоровья,
  • почему именно правильное питание и фитнес – лучший способ поддерживать себя в идеальной форме, оставаясь при этом здоровой.

Раньше под диетами подразумевались, прежде всего, лечебные рационы питания, которые составлялись врачами для профилактики и лечения болезней. Сейчас существует огромное количество диетических рационов, предназначенных для коррекции фигуры (реже – для набора веса), и каждому человеку, желающему похудеть, необходим определенный режим и рацион питания, чтобы процесс сжигания калорий не принес вреда здоровью. Читать далее →

История похудения: как Анна сбросила 23 кг за 2 месяца

Нам в редакцию пришло письмо от читательницы нашего сайта. Анна рассказала нам как ей удалось похудеть на 23 кг за 2 месяца. С позволения Анны мы публикуем здесь ее рассказ и надеемся, что он вдохновит многих.

“Меня зовут Аня, мне 31 год. Я с детства была плотной, но чем старше становлюсь тем больше толстею. Сколько я не пробовала диет, постоянно срываюсь. Читать далее →

Эутирокс для похудения

Эутирокс для похуденияНе секрет, что одним из главных факторов, определяющих конституцию человека, является уровень гормонов, отвечающих за метаболизм. Чем их больше, тем быстрее происходит обмен веществ, и человек, ежедневно лопающий мучное и сладкое, всем на удивление, и не собирается толстеть. А вот если гормонов вырабатывается мало, обмен веществ замедляется, и появляется лишний вес. Читать далее →

Как рассчитать пульс для сжигания жира

Как рассчитать пульс для сжигания жираПочему иногда даже после интенсивных и регулярных тренировок мы не замечаем похудения? Дело в том, что желаемый эффект в виде сжигания жира наступает только во время особой нагрузки на сердце. Оптимальный эффект наступает, когда пульс во время занятия спортом находится в так называемой аэробной зоне. Читать далее →

Гимнастика Кэрол Маджио

Гимнастика Кэрол МаджиоГимнастика Кэрол Маджио – это комплекс мимических упражнений, который помогает нейтрализовать изменения лица, появляющиеся с возрастом. После регулярного использования этой зарядки, кожа разглаживается, пропадают морщины с шеи, обвислый подбородок подтягивается, мешки под глазами пропадают, а веки становятся не такими сморщенными и выделяющимися. Читать далее →

Мидии: польза и вред

Мидии: польза и вредМногие морепродукты очень полезны для организма. Мидии – не исключение. Эти моллюски, живущие в овальной раковине, размер которой в среднем составляет 20 см, обитают во многих морях и океанах. В зависимости от места обитания, возраст моллюсков может также различаться. Читать далее →

Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение

Стаканная диета (диета одного стакана)Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Читать далее →

Строгая диета поможет быстро сбросить лишний вес

Строгая диета поможет быстро сбросить лишний весМысли о том, что стоит сесть на диету, периодически появляются в голове каждой женщины. Не многим удается реализовать свои планы, ну а те, кому срочно необходимо улучшить свою фигуру, согласны на все и часто готовы придерживаться самым строгих ограничений, лишь бы избавиться от лишних килограммов за короткий срок. Читать далее →

Грибы шиитаке: польза и вред

Грибы шиитаке: польза и вредЯпонский долгожитель, который насчитывает около 2000 лет, на наших просторах появился не так давно. Его можно использовать как в кулинарии, так и в лечебных целях. Чем же таким особенным отличается шиитаке? Читать далее →

Целебная гимнастика хаду

Целебная гимнастика хадуЮношеская эйфория от осознания своей всесильности рано или поздно проходит. На организм со временем начинают обрушиваться различные заболевания. От бессилия и болезней не спасают деньги, и иногда мы становимся беспомощными перед лицом недугов. Однако существует созидательная сила, которая способна остановить процесс старения и деградации. Читать далее →

Авокадо: польза и вред

Авокадо: польза и вредАвокадо, или аллигаторова груша – плод вечнозеленого тропического растения семейства лавровых. Авокадо твердый на ощупь, его кожура бугристая, темно-зеленого цвета. Внутри находится коричневая косточка. У невызревшего фрукта мякоть твердая, по вкусу похожая на неспелую грушу, в то время как у спелого – нежная, маслянично-ореховая. Характерная особенность этих плодов в том, что они способны дозревать после того, как были сорваны с дерева. Читать далее →

Гибискус: польза и вред

Гибискус для похуденияТропический кустарник с крупными изящными цветками, сегодня можно встретить в любом доме. Комнатное растение, цветы которого радуют взгляд и украшают жилище, обладает лечебными свойствами, а с недавних пор пользуется популярностью и среди тех, кто борется с лишним весом. Читать далее →